Hogyan lehet lefogyni a Bonn levest?

A cikk tartalma

• Mi a diéta lényege és általános szabályai?
• Mintamenü a hétre
• Hogyan készítsünk Bonn karcsúsító levest
• Klasszikus recept
• Zellerrel
• Gyömbérrel
• Brokkolival
• Alacsony zsírtartalmú égető leves video recept
• Vélemények a fogyás eredményeiről

Sok lány észleli a nem kívánt testzsírt a csípőjén és a derékán az újévi ünnepek után. Nagyon nehéz megszabadulni tőlük. A Bonn karcsúsító leves népszerű étrend és nagyszerű módja annak, hogy éhezés nélkül visszatérjen a formájába. A világ különböző részein az ősidők óta könnyű első tanfolyamokat alkalmaznak a súlycsökkentéshez. Az európaiak ezt a diétás zöldséglevest készítik fogyáshoz, paprika és póréhagyma hozzáadásával, Oroszország lakói – fehér káposztával.

Mi a diéta lényege és általános szabályai?

A zöldségleves Bonn-étrendje számos probléma megoldását segíti:

1. átfogóan megtisztítja a testet;
2. megszabadulni a gyűlölt extra fontoktól;
3. cserefolyamatok felállítása;
4. megszabadulni a puffadástól;
5. szerezze be az egészséghez szükséges összes vitamint.

A Bonn karcsúsító levest nem konkrét receptnek, hanem kiegyensúlyozott étrendnek nevezik. A rendszer alapja egy alacsony kalóriatartalmú első fogás, amelyet korlátozás nélkül enni lehet. Emiatt a fogyás megszabadul az állandó éhség rögeszmés érzésétől. A levesdiéta nem korlátozódik egy ételre, de a kiegészítő termékek felsorolása nagyon szigorúan korlátozott. Még az a kövér ember is, aki nem remélte a csodát, elérheti a fogyást e program keretében, ehhez be kell tartania a szabályokat.

A könnyű Bonn levest enni lehet olyan mennyiségben, hogy elegendő legyen az éhségérzet kielégítéséhez. Ezen felül a fogyásnak meg kell őriznie a víz egyensúlyát. Csak kávét vagy teát iszhat cukor nélkül. Az alkoholt, édességeket, lisztet ki kell zárni az étrendből, hogy a fogyás módszere hatékony legyen. A fogyás megkezdése előtt nagyon fontos meghatározni a zellerhez való hozzáállását. Ez a levesek étrendje nem nélkülözhető ezen zöldség nélkül, de az oroszok számára furcsa termék, különleges aromájú.

Hány kalóriát tartalmaz a Bonn leves? A recepttől függően kb. 27 gramm ételre. A kalóriatartalom fehér káposztából és hagymából származik, más termékek aktívan hozzájárulnak a felesleges zsírok elégetéséhez. Legalább egy hétig be kell tartani a szigorú szabályokat, különben az étkezést a kezdetektől kell elkezdenie. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan elérje az 5–9 kg-os veszteség eredményét 7 nap alatt. A kurzus megismétlése évente legfeljebb négyszer megengedett.

A fogyás alapvető szabályai:

1. A Bonn leves bármilyen mennyiségben megengedett..
2. A fogyás időszakában nem fogyaszthat alkoholt.
3. Füstölt húsok, pácok, zsíros, édességek, liszt felhasználása tilos.
4. Az elfogyasztott folyadék mennyisége, különösen az utóbbi napokban, legalább 1,5 liter.
5. Megengedett kávé, tea (édesítetlen, tej nélküli) iszása. Szénsavas italok, üzletekből származó gyümölcslevek tilos.
6. 8-10 kg-os fogyás után érdemes több napra szünetet tartani.

Mintamenü a hétre

Hogyan készítsünk Bonn karcsúsító levest

A recept könnyű elkészíteni, és igazi felfedezés mindenkinek, aki érdekel a fogyás. Ennek a levesnek köszönhetően nemcsak ténylegesen lefogy, hanem egészségét is megmentheti. A vitaminok, zsírok, fehérjék, szénhidrátok egyedülálló harmóniája a lehető legkisebb kalóriával csak örülhet! Javasoljuk, hogy az ételt közvetlenül a főzés után használja fel, hogy megőrizzék a jótékony anyagokat. Beépítheti a napi étrendbe és vacsorázhat (ez megtisztítja a testet, és sok egészséges anyagot kap).

A zellerleves nagyon alacsony energiaértékű tál. Az összetevők megfelelő egyensúlya segít megbirkózni a puffadással, égetni a felesleges zsírokat, eltávolítani a felesleges folyadékot. A zöldségek mennyiségét saját belátása szerint szabad bevenni, csak az fontos, hogy azok tartalmazzák a fő összetevőt – zellert, hagymát, fehér káposztát. Az alábbi receptek közül választhat leves készítéséhez.

Klasszikus recept

Alkatrészek:

• sárgarépa – 6 db .;
• fehér hagyma – 6 db .;
• káposzta – 1 kis fej káposzta;
• édes (bolgár) bors – 2 db .;
• kapor (bazsalikom, petrezselyem) – 1 kis csokor;
• zeller – 1 standard csokor.

A leves készítésének szakaszai:

1. Mossa, hámozza meg a zöldségeket.
2. Vágjuk nagy kockákra.
3. Adj hozzá vizet.
4. Forraljuk 17-20 percig.
5. Adjon hozzá babérlevelet, gyógynövényeket, őrölt paprikát.

Zellerrel

A leves elkészítéséhez a következőkre van szükség:

• káposzta – 300 g;
• zöldpaprika – 2 db .;
• zeller gyökér (fele);
• sárgarépa – 2 db .;
• fehér hagyma – 5 db .;
• paradicsompüré (tészta) – 200 g;
• zeller (gally) – 1 csokor;
• Babérlevél;
• fokhagyma;
• olívaolaj – 2 evőkanál. l.

A leves készítésének szakaszai:

1. Az összes összetevőt mosni és megtisztítani..
2. Az összes zöldséget darabokra vágjuk (hagyj 1 hagymát az öntethez).
3. Reszelt sárgarépa.
4. Adjunk hozzá 3 liter vizet.
5. Forraljuk fel (nagy hőn).
6. Főzzük a levest kb. 25 percig.
7. A fennmaradó hagymát összetörjük, olívaolaj hozzáadásával sütjük.
8. Adj hozzá paradicsompürét (vagy tésztát).
9. Keverjen össze mindent és pár percig párolja.
10. Adjon hozzá öntet, fokhagymát, fűszereket, babérlevelet a serpenyőbe.
11. Főzzük 5 percig.

A módszer hatékonyságának fokozása érdekében nem adunk sót a karcsúsító leveshez. Ha túl frissnek tűnik, felhasználás előtt enni egy kis mennyiségű szójaszószt egy tányérra. Annak érdekében, hogy az étrend eredményt nyújtson, tilos enni tiltott ételeket és megsértnie a kialakított rendszert. Ellenkező esetben nincs hatása. Gyors súlycsökkenéssel (több mint 8 kg) le kell állítania a kurzust.

Gyömbérrel

Összetevők a gyömbérleveshez:

• káposzta – 300 g;
• zeller szár – 2 db .;
• egy kis darab zeller gyökér;
• paprika – 2 db .;
• paradicsom – 3 db .;
• gyömbér – egy kis darab (ésszerűséget ad az étel számára, ezért fontos, hogy ne menjen túl messzire);
• fehér hagyma – 2 db .;
• ízesítés;
• víz – 2 l.

A leves készítésének folyamata:

1. A zöldségeket elkészítjük, mossuk, hámozzuk, vágjuk, vízzel öntjük.
2. Állítsa főzésre erős tűzön..
3. Miután a víz felforr, csökkentse a lángot.
4. Forraljuk 10 percig (forrás után).
5. Hagyjuk főzni.
6. Szűrőleves.
7. Csiszolja meg a zöldségeket turmixgéppel.
8. Húsleves tenyésztéssel fogyasztható.

Brokkolival

Brokkoli karcsúsító leves (recept):

Alkatrészek:

• brokkoli káposzta – 500 g;
• zeller (gyökér) – egy kis darab;
• olívaolaj – 2 evőkanál. l;
• fehér hagyma – 1 db .;
• sárgarépa – 2 db .;
• paprika – 2 db .;
• paradicsom – 1 db .;
• hagyma parádé (zöld) – 1 csomó;
• petrezselyem – 1 csomó;
• fokhagyma – 2 szegfűszeg.

Főzőleves:

1. Adjunk hozzá brokkolit és zellert egy forró vízhez.
2. Sült paradicsom, fokhagyma, sárgarépa, paprika, hagyma, olívaolajjal.
3. Adja hozzá az öntettel a serpenyőt.
4. Ezután forraljuk a levest néhány percig, és hagyjuk főzni..

Alacsony zsírtartalmú égető leves video recept

Vélemények a fogyás eredményeiről

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.