Koreai spárga – házi készítésű receptek fotókkal

A cikk tartalma

• Mi a spárga?
• A szója spárga előnyei és hátrányai
• Hogyan főzzük spárga koreaiul
• Koreai spárga öntettel
• Koreai spárga recept
• Pácolt spárga
• Koreai sárgarépa spárga recept
• Koreai spárga saláta
• Hogyan főzzünk szárított spárga otthon – szakácsok ajánlása

A fuju vagy a szója spárga kedvelt koreai saláták készítéséhez. Jól telíti a testet, harmonizál a zöldségekkel, forró fűszerekkel, szezámmaggal és szójaszósszal. A tengerentúli spárgával készített saláta önmagában is elkészíthető, a szakemberek ajánlásai alapján, hogy új étel legyen a vendég vagy a háztartás tagjai számára.

Mi a spárga?

A koreai félkész termékeknek semmi köze nincs a híres zöldségféléhez. A spárga egy jellegzetes hosszúkás szárított termék, amelyet szója tejből nyernek, és amely népszerű az ázsiai országokban. A fuju eredeti fűszeres íze örömteli kiegészítővé teszi minden zöldség számára. Egy tál helyet foglalhat el az étkezési termékek között – 100 gramm kész saláta esetében csak 105-115 kcal. Miből készül a koreai spárga és hogyan történik:

• a tejet addig főzzük, amíg hab nem jelenik meg a felületen;
• levetik;
• szárazra szuszpendálva.

A szója spárga előnyei és hátrányai

Fontos, hogy bárki megismerje a szója spárga előnyeit és káros hatásait, mivel ez a termék még nem olyan általános. A szója spárgaot a vegetáriánusok használják, mert helyettesíti a fehérjét, szerepel a sportolók étrendjében és lefogy. A termék előnyei a következő tényezőket tartalmazzák:

• pótolja a fehérjét és az esszenciális aminosavakat;
• a termék onkológiai, szív- és érrendszeri betegségek megelőzését szolgálja;
• előzetes adatok szerint az izoflavon-fitoösztrogének normalizálják a nők hormonális hátterét menopauza során, PMS, petefészekbetegségekkel;
• a lecitin stimulálja az epe kiáramlását;
• a tészta normalizálja az anyagcserét, hasznos az elhízott, az emésztőrendszer működési zavara és cukorbetegség esetén;
• a kalcium megakadályozza az oszteoporózist;
• A rost jótékony hatással van a bél motilitására, javítja az emésztést, eltávolítja a nehézfémeket, koleszterint, radionuklidokat.

A terméknek is ártalma van, ezért ne szállítsa el a következő okok miatt:

• fennáll a hasnyálmirigy-betegségek, fekélyek kialakulásának veszélye;
• izoflavonok túladagolásakor pajzsmirigy rendellenesség alakulhat ki, gyermekeknél – eltérések a szexuális fejlődésben;
• a szója erős allergén;
• Az oxalátok felhalmozódhatnak a testben, veseelégtelenséget okozva.

Hogyan főzzük spárga koreaiul

A koreai koreai főzéshez először el kell készítenie: erre a célra a vásárolt száraz terméket hideg vízben áztatják, amíg lágyá nem válik. Az áztatás több órát vesz igénybe, de az idő fél órára csökkentése érdekében spárgát forrásban lévő vízzel öntsük. Ez sürgősségi módszer, ezt végső megoldásként kell igénybe venni, mivel a vitaminok és a tápanyagok így pusztulnak el. Áztatás után nyomja meg a terméket.

Áztatott koreai spárga kész a következő feldolgozásra – savanyítható, főzhető, főzhető vagy sült is. A pácoláshoz jó ecetből és szójaszószból készült öntet, olajbogyóban sütjük fűszeres fűszerekkel, zöldséges pörkölttel és aromás töltelékekkel. Koreai fuju-t adhat a levesekhez, húslevekhez, kombinálhatja sárgarépa, répa, káposzta-hoz.

Koreai spárga öntettel

A fuju saláták és ételek elkészítésének legfontosabb alkotóeleme a koreai spárga öntet. A klasszikus opciók között szerepel a fokhagyma, a vaj, a fűszerek és a szójaszósz. Az eredeti összetételben szezámmag, bor-ecet, gomba és gyógynövény található. A koreai spárga ízletes lesz a következő különféle öntettel, amelyet alaposan össze kell keverni:

• fokhagyma, babérlevél, almaecet, pirospaprika;
• zöld hagyma, szezám olaj, citromlé, koriander;
• fokhagyma, szójaszósz, ecet, hagyma, petrezselyem, koriander, kapor;
• fokhagyma, hagyma, koriander, szezámmag, szójaszósz, paprika;
• ecet, fokhagyma, koriander, hagyma, gyömbér.

Koreai spárga recept

A kezdő szakácsok megkönnyíthetik a főzést azokkal a fényképekkel, amelyekkel minden koreai spárga recept megtalálható. Elmondásuk szerint egyértelmû, hogy miként lehet megfelelõen feldolgozni a kompozíció komponenseit annak érdekében, hogy egy finom ételt kapjanak, amely kellemes harapnivalókat kínál. A legegyszerűbb lehetőség a klasszikus pácolt fuju. A koreai saláta zöldségekkel és zöldségekkel nehezebb lesz..

Pácolt spárga

• Főzési idő: 4,5 óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 250 kcal.
• Cél: snack.
• Konyha: koreai.
• Nehézség: könnyű.

A koreai stílusú pácolt spárga a szokásos gyorsétterem, amelyet bármilyen ázsiai élelmiszerboltban vagy szupermarketben értékesíthetnek. Könnyű maguknak főzni, mert csak meg kell áztatni a spárga tortakeveréket és savanyítani. A pácolás után gazdagabb íz elérése érdekében hagyja pár órán át hűtőszekrényben. Ennek eredményeként az étel aromásabb lesz.

Hozzávalók:

• félkész spárga – 125 g;
• víz – 200 ml;
• hagyma – 1 db .;
• növényi olaj – fél pohár;
• fokhagyma – 2 szegfűszeg;
• cukor – 20 g;
• só – 10 g;
• szójaszósz – 40 ml;
• almaecet – 20 ml;
• koriander – egy csipet;
• őrölt paprika – egy csipet;
• őrölt pirospaprika – 2 g.

Főzési módszer:

1. Áztassa a spárga két órán át vízzel, nyomja össze, apróra vágja.
2. Melegítsük a serpenyőt nagy hőn, megsütjük a hagymagyűrűket. Távolítsa el a hagymát a serpenyőből, ízesítse az olajat finom reszelőre reszelt fokhagymával.
3. Helyezze a spárga egy tányérra, meghintjük fűszerekkel, hagymával, sóval. Öntsön ecetet szósszal és vajjal.
4. Keverje hozzá, hagyja, hogy a pác átázza, két órán belül tálalja.

Koreai sárgarépa spárga recept

• Főzési idő: 6,5 óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 246 kcal.
• Cél: snack.
• Konyha: koreai.
• Nehézségi szint: közepes.

A koreai spárga és a sárgarépa receptjét tradicionálisnak tekintik, mert ötvözi az ázsiai konyha két legismertebb termékét – a sárgarépát és a fuju-t. A koriander és a fokhagyma kötelező fűszerei az étel felismerhető ízének biztosításához. Az öntet olíva- vagy napraforgóolajból készítik, ízlés szerint szezámmagvakat és édes-savanyú szójaszószt adnak hozzá.

Hozzávalók:

• száraz spárga – 150 g;
• sárgarépa – 2 db .;
• hagyma – 2 db .;
• cukor – 20 g;
• szójaszósz – 40 ml;
• olívaolaj – 20 ml;
• szezámmag – 10 g;
• ecet – 10 ml;
• koriander – 5 g;
• fokhagyma – 2 szegfűszeg.

Főzési módszer:

1. Áztassa a spárga tortakeveréket hat órán keresztül. Fedje le egy csészealjjal, csavarja ki a felesleges nedvességet, vágja 5 centiméteres darabokra.
2. Öntsön ecetet, megszórjuk cukorral, ízesítőkkel, nyomja meg a fokhagymát.
3. Adjunk hozzá szójaszószt.
4. Rácsavarja a sárgarépát koreai stílusban, tegye a tál aljára.
5. Helyezze a spárgaszeleteket a tetejére.
6. Hagyjuk meg a hagymás félgyűrűket a szósz ízesítésére, öntsünk forró olajat a saláta fölé.
7. Hagyja főzni.

Koreai spárga saláta

• Főzési idő: 3,5 óra.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 782 kcal.
• Cél: snack.
• Konyha: koreai.
• Nehézségi szint: közepes.

A koreai stílusú spárgasaláta babral ínyenc ételnek számít, amelyet akár ínyenc éttermekben is felszolgálnak. Élénk zöld spárga és friss petrezselyem növeli a pikantisságot. Az egyszerű öntet az olívaolaj vagy a szezám olaj és az almaecettel keverve alapul. Finomítás céljából adjon hozzá néhány csepp balzsamos ecetet a töltelékhez..

Hozzávalók:

• félkész spárga – fél kiló;
• víz – 400 ml;
• spárgabab – 200 g;
• petrezselyem – 20 g;
• olívaolaj – 50 ml;
• almaecet – 50 ml;
• só – egy csipet.

Főzési módszer:

1. Áztassa a spárga tortakeveréket három órán keresztül, csavarja ki, aprítsa le.
2. Forraljuk a vizet, öntsük a babot, főzzük néhány percig, amíg meg nem lágyul, apróra vágjuk.
3. Apróra vágjuk a petrezselymet, keverjük össze más összetevőkkel.
4. Öltöztesd salátát ecet és olaj keverékével.

Hogyan főzzünk szárított spárga otthon – szakácsok ajánlása

A szárított spárga otthon megfelelő főzéséhez használja a kulináris világ szakembereinek ajánlásait:

• A koreai spárga receptje feltétlenül magában foglalja a fűszereket – pirospaprika, édes borsó, koriander;
• áztatás után a spárga félkész terméknek könnyen hajlítania kell, rugalmasnak és puhanak kell lennie, anélkül, hogy belsejében kemény vénák lennének;
• szójaszósz helyett paprikát és almaecetet fogyaszthat asztali vagy rizs helyett;
• 100 gramm száraz fuju evőkanál ecetet és két evőkanál szójaszószt tesz ki;
• a hagymát a salátába helyezzük opcionálisan – ez csak az öntőolaj ízét adja.