A gránátalma súlycsökkenése – a gyümölcsök hasznos tulajdonságai és káros hatása a testre, a napi étrend menüje

A cikk tartalma



A súlycsökkentő gránátalma a szervezet számára hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, ha étrend és böjt napjainak betartására használják szemek vagy gyümölcslé formájában. A kompozícióban levő anyagok felgyorsítják az anyagcserét, létrehozják a zsírégetési folyamatot, lehetővé téve a test számára, hogy gyorsan lefogyjon. A gránátalma használata ellenjavallatokkal rendelkezik, amelyeket érdemes tudni annak érdekében, hogy elkerüljék a test negatív következményeit a fogyás miatt.

Mi a hasznos gránátalma

A táplálkozási szakemberek a gyümölcsöt vitaminok és ásványi anyagok raktárának nevezik. A gránátalma következő, a test számára előnyös tulajdonságait lehet megkülönböztetni:

  • része a vegetatív dystonia, hipertónia komplex kezelésének;
  • kiküszöböli az erek törékenységét, atherosclerosis;
  • helyreállítja a testet betegség után;
  • normalizálja az emésztőrendszert, kiküszöböli a gyomor fájdalmát, kólikákat a vesékben, hasmenést;
  • a gyümölcshéj főzõje mandulagyulladást, szájgyulladást és hasmenést kezel;
  • a csontok normalizálják a hormonális hátteret, csökkentik a rák kockázatát;
  • A septa növeli a hemoglobinszintet, megszünteti a vérszegénységet, kalóriát éget, megakadályozza a zsírt.

Vitamin összetétel

Nagyon értékes a gránátalma vitamin-összetétele a fogyáshoz. Egy 200 g súlyú nagy gyümölcs kb. 80% vizet, legfeljebb 100 magot tartalmaz. A gránátalma tartalmazza:

  • C-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin, P, E-vitamin, béta-karotin, A;
  • ásványi anyagok – vas, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor;
  • zsírsav;
  • monoszacharidok;
  • szerves savak – citromsav, almasav, oxálsav;
  • aminosavak;
  • élelmi rost, rost;
  • tanninok, fitohormonok, alkaloidok, antioxidánsok;
  • 100 g 14,5% szénhidrátot, 0,9% fehérjét és 0,8% zsírt, tápértéke – 80 kcal.

A gránátalma egészét és a szeleteket

A gránátalma előnyei a női test számára

Különösen érdemes kiemelni a gránátalma előnyeit a nők számára, mivel ez a savas gyümölcs nemcsak vitaminokban gazdag:

  • antioxidánsok, tanninok, antocianinok és ellagsav hatására erősíti az immunrendszert, védi az emlődaganatokat, a cukorbetegséget;
  • a gránátalma összetételében szereplő polifenolok erősítik a szívet, az artériákat, csökkentik a rossz koleszterin mennyiségét, semlegesítik a magas nyomásnak az erek falára gyakorolt ​​hatásait;
  • befolyásolja az atherosclerosis elleni küzdelmet;
  • kezeli a pattanásokat, a fertőző betegségeket, megakadályozza az öregedést;
  • védi a bőrt a pigmentáció megjelenésétől, semlegesíti a nap okozta károkat;
  • normalizálja a nő száraz bőrét az értékes olaj miatt;
  • sok folsavat tartalmaz, amely pozitív hatással van a magzatra a terhesség alatt, megakadályozza a gyermek agyának károsodását;
  • a flavonoidok adagja javítja az erek működését, megakadályozza a vastagbél előfordulását;
  • megkönnyíti a terhességet, fenntartja a víz egyensúlyát, serkenti a bél motilitását.

A gránátalma előnyei a férfiak számára

A gránátalma előnyeit a férfiak számára és a férfiak egészségét egyaránt értékesnek tekintik. Az ateroszklerózis kezelése és a test vitaminizálása mellett az alábbiakat foglalja magában:

  • hatékonyság normalizálása, megnövekedett libidó;
  • fertőtlenítőszer, az antibiotikumokhoz hasonló fertőtlenítő tulajdonságokkal, fertőzések kezelése;
  • a rákos daganatok, influenza, akut légúti vírusos csontok fertőzésének megelőzése;
  • javítja a vérképződést, javítja a vérminőséget, normalizálja az anyagcsere-folyamatokat, megszünteti az anyagcsere-rendellenességeket;
  • hasmenés, gyulladás, vastagbélgyulladás kezelése héja főzettel;
  • radionuklidok kiválasztódása.

Egész és finomított gránátalma

Fogyókúra gránátalma

Népszerű alkotóeleme a gránátalma az étrendben, amelyet pép, húsleves vagy gyümölcslé formájában használnak. A fogyók számára nélkülözhetetlen a vitaminhiány feltöltése, a vérszegénység elleni küzdelem és a gyors telítettség miatt. Ezen felül a gyümölcs küzdi a felesleges kalóriát, bár alacsony kalóriatartalmú. Használhat gránátalmát fogyáshoz alacsony zsírtartalmú étrendben, de nem alacsony szénhidráttartalmú vagy mono-étrendben..

Diéta vagy böjt napján gránátalma juice fogyasztása ajánlott, elnyomja az éhség érzetét, csökkenti a vér zsírsavkoncentrációját, megakadályozza a zsír felhalmozódását a gyomorban, a csípőn és a derékon. A gyümölcsnek ellenjavallata van: a várandós anyák nem szabad nagy mennyiségben bevenni, a méh fokozódásának kockázata miatt. A gránátalma egy év alatti gyermekek számára, valamint fekélyben, gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban és megnövekedett gyomorsavtartományban szenvedő személyek számára tilos. Az éretlen gyümölcs evése ártalmas lehet a testre:

  • allergia
  • gastrointestinalis betegségek visszaesése;
  • a fogzománc elvékonyítása;
  • székrekedés
  • mérgezés;
  • aranyér súlyosbodása;
  • függelék gyulladása.

Lehet enni gránátalma, ha lefogy?

Arra a kérdésre, hogy lehet gránátalma enni fogyás mellett – a táplálkozási orvosok pozitívan reagálnak. de ellenjavallatok és betegségek hiányában. Ezt a gyümölcsöt különféle formákban használják aktívan fogyásként:

  • böjt nap koncentrált gyümölcslénél, amelyet forralt vízzel kell hígítani;
  • alacsony kalóriatartalmú gyümölcslé vagy gyümölcshús-diéta;
  • recept magvak, pép, olívaolaj keverékéből a méreganyagok tisztításához.

Lány gránátalma

A gránátalma előnyei a test számára, ha lefogy

A tápanyagok feltöltése a gránátalma előnyei a test számára, ha lefogy. Ezenkívül az édes-savanyú gyümölcs fenntartja a normál vérösszetételt, megakadályozva az anaemia kialakulását, amikor a test kimerül. Az alacsony kalóriatartalom lehetőséget ad arra, hogy gránátalmát használjon az étvágyának elfojtására, a szemek elősegítik az elhízást, normalizálják az anyagcserét, lebontják a zsírsejteket és lefogynak..

Fogyókúra gránátalma juice

A tanulmányok szerint a karcsú alak elérése érdekében célszerű frissen sajtolt gránátalma juice inni, miközben lefogy. Ajánlott naponta bevenni 0,5 liter italt: így csökken a vese, a szív, a nyomás és a derék térfogata. A gránátalma juice csökkenti a vér zsírsavtartalmát és lelassítja a zsírkészletek lerakódását. Jól felszívódik, vízhajtó, choleretic és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Amellett, hogy lefogy, az egész test gyógyul, nem fog zsírosulni.

Lehet-e enni a gránátalma esténként fogyással

Arra a kérdésre, hogy lehet-e enni gránátalma lefekvés előtt, a táplálkozási orvosok negatívan válaszolnak. Mint minden gyümölcsöt, ez a gyümölcs nem is ajánlott éjszakai étkezéshez, mert rosszul emészthető, nehéz emészthető, ezért jobb reggel enni. Ha a gránátalmát felveszi a fogyás menüjébe, akkor lefekvés előtt három órával kell enni vagy inni, és nem szabad visszaélni – a gyümölcsben lévő nagy mennyiségű víz reggel reggel arc duzzanatot okoz..

A böjt gránátalma juice

Nem szabad inni a gránátalma levet ingyen gyomoron, mert az ital nagyon magas szerves savak koncentrációval rendelkezik, amelyek károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját. Sokkal jobb, ha étkezés után fél órával frissen sajtolt italt fogyaszt. Ne felejtse el, hogy 20 perccel a juice kinyomása után oxidálódik és ártalmas lehet.

Gránátalma juice egy pohárban

Gránátalma étrend

Különösen népszerű a súlycsökkenésre szánt gránátalma diéta, amelynek többféle változata van:

  1. Tíz nap – alvás után egy pohár meleg vizet isznak be, fél órás reggeli után, a gyümölcs felének részét vagy részét megeszik. A második reggeli főtt hajdina fűszerezés nélkül és olaj, ebéd – hajdina halból vagy csirkéből egy pár számára. Snack – alma, vacsora – hajdina uborka, paradicsom, gyógynövény salátával. Éjjel inni zöld teát vagy alacsony zsírtartalmú kefirot.
  2. Ez egy hónapig tart – az orvosok ajánlása szerint a megfelelő táplálkozást betartják, és a lé iszik. A fogyás első hetében egy italt fogyasztanak étkezés közben naponta háromszor egy pohárban, a második héten kétszer, a harmadikban egyszer.
  3. Öt napos – 3 kg-os testsúlycsökkenés lehetséges. Reggelire – egy pohár gyümölcslé vagy egy közepes gránátalma, ebédre főtt csirke, egy pohár gyümölcsléval, vacsorára túrós, gránátalma magokkal. Ajánlott minden nap inni két liter tiszta vizet..
  4. Hétnapos – 4 kg-os testsúlycsökkenés lehetséges. Reggelire – főtt hajdina és egy pohár gyümölcslé, a második reggelire – egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy alma / körte. Ebédre – hajdina főtt vagy párolt sovány hússal, banán egy délutáni snackhez. Vacsora – hajdina gyógynövényekkel, éjszaka – kefir, zöld tea szárított gyümölcsökkel.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket