Hogyan lehet lefogyni egy görögdinnye diétával – menü minden napra, eredmények és ellenjavallatok

A cikk tartalma

• Lehet-e görögdinnye diétával?
• Eredmények
• Előny és kár
• A görögdinnye diéta típusai
• Kemény
• Könnyűsúlyú
• Laza
• 3 napig
• Egy hétig
• 10 napig
• Diéta lehetőségek
• Görögdinnye dinnye
• Görögdinnye-kefir
• Görögdinnye fehérje diéta
• Ellenjavallatok

Az érett, lédús görögdinnye nemcsak meglepően ízletes, hanem hihetetlenül egészséges. A görögdinnye diéta egy bogyó húsának evésével csökkenti a súlyt, 10 nap alatt akár 10 kilogramm is elfogyhat. A fogyás hasznos lesz, mivel a görögdinnye glükózt és fruktózt, folsavat, rostot és pektineket tartalmaz. A fogyás görögdinnye segítségével ízletes, egészséges és gyors.!

Lehet-e görögdinnye diétával?

A görögdinnye pép 80-90% víz, és a termék kalóriatartalma 25-38 kcal / 100 g. A test könnyen felszívódik, felgyorsítja a méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolítását. A táplálkozási szakemberek szerint a bogyó minden része, beleértve a héjat és a magvakat, hasznos lehet a test számára. A kéreg jótékony hatással van a bél mikroflórájára. A görögdinnye tej magvakból is előállítható. Vegyünk 1 rész vetőmagot őrölt habarcsban és 10 rész vizet. Hagyja, hogy az összetevők főzzen 6-8 órán keresztül. Igyon folyadékot 30–40 perccel étkezés előtt. A görögdinnye tej egy népi gyógyszer, amelynek a következő hatások vannak a testre:

• hozzájárul a fogyáshoz;
• helyreállítja az erőt;
• normalizálja az alvást;
• növeli az immunitást.

Ha egy egyszerű, egészséges módszert keres a fogyáshoz, akkor a görögdinnye használatán alapuló étrend kiváló eszköz. Egy erős vízhajtó termék eltávolítja a testből a toxinokat, toxinokat, káros lerakódásokat és felesleges folyadékot. A víz eltávolítása a testből hatékony gyógymód az ödéma ellen. Könnyű hashajtó hatás – garantálja a stagnáló széklet eltávolítását a bélből.

Eredmények

Az Internet tele van pozitív véleményekkel arról, hogy a görögdinnye hogyan segít a fogyásban. Ha ízletes és édes pépet eszik éhség nélkül, akkor tíz napi étrenddel megszabadulhat 7 fogytól. Ha 5 napig étrendje sajtot, egy szelet kenyeret és görögdinnye pépét tartalmaz, akkor 3-4 kg-ot veszíthet. A kapott eredmény megmaradhat, ha az étrend elhagyása után ezeket a nyári gyümölcsöket aktívan bevonják az étrendbe. Enni egy bogyót vacsorára, de 1 kg / 30 kg tömeg / nap enni (egyes források szerint 1 kg / 10 kg testtömeg).

Előny és kár

A görögdinnye diéta fogyásának fő előnye a nagy hatékonyság. Könnyen tolerálható, és ha a monotonia nem unalmas, akkor nem lesz kellemetlen éhségérzet. A bogyó különösen előnyös a női test számára, mivel gazdagítja azt hasznos anyagokkal és vitaminokkal. Nagy mennyiségű folsavat és magnéziumot kap görögdinnye szeletekkel, mossa meg a méreganyagokat és a méreganyagokat.

A görögdinnye pép étkezése a test meghibásodásához és bizonyos problémákhoz vezethet. Nagy mennyiségben az édes bogyós gyümölcsök használata számos betegség esetén tilos enni, ezért az új étrend megkezdése előtt ügyeljen az ellenjavallatokra. A görögdinnye még növeli a kórokozó-rendszer terhelését. Csak bogyós gyümölcsök fogyasztása esetén megfosztja a zsírt és a fehérjét a normál működéséhez szükséges testtel.

A görögdinnye diéta típusai

Ha az étrendnek nincs ellenjavallata, elkezdi meghatározni a fogyás módját. Van egy kemény, könnyű és ingyenes étrend. A választás során a kezdeti túlsúlyt, a táplálkozási elfogadhatóságot és a test jellemzőit kell figyelembe vennie. A kemény típus gyors és jó eredményeket ad, de ahhoz, hogy rajta maradjon, nagyon sok erőre van szükség. Az ingyenes opció azoknak szól, akik csak néhány kilogrammot akarnak elveszteni erős étrendi korlátozások nélkül, és ezzel egyidejűleg javítani az egészségüket.

Kemény

A legnépszerűbb görögdinnye-étrend a mono-diéta. 3-10 napon belül csak görögdinnye pépét kell enni és vizet inni. A bogyó mennyisége súlyától függ. Könnyű meghatározni: ossza meg testtömegét 10-rel. Az eredményül kapott szám a magzatok szükséges száma. A mennyiségek jelentősek, de az étrendi termék nem túl kielégítő, így könnyű enni annyi lédús pépét. Ezen felül napi 1,5 liter vizet iszhat, de a görögdinnye pép után valószínűtlen, hogy több folyadékra van szüksége a testben.

Könnyűsúlyú

Van egy görögdinnye diéta egyszerű változata. Más termékek használata megengedett fogyás alatt. A görögdinnye pépének arra való képességével, hogy reggel és délután aktiválja a húgyúti rendszert, eltávolítja az anyagcserét a testből. Este további ételeket adnak az étrendhez, így pihennek a testtel. Például a nap menüje így néz ki:

• reggeli – 2-3 szelet görögdinnye, 1 teáskanál. édesem;
• ebéd – 2-3 szelet görögdinnye pép, krakkoló korpával;
• vacsora – rakott alma, tökkása vagy párolt zöldség.

Laza

A legegyszerűbb és legkevésbé hatékony ingyenes étrend, amelynek során fő összetevőjét csak reggeli közben szabad fogyasztani. A szelíd görögdinnye táplálkozásának eredményeként két héten belül 2-4 kg-ot dobhat el. A vélemények szerint az étrend ingyenes verziója tartósabb eredményeket ad a keményekhez képest. Javasoljuk, hogy szezonban egy hónapig tartson étkezési rendszert. Ha minden nap görögdinnyét használ, akkor a test fokozatosan megtisztul a méreganyagoktól, és a magnézium, kalcium, más ásványi anyagok és vitaminok hiánya is kitöltődik.

3 napig

Csak három napra van szükség ahhoz, hogy megszabaduljon a 4 kg tömegtól a görögdinnye pép segítségével. A napi étrendnek kizárólag édes bogyókat kell tartalmaznia, csak ebben az esetben érheti el célját. Nehéz egy táplálkozást teljesnek nevezni, ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják a háromnapos időszak túllépését, még akkor sem, ha az étrend könnyen tolerálható. Azokban az esetekben, amikor csak meg kell felelnie, jobb, ha a görögdinnye mono-diéta elvét egy hetes egyszeri böjt napra alkalmazza..

Egy hétig

A görögdinnye jótékony tulajdonságain alapuló takarékos étrend azok számára ajánlott, akik egy hét alatt meg akarnak szabadulni 4-5 kg ​​túlsúlytól. 7 napig vegyen részt minden reggelit, ebédet, vacsorát görögdinnyével, vagy igyon egy pohár bogyólevet. Naponta kb. 5 kg görögdinnye fogyasztható. A hét hozzávetőleges menüje így néz ki:

• reggeli – alacsony zsírtartalmú túró, kávé vagy tea;
• ebéd – rizs vagy hajdina;
• délutáni tea – sajt;
• vacsora – rizs.

10 napig

A 10 napos diéta célja, hogy segítsen 7-10 kg-os fogyásban. A görögdinnye mellett más ételeket is tartalmaznak az étrendben, amelyek diverzifikálják az étrendet, de nem teszik túl magas kalóriatartalmúvá. A reggeli főtt tojást, alacsony zsírtartalmú túrót, zabkást tartalmazhat a vízen. Főzéshez használjon sovány húst, csirkét vagy halat, zöldségeket. Vacsora egy ilyen étrend esetén 2-3 kg görögdinnye pép.

Diéta lehetőségek

A fogyás érdekében aktívan alkalmaznak étkezési lehetőségeket, amelyek során a görögdinnye és más megengedett ételek egész nap váltakoznak. Az eredmények attól függnek, hogy pontosan megfigyelték a táplálkozási feltételeket, mennyi ideig tartott az étrend, a test egyéni jellemzőit. Az étrend bogyóit uborkával, hajdina, dinnye, kefir és más termékekkel kombinálják. Válassza ki a legjobb lehetőségeket magadra, hogy megszabaduljon a felesleges tömegtől.

Görögdinnye dinnye

Ez az energiarendszer kiváló eredmények miatt széles körben igényel. Ha a hét folyamán édes görögdinnyét és dinnyet vesz be, elveszítheti 4 kg túlsúlyát. A bogyókban a minimális kalóriaszám és a vitaminok óriási száma jótékony hatással van a testre. Az étrend alapelve az, hogy minden 3 órában enni kell, anélkül, hogy le kellene mosnia. Csak egy órával étkezés után iszik egy pohár zöld teát vagy vizet. Az étrendet 9 napig be kell tartani, váltakozva 3 étrenddel:

Görögdinnye-kefir

A görögdinnye-kefir diéta fogyása a kefirból és a görögdinnyeből álló váltakozó ételek révén érhető el. Három óránként meg kell inni egy pohár 0–1% kefir zsírtartalmat, vagy enni egy 300–400 gramm súlyú bogyós adagot. Az étkezési táplálék 3 napig folytatható. Az elhízással kapcsolatos segítség a bogyók és a kefir kifejezett diuretikumhatásán, azon képességükön alapszik, hogy szabályozzák az emésztést. A háromnapos görögdinnye-kefir diéta 1-3 kg-mal csökkenti a súlyt, javítja a máj és a vese működését, normalizálja a bél mikroflóráját.

Görögdinnye fehérje diéta

Fehérjével kombinálva a görögdinnye diéta, amely mínusz hetente 10 kg, minden táplálkozási szabály betartása mellett hozható. A fehérjetermékek váltakoznak a görögdinnye pépével, ennek eredményeként a méreganyagok eltávolítódnak a testből és megkezdődnek a zsírégetési folyamatok. A reggeli, ebéd és vacsora között 400-500 g tömegű görögdinnye adagra van szüksége. A főételekhez 10–14 napig a következő termékeket kell használni:

• főtt csirke filé;
• gőzhalak;
• tojás
• sovány sajt;
• kefir 0%;
• tenger gyümölcsei;
• alacsony zsírtartalmú sajt.

Ellenjavallatok

A fogyáshoz szolgáló görögdinnye hatékony eszköz, de ennek a gyümölcsnek a nagy adagjainak nagy adagjaiban történő hosszú étkezés bizonyos problémákat okozhat. Például, ha görögdinnye más termékekkel használható, puffadás, súlyos gázképződés léphet fel. Ha nem érzi magát jól az étkezés első napjaitól, akkor jobb, ha hagyja abba. Ne vegye igénybe ezt a fogyási módszert, a következő testi megsértésekkel:

• akut és krónikus vesebetegség;
• cukorbetegség;
• urolithiasis betegség;
• hasnyálmirigy és prosztata betegségei;
• gyomorfekély;
• bél adhéziók;
• magas savasságú gasztritisz;
• vizelési kényszer.

A görögdinnye nagy mennyiségű használata során felmerülő másik veszély a nitrátmérgezés. Fontos, hogy körültekintően megközelítsük a bogyók választékát, hogy ne hagyjuk a terméket kárt okozni. A görögdinnye megnövekedett nitráttartalmának meghatározása a következő kritériumok alapján:

• enyhe lila árnyalat élénkvörös pépben;
• amikor egy darabot feloldunk egy pohár vízben, rózsaszínű vagy piros színűvé válik, a nitrát nélküli görögdinnye csak zavarosságot okoz;
• egy szeletre a görögdinnye fényes és sima, nem szikrázik szemekkel, mint egy jó bogyó esetén.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.