A cikk tartalma
- Hogyan segít a vízfogyás a fogyásban??
- Hogyan kell vizet inni a fogyáshoz?
- Mennyi vizet inni – a szükséges mennyiség
- Milyen vizet lehet jobb inni a hatékony fogyáshoz?
- Víz diéta haszon videó
Ha tökéletesen szeretné alakját, akkor fogyjon helyesen! Valaki inkább a nehéz sport utat részesíti előnyben, mások étrendet választanak, de van egy titkos elem, amely a kívánt célhoz vezet. A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell vizet inni a fogyás érdekében, az segít elősegíteni az éhség és kiszáradás nélküli fogyás folyamatát. Nézze meg a víz-alapú étrendünket, hogy ugyanolyan mennyiségű étkezés mellett lelassítsa a súlygyarapodást..
Hogyan segít a vízfogyás a fogyásban??
A víztartalmú étrend megválasztásakor ismerkedjen meg azzal a végeredménnyel, amely minden elvárás megfelelő teljesítésére vár rád. 4-5 nap után a mérleg kilogrammcsökkenése észlelhető. Az első héten teljesen lehetséges 1-3 kg-os veszteség. Az étrend teljes időtartama 21-28 nap. Az első hét eredményei alapján nyugodtan szabályozhatja a víz és az étel használatát.
Fogyasztva folyadékot, figyelmen kívül hagyja a gyakori étkezési vágyat, csökkenti az étvágyat, megteremti a megfelelő emésztést. Célszerű kizárni a kávét, teát, szódat, lisztet és édességeket erre az időszakra. Ha ez nem sikerül, próbálja meg minimálisra csökkenteni őket. Ha jó néhány hete tart, akkor megérti, hogyan kell inni vizet a gyors fogyás érdekében. Ha sok vizet fogyaszt, a test megszabadulhat a sótól, a zsíroktól és a szerves anyagoktól. Az étvágya csökkenni fog, ezért ne felejtsük el a kompenzációt – a vitaminok és ásványi anyagok komplexeit.
Hogyan kell vizet inni a fogyáshoz?
A víztartalmú étrend sok nő számára alkalmasabb, mint más típusú, mert az élelmezés korlátozása nem következik be. Folytasson enni, amit csak akar, de használjon megfelelő vizet a megfelelő időben és a megfelelő mennyiségben. Olyan egyszerű, mint az első látásra? Nem csoda, hogy a vízi étrend sok kétséget okoz az emberiség gyönyörű felében.
Kövesse ezeket az irányelveket az eredmények eléréséhez. Ebben az étrendben tisztított ivóvizet kell használni szobahőmérsékleten. Érdemes nyáron kezdeni, amikor a testnek rendkívül szüksége van folyadékra. Az ásványvíz vagy a szóda nem megfelelő, mivel hozzájárulnak a kiszáradáshoz vagy az étvágy növekedéséhez. Próbáljon több mint 21 napig a víztartalmú étrenden maradni, majd egy hónapra tartson szünetet.
Nem fogja azonnal inni a megfelelő mennyiségű folyadékot, tehát a vese és az urogenitális rendszer erősen terhelhető lesz. Az első napon inni legfeljebb 1,5 liter. Ivjon minden étkezés előtt egy nagy pohárot, amelynek kapacitása nem haladja meg a 0,5 l-t, különben esély van a gyomor nyújtására. Ha továbbra is bőségesen fogyaszt lisztet és édességet, akkor nem veszi észre ennek az étrendnek az előnyeit. Az étkezés előtt a testbe belépő víz megtölti a gyomrot, így az étkezésnek akaratlanul csökkennie kell.
Könnyű ételeket igényel – sült almát, salátát. Ha ez nem történik meg, növelje a vízmennyiséget. Az 5. vagy a 6. napon már beteg lesz a víz ízlése, ezért fordulópont miatt ne add fel. Íz hozzáadásához próbáljon enni egy kanál mézet, miközben folyadékot fogyaszt. Ekkor csökken az étkezési vágy, és a víz jobb ízű lesz. Ha elegendő akarata van ahhoz, hogy minden nap folyadékot folytasson ilyen mennyiségben, akkor egészséges táplálkozást adjon ehhez az étrendhez. Az eredmény a mérlegeken sokkal hamarabb megjelenik.
Mennyi vizet inni – a szükséges mennyiség
Könnyű meghatározni a napi ivóvíz mennyiségét. Van néhány számítási lehetőség. Az első – vegye fel a tömegét, és ossza meg 20-zal, a második – szorozza ugyanazt a számot 40-szel. Tehát 57 kg súly esetén a felhasznált víz mennyisége 2,85 és 2,28 liter. Figyelembe véve az ezt az étrendet támogató lányok és táplálkozási szakemberek véleményét, fél órával minden étkezés előtt fél literre kell inni a folyadékot. Ossza el egy nap a fennmaradó vízmennyiséget. Célszerű inni folyadékot 2 órával étkezés után. Hőmérséklet – 20 és 40 fok között. A hideg anyag lassítja az emésztést.
Milyen vizet lehet jobb inni a hatékony fogyáshoz?
Ahhoz, hogy egészséges embernek tűnjön, és amelyet az étrend nem kimerít, tiszta vizet kell inni. A szokásos íz unalmas, ezért ezt gyorsan meg kell szüntetni. Az olvadt vizet hasznosnak tekintik, de ebből nem kapja meg a szükséges mennyiséget. Annak érdekében, hogy ezen étrend teljes folyamán megmaradjon, finomítsa magát azáltal, hogy a folyadékhoz hozzávalókat, például sót és citromot tartalmaz. Ez az, amit ez ad neked:
- Olvadt víz fogyasztásakor kevesebb nitrát és más káros anyag kerül a testbe. Ideális, ha van ivószűrője. Vezesse át a vizet, töltse fel az üveget, és tegye a fagyasztóba. 1-2 óra múlva meg fog találni egy jégkéreg – megszabadulni tőle, mert káros anyagokat tartalmaz. Vegye ki a palackot a fagyasztóból, ha kevés folyadék marad benne (azt szintén ki kell engedni). A leolvasztás nem gyorsítható fel gőzfürdőben történő gőzöléssel, különben minden tápanyag elveszhet.
- Sót kell adni a 40 fokos meleg vízhez. Koncentráció – 1 evőkanál / liter. Igyon meleg vizet, és ha neked úgy tűnik, hogy a folyadék túl sós, akkor csökkentse a só adagját. Az elv az, hogy amikor inni egy pohárot, akkor inni akar. Érdemes egy kicsit várni, majd enni, és utána csak vizet vagy más természetes italokat inni. A só, amely egy ideig a belekben lesz, megtisztítja a toxinoktól és a méreganyagoktól.
- A citrom hozzáadása a vízhez fokozza a gyomornedv és az enzimek szekréciójának stimulálását, ami elősegíti az ételek gyorsabb és jobb emésztését. Ez a termék segíti a méreganyagok és a káros anyagok eltávolítását a testből. Ennek eredményeként, ha vizet iszik citrommal – lefogy!
Víz diéta haszon videó
Nem számít, mennyi vizet iszik, a testnek oxigénre, aktív életmódra és megfelelő táplálkozásra is szüksége van. Nézze meg az alábbi videót, hogy szakértői visszajelzéseket kapjon a vízi étrend valódi előnyeiről. Egy egyszerű példával megmutatják, mi történik bélünkkel egészségtelen ételek fogyasztásakor. A videó végén a műsorvezető egy képletet fog adni azok számára, akik nem túl aktívak és fordítva agilis életmódot mutatnak, de nem fognak lefogyni. Tudjon meg többet arról, hogy mi a vízi étrend..
Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.
Mi a legjobb módszer, hogy inni víz a fogyáshoz? Hatékonyabb-e reggel vagy este víz fogyasztani? Szükséges-e egy adott mennyiséget betartani? Milyen tippekkel tudnátok segíteni a víz fogyasztását azoknak, akik szeretnének lefogyni? Köszönöm!
Az egyik legjobb módszer, hogy inni vizet a fogyáshoz, az az, hogy rendszeresen és egész nap folyamán fogyasztjuk. Fontos megjegyezni, hogy a víz fogyasztása segíthet csökkenteni az étvágyat, támogatja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy hatékonyabb-e a víz reggel vagy este fogyasztása, így azt javaslom, hogy mindkét időpontban fogyasszunk elegendő mennyiségű vizet.
Egy általános javaslat szerint naponta legalább 8 pohár vizet kellene innunk, de ez az igény egyénenként változhat. Az aktívabb életmódot folytató vagy meleg éghajlaton élő embereknek például több vizet kell fogyasztaniuk.
Néhány tipp, amelyek segíthetnek a víz fogyasztásának növelésében a fogyókúrát tervezők számára:
1. Mindig tartsunk magunknál egy kulacs vizet, hogy mindig kéznél legyen.
2. Fogyasszunk víz helyett cukrozott üdítőket vagy gyümölcsleveket.
3. Igyunk egy pohár vizet minden étkezés előtt, hogy csökkentsük az étvágyat.
4. Készítsünk ízesített vizet, például citrommal vagy uborkával, hogy élvezetesebbé tegyük a fogyasztását.
5. Figyeljünk oda arra, hogy kitűzött időpontokban igyunk vizet, így könnyebb lesz emlékezni rá.
Emlékezzünk arra, hogy a víz egy fontos része az egészséges életmódnak, és segíthet a fogyásban is.