Kefir diéta a fogyás érdekében

A cikk tartalma

• A kefir-diéta típusai
• Egy napra
• Kefir és alma 7 napig
• Kefir-diéta 3-3-3
• 3 napig
• Larisa Dolina
• Hajdina-kefir
• Uborka Kefir
• Diéta a kefir és a tojás
• Videó a kefir diétákról a gyors fogyásért
• Vélemények a fogyás eredményeiről
• Fotók előtt és után

Azoknak, akik egy kefir-diéta segítségével fogynak az álomból, először szellemileg kell beállítaniuk magukat, hogy a felesleg felszabadítása nem lesz könnyű. Azok, akik túlélik a tesztet – bónusz épített alak formájában, a redők eltűnése a deréknál. A fogyáshoz szükséges kefir-diéta különböző módon található meg. Most lehetősége van megismerkedni a menü főbb receptípusaival, amelyeket már bevezettek a gyakorlatba és eredményes eredményt hoztak. A hasi fogyás diéta előnyeinek elérése érdekében ne felejtse el orvosával konzultálni a használat megkezdése előtt.

A kefir-diéta típusai

A fő kérdés, amely minden nőt aggaszt, az, hogy mennyit lehet fogyni kefir-diéta esetén? Minden a test kezdeti adataitól, a túlsúlyra való hajlamtól, a menüben szereplő termékek toleranciájától és az akarataktól függ. Ne felejtse el: fontos, hogy ne csak ellenálljon az étkezés korlátozásával járó terhelésnek, hanem egy-két nap alatt ne térjen vissza az elvesztett kilogrammokra. Annak alapján, hogy mekkora súlyt szeretne fogyni, válassza ki a megfelelő étrend-beállítást. És hagyja, hogy a szeretett kedves meglepetése, a közelgő strandszakasz, a gyönyörű, új ruhák váljanak a motivációvá.

Egy napra

Az egynapos mono-diéta kirakodásnak tekinthető, és 7-10 naponként egyszer kell használni. Egy napig tartó kefir-diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon egy szakaszától 1-1,5 kilogrammig. Ez különösen fontos azok számára, akiknek sürgősen módosítaniuk kell az ábra vonalait, vagy a kefir-diéta hosszabb ideig tartó fogyása nehéz ellenállni. Naponta több adagban akár két liter kefir is inni, lehetőleg minimális zsírtartalommal. Megengedett ásványi anyag felhasználása gáz vagy tisztított víz (legfeljebb két liter) nélkül.

Kefir és alma 7 napig

A kefir és az alma diéta egy hétig szigorú, ám kategorikusan nem alkalmas azoknak, akiknek megnövekedett savassága van a gyomorban. A többiek, miután összegyűjtötték minden akaratukat, és joghurtot és zöld almát vásároltak (kevesebb cukorral rendelkeznek), hetente 7 kg-ot veszítenek. Ne felejtsük el az ásványi nem szénsavas vizet, a mosott mosók eltávolítását, amelyek az étrend második napjától kezdik feloldódni.

Az alma alacsony kalóriatartalmú (47 kcal / 100 g), de segít telíteni a testet a szükséges nyomelemekkel. A napi bevitelhez legfeljebb 1,5 liter kefir (nem zsíros) és körülbelül másfél kilogramm alma szükséges. Naponta öt-hat alkalommal (két-három óránként). A gyümölcsöket frissen vagy sütve lehet fogyasztani. A menü diverzifikálásához kefirból és almából keverõgéppel készítsen kefir-gyümölcs koktélt.

Kefir-diéta 3-3-3

A 3-as szám használatának elve alapján könnyen megjegyezhető a fogyás módszerének receptje: háromszor három napig, három fő étkezési csoport, étel háromszor vagy háromóránként. A 9 napos kefir-diéta lehetővé teszi, hogy elbúcsúzzon 6-9 kilogramm zavaró súlytól. A népszerű hatékony kilenc napos étkezés „Három Három” hozzávetőleges menüje:

• 1-3 nap. Csak kefir és víz kerül felhasználásra. Minden terméket naponta legalább két liter fogyaszt.
• 4-6 nap. Könnyű zöldségleves, zsír, só, fűszerek nélkül. Válthat egy evőkanál növényi olajjal fűszerezett növényi salátákkal. A napi árfolyam 1 liter leves vagy körülbelül egy kilogramm saláta, a termékek aránya a belátása szerint. Víz – legfeljebb két liter.
• 7-9 nap. Finom fehér sovány baromfi só nélkül főzve. A kész termék fél kilóját három szakaszra osztják. Jól kombinálható gyógyteákkal (citromfű, kamilla, kutya rózsa).

3 napig

Háromnapos kefir-diéta segítségével nem csupán 4-5 kilogrammal csökkenti a súlyt, hanem helyreállítja a bél mikroflóráját is. Ehhez friss, egyenletes állagú kefirra van szüksége, bármilyen gyümölcsre, kivéve a banánt és a szőlőt, amelyekben magas a cukortartalom, ami magas kalóriatartalmat jelent. A napi étkezés 5-6 lehet. A diéta menü a három napig tartó gyors fogyáshoz a következő:

• Az első nap. Kefir és csak kefir. A mennyiség a vágyától függ..
• Második nap. Enni a kedvenc gyümölcsét anélkül, hogy korlátoznád magad. Víz (2 liter).
• Harmadik nap Ismételje meg az első napot, azaz egy kefir.

Larisa Dolina

A súlycsökkentő kefir-diéta, amelyet Larisa Dolina sikeresen alkalmaz, hírnevet szerzett az énekesnő súlycsökkentésének kitűnő eredményei miatt. Egy héten belül nemcsak a centimétert távolítják el, hanem a bél is működik, a test megtisztul a káros toxinoktól. A kiszáradás megakadályozása érdekében meg kell inni zöld teát, hígított gyümölcslevet, gyógynövények főzetét és ásványvizet (csak gáz nélkül)..

A helyes megközelítésnél akár 7 kg súly is elpárolog 7 nap alatt. A bőr és a striák kiszáradásának megakadályozására használjon speciális testkrémeket. A völgyi étrendből fokozatosan kell kijutni, hogy ne károsítsák a testet, és körülbelül ugyanannyi napig tart. Az orvosok nem ajánlják évente több mint négyszer alkalmazni a „csillag” étrendet. Hétmenü napokonként (1 – hétfő, stb.), Amelyek segítségével Larisa Dolina lefogyott:

1. Szárított gyümölcsök (300 g) + fél liter kefir + liter víz.
2. Forraljon vagy süssen közepes méretű burgonyát (10 darab) + fél liter kefir + liter víz.
3. Zöld alma (10 darab) sütve vagy frissen + fél liter kefir + liter víz.
4. Főtt, sómentes csirkefilé (1 kg) + fél liter csomag kefir + liter víz.
5. Zsíros túró (1 kg) vagy túrókeverék kefirral (0,5 l) + liter víz.
6. Alacsony zsírtartalmú tejföl, 15% (1 liter) + fél liter kefir + liter víz.
7. Csak két pohár kefir + liter víz.

Hajdina-kefir

Fontos szempont, hogy az étrend, amelyben csak hajdina és kefir készül, kényelmes, jó eredményt ad, anélkül, hogy visszatérne a túlzott súlyhoz. Könnyen hordozható. Végül is a hajdina feltölti a szervezet ásványi anyagait, a kefirból kiürítik a fehérjét és a kalciumot. Egy nap alatt inni 1 liter kefir, azonos mennyiségű édesítetlen tea és ásványvíz, egy hajdina enni egy pohár eredeti gabonamennyiséggel. A hajdina kását diétára többféle módon készítheti el:

1. Öntsön 1 csésze mosott gabonaféléket vízzel 1: 2 arányban. Főzzen fedéllel.
2. Öblítse le a mosott hajdina forrásban lévő vízzel, és öntsön forrásban lévő vizet 1: 2 arányban. Fedjük le az edényt egy meleg ággyal egy éjszakára a pároláshoz.
3. Öntsük a mosott nyers gabonaféléket néhány órán keresztül kefirral 1: 2 arányban.

Uborka Kefir

Expressz diéta, ahol a kefir és az uborka a fő termékek, 2–4 napra tervezték. Naponta 0,5–2 kilogramm súly veszít. Egy napig 1 kg uborka és 1 liter kefir mellett nem eszik semmit, de vizet inni (mégis normál szűrt, tavaszi) megengedett. A finoman reszelt uborkán és kefir alapú koktélok ízletesek és egészségesek. Adjon hozzá néhány zöldet a fűszernöveléshez.

Diéta a kefir és a tojás

A másik fogyáshoz szükséges kefir-diéta alapja a főtt tojás és a savanyútej. Napi 6 étkezés ajánlott, amelyek mindegyike tartalmaz egy tojást és egy pohár kefirot. Ez a diéta időtartama lehet néhány nap és egy hét, a túlsúly elvesztése 2–5 kilogramm lehet. A vitalitás megőrzése érdekében igyon komplex vitaminokat.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet lefogyni egy héten belül, anélkül, hogy az egészségre káros lenne..

Videó a kefir diétákról a gyors fogyásért

A kefir egy egyedülálló termék, amely gyors telítettséget biztosít, gazdag összetételű és nem magas kalóriatartalommal. Hallottál már erről sokszor, de még mindig nem hisz a barátok történetében? A videóból levonható információk hasznos tippek lesznek a malacka bankban, megmutatják, hogyan lehet lefogyni a kefirral és hosszú ideig karcsú szépséggel maradni..

Vélemények a fogyás eredményeiről

Fotók előtt és után

Az eredmények megbízhatósága érdekében sok nő, lány készít fotójelentést a kefir-diéta megkezdése előtt és a végén egy mérőszalagot használ, és rögzíti az eredményt. Minden szervezetnek megvan a maga anyagcsere-sebessége, tehát a végső adatok eltérhetnek a standardtól, ez a kezdeti túlsúlytól is függ. Minél nagyobb a többlet, annál élesebb lesz a súlycsökkenés kezdeti ugrása. Vessen egy pillantást a képre, és döntsön a kefirról, mint a fogyás és a gyógyulás hatékony eszközéről.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.