Időnként fogyáskor, amikor minden kalória számít, meg akar rágni valamit, és egyszerűen nincs ereje ezt a rögeszmés vágyát visszatartani – akkor eszébe jut a rágógumi, amely nem válhat tabuvá, mert nem kerül a gyomorba. Tehát egyszerűen nem tud akadályt képezni egy szép, karcsú alak mellett. De vajon ez káros-e az egészségre, és lehet-e diétával rágni a gumit – mindez továbbra is vitatott kérdés.
Ha alaposan megvizsgálja a modern rágógumi összetételét, láthatja, hogy ebben nincs semmi kalorikus. A rágógumi alapja kezdetben a cukor volt – a legkárosabb egyszerű szénhidrát, de a fogakra gyakorolt pusztító hatása és a nagy energiaérték miatt kevésbé magas kalóriatartalmú édesítőszerekkel helyettesítették azokat a gyártókat. A termék többi alkotóeleme teljes mértékben vegyi anyagok, amelyek megjelenést, aromát és ízét adják az ínynek, de szinte nem tartalmaznak kalóriát, ezért a rágógumi kalóriatartalma olyan csekély – csak 2 kcal egy párnában.
A szakértők véleménye – és nem csak a táplálkozási szakemberek – megoszlanak a témában. Egyes, a túlsúly elleni küzdelem hatékony szakértői szerint a rágógumi a fogyás mellett csak akkor jótékony hatású, mert gyakran segít megtéveszteni a testet, hogy kielégítse egy rögeszmés éhségét, és a következő étkezésig szenvedjen..
A rágógumi valóban részlegesen blokkolja az étvágyat, és ideiglenes teltségérzethez vezet. Arra a kérdésre, hogy a rágógumik rágható-e étkezés során, a gastroenterológusok szigorúan negatívan válaszolnak. A tény, hogy a rágóreflex magában foglalja a gyomornedv intenzív szekrécióját, az aktív emésztési folyamat azonnal indul, miután bármilyen ételt lenyeltek a szájüregben..
A rágógumik esetében egyszerűen nincs emészthető, de a gyomornedv továbbra is kiemelkedik, irritálja a gyomor nyálkahártyáját és még nagyobb étvágyat kelti fel. Ezért a rágógumit, mint a napi étrend nélkülözhetetlen alkotóelemét, étkezési korlátozásokkal, számos lebontás bűnösévé válik, csak súlyosbítja az anyagcsere-problémákat és növeli a felesleges tömeg számát, de nem segíti annak csökkentését..
Ezenkívül a gyomornedv savas környezete nagyon agresszív módon hat a gyomor falára, súlyos gyulladást okozva. Ha a rágógumit állandóan rágja az üres gyomoron, akkor nagyon magas a gyomorhurut vagy akár fekély kialakulásának kockázata, ezért jobb, ha étkezés előtt nem veszi el a rágógumit, és ha étkezés közben erőteljes éhségérzet van, egy pohár vízzel oltja le. Rághatom a gumit étkezés után? Lehetséges, de szükséges?
Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.
Van-e hatása a rágógumi fogyókúrának? Milyen előnyökkel jár az étrend, a kalóriatartalom és az összetétel szempontjából? Érdemes bevetni ezt a módszert a fogyásért?
„Az lenne a kérdésem, hogy vajon a rágógumi fogyasztása segíthet-e a fogyásban? Milyen étrendet kellene követni és mennyi kalóriát tartalmaz egy rágógumi? Vannak-e valamilyen káros hatásai az egészségre nézve, amit érdemes figyelembe venni?”
Milyen típusú rágógumik ajánlottak fogyáskor? Mennyi kalóriát tartalmaznak átlagosan? Vannak olyan összetevőik, melyek segíthetik a fogyást, vagy éppen hátráltatják azt? Mennyire hatékony az étvágycsökkentő hatásuk? Vannak-e hosszú távú egészségügyi kockázataik?