Zeller diéta a fogyás érdekében – egy menü receptekkel

A cikk tartalma



Ha diétát szeretne választani, és nyárra elveszít néhány extra fontot, akkor ajánlott figyelni a zeller diétára a fogyáshoz, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozás elemeit és pozitív véleményeket gyűjt. Ez a rendszer emellett eltávolítja a mérgező termékeket a testből, felgyorsítja a zavart anyagcsere folyamatokat, és értékes vitaminokkal és mikroelemekkel egészíti ki a szerves erőforrásokat. A feltüntetett étrend hasznos és hatékony, gyors eredményt ad..

Mi a zeller étrend?

Ha sürgősen le szeretne fogyni, azonnal meg kell emlékeznie a zeller étrendi tulajdonságaira és meg kell vásárolnia ezt az értékes természetes terméket. A zellerleves étrendje alacsony kalóriatartalmú menüt biztosít, korlátozott mennyiségű zsírtartalommal, mivel a fogyókúrás személy számára engedélyezett összetevők fehérjék, zöldségek, vitaminok, elegendő mennyiségű folyadék. A klinikai eredmény a kezelés végén kedvező, mivel a túlsúly szinte a szem előtt feloldódik. Ha a zeller étrendjét választja, konzultáljon terapeutával, táplálkozási szakemberrel.

Zeller karcsúsító leves

Az étrend változatos, és a fogyó személy nem marad örökké éhezik. Leves zellerrel a fogyáshoz – a napi étrend alapja, akkor is használhatja, ha a legkisebb étkezési vágya van. A súlykorrekciós folyamatot egy hétig tervezték. A kívánt hatás felgyorsítása érdekében ezenkívül reggel egy pohár zellert iszik, mindig üres gyomorra. Az ilyen táplálkozás egyszerre étrendi és egészséges, jelen kell lennie a napi étrendben. A lényeg az, hogy kiválasztja a megfelelő recept a zeller leveshez a fogyáshoz. Az étrend ellenőrizve.

Zeller gyökérből

Ez a növény sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és előkészítheti a túlsúly gyors kijavítására különféle módon. Zeller gyökérleves a fogyáshoz, amelyet be kell vonni a napi étrendbe, különösen hatékony a modern étrendben. Az étel jó ízű, diéta esetén segít a káros, zsíros ételek teljes elhagyásában. Így lehet főzni a zeller levest a fogyás érdekében, hogy annak használata ne váljon egységes termékek monoton vételévé.

Szükséged lesz:

  • káposzta – kis villák;
  • lilahagyma – 6 db .;
  • paprika – 1 db .;
  • paradicsom – 2 db .;
  • zöldek választható;
  • zeller – 250 g.

Főzés:

  1. Csiszolja a káposztát és a hagymát egy turmixgépben, amíg meg nem tört.
  2. Csiszolja meg a paprikát és a zellert kockákra.
  3. Hámozza meg a paradicsomot, vágja a gyümölcsöt kockákra (használhatja a paradicsompasztát).
  4. Öntsük az összetevőket vízzel, hogy azok 2-3 ujj folyadékkal legyenek borítva.
  5. Főzzen egy lassú tűzhelyen 5-7 percig, adjon hozzá sót, fokhagymát és fűszereket ízlés szerint.

Zöldségleves zeller gyökérrel

A szár zellerből

Egy ilyen természetes termék készen áll egy percre, a megfelelő előkészítésű zöldségétel fűszeres ízét, egyedi étkezési tulajdonságait szerezi. A zeller diéta ülésén nincs éhségérzet, és az étrend kellemesen élvezi változatosságával, előnyeivel és kiváló ízével. Ehet gyakran, de kis adagokban, miközben nem felejti el, hogy feltölti a test vízkészletét. Az alábbiakban egy finom napi zeller szár fogyókúra leves minden nap.

Szükséged lesz:

  • zeller szár – 400 g;
  • sárgarépa – 1 darab;
  • burgonya – 3 db .;
  • hagyma – 1 db .;
  • olívaolaj – 2 evőkanál. l .;
  • zöldségleves – 2 l;
  • egy csomó kapor vagy petrezselyem, fűszerek, só, ha szükséges.

Főzés:

  1. Csiszolja meg az összes élelmiszer-összetevőt, helyezze egy serpenyőbe, és öntse a levest a két ujjal a nyers ételek fölé.
  2. Tegyen egy erős tűzre, forralja fel. Forrásban daráljuk a zeller levespürét a fogyáshoz további 5-7 percig. Ha kész, fedje le, hagyja főzni.
  3. Étkezéskor apróra vágott petrezselymet adhat hozzá. Diéta esetén ajánlott az ilyen folyékony ételeket váltakozni.

Szárakkal

Egy lassú tűzhelyen

A lassú tűzhelyben főzött ételek nem veszítik el jótékony tulajdonságaikat. Ez vonatkozik a zellerre is, amelyet helyénvaló étrendben fogyasztani. Zeller leves a fogyáshoz lassú tűzhelyben 3-5 perc alatt elkészíthető. Az ilyen étrend a leghatékonyabb. Ajánlott naponta enni a levest, választva választva az engedélyezett élelmiszer-összetevőket.

Szükséged lesz:

  • zöldbab (főzve) – 200 g;
  • Bolgár bors – 1 db .;
  • apróra vágott paradicsom – 1 evőkanál .;
  • káposzta – 1 villa;
  • hagyma, sárgarépa – 1 db..

Főzés:

  1. Az összetevőket kockák formájában őrölje meg, tegye egy serpenyőbe, és öntse 2 ujjal a termékek fölött vizet.
  2. Főzzük 5-7 percig, amíg a zeller, a káposzta és a sárgarépa készen áll, hagyjuk főzni 1-1,5 órán keresztül.

Zöldségekkel

Zeller püré leves

Nézze meg egy másik hasznos receptet:

Szükséged lesz:

  • zeller gyökér – 1 db .;
  • burgonya – 3 db .;
  • krém – 150 g;
  • csirkeleves – 1 l;
  • fűszerek és só ízlés szerint.

Főzés:

  1. A zeller burgonyapürével fogyó leves készítéséhez az összetevőket kockákra kell őrölni.
  2. Öntsük a húslevest és forraljuk addig, amíg a zeller gyökér és a burgonya készen áll.
  3. Lehűlés után őröljük egy turmixgépben a burgonyapüré megjelenéséig, étkezzen.

Zöld tört tört leves

Zeller diéta 7 nap

Mielőtt ilyen étrendet folytatna, vegye fel a kapcsolatot a helyi terapeutával, hogy kizárja az emésztőrendszer krónikus betegségeit. Zeller italt naponta fogyasztanak korlátlan mennyiségben, hogy elnyomják a közeledő éhségérzetet. A 7 napos zeller étrend változatos étrendet biztosít, amely kiküszöböli a monoton étlapot, amely fokozza a depresszió érzetét. A táplálkozás alapvető szabályai a következők:

  1. A fűszeres, sós és zsíros ételeket az étrend teljesen kizárja, helyettesítik zeller itallal.
  2. A liszttermékeknek, a sónak, a fűszereknek és a paprikának minimális adagokban kell jelen lenniük, és az étrendből teljesen el kell hagyniuk az édességeket.
  3. Ajánlatos a kávét és az erős teát narancslével cserélni; édesítetlen gyümölcsök étkezési snackként fogyaszthatók.

Annak érdekében, hogy a tápanyagok és vitaminok elegendő mennyiségben juthassanak be a szervezetbe, egy 7 napig tartó zeller diéta étrendje ajánlott egy fogyókúra:

  1. Az első nap: bármilyen gyümölcs, a szőlő és a banán kivételével.
  2. Második nap: nyers keményítőmentes zöldségek, hüvelyesek.
  3. Harmadik nap: kabát burgonya olívaolajjal.
  4. Negyedik nap: egy liter kefir és három banán.
  5. Ötödik nap: 700 g főtt mell, gyümölcs és zöldség, 8 pohár víz.
  6. Hatodik nap: főtt marhahús, 2 liter víz.
  7. Hetedik nap: főtt rizs, nyers gyümölcsök és zöldségek.

Kefir egy kancsóban

Diéta 14 napig

Ha a kezelõorvos azt állítja, hogy nincsenek orvosi ellenjavallatok, akkor két hétig ülhet ilyen diétán, nem feledkezve meg a fõbb élelmiszer-összetevõ – zeller ital vagy házi levespüré – rendszeres fogyasztásáról. Ez egy népszerű módszer a problémás súly kijavítására, amely a megadott időtartamon keresztül lehetővé teszi az 5-7 kg felesleges mennyiség megszabadulását. A zeller diéta 14 napig a következő fogyás menüket kínálja:

  1. Első nap: főtt tojás, alacsony zsírtartalmú túró, főtt csirke 250 g mennyiségben, egy pohár kefir, érett paradicsom.
  2. Második nap: párolt hal, egy pohár sovány tej, gyümölcs saláta, almalé, alacsony zsírtartalmú túró.
  3. Harmadik nap: nyers zöldségek és gyümölcsök, akár 2 liter vízig.
  4. Az étrend negyedik napja: alacsony zsírtartalmú túró vagy tej, csirke és főtt zöldségsaláta olívaolajjal, zöld alma.
  5. Ötödik nap: főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, paradicsom, párolt hal.
  6. Hatodik nap: édesítetlen gyümölcsök, keményítő nélküli nyers zöldségek, 2-3 liter folyadék, természetes gyümölcslevek.
  7. Az étrend hetedik napja: zeller ital egész nap, felváltva a zeller leves használata.

A zeller étrend második hetében hasonló menü van, csak a zöldség- és gyümölcsválaszték diverzifikálása ajánlott, ne felejtsük el a friss gyümölcslevek fogyasztását. Súlycsökkentéssel esti hét óra után már nem szabad enni, reggel az ébredés után reggel inni kell egy italt ebből az egészséges növényből, éhgyomorra. A zeller étrend tartós és fenntartható étrendi hatást biztosít.

1 USD

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket