A gyöngyszár-kása hasznos tulajdonságai és ártalma – hogyan lehet főzni receptekkel, fényképeken egy serpenyőben, sütőben és lassú tűzhelyen

A cikk tartalma

• Mi az árpa?
• Előny és kár
• Hogyan készítsünk gyöngy árpakását?
• Egy lassú tűzhelyen
• A vizen
• Hússal
• A tejben
• Gombával
• A sütőben
• Zöldségekkel

A főtt gyöngyszár kása nagyon hasznos a test számára, főleg ha a megfelelő módon főzik. Rendszeres használat esetén az összes rendszer működése normalizálódik. A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a gyöngy árpát, helyettesítve más termékekkel. Ezért a bolti polcokon a legalacsonyabb polcokon helyezkedik el. Megváltoztatva hozzáállását, nemcsak javíthatja egészségét, hanem ízletes ételeket is élvezhet.

Mi az árpa?

Az árpadarát bányászják. A gabona ősidők óta ismert, és onnan származott egy érdekes név – árpa. A szemek nagyon hasonlóak a gyöngyöknek nevezett folyami gyöngyökhöz. Manapság 3 gabonaféle létezik:

• finomított teljes kiőrlésű gabona – második, első fogásra, különféle töltelékekre;
• „holland” dara – lágy állagú gabonafélék előállításához;
• árpadara – egy zúzott árpa, amely nem megy keresztül őrlésen.

Előny és kár

A gabonafélék összetételében keményítőtartalmú anyagokat lehet kimutatni, amelyek miatt a gyöngyszár kása a főzés során viszkózusvá válik. Az őrleményben gazdag aminosavak, fehérjék és vitaminok, ami különösen hasznos. A zabkása megeszti a tápanyagok és tápanyagok hiányát, ami kedvezően befolyásolja a megjelenést. Ez különösen a nők számára fontos: az egyedi vitaminkompozíció pozitív hatással van a haj, a köröm, a bőr szépségére.

A tápérték 100 g termékre 350 Kcal. Vegye figyelembe a jótékony tulajdonságokat a gyöngyárpa használatakor:

• javítja az anyagcserét;
• nyugtató hatással van a központi idegrendszerre;
• normalizálja a vérkeringést;
• aktiválja az agysejteket;
• minimalizálja a rákos daganatok, sejtek képződését, növekedését;
• normalizálja a hasnyálmirigy és a belek;
• helyreállítja és erősíti az immunrendszert;
• segít megszabadulni a felesleges fogaktól, használják a táplálkozásban, amikor lefogy.

Bár a gabona nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, jelentős károkat okozhat a szervezetben. A glutén miatt nem szabad nagy mennyiségben használni. Nagy mennyiségű felhalmozódás esetén az anyag kimeríti a kalciumot, ami betegségek megjelenéséhez vezethet: tüskék, törékeny csontok. A bevitelt korlátozni kell olyan esetekben, amikor puffadás vagy székrekedés, gyomorfekély figyelhető meg. Szigorú ellenjavallat – gabonaallergia.

Hogyan készítsünk gyöngy árpakását?

Számos alapvető szabály létezik az árpa finom elkészítésére. Először öblítse ki a gabonaféléket tiszta vízbe. A munkadarabot meg kell tölteni hideg vízzel, 3,5 órán át hagyni. Finom morzsás zabkását főzhet, ha széles, tágas serpenyőt fogyaszt – a gabonafélék ötször növekednek. Kínálunk néhány érdekes receptet az árpa főzéséhez..

Egy lassú tűzhelyen

• Főzési idő: 90 perc.
• Adagok tartályonként: 4 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 1113 kcal.
• Cél: ebédre.
• Konyha: orosz.

A gyöngyárpa receptje egyszerű. A lényeg az, hogy helyesen számítsák ki a megfelelő gabonafélék és folyadékok mennyiségét. A királyi étel elkészítésének alapvető követelményei: Vegyük maga a folyadék és az árpa megfelelő arányát. Fontos, hogy benne maradjon minden jótékony tulajdonság és vitamin. A főzés során sok ember vajat ad, így a zabkása morzsásnak és ízlésesnek bizonyul..

Hozzávalók:

• csirke filé – 0,4 kg;
• tolldara – 200 g;
• sárgarépa – 1 db .;
• fehérrépahagyma – 1 db .;
• víz – 300 ml;
• vaj – 2,5 evőkanál;
• fűszerek ízlés szerint;
• fokhagyma – 2 szegfűszeg.

Főzési módszer:

1. Öblítse le a gyöngyszemet hideg vízzel, áztassa 3 órán át.
2. Hámozza meg a hagymát, a sárgarépát, öblítse le, apróra vágja. Helyezze a vajat, a zöldségeket és süssük a multicooker tálba.
3. Öblítse le a csirkét, szárítsa meg egy papírtörlővel, és kockára vágja. Adjuk hozzá a sült zöldségekhez, keverjük össze.
4. Hámozza meg a fokhagymát, apróra vágja egy finom reszelőn, és tegye a dugós edénybe. Fry 5 percig.
5. Engedje le a vizet az árpából, tegye be a fenékébe, vízszintesítse. Adjunk hozzá sót, fűszereket, vizet. 60 percig bekapcsoljuk az oltási programot. Keverjük és melegítjük 30 percig.

A vizen

• Főzési idő: 60 perc.
• Adagok tartályonként: 3 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 436 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: orosz.

Az árpa nem csak egészséges, hanem kiadós étel is. Használhatja köretként, gabonafélék formájában, összetevőként levesekhez, például savanyúsághoz. A zabkása a vízen nagyon értékes, főleg azok számára, akik betartják az étrendet vagy sovány ételt. Számos főzési recept létezik: tanulmányozza meg, hogyan készíthet vízben gyöngyszár-kását az egész család számára.

Hozzávalók:

• gyöngyárpa – 200 g;
• víz – 1 l;
• vaj – 1,5 evőkanál;
• só – 1 teáskanál.

Főzési módszer:

1. Öblítse le és áztassa gyöngyházat enyhén meleg vízben.
2. Szétterítjük, vízzel megtöltjük. Fedjük le az edényt fedéllel, lassan tűzzük fel. Álljon 40 percig.
3. Ürítse le a fennmaradó folyadékot, tegye be a vajat, sót, keverje meg.
4. Fedjük le, hagyjuk 15 percig ragaszkodni. A gyöngyszár kása teljesen kész.

Hússal

• Főzési idő: 2,5 óra.
• Adagok tartályonként: 6 fő.
• Kalória étkezés: 1983 kcal.
• Cél: vacsorára.
• Konyha: orosz.

Ez a gyöngyárpa receptje egyszerű. A legfontosabb az, hogy a gabonaféléket megfelelő módon főzzük és készítsük el. Ajánlatos elkészíteni egy második ételt húsdarabokkal, friss zöldségekkel. Ebben az esetben jó lenne ötlet vacsorára szolgálni. A kása ízletes, aromás, kiadós, egészséges. Nem csak felnőtteknek, hanem kisgyermekeknek is tetszik. Készítsen ízletes és felejthetetlen vacsorát családjának, az alábbi recept szerint.

Hozzávalók:

• sertés filé – 0,6 kg;
• gyöngyárpa – 300 g;
• fehérrépahagyma – 80 g;
• sárgarépa – 80 g;
• zöld alma – 100 g;
• Lavrushka – 2 levél;
• fűszerek ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Áztassa az árpát.
2. Öblítsük le, hámozzuk és aprítsuk meg a zöldségeket. Süssük, adjuk hozzá hámozott és apróra vágott almát 5 perccel a főzés előtt.
3. Öblítse le a húst, apróra vágja közepes méretű szeletekre. Sütjük forró olajban, amíg aranybarna nem lesz. Adjon hozzá húst zöldségekhez, tegyen egy lavrushka-t.
4. Töltsük ki az elkészített gabonaféléket, öntsünk vizet 2 ujjal a szint fölé. Ne felejtse el, hogyan kell főzni az árpadara kása szorosan lezárt fedél alatt – elég 120 perc.
5. 60 perc elteltével nyissa ki a tartályt, öntsön további 200 ml vizet. Folytatjuk a főzést.

A tejben

• Főzési idő: 1 óra.
• Adagok tartályonként: 6 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 532 kcal.
• Cél: reggelire.
• Konyha: orosz.

Egy jó és egyszerű recept a tejkása számára. Ez a főzési módszer minden háziasszony számára elérhető. Ennek eredményeként az étel ízlete finom – a sült tej ízével. A legkényelmesebb főzési lehetőséget orosz sütőben lévő edényekben, vagy otthon – a tűzhelyen, lassú tűzhelyen – kell figyelembe venni. Kényeztesse magát és szeretteit, főzze a gyöngy árpát reggel reggelire.

Hozzávalók:

• gyöngyárpa – 200 g;
• tej – 500 ml;
• víz – 400 ml;
• cukor, só – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Öntsük a korábban elkészített gabonaféléket vízzel, egy kicsit sózzuk.
2. Feltette a tűzhelyre, forraljuk. A főzést lassú melegítéssel folytatjuk, amíg a folyadék teljesen el nem tűnik.
3. Megduzzasztjuk a kása forró tejjel, forraljuk fel, cukor.
4. A serpenyőt és a tartalmat 40 percig sütőbe helyezzük.
5. A kész étel jól megy édes, friss bogyós gyümölcsökkel..

Gombával

• Főzési idő: 1 óra.
• Adagok tartályonként: 6 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 877 kcal.
• Cél: ebédre, vacsorára.
• Konyha: orosz.

Hús nélküli kiadós vacsorához ajánlott az árpát főzni vadon termő gombával. Annak érdekében, hogy az étel további aromáját és kellemes ízét nyújtsa, jobb, ha többféle gombát használunk, adjunk hozzá friss vagy szárított gyógynövényeket, és a receptben szereplő szójaszósz különleges pikantisságot eredményez. A vacsora sokáig emlékezni fog, és a gyöngyárpa mindenki számára kedvelt gabonafélévé válik.

Hozzávalók:

• gyöngy árpa – 1 csésze;
• erdei gombák – 0,6 kg;
• fehérrépahagyma – 80 g;
• fokhagyma (szegfűszeg) – 3 db .;
• ízesítők;
• szójaszósz – 1 evőkanál;
• sütőolaj – 40 ml.

Főzési módszer:

1. Készítse elő a szemcséket. Öntsünk vizet, pároljuk 40 percig.
2. Hámozza le és mossa le a zöldségeket és a gombákat. Vágjuk szalagokra és süssük főzésig. A végén adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát és fűszereket..
3. Helyezze a sült hagymát és más zöldségeket árpába, keverje meg és melegítse 10 percig.

A sütőben

• Főzési idő: 1 óra.
• Adagok tartályonként: 8 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 678 kcal.
• Cél: ebédre, vacsorára.
• Konyha: orosz.

A sütőben lévő gyöngyárpa a legfinomabb és soványabb étel. Ebben a receptben a zabkását nem sokáig főzik, és a fő előnye – a technológiát még tapasztalatlan szakács is megérti. A kemencében a gabonaféléket óvatosan párolják, telítik a fűszerek, a gyökérzet ízét és aromáját. A főzés fő előnye, hogy nem vesz sok időt..

Hozzávalók:

• gyöngy árpa – 2 pohár;
• sárgarépa – 100 g;
• olaj – 2 evőkanál;
• fehérrépa – 90 g;
• fűszerek ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Hámozza meg a zöldségeket, öblítse le, szalagokra vágja. Süssük főzésig.
2. Mossuk meg a gabonaféléket, és helyezzük egy szűrőedénybe. Amikor a felesleges folyadék az üvegben elterjedt a zöldségekre, 5 percig süssük. Adjon hozzá fűszereket ezen a ponton..
3. A gabonaféléket osztott edényekbe tesszük, öntsünk vizet mindegyikbe úgy, hogy szintje valamivel magasabb, mint maga a kása.
4. Forró sütőben állítsa be a zabkását 60 percre, hőmérséklete – 200 fok.

Zöldségekkel

A zöldséges árpát hasonló módon állítják elő, ahogy azt a többi receptben fentebb leírtuk. Használhat bármilyen kedvelt zöldséget: cukkini, zeller, hagyma, sárgarépa, bab, borsó stb. Készíthet egy ismerős és ízletes ételt a tűzhelyen (sütő) és egy lassú tűzhelyen. Fontos emlékezni, hogy a gabonafélék imádják a vizet. Nagy mennyiségű folyadékkal lágy, morzsás és ízletes lesz. Miután bemutatta egy kis fantáziáját, kaphat egy egyedi ételt. Könnyű finom ebédet vagy vacsorát készíteni zöldségekkel.