Hogyan kell enni narancsot a fogyás érdekében

A cikk tartalma



Ez az egzotikus gyümölcs nem teszi lehetővé a nők zsírtartalmát, ezért a narancs fogyás érdekében nagyon népszerű. A citrusfélék fő alkotóeleme a pektin, amely minimalizálja a felesleges zsírok felszívódását a testben és csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét. A magzat napi normája 150 g: egy ilyen narancssárga menü elegendő a test C-vitaminnal (aszkorbinsavval) való telítéséhez..

A narancs hasznos tulajdonságai

A narancssárga gyümölcs az egészséges összetevők értékes raktára. A citrusfélékben található vitaminok (A, B, C, PP) jótékony hatással vannak a bőr állapotára, a haj, a köröm szépségére. A narancs nyomelemei között megtalálható:

  1. magnézium;
  2. Vas;
  3. kálium;
  4. nátrium;
  5. kalcium.

Ez a termék öregedésgátló hatásának köszönhetően népszerűvé vált a dietetikában és a lányok körében. A narancs kiváló profilaktikus betegségek és kóros állapotok ellen. A citruslé kedvező tulajdonságai között szerepelnek:

  • test tonizálása;
  • megszabadulni a vérszegénységtől (vérszegénység);
  • emésztési zavarok kiküszöbölése;
  • étvágy növekedés;
  • allergiaellenes és antivirális hatások;
  • hemosztatikus hatás nehéz időszakokban;
  • vérrög figyelmeztetés.

Karcsúsító narancs

Kalória narancs

A savanyú ízű gyümölcs alacsony kalóriatartalmú termék. Fogy a narancs? Nem, a citrusféléket különféle diétákban használják fogyáshoz, hogy szép, karcsú alak alakuljon ki. A tápanyagok és az alacsony kalóriatartalom egy hatékony termék két szerves alkotóeleme az emberek számára, akik fogyni akarnak. A gyümölcs és gyümölcslé tápértéke megegyezik: 100 gramm narancssárga étrendi termék 36 kcal-t tartalmaz, amelyből:

  • fehérjék 0,9 g;
  • zsírok – 0,2 g;
  • víz – 87 g;
  • szénhidrátok – 8,2 g.

Lehet-e narancsot enni, ha lefogy?

Egy alacsony kalóriatartalmú termékbe sok hasznos alkatrész illeszkedik, és nem csak. Narancs fogyással történő felhasználása lehetetlen: az élelmi rost felszívja az éhínséget, javítja az emésztést, normalizálja a gyomor-bél traktusot. Amikor úgy dönt, hogy narancsot választ a fogyáshoz, akkor előnyben kell részesíteni egy különleges fajtát – a szicíliai citrusfélét.

A leghasznosabb fajtát a vörös hús különbözteti meg: ennek a fajnak kifejezett anticarcinogén hatása van. Az édes és egyben savanyú gyümölcs megakadályozza a zsírlerakódások, a cellulit (“narancshéj”) kialakulását. Citrus illóolaj alapú zsírégető termékek csomagolásokhoz és cserjésekhez elősegítik a bőr rugalmasságának fenntartását, növelik a sejtek regenerációs képességét.

Lány egy narancs

Narancs étrend

Az egzotikus gyümölcs a kirakodási programok szerves része, beleértve a közismert Ducan technikát. A narancssárga étrend a fogyáshoz szigorú diétát foglal magában, mellyel betartható, és 2-3 hét alatt kb. 10 kg-ot veszíthet. A túlzott zsírtartalom nem tér vissza a súlycsökkentési technika befejezése után. A következő narancssárga étrend elérhető:

  • öt nap;
  • hét nap;
  • 3 hétig számítva;
  • csirke hozzáadásával;
  • almával.

Az ötnapos diéta mellett a fogyáshoz szükséges gyümölcsfogyasztás nem a legváltozatosabb. A reggeli minden nap azonos (egy szelet szárított kenyér, citrusfélék). Enni narancsot minden ebédnél és vacsorán. Adja meg az étkezés további menüjét a táblázatban:

A hét napja Vacsora Vacsora
Az első
  • kefir vagy természetes joghurt – 1 evőkanál;
  • főtt tojás – 1 db .;
  • krakkoló – 1 db.
  • paradicsom – 2 db .;
  • főtt tojás – 2 db .;
  • kenyér – 1 db..
Második
  • joghurt vagy biokefir – 250 ml;
  • főtt tojás – 1 db .;
  • kenyér – 1 db..
  • főtt marhahús – 150 g;
  • paradicsom – 1 db .;
  • joghurt – 200 ml;
  • krakkoló – 1 db.
Harmadik
  • cukormentes joghurt – 2 evőkanál;
  • főtt tojás – 1 db .;
  • kenyér – 1 db..
  • joghurt – 150 ml;
  • főtt hús – 150 g;
  • krakkoló – 1 db.
Negyedik
  • alacsony zsírtartalmú túró – 150 g;
  • kenyér – 1 db .;
  • uborka, paradicsom – 1 db..
  • párolt marhahús – 150 g;
  • krakkoló – 1 db .;
  • paradicsom – 2 db .;
  • alma –1 db.
Ötödik
  • biokefir – 400 ml;
  • gőz vagy főtt hal – 200 g;
  • paradicsom – 2 db .;
  • saláta – 2 db.
  • főtt tojás – 1 db .;
  • paradicsom – 2 db .;
  • friss saláta – 5 levél.

Narancssárga éjjel

Nagyszerű felfedezés azoknak, akik szeretnek éjjel enni, a citrusfélék éjszakai étkezésének előnyeiről szóló hírek. Egy finom desszert segít a testnek gyorsabban emésztni a vacsorát, és javítja az emésztőrendszer működését. Az ételekből származó összes anyag nem emészthető meg, ami fermentációt okoz a gyomorban. A rost megszabadítja a méreganyagok és méreganyagok testét, eltávolítva a felesleges maradványokat. Narancssárgát eszik éjszaka a fogyás érdekében, megakadályozza a feldolgozatlan élelmiszer-anyagok bomlását, miközben a test álomban feltöltötte az erőt.

Narancs szelet

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket