Hogyan készítsünk ízletes és egészséges sütőtök sütiket – lépésről lépésre receptek fotókkal

A cikk tartalma

• Hogyan készítsünk sütőtök sütiket?
• Tök sütik recept
• Tök sütik – recept fénykép
• Tök és zabliszt sütik
• Sütőtök és túrós sütik
• Tök diéta sütik
• Tojásmentes sütőtök sütik
• Torta süti sütőtökkel
• Sütik tök és alma
• Sütőtök és sárgarépa sütik
• Sütőtök sütik – a finom sütés titkai

A nap nagylelkűen megosztotta színeit és pozitív hangulatát ezzel a zöldséggel. Ha a sütőtökkása vagy bármilyen más étel az ezzel a nagylelkű őszi ajándékkal nem kelti az étvágyat, akkor az ízletes házi készítésű sütemények aromája minden bizonnyal megváltoztatja az ötletet. Készítsen tea party sütiket szeretteivel vagy barátaival, hogy mindenki megkapja a jó hangulatát.

Hogyan készítsünk sütőtök sütiket?

Álmodsz arról, hogy megtanulod, hogyan kell gyors és ízletes főzni? Nyugodtan adja hozzá a sütést a receptek listájához, ahol a fő összetevő a tök. A vitaminok szempontjából hasznos, szerény zöldség lágy és finom ízét adja a desszerteknek, sok termékhez jól megy. Hogyan készítsünk sütőtök sütiket? Valójában sok lehetőség létezik, mivel a pép nyersen vagy előre elkészített tökpüréként is elkészíthető. Zsíros sütemény vagy keksz tojás nélkül vagy túrós, alma, sárgarépa hozzáadásával – ezek a finomságok érdekes variációi, amelyek sütése legfeljebb egy órát vesz igénybe.

Tök sütik recept

Páratlan aromája, könnyű ízlése és napos aromája jellemzi a sütést. Egy egyszerű módja az omlós tészta nyers tök hozzáadásával, míg a süteményeknek a legerőteljesebb íze és színe lesz. Az étkezés diétás változata azt sugallja, hogy a tésztát tojás nélkül gyúrják, és minimális mennyiségű termékre lesz szükség. Kicsit több időt kell töltenie a konyhában, ha a sütőtök süti receptjét választja, ahol a zöldséget fel kell forralni és megsörölni. Kulináris kísérletekhez olyan recepteket kell választania, amelyekben a sütőtök kombinálható sárgarépával, banánnal, mazsolával, vanília, fahéjjal.

Tök sütik – recept fénykép

• Főzési idő: 50 perc.
• Adagok tartályonként: 7 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1970 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézség: könnyű.

A test karcsúságához be kell tartania a diétát, és feladnia kell az édességeket. Nem szabad feladnom az aromás örömöt, amikor megtanulhatja, hogyan kell főzni a sütőtök sütőt a sütőben? Egy egyszerű recept, minimálisan szükséges termékekkel és azzal a lehetőséggel, hogy egy darab illatos házi készítményt egy órán belül megkóstoljon, anélkül, hogy a figura káros lenne – ez az előnye ennek a szelíd sütésnek..

Hozzávalók:

• tök püré – 200 g;
• liszt – 500 g;
• vaj – 100 g;
• cukor – 150 g;
• tojás – 2 db .;
• só, szóda – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Mash, elődarabolja a tököt és a sütőt darabolja sütőbe. Kissé lehűtjük, majd keverővel vagy keverővel verjük fel a lágyított narancsos szeleteket simara..
2. Vegyük meg alaposan a cukor tojásfehérjéig, keverjük össze tök pürével, lágyított vajjal.
3. Szitáljuk ki a lisztet, adjunk hozzá szódat, sót. Az összes terméket alaposan keverjük össze, hogy vastag tésztát kapjunk.
4. Tekerje le egy nem túl vékony réteget, vágja ki a figurákat, tegye egy pergamentel bélelt sütőlapra, tegye sütőbe.
5. A sütőtök sütés folyamata körülbelül 20 percig tart, és a kész finomságot porcukorral meghinthetjük tálalás előtt.

Tök és zabliszt sütik

• Főzési idő: 60 perc.
• Adagok tartályonként: 5 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1080 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézség: könnyű.

Ha szeretne sütni valami ízletes teát, de nem túl sok kalóriát, akkor ez a recept nagyon hasznos. Ropogós aranykéreg kívülről és lágy töltelék megolvad a nyelvben – erre emlékeznek a tököt zabliszt sütikre. A sütőpor szellőzést ad az élvezethez, de ha nincs kéznél, akkor cseréljen egy teáskanálnyi szóda-t, amelyet kis mennyiségű ecettel ki kell oltani. A csábító aromához javasolt fűszerek (vanília, gyömbér, kardamom) hozzáadása, amelyek teljesen elpusztítják a sütőtök illatát.

Hozzávalók:

• tök – 250 g;
• pehely (zabliszt) – 100 g;
• liszt – 1 csésze;
• cukor – 100 g;
• sütőpor – 2 teáskanál;
• olaj (növényi) – 125 ml;
• só – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Először készítsen sütőtökpürét reszelt pépből. Ezután a zöldségtömeget lágyáig forraljuk, hozzáadunk egy pohár vizet, enyhén lehűtjük, keverővel megverjük.
2. Sült zabliszt száraz serpenyőben enyhén barnává válik. Keverje össze a zabliszt tök pürével, adjon hozzá fahéjat, alaposan keverje össze.
3. Öntsön növényi olajat a kapott masszába, öntsen cukrot és sót.
4. Szitáljuk ki a lisztet, keverjük össze a sütőporral, majd kis részletekben adjuk hozzá a folyékony alaphoz, gyúrjuk meg a tésztát.
5. A cookie-kat úgy alakíthatja ki, hogy a tésztát apró gömbökké gördíti, majd összetörli. Rendezzük egy tepsire, a tetején tökmaggal díszítve.

Sütőtök és túrós sütik

Az egészséges táplálkozás kedvelőinek nincs oka a tea édességének megtagadására. Csak azt kell elkészítenie, hogy a tésztát egy ideig megkóstolja a konyhában, majd meg lehet értékelni a legfinomabb narancssárga csodát – a túrós süteményeket és a tököt. Ennek a receptnek még egy vitathatatlan előnye van: illatos tök desszert sütéséhez nincs szükség speciális főzési készségekre. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a burgonyapürét, vagy nem akarok összezavarodni, akkor vásárolhat kész edényekben bébiételhez.

Hozzávalók:

• tök püré – 200 g;
• túró (lágy) – 100 g;
• liszt – 450 g;
• cukor – 120 g;
• tojás – 1 db;
• növényi olaj – 50 ml;
• sütőpor – 2 teáskanál;
• só, vanillin – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Csiszolja meg a tojást cukorral, sóval, vanília. Adjunk hozzá túrót, alaposan keverjük össze.
2. Ezután öntsük a tökös pürét egy tálba tömeggel, keverjük össze, majd öntsük a szitált lisztet sütőporral.
3. A kész tésztának elasztikusnak kell lennie, kb. 1 cm vastag réteggel kell kihúzni, penészrésszel kivágni vagy késsel szeletekre vágni. Kenje meg a megvert tojást, és meghintje cukorral.
4. A sütőtökpürével a sütőtökpürével közepes hőmérsékleten kell lennie, hogy 20 perc alatt készen álljon.

Tök diéta sütik

• Főzési idő: 40 perc.
• Adagok tartályonként: 5 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 750 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézség: könnyű.

A nap egészséges zöldségén alapuló recept könnyen eloszlatja azt a mítoszot, hogy a diétás ételek nem ízlenek. A sütőtök felvidítására készített hasznos anyagok teljes komplexét tartalmazza, amelyeket a sütés során megőriznek. A sovány élmény gyorsan elkészül, segít enyhíteni a fáradtságot, problémamentesen kombinálható a speciális menü más ételeivel és nem fog aggódni azok számára, akik küzdenek a felesleggel. Hogyan készítsünk diétás sütőtök sütiket, hogy az élvezet megolvadjon a nyelvön?

Hozzávalók:

• tök – 200 g;
• zabliszt – 170 g;
• tojás – 1 db;
• méz – 1 evőkanál. kanál tetején;
• narancs – 1 db .;
• szárított barack vagy mazsola – 50 g.

Főzési módszer:

1. A nyers tökből készítsen burgonyapürét, adjon hozzá tojást, méz, szárított barackok (mazsola), narancspép. Alaposan keverjük össze, keverővel habverve.
2. Az őrölt zabliszt liszttel őrölje, öntsön egy folyékony tömegű anyaghoz, és alaposan keverje össze.
3. Helyezze a cookie-kat egy pergamentel bélelt sütőlapra. Süsse mindaddig, amíg főzött körülbelül egynegyed órát.

Tojásmentes sütőtök sütik

• Főzési idő: 40 perc.
• Adagok tartályonként: 10 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1650 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézség: könnyű.

Élvezze az ízlés, íz és szín teljes palettáját, tekintettel néhány árnyalatra. Az első a sütőtök helyes választása, élénk narancssárga héjas szerecsendiófajták sütéséhez megfelelő. A gazdag árnyalat másik titka a kurkuma hozzáadása, amely fokozza az édességek aranyszínű árnyalatát. Tojás nélküli sütőtök sütemények ízléses választéka kellemesen meglepni fogja, ha csokoládét, diókat, mazsolát, áfonya, kandírozott gyümölcsöket adnak a tésztához.

Hozzávalók:

• tök – 300 g;
• liszt – 300 g;
• cukor – 150 g;
• növényi olaj – 150 ml;
• zabliszt – 1 csésze;
• sütőpor – 2 teáskanál;
• só, kurkuma, vanillin – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Készítsen sütőtökpürét (pároljuk a szeleteket vízzel, amíg lágyá nem válik, keverővel megverjük), megsütjük a zabliszt egy száraz serpenyőben.
2. Keverje hozzá a cukrot, a növényi olajat, a sütőtökpürét, sima keverésig keverve..
3. Szitáljuk ki a lisztet, öntsük sütőporral egy folyékony alapú tálba. Adjunk hozzá vanillint, kurkuma, zabliszt, keverjük össze újra.
4. Öntsünk szárított gyümölcsöket, dióféléket vagy csokoládé chipset az utolsó hozzávalókkal, keverjük össze, gördítsük golyókat.
5. Helyezze a munkadarabot egy sütőlapra, de ne szorosan egymáshoz. Hagyja sütni 20 percig.

Torta süti sütőtökkel

• Főzési idő: 60 perc.
• Adagok tartályonként: 8 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1320 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézségi szint: közepes.

Annyi előnye van ennek a receptnek, hogy nem tud felsorolni mindent! A finom, szinte szellős íz még az ínyenceket is meghódítja, mivel az egészséges „napos” zöldség teszi a sütést egyedivé. Annak érdekében, hogy a sütőtökkenyér sütik lágyak legyenek, kissé meg kell gondolni, de sok nehézség nélkül. Készítsen burgonyapürét nyers tökből, és ízletes házi készítésű termék előállításához vegyen be magas zsírtartalmú tejfölt.

Hozzávalók:

• tök (nyers) – 200 g;
• vaj – 125 g;
• tejföl (30%) – 2 evőkanál. kanál;
• tojás – 1 db;
• liszt – 450 g;
• cukor – 2 evőkanál. l .;
• sütőpor – 1 teáskanál.

Főzési módszer:

1. Mashítsuk meg a nyers zöldségpépot: tegyük a darabokat egy serpenyőbe vízzel, főzzük a fedél alatt körülbelül egynegyed órát, gyúrjuk simaig..
2. Őrölje meg a tojást cukorral, vajjal, adjon hozzá tejfölt, alaposan keverje össze az ételt.
3. Kombináljuk a kapott tömeget burgonyapürével, öntsük a rostált lisztet, adjuk hozzá a sütőport és gyúrjuk meg a tésztát. Hagyja egy órán át hűvös helyen..
4. Formáljon golyókat, kb. Fél órán keresztül süsse.
5. Megszórjuk a sütiket forró tökporral a tálalás előtt..

Sütik tök és alma

• Főzési idő: 60 perc.
• Adagok tartályonként: 8 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1360 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézségi szint: közepes.

Az a lehetőség, amikor egy élvezet kombinálhatja a zöldség és a gyümölcs ízét, csábítónak tűnik. Még az egészséges táplálkozás rajongói sem ellenzik a kísértést, hogy kipróbálják a sütőtök-alma sütiket. Ha valami ízleléssel és ártalmatlan finomsággal kényezteti gyermekét, akkor ez a recept alig talál versenytársakat. Gyorsan. a test előnyeivel, a házban kényelmi légkört teremtve – ezek a recept további előnyei.

Hozzávalók:

• tök – 300 g;
• alma (nagy) – 1 db..
• liszt – 250 g;
• cukor – 3 evőkanál. kanál;
• szóda – 1 teáskanál;
• olívaolaj –1 evőkanál. l .;
• só, gyömbér, fahéj, vaníliacukor – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Süssük az almát, a sütőtök szelet, amíg lágyak lesznek a sütőben, őröljük turmixgéppel vagy keverővel, amíg püré nem lesz.
2. Adj lisztet, cukrot, fűszereket, szódat a folyékony tömeghez, gyúrja meg a tésztát.
3. Vakítsd meg a golyókat, amelyeknek kissé nagyobbnak kell lenniük, mint a diónak, majd egy-egy darabot kissé simítson el, és sütés céljából szétszerelje egy sütőlapra, és negyed órára küldje a kemencébe..

Sütőtök és sárgarépa sütik

• Főzési idő: 60 perc.
• Adagok tartályonként: 10 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1890 kcal.
• Cél: reggelire, ebédre, délutáni teára.
• Konyha: orosz.
• Nehézségi szint: közepes.

A zöldség duett jobban ismeri a borscsot vagy a pörkölt, de miért ne kísérletezzen a desszerttel? A szokatlan édesség kellemesen fogja lepni az íz harmóniájával, hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, teltségérzetet kölcsönöz és tökéletesen összeállítja a kávét vagy a teát. A sütőtök sütőtökkel és sárgarépával történő főzése nem sokkal nehezebb, mint más süteményeknél, és egy kicsit több időt vesz igénybe, mert burgonyapürét kell készíteni.

Hozzávalók:

• tök (nyers pép) – 300 g;
• sárgarépa (átlagos) – 2 db .;
• liszt – 450 g;
• vaj – 100 g;
• cukor – 4 evőkanál. l .;
• szóda – 1 teáskanál;
• fűszerek (fahéj, szerecsendió, gyömbér) – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Rácsavarja a sárgarépát, tököt, pároljon vízzel a fedél alatt egynegyed órán keresztül, amíg a zöldségek lágyak. Csiszolja meg a tömeget, adjon hozzá vaj, szóda, ismét verte.
2. Ezután öntsünk cukrot, fűszereket, szitált lisztet. Gyúrja meg a lágy tésztát, tekerje rá a fóliával, és fél órán keresztül hagyja hűtőszekrényben.
3. Ezután formázza fel a sütiket vagy vágja ki a számok segítségével, süssük a kemencében főzésig, és 25 percig küldjük.

Sütőtök sütik – a finom sütés titkai

Ha nem ismeri a technológia néhány árnyalatait, akkor a sütőtök sütik csalódást okoznak mind megjelenésükben, mind ízükben, és a következő ajánlások segítenek elkerülni a hibákat:

• A tészta keverésekor ügyeljen a konzisztenciára: az ne legyen folyékony vagy szoros.
• Ha van vaj a receptben, akkor azt villával kell megrázni, és nem szabad megolvasztani.
• Szitáljuk ki a lisztet, keverjük össze sütőporral és adagoljuk részletekben..
• Még fagyasztott tökpépét is elvehet, de a tészta dagasztásának folyamatához hozzá kell adnia még egy kicsit lisztet.
• Ne tegye túlságosan ki a sütőt a sütőben, mert aranykéregre válik. A finomságok színe a zöldség típusától, a fűszerektől függ, de a sütés rövid időtartamától függ.