Omlett a mikrohullámú sütőben: receptek

A cikk tartalma



Próbáljon főzni egy finom, ínycsiklandó omlettet a mikrohullámú sütő segítségével, és meg fog lepődni, milyen finom és egyszerű reggeli lehet. Néhány háziasszony kísérletezik és rántotta elkészíti kalapált tojásokból egy csészében, sajttal, kolbásszal vagy más termékekkel kiegészítve, vagy étkezési lehetőséget választva. Kiderül, mindig finom!

Hogyan készítsünk omlettet a mikrohullámú sütőben

A kiadós reggeli elkészítéséhez vegye be a tojásokat, jól verje be őket, ízesítse sóval és fűszerekkel. Töltse fel a tálat vagy a tálat a keverékkel, tegye be a mikrohullámú sütőbe és kapcsolja be az időmérőt 2 percig. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a reggelit zsírok nélkül készítik, ami nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy élvezze az étrend diákjainak és azoknak, akik csökkentik a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Ezenkívül még az iskola után éhes gyerek vagy iskolás fiú ombitet főzhet a mikrohullámú sütőben.

Mikrohullámú omlett recept

Ízletes reggeli élvezet készítéséhez friss tojásra, mikrohullámú sütőre és fantasy-re van szüksége. Sok ízletes recept létezik: vegyes és nem verték tojásokból, vajban és tejben, fürjtojásokból és még strucctojásokból, tojásporból, bögrében, táskában, kiegészítő összetevőkkel (szalonna, zöldségek, sajt) és még sokan másokkal . A mikrohullámú omlett recept segít teljes reggeli elkészítésében, minimális időt és élelmet fogyasztva.

Gyereknek

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 85 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

A főzés alapjait ismerve nagyon könnyű új ételeket készíteni és saját remekműveit készíteni. Például a mikrohullámú reggeliben lévő csecsemő-omlett, amelynek a lehető leghasznosabb és táplálóbbnak kell lennie, nagyon étvágygerjesztő és vonzó fogássá változhat az igényes gyermekek számára. Süssük kolbásszal, főtt csirkével vagy pulykafilével, sárgarépával, brokkolival vagy más zöldségekkel, és a jól táplált, boldog gyermek megy óvodába.

Hozzávalók:

  • csirketojás – 2 db .;
  • tej – 100 ml;
  • zöldségek, zöldek – ízlés szerint;
  • só, zöldek – egy csipet.

Főzési módszer:

  1. Beverte a tojásokat egy bögrebe, sóba, alaposan verte be keverővel vagy habverővel.
  2. Adjunk hozzá tejet, habverjük újra. Homogén, buja masszát kell kapnia.
  3. Ezen a ponton finoman apróra vágott zöldségeket vagy húst adhat hozzá. Jól összekeverni.
  4. Helyezze a tojástömeget nagy kapacitású vagy tálba, süsse mikrohullámú sütővel 5-6 percig (teljesítmény 800 W). Megszórjuk az omlett gyógynövényekkel és tálaljuk..

Szelet kész omlett gyógynövényekkel

Fehérje

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 74 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Egy rendkívül tápláló, gazdag reggeli elkészíthető mindössze három tojás mellett. Ez az étel különösen népszerű a sportolók és a fokozott fizikai aktivitású emberek körében. Annak érdekében, hogy a mikrohullámú fehérje omlett még hasznosabbá váljon, tálaljuk savanyú káposztával vagy túróval tejföllel. A mikrohullámú sütőben főzhet.

Hozzávalók:

  • tej – 1 evőkanál. l .;
  • csirketojás – 3 db .;
  • zöldek, só, bors – ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Óvatosan szüntesse meg a fehérjét a tojássárgájától.
  2. Keverővel vagy keverővel nagyon jól verje meg a mókusokat, amíg bolyhos hab nem lesz.
  3. Sót, borsozzuk a fehérjetömeget, adjuk hozzá a zöldeket ízlés szerint.
  4. Csukja le a tartályt egy fedéllel, süsse mikrohullámú sütővel 3 percig, 600 W teljesítménygel. Megszórjuk a kész edényt apróra vágott gyógynövényekkel.

Buja kész omlett

Tej nélkül

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 60 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Amint azt a klasszikus főzési módszer mondja, a tejet feltétlenül adják hozzá a tojáskeverékhez. De mi lenne azokkal, akik nem tolerálják a laktózt, vagy egyszerűen nem szeretik ezt a terméket? Van megoldás: készítsen omlettet tej nélkül a mikrohullámú sütőben. Szolgálhat buja és lédús francia ételeket zöldségsalátákkal, sajttal, kolbásszal, bármilyen körettel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel.

Hozzávalók:

  • víz – 25 ml;
  • csirketojás – 3 db .;
  • fűszerek, só – ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Óvatosan ossza meg a tojást mókusokra és tojássárgájára.
  2. Beat habverő habverővel, fokozatosan hozzáadva sárgáját.
  3. Adjon meg meleg vizet, sót, ízesítse kedvenc fűszereivel.
  4. Ebben a szakaszban a tojáskeveréket egy mély edénybe kell önteni, amelyet mikrohullámú sütőben történő főzésre lehet használni. Kapcsolja be a készüléket 600 W-ra, állítsa be az időzítőt 5 percre.

Omlett gyógynövényekkel

Mint egy óvodában

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 78 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Készítsen buja, magas, hihetetlenül puha és illatos omlett otthon, mint egy óvodában a mikrohullámú sütőben. Nem vesz sok időt, de az eredmény meg fogja haladni az összes elvárást. A sikeres étel fő feltételei: magas oldalú üveg- vagy kerámia edények, amelyek mikrohullámú sütőben való használatra alkalmasak, valamint a tojás és a tej megfelelő aránya. Nem kell azonnal kivenni a sült tojást a kemencéből – gyorsan elrendeződhet. Hagyja, hogy jöjjön még 2-3 percig.

Hozzávalók:

  • tej – 200 ml;
  • tojás – 3 db .;
  • vaj – 20 g;
  • ízesítés, só – íze van.

Főzési módszer:

  1. Vegyük meg a tojást, adjunk hozzá tejet, sót és keverjük korbálás nélkül..
  2. Kenje meg a mikrohullámú sütő üvegtartályát vajjal, öntse a tojáskeveréket, fedje le fedővel.
  3. Süssük 5-6 percig, 600 watt sebességgel, amíg főzik. Kissé hűtsük le és nyissuk ki a fedelet..

Bevert tojásokat

Csodálatos omlett a mikrohullámú sütőben – fénykép fénykép

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 2 fő.
  • Kalóriatartalmú ételek: 86 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: orosz.
  • Nehézség: könnyű.

Próbáljon diverzifikálni mindennapi étlapját úgy, hogy csodálatos omlettet készít a mikrohullámú sütőben, nem pedig egy banán rántotta. A reggeli elkészítése előtt készítse elő a szükséges összetevőket: tojás, tej, vaj és liszt. Ez utóbbi segíti az omlett formájának megőrzését, és a tej sütött tojásokat a megvert tojásokból még pompásabbá teszi. Tálaljuk az asztalra pirítóssal vagy kekszet..

Hozzávalók:

  • tojás – 6 db;
  • egy darab vaj;
  • tej – 300 ml;
  • liszt – 20 g;
  • fűszerek, só.

Főzési módszer:

  1. Habverővel verte be a tojásokat egy mély tálba, sózzuk és ízesítsük..
  2. Öntsön egy tejet egy vékony folyadékban anélkül, hogy lelassítaná az ostorozás sebességét. Egyes szakácsok azt javasolják, hogy először keverjük össze a tejet liszttel, majd csak hozzáadjuk a tojásmasszához.
  3. Kenje meg a formát olajjal, öntse a megvert tojások tömegét.
  4. Kapcsolja be a legkisebb energiát, és állítsa az időzítőt 10 percre. A kész reggelit az asztalra tálaljuk, zöldhagymával vagy gyógynövényekkel meghintjük.

Vágott omlett

Tejjel

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 2 fő.
  • Kalóriatartalom: 83 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: Mexikói.
  • Nehézség: könnyű.

Felhívjuk a figyelmünkre egy másik érdekes, ízletes receptet kedvenc ételének elkészítéséhez – bögre, mexikói stílusban. Egy ilyen érdekes előadás érdeklődik minden ínyenc számára, mert a mikrohullámú sütőben tejjel rendelkező omlett az asztalnál szolgál fel a kedvenc csésze belsejében. Gyakran kombinálják zöldségekkel, sajttal és tejföllel. Tálaljuk kukorica tortillát és fűszeres salsa mártást vagy kovásztalan pita kenyeret és ketchupot egy szokatlan élvezethez – ízletes reggeli garantált.

Hozzávalók:

  • tej – 60 ml;
  • tojás – 2 db .;
  • sajt – 40 g;
  • tejföl – 40 ml;
  • pita – 3 lap;
  • só, fűszerek ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Törje a tojásokat egy mély tálba, adjon hozzá tejet, reszelt sajtot és sót. Ízesítsük és keverjük össze.
  2. Vágja vagy szakítsa meg a pita kenyeret apró darabokra és tegye a bögre aljára (személyenként egyre lesz szükség).
  3. Öntsük a folyékony keveréket a tojásból, adjunk hozzá egy kevés ketchupot, vagy bármilyen forró mártást.
  4. Süssük mikrohullámú sütővel 3 percig. Távolítsa el és meghintje gyógynövényekkel.

Omeletik egy tányérra

Étrendi

  • Főzési idő: 7 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 54 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: Európai.
  • Nehézség: könnyű.

Az így elkészített tojás csak áldás az étrendben részt vevők számára, vagy az étrendjük figyelésében. A diétás omlett egyszerű és gyorsan elkészíthető, minimális kalóriát tartalmaz, de rendkívül előnyös a test számára. Egy ilyen reggeli további előnye a zsírhiány, amelyet a háziasszonyok hagyományosan használnak, amikor omlett serpenyőben sütik.

Hozzávalók:

  • tojás – 3 db .;
  • tej – 100 ml;
  • a só jó ízű.

Főzési módszer:

  1. Keverje össze a tojást, a tejet, a sót, jól megverje.
  2. Öntsük a keveréket porcelán edényekbe (csésze).
  3. Helyezze a tartályt mikrohullámú sütőbe 4-5 percre 500-600 W teljesítmény mellett.
  4. A reggeli kész. Adja hozzá ízlés szerint sült gombát, sajtot, zöldségeket, gyógynövényeket és tálalja..

Vékony étrend omlett túrós és gyógynövényekkel

Egy párnak

  • Főzési idő: 8 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 72 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: Európai.
  • Nehézség: könnyű.

Ha inkább gőzölt főzést szeretne, gondolkodnia kell egy gőz omlett főzéséről a mikrohullámú sütőben. Időnként dupla kazánt csatlakoztatnak a mikrohullámú sütőhöz, de ha nincs ott, akkor teljesen megszabadulhat az ismerős élelmi csomagolástól. Vegyünk 2 csirketojást (1 adagonként), adjunk hozzá tejet vagy tejszínt, sajtot, kívánság szerint egyéb finom kiegészítéseket, és alaposan vertük meg. Töltsön meg egy üveg- vagy kerámia edényt egy tömeggel, mikrohullámú sütővel süsse.

Hozzávalók:

  • csirketojás – 2 db .;
  • tej vagy tejszín – 2 evőkanál. l .;
  • vaj – 10 g;
  • só, sajt, fűszerek – ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Helyezze az olajat egy speciális mikrohullámú-védő edény aljára, és olvassa el. Ehhez tegye fél percre a sütőbe a tartályt, és tartsa közepes erővel.
  2. Vegyük meg a tojáskeveréket, a tejet, a sót, a sajtot egy villával vagy keverővel – minél tovább veri, annál pompább az omlett.
  3. Öntsük a tömeget egy zsírozott forma aljára, fedjük le ragasztófóliával, küldjük főzni mikrohullámú sütővel 2-3 percig.
  4. Hagyja a gőz-omlett még 2 percig állni a film alatt, majd tálalja..

Steam omlett

Sajttal

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 128 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: Európai.
  • Nehézség: könnyű.

A kiadós, nagyon ízletes étel egyszerű és gyors elkészítésű, ez különösen igaz reggel, amikor mindenki siet és kés. A sajt omlett jól megy a paradicsommal, ezért ezeket hozzá kell adni a tojás tömegéhez. Készítsen reggelit részletekben, külön-külön egy csészében, friss zöldségsaláta, kása vagy pirított pirítóssal tálalva – a család boldog lesz!

Hozzávalók:

  • tojás – 3 db .;
  • kemény sajt – 80 g;
  • tej – 100 ml;
  • vaj – 10 g;
  • paradicsom – 1 db .;
  • petrezselyem, kapor – ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Vágjuk a paradicsomot vékony szeletekre.
  2. Apróra vágja a zöldeket, reszelje le a sajtot.
  3. Törje le a herét egy porcelán bögrebe, adjon hozzá tejet, olvasztott vajat.
  4. Ízesítsen sót, alaposan keverje meg.
  5. Helyezze a paradicsomszeleteket, meghintjük sajttal, keverjük össze újra.
  6. Helyezze a kapacitást a mikrohullámú sütőbe maximális teljesítményen, főzzen 2-3 percig. Távolítsa el, meghintje gyógynövényekkel, tálaljuk.

Omlett zöldségekkel

Gyors

  • Főzési idő: 10 perc.
  • Adagok tartályonként: 1 személy.
  • Kalóriatartalmú ételek: 136 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: Európai.
  • Nehézség: könnyű.

Kiváló, kielégítő élményt készíthet egy iskolás is. Ez nem igényel sok terméket, időt és erőfeszítést. Mindig tartson tartalékban sajtot, kolbászt vagy sonkát és egy tucat tojást. Ezek közül az összetevőkből azonnal azonnal kiadós vacsorát vagy reggelit készíthet – omlett a mikrohullámú sütőben 5 perc alatt. Ahhoz, hogy a reggelit még kellemesebbé tegyék, adjon hozzá főtt burgonyát, kolbászt a többi hozzávalóhoz – mindez az ízétől függ.

Hozzávalók:

  • sonka vagy kolbász – 100 g;
  • kemény sajt – 80 g;
  • tojás – 2 db .;
  • só és bors ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Vegyük a tojásokat egy villával a bögrebe, ahol az omlettet főzni fogjuk.
  2. Őrölje meg a többi összetevőt: reszelje le a sajtot közepes reszelőn, vágja a sonkát vagy a kolbászt kockákra, apróra vágja a zöldet.
  3. Adjuk hozzá a tojáskeverékhez, ízesítsük és sózzuk.
  4. Helyezze a csészét a mikrohullámú sütőbe 2 percre, vegye ki és keverje fel villával.
  5. Sütjük ismét másfél percig 500 watt teljesítményen. Az idő az íz preferenciáitól függően lerövidíthető vagy növelhető.

Kész mikrohullámú omlett

Omlett készítésének titkai

Minden háziasszonynak megvan a saját, különösen finom reggeli receptje. Próbálkozzon azonban változtatni a napi menüjével egy omlet előállításával a mikrohullámú sütőben. Ez gyors, ízletes, kényelmesen elvégezhető, ha ismeri néhány titkot:

  1. A tojás frissessége nagyon fontos az ízletes, egészséges reggeli elkészítéséhez..
  2. Ha levegős, csodálatos omlett szeretne kapni, vegye be hűtött termékeit.
  3. Először verte meg a tojástömeget a kívánt állagig, majd csak további alkatrészeket vegyen be. Tehát a csemege nem fog rendezni és sűrű lesz.
  4. Csodálatos, gyönyörű étel elkészítéséhez öntsünk néhány evőkanál több tejet a keverékbe, mint amennyire az előírás előírja. Előnyös szobahőmérsékletre melegíteni.
  5. A gyermekek nagyon szeretik az édes omlett – adjunk hozzá egy kevés cukor vagy porcukor a tojáskeverékhez, majd készítsünk reggelit a szokásos módon.
  6. Egyes háziasszonyok azzal vitatkoznak, hogy mennyit kell főzni. Ez nagyon egyedi: egyeseknek tetszik a folyékony tojásbordák, másoknak sűrű, rugalmas szerkezete. A mikrohullámú sütés szó szerint percig tart, ezért gondosan figyelnie kell az időmérőt, és meg kell választania a megfelelő főzési időt.
  7. A reggeli kalóriatartalmának növelése és kielégítőbbé tétele érdekében adjon hozzá egy kevés vajat a tojásmasszához és fordítva, ha minimalizálni kívánja a kalóriatartalmat, zárja ki a vajat és a tejet a receptből, és csak a tojáskeveréket hagyja.
  8. A férfiak különösen értékelik a tápláló ételeket – tegyenek fel főtt húst, kockára vágott kenyeret, meghintjük sajttal, és süssük megvert tojásokat – egy kiváló, gazdag reggeli készen áll a tálalásra.
  9. A reggeli gőz alapú változatának mikrohullámú sütővel történő elkészítéséhez ne felejtsen el speciális tartályt vagy párnafóliát használni. Fedjük le az edényeket megvert tojásokkal és helyezzük néhány percre a mikrohullámú sütőbe, hagyjuk lehűlni és tálaljuk. A recept úgy változtatható, hogy a tojáskeverékhez további összetevőket ad hozzá..
  10. Ha az élvezet receptje zöldségeket tartalmaz, tegyen itt egy kis fokhagymát ízlés szerint – ez sikeresen hangsúlyozza a zöldség ízét, fűszeresé teszi az ételt.
Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket