A hold étrend szabályai és menüje

A cikk tartalma

• Mi a hold diéta?
• Étrendszabályok
• Kedvező napok az étrend elindításához
• Holdnaptár a fogyáshoz
• Hogyan befolyásolja a hold a fogyást?
• Napi naptári étkezés
• Hold étrend menü
• A csökkenő holdig
• A növekvő holdig
• A telihold és az új hold diéta
• Hold étrend 4 nap
• A holdi étrend-naptár 2017

A tudósok már régóta tudják, hogy a hold minden fázisa eltérő módon érinti az embert, és a táplálkozási szakemberek szerint a holddiéta elősegíti a könnyű fogyást és a test megtisztítását. Ez a vélemény annak a ténynek köszönhető, hogy bolygónk ezen műholdja befolyásolja az emberek étvágyát és anyagcseréjét, attól függően, hogy milyen helyzetben van a Földhez viszonyítva. Miután megtanulta, hogyan kell kiválasztani a megfelelő ételt, elkészítheti a menstruációt a holdfázisaival összhangban, fogyni fog az élelmiszerre vonatkozó külön korlátozások nélkül.

Mi a hold diéta?

Mint minden más súlycsökkentő rendszer, a holdnaptár változtatja meg a táplálkozást. Ugyanakkor nem sürgeti a különleges ételek elkészítését és a legtöbb termék elutasítását. Csak egy adott holdfázisban enni kell bizonyos ételeket, és el kell utasítania a többi ételt. Ezen egyszerű követelmények betartásával napi három kilogrammról megszabadulhat, megtisztíthatja a méreganyagok testét, létrehozhatja az emésztést, erősítheti az immunrendszert.

Étrendszabályok

A testtömeg csökkentésének ilyen technikája, mint például a hold diéta, bizonyos szabályokra épül. Nagyon egyszerűek, így nem kell radikálisan megváltoztatnia szokásait és étrendjét:

1. Igyon meg két liter ásványvizet naponta. Mindig ellenőrizni kell a víz egyensúlyát, de főleg az étrend során.
2. Feltétlenül kezdje el a diétát a holdciklus első napján..
3. Az étrend időtartama alatt az alkoholtartalmú italok, a gyors szénhidrátok (édességek, sütemények), a füstölt húsok és a pácok, a magas kalóriatartalmú ételek el kell hagyni..

Kedvező napok az étrend elindításához

Annak érdekében, hogy bármely étrend jó eredményt adjon, be kell tartania annak követelményeit. A holdnaptár szerint a fogyásnak a holdfázis egyik napjától kell kezdődnie. Minden hónapban különböznek egymástól, és az egyéves kedvező napok ütemezése eltér az előzőtől. Ha megpróbálja beállítani a menüt, és elkezdi lefogyni a holdnaptárban, gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a túlsúlytól.

Holdnaptár a fogyáshoz

A hold ebbekat okoz és nemcsak a tengerekben, hanem az emberi testben is folyik – ennek oka az a tény, hogy a test 80% vízből áll. Minden holdfázis befolyásolja a testünket, így az egyik időszakban fogyunk, a másikban pedig fogyunk. Azoknak, akik fogyni szeretnének, nem hétfőn kell elkezdeni a fogyást, ahogy ez gyakran megtörténik, hanem a Holdnaptár szerint kedvező napon. A hold fázisváltásának periodikusságán alapul (szinódikus hónap), 29,5 napig tart. Ebben az időben a hold áthalad az állatövi csillagkép minden jelein.

Hogyan befolyásolja a hold a fogyást?

A 28 napos holdciklusnak 4 fázisa van, amelyek mindegyike 7 napból áll, és az emberi testre hat. Abban az időben, amikor a hold növekedni kezd, az emberek étvágya növekszik, ami túlsúlyos étkezéshez és túlsúlyhoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében kerülje a fűszeres ételeket, csökkentse a sóbevitelt, és minél több egészséges friss zöldséget (káposzta, uborka, saláta) és gyümölcsöt vegyen fel a menübe. A megfelelő összetételű táplálkozás ebben az időszakban elősegíti az emésztést és a zsírok felosztásának felgyorsítását.

A teliholdnál enni több gabonafélét és tejterméket, amelyek szükségesek a víz egyensúlyának helyreállításához. A csökkenő holdfázis befolyásolja a test megtisztulását a méreganyagoktól – utasítsa el a liszttermékeket, édességeket erre az időszakra, folytasson több ásványvizet. Néhány emberben az új hold gyengeséget okoz, ezért ebben az időben vissza kell állítania az erejét és enni kell több fehérjetartalmú ételt.

Napi naptári étkezés

A napi holddiéta azon a fázison alapul, amelyben a Föld műholda megtalálható. A legjobb étkezni a telihold és az újhold időszakában, amikor az anyagcseréje felgyorsul, a folyadékok és a káros anyagok eltávolítása a testből gyorsabb. Használhatja a táplálkozási szakértők által a holdfázisokkal összeállított kész menüt, vagy készítheti el sajátját, figyelembe véve az ajánlásaikat.

Kövesse az étrend egyszerű szabályait: enni ajánlott ételeket, zárja ki a tiltott ételeket, igyon több tiszta vizet, ne felejtse el a testmozgást. Ezeket a tippeket követve nem csak könnyedén fogyhat, hanem megtisztíthatja és megtisztíthatja a testét, meghatározhatja a gyomor-bél traktus funkcióit, stabilizálhatja a víz egyensúlyát.

Hold étrend menü

A Hold étrendet a test céljainak és jellemzőinek alapján kell felépíteni. Ha nagyon sok súlyt akar lefogyni, folytasson szigorú diétát:

Az étrend betartásával 4-6 kg-ot veszíthet. Tilos betartani ezt a menüt cukorbetegek és emésztőrendszeri rendellenességek esetén. Ha kapcsolatban állsz velük, akkor használjon más olyan fogyási technikákat, amelyeket a növekedés periódusaira, a hold csökkenésére, a teliholdra és az új holdra tervezték. Az utolsó két a leghatékonyabb, és napi 3 kg-os fogyást ígér.

A csökkenő holdig

A csökkenő holdfázisban megtörténik a salak és a káros anyagok testének megtisztítása, javasolt több gabonafélék fogyasztása, több víz ivása. Ezen tippek betartásával 4-5 kg-ot veszíthet. A menü a következőkből állhat:

• reggeli: zabliszt, zöld tea;
• ebéd: zöldségek (friss), rizs (főtt);
• vacsora: saláta növényi olajjal;
• Használjon gyümölcsöt snackként.

A növekvő holdig

Ezt a fázist az erőfeszültség növekedése, az étvágy növekedése kíséri, ezért sportolni kell és több proteinterméket kell bevezetni az étrendbe. A hét menüje a következő lehet:

• reggelire: 2 főtt tojás, túró (200 g), saláta (zöldségfélék);
• ebédre: leves zöldséglevesre burgonya nélkül, egy szelet főtt csirke;
• Harapnivalókat fogyaszthat sajttal, túróval;
• vacsorára: főtt hal (100 g), friss zöldségsaláta;
• 2 órával lefekvés előtt legfeljebb 250 ml kefir itatható be.

A telihold és az új hold diéta

A telihold idején az ételt a test nagymértékben felszívja, ezért próbáljon meg böjtöt szervezni a vízre és a gyümölcslevekre. A telihold előtti este este 7 órától kell kezdődniük, és másnap ugyanabban az időben kell végződniük. Tilos sárgarépa, répa, uborka, őszibarack, sárgabarack, gránátalma, körtelé és nagy mennyiségű ásványvíz felhasználása..

Újholdkor jobb, ha nem sokat vágja a menübe, hanem adjon hozzá több fehérjét és folyadékot. 36 órán belül rendezheti a sürgősségi súlycsökkenést. Ehhez enni, mint mindig, 1 napig, és 18 órakor, enni 200 ml halat vagy húslevest. A második nap folyamán csak italokat fogyaszthat: 200 ml halat vagy húst reggelire, 150 ml ebédre, ebédre, délutáni snackre és 150 ml zöldséglevest vacsorára..

A harmadik nap reggel (6.00 órakor) igyon meg 200 ml növényi húslevest (burgonya nélkül), majd megegye a megszokott módon. A fő ételek közötti időközönként igyon még ásványvizet, cukor nélküli zöld teát. Egy ilyen táplálkozási rendszer eredményeként megszabadul legalább 2 kilogramm túlsúlytól, megtisztítva a káros anyagokat.

Hold étrend 4 nap

A holdnaptár négynapos étrendje óránkénti étkezést biztosít, 3-4 kilogrammos súlycsökkenést ígér és a holdciklus első napján kezdődik. A menü mind a négy napra megegyezik, így néz ki:

• 8.00 – zöld tea 1 teáskanállal édesem. 12.00-kor is eszünk;
• 10.00 – főtt tojás (2 db);
• 14.00 – baromfihús (főzve) – 200 g;
• 16.00 – zsírmentes kefir (1 evőkanál);
• 18.00 – zöld alma (1 db);
• 20.00 – bor (száraz piros) – 1 pohár;
• 22.00 – kefir (első).

A holdi étrend-naptár 2017

A holdnaptár szerint vannak olyan napok, amikor nem szabad étkezni, és ehhez kedvezõ napok vannak. A navigálás megkönnyítése érdekében az asztrológusok minden évben összeállítanak egy hold-súlycsökkentési naptárt. 2019-ben a következőképpen néz ki: