Hogyan lehet lefogyni rövidnadrágban egy hét alatt

A cikk tartalma

• Mit kell tennie ahhoz, hogy egy héten keresztül lefogyjon
• Diéta a fogyás 7 nap alatt
• Hatékony gyakorlatok a fogyás elkerülésére egy fotóval
• Masszázs a fogyáshoz
• Wrap csomag otthon fogyáshoz

Minden lány természetes vágya, hogy gyönyörű alakja legyen, miniatűr derékkal, karcsú lábakkal és feszes zsákmánygal. A természet nem mindenkinek adta az ideális arányokat, némelyik elengedte önmagát, indokolva a tömeg és centimétert a betegségekre jellemző öröklődésről. Mások tökéletes testet akarnak kapni, és maximális erőfeszítést tesznek rá. Az ünnepek vagy az ünnepi időszak előestéjén különösen fontos az a kérdés, hogyan lehet lefogyni egy hétig rövidnadrágban. Ezt nem könnyű megtenni, de lehetséges.

Mit kell tennie ahhoz, hogy egy héten keresztül lefogyjon

A csípőn belüli extra centiméterek problémáinak kezelése érdekében meg kell határozni megjelenésük okát, és mindenekelőtt meg kell szabadulni tőle. Az ábrával kapcsolatos problémák gyakran előforduló előfeltételei a következők:

• A test hormonális változásai pubertás idején, terhesség után, menopauza esetén.
• Olyan betegségek jelenléte, amelyek negatívan befolyásolják az anyagcsere folyamatait vagy ellenjavallást jelentenek a sporthoz, ami további centimétert eredményez a békákon.
• Inaktív életmód.
• Pszichológiai problémák, stressz, vigasz jelenléte, amelyek során sokan élelmet találnak és nem tudnak lefogyni.

Annak érdekében, hogy lefogyjon a lába, néhány erőfeszítést kell tennie, és különféle technikákat kell alkalmaznia, amelyek a megfelelő táplálkozással kombinálva elősegítik az első eredmények elérését egy héten belül. Mi a teendő a fogyáshoz?

• Válassza ki a megfelelő motivációt a fogyáshoz. Lehet, hogy egy barátnő évfordulója vagy más ünneplés; közelgő nyaralás a tenger mellett, hogy büszkén viseljen egy gyönyörű fürdőruhát, és ne zavarja a nagy békák.
• Változtasd meg az étkezési szokásokat. A fogyáshoz szigorú, akár egy hétig tartó étrendet is alkalmazhat, vagy a helyes étrendre válthat, minimális szénhidrát-, édesség-, gyorsétterem-, élelmezési-étkezés révén, amely hozzájárul a zsírlerakódáshoz, és a rövidnadrágban több font jelenik meg..

• Fizikai gyakorlatok. Még ha az intenzív és dinamikus sportolás ellenjavallása is van, a modern fitneszterületek még komplex betegségek esetén is lehetővé teszik a beavatkozást. Meg kell tanulnia, hogyan kell legalább gyakorlatokat végezni, a mozgás az élet és a karcsú békák garanciája.
• A masszázs kiváló eszköz, amely segít eltávolítani a felesleges centimétert és a lyashki tömegeket, lefogyni, rugalmasabbá tenni a bőrt, csökkenti a cellulit megnyilvánulását. Masszázs vagy illóolaj használata az eljárás során, a karcsú lábak mellett, szép, egészséges bőrt érhet el.
• Krémek használata, csomagolás. Egyre több pozitív vélemény jelenik meg ezekről az eljárásokról, amelyek elősegítik, hogy a lábak rövid ideig vékonyodjanak, megszorítsák a bőrt és megszabaduljanak a cellulit minden jeleitől..
• A fürdő vagy a szauna látogatása tökéletesen tonizálja a bőrt, elősegíti a test lefogyását, akár a békák is.

• A kontrasztmosó javítja a vérkeringést, segíti a Lyashka karcsúbbá tételét és a bőr feszítését.

Diéta a fogyás 7 nap alatt

A megfelelő táplálkozás kulcsa egy szép, egészséges testnek, de ha sürgősen el kell veszítenie néhány extra fontot, akkor rövid távú, szigorú étrend alkalmazható. Számos lehetőség van a 7 napos táplálkozásra, a békák gyors fogyására és a test megtisztítására:

• Mono-étrend, amelyben csak egy fő termék használata megengedett. A fogyás gyakorlatában pozitív visszacsatolás a heti hajdina étrend alkalmazásakor: egy éjszakára egy termoszban 1 csésze gabonaféléket kell önteni forrásban lévő vízzel, ragaszkodni az éjszakához, és egész nap enni kell. Engedélyezett alacsony zsírtartalmú kefir használata. A fogyás napi egy kilogramm, hetente 7 kg..
• Kefir-diéta – egy héten kefint kell használni, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az 1% -ot, és a hét napjától függően 400 gramm további terméket tartalmaz: hétfő – sült krumpli; K – alacsony zsírtartalmú túró; Házasodik – gyümölcsök; cs – főtt csirkemell; P – gyümölcsök; Ült – kefir és nem szénsavas víz; nap – gyümölcsök.
• Hétnapos „szeretett” étrend, amelynek megfigyelése alapján 10 kg-mal lehet lefogyni, napi mono-étrend.

Tudjon meg többet a fogyásról egy héten belül.

Hatékony gyakorlatok a fogyás elkerülésére egy fotóval

Lehetetlen gyönyörű figura létrehozása, fogyás erőfeszítés és testmozgás, futás nélkül. Különböző izomcsoportok számára vannak speciális gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a hangerőt a problémás területeken. Heti fogyás gyakorlatok:

• guggolás A gyakorlat bármilyen változata hozzájárul a lábak karcsúbbá tételéhez, és a egymástól széles lábakkal történő guggolás alkalmas a belső súlycsökkentésre. Példa a fotóra:

• Láb emelés. Kiindulási helyzet – feküdjön a padlón: váltakozva emelje fel az egyenes lábakat.

• Mahi. Feküdj az oldalán, emeld fel a lábad felfelé, magasabbra, fordítsd át a másik oldalra, és végezd ugyanazt a gyakorlatot.
• A földön fekve emelje fel a lábát merőlegesen a padlóra és terjessze az oldalára. Kezével nyomja meg a békákat a feszültség növelése érdekében.
• Gyakorlat Plie. Helyezze össze a sarkát, üljön le a lehető legalacsonyabbra, és maradjon ülő helyzetben néhány másodpercig – szálljon fel. Ha nehéz fenntartani az egyensúlyt, gördítést végezhet a fal mellett, kézzel támaszkodva.
• Guggolás egy ugrással. Helyzet – kezek a fej mögött, a lábak egymástól vállak szélességben. Végrehajtás – Ülj le, és ugorj fel a guggolás helyzetből.

• Egy sor hasznos gyakorlat a Lyashka fogyáshoz nézze meg a képet:

A béka belsejében levő fogyás teljes gyakorlati sorozatát, nézd meg a videót:

Masszázs a fogyáshoz

Az egyik hatékony módszer a rövid időn belüli fogyáshoz a masszázs. Lehetőség van egy ilyen eljárás elvégzésére otthon is, de a maximális hatás elérése érdekében jobb, ha kapcsolatba lép a szakemberekkel. A békák számára többféle masszázs létezik:

• Hidromasszázs. Ez a technika abban áll, hogy vizet juttat a problémás területekre, és az erő szabályozásához meg kell változtatni a test és a fúvóka közötti távolságot.
• Önmasszázs fürdés közben. Fürdés közben végzett masszázs segít csökkenteni a békák mennyiségét és lefogyni – a bőr gőzöli fel, és jól reagál az eljárásra. Javasoljuk, hogy speciális keféket, kesztyűket vagy mosókendőt használjon a fürdőszobában végzett önmasszázshoz.
• Klasszikus masszázs – amelyet szakemberek végeznek a szalonokban vagy az ügyfelek otthonainál – rövid időn belül segít megszabadulni a lábak zsírtartalmától, miközben élvezik ezt az eljárást.

• LPG-masszázs – egy eljárás, amelyet szépségszalonokban végeznek. Egy ilyen masszázs segít megszabadulni a zsírsejtek lerakódásától, mivel lényege, hogy a speciális hengerek megragadják a bőr alatti zsírréteget és őrlik azt, majd a bomlástermékek természetesen eltávolodnak a testből. Az ilyen masszázs üdvösség azok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet egy héten eltávolítani a csalikat..
• Az önmasszázs hatékony, alacsony költségvetésű módszer a fogyáshoz, a csípő térfogatának csökkentéséhez otthon. A masszázshoz speciális olajra, tejre vagy tejszínre lesz szükség. Ajánlatos az eljárást dörzsöléssel, simogatással kezdeni és befejezni, ezután érdemes továbbmenni az intenzívebb műveletekre – macskákra, a zsírréteg tekercselésére, megcsapolására..
• Vákuummasszázs. Bármely gyógyszertárban megfizethető áron megvásárolható szilikon üvegek megbízható, hatékony és alacsony költségvetésű módszer a felesleges kilogrammok eltávolításához az idiócákból, és véglegesen megszabadulni a narancsbőrtől.

Wrap csomag otthon fogyáshoz

A lányok régóta felfedezték a csodálatos módját, hogy lefogyjon, kiküszöbölje a test bőrproblémáit otthon. Ez egy varázslatos eszköz – a csomagolás, amelynek segítségével egy hétig csökkenthető a szerelem hangereje. Az eljárás megköveteli egy bizonyos sorrendet:

• Zuhanyozás vagy fürdés, testradír.
• Készítsen önmasszázst a bőr melegítéséhez.
• Vigye fel a csomagoláshoz kiválasztott terméket.
• Tekerje be a szegfűszegre ragasztófóliával, vegyen fel meleg ruhát, és kb. Egy órát töltsön ilyen ruhában.
• Mossa le a terméket meleg vízzel a bõrrõl, alkalmazzon hidratálót.

A következő csomagolások népszerűek:

• Édesem. Kissé melegítse fel a folyékony mézet, adjon hozzá néhány csepp illóolajat, amely jótékony hatással van a bőrre, és segít megszabadulni a narancsbőrtől (például narancs, citrom). A csomagolásra szolgáló paprika és méz keveréke csodás gyógymód, amely segít a fogyásban, jelentősen csökkenti a békák mennyiségét. Az eredmények csak néhány kezelés után lesznek láthatóak..
• Agyag. A kozmetikai agyag (kék vagy fekete) illóolajokkal kombinálva elősegíti a bőr rugalmasságát, sima és zsíros lerakódásainak elolvadását a szemünk előtt..

• Algakarotinok. Vásároljon moszat algát (gyógyszertárakban kapható), adjon hozzá vizet és hagyja főzni körülbelül fél órán keresztül. Tekerje be a combok és a Lyashka keverékét, fedje le filmmel és tartsa körülbelül egy órán át.
• Almaecet. Készítsen víz és ecet 2: 1 arányú oldatát, nedvesítse meg a pamutszövet folyadékban, tekerje be a lábába, és tekerjen rá egy filmet. Néhány kezelés után a Lyashka mennyisége csökken, a bőr pedig szilárd és sima lesz..

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.