Káposzta és csirke saláta – lépésről lépésre recept kekszet, alma vagy kukorica fotóval

A cikk tartalma

• Hogyan készítsünk coleslaw és csirke salátát
• Csirke és káposzta saláta receptek
• fehér káposzta
• Kínai káposzta
• Csirkemellel
• Füstölt csirke
• Csirkével és kekszettel
• Almával
• Kukoricával
• Ananász
• Uborkával

Manapság egyre több ember vált át a megfelelő táplálkozásra, figyelemmel kíséri súlyát és egészségét. Az egyik étel, amelyet gyakran találnak a fogyás étrendjében, egy saláta, friss káposzta és csirkehús. Az ételek ilyen népszerűsége annak köszönhető, hogy mindkét összetevő hasznos a test számára, összeegyeztethetőek, könnyen emészthető. Ezen felül a csemege nagyon könnyű, tehát kiválóan alkalmas vacsorára. Egyél egészségesen és egészségesen, egészséges csirke-káposzta saláta receptekkel.

Hogyan készítsünk coleslaw és csirke salátát

A káposzta és a csirke saláta elkészítésének folyamata egyszerű, nem igényel drága termékeket és időigényes. De az élvezet nagyon kielégítő, lehetővé teszi az egész család számára, hogy ízletes ebéddel vagy vacsorával etesse az egész családot. Ha nem tudod, hogyan kell főzni egy ilyen előételeket, akkor kövesse a lépésről lépésre készített recepteket egy fényképpel és a következő szakácsok ajánlásaival:

1. Húsként jobb, ha a csirkefilé legfeljebb fehérjét és minimális zsírt tartalmazza. Fõzöttnek, lehûtöttnek, vágottnak kell lennie, továbbra is süthet, füstölt csirkét használhat, vagy pulykahúsra cserélheti.
2. Fehér káposzta, vörös káposzta vagy kínai vesznek. A zöldséget meg kell mosni, majd szalmával aprítani. Néhány háziasszony adaptálta a karfiol recepteit.
3. Új érdekes ízlés érdekében más összetevőket adnak az előételhez: zöldségeket (sárgarépa, burgonya, zeller, uborka, paradicsom, édes paprika), hüvelyeseket (borsó, kukorica, bab), főtt tojást, sajttermékeket, szárított gyümölcsöt (aszalt szilva), gombát, tenger gyümölcseit , diófélék, gyümölcsök, citrusfélék (narancs, citrom) és zöldek.
4. A szükséges alkatrész az üzemanyag-feltöltés. A készítmény növényi (olíva) olajból vagy majonézből (tejfölből), citromléből, ecetből, mustárból, szójaszószból, ízesítőkből és fűszerekből készül. Az eredeti sajtkötés kefirral és fűszerekkel lesz.
5. Ezen saláták többségét puffaszerűvé lehet tenni úgy, hogy az egyes összetevőket majonézzel vagy tejföllel eloszlatják..
6. Sózzuk és borsozzuk a frissítőt, mielőtt az asztalra hoznák, különben a zöldségek hagyják, hogy a lé és a saláta kifogyjon..

Csirke és káposzta saláta receptek

Ha nem tudod, hogyan lehet ízletes salátát készíteni csirkével és káposztával, akkor használja a részletes műhelyeket egy fényképpel vagy a következő receptek egyikével. Az étel kalóriatartalma alacsony, de ha a tömegcsökkentés célja, vegye figyelembe, hogy ezt a mutatót a késztermék 100 g-jára utalja. Adja hozzá az egészséges táplálékot az étrendjéhez oly módon, hogy különféle változatban készíti el, és kiválasztja a legfinomabbat magának és szeretteinek.

fehér káposzta

• Idő: 40 perc.
• Adagok tartályonként: 3 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 136 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

Friss káposzta saláta csirkével egy igazi vitaminbomba. A friss uborka, gyógynövény és fokhagyma telíti az előételeket az emberek számára szükséges nyomelemekkel. A sajt fűszeres hangokat ad az ételnek, amelyek elindítják más termékek ízét. Ha öntettel félnek a majonéz, mint öntet, és aggódik az élvezet kalóriatartalma miatt, cserélje le alacsony zsírtartalmú tejföllel, joghurttal, vagy készítse el önmagában a mártást.

Hozzávalók:

• káposzta (fehér) – 300 g;
• csirke filé – 250 g;
• sajt – 100 g;
• uborka (friss) – 150 g;
• tojás – 2 db .;
• fokhagyma – 2 fog;
• majonéz, növényi olaj – egyenként 30 g;
• zöldek, fekete bors (őrölt), só – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Mossa meg a filét, apróra vágva, sót, borsot, forralja a tojást.
2. Helyezze a zúzott fokhagyma-szegfűszeg-szegfűszeget és a filét egy serpenyőbe forró olajjal, és süssük, amíg meg nem ér.
3. Vágja a zöldségeket vékony csíkokra, a tojást és a sajtot durván reszelje le.
4. Helyezze az összes hozzávalót egy mély salátás tálba, fűszerezzék, majonézzel, érezzék apróra vágott gyógynövényekkel, keverjük össze.

Kínai káposzta

• Idő: 50 perc.
• Adagok tartályonként: 3 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 92 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

Ez a recept nagyon egészséges. Pekingka sok rostot, valamint csirkét és tenger gyümölcseit tartalmaz – fehérjét, jódot, miközben tökéletesen kombinálódnak és a test jól felszívódnak. Ugyanakkor, ebédelni vagy vacsorázni egy ilyen ételrel, tökéletesen elégedett lesz, és a gyomorban enyhén érzi magát. Ízletes, egészséges táplálkozás, anélkül, hogy felesleges súlyt felveszne.

Hozzávalók:

• csirke (mell) – 300 g;
• Kínai káposzta – 200 g;
• tintahal hasított teste – 3 db .;
• uborka (friss) – 1 db .;
• petrezselyem (zöld hagyma) – 50 g;
• granulált cukor – 1 teáskanál;
• ecet (alma, bor), növényi olaj – 2 evőkanál. l .;
• szójaszósz – 30 g;
• só – 2 teáskanál.

Főzési módszer:

1. Öblítsük le a tenger gyümölcseit, tegyük forrásban lévő vízbe, enyhén sózva, főzzük 1,5 percig. Hűtsük le, hámozzuk, szalagokra vágjuk.
2. Vágjuk a csirkét 3 részre, sültsük sütésig.
3. Helyezze az apróra vágott pekinget, apróra vágott uborkát, tintahalot, csirkét, apróra vágva egy salátatálba.
4. Megszórjuk cukorral, öntsünk szójaszószt, olajat, keverjük össze.
5. Teteje apróra vágott gyógynövényekkel, hagymával.

Csirkemellel

• Idő: 55 perc.
• Adagok tartályonként: 4 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 130 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

A Coleslaw csirkemellel és burgonyával teljes ebéd vagy vacsora. Elég lehet kapni egy ilyen snacket, ha munkadarabként magával veszi. Csak ebben az esetben talán ne adj hozzá fokhagymát. Válasszon kemény sajtot az ízlése szerint (sós, édes), de ne feledje, hogy a receptben szójaszósz szerepel, tehát ne súltsák el a sós ételek mennyiségét.

Hozzávalók:

• káposzta (fehér), csirkefilé – egyenként 200 g;
• burgonya (bőrükben főzve) – 3 db .;
• kemény sajt – 100 g;
• tejföl – 30 g;
• majonéz, szójaszósz – egyenként 20 g;
• fokhagyma – 1 fog;
• só, fűszerek, sovány olaj – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Mossa meg a filét, kockára vágva, fűszerekkel keverve, megsütjük.
2. Helyezze egy tálba, adjon hozzá kockára vágott sajtot, zöldségeket.
3. Öltözködés majonéz, tejföl, szójaszósz, fokhagymaprés keverésével.
4. Keverje össze az ételeket mártással, adjon hozzá sót, ha szükséges, keverje össze.

Füstölt csirke

• Idő: 40 perc.
• Adagok tartályonként: 6 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 105 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

Káposzta saláta és füstölt csirke nagyon sok élvezet a sok színes összetevőnek köszönhetően. A képen az étel színesnek, étvágygerjesztőnek tűnik, de a valóságban illatos is. A füstölt csirke különleges pikáns hangot ad, amelynek bőrét nem szükséges használni. Így még könnyebbé és alacsony kalóriatartalmúvá teszi az snacket.

Hozzávalók:

• káposzta (Peking) – 800 g;
• füstölt csirke – 150 g;
• kukorica (konzerv) -? b .;
• paradicsom – 2 db .;
• Bolgár bors – 1 db .;
• olajbogyó (mag nélküli) – 1/3 b .;
• zöld hagyma – 1 csomó;
• petrezselyem, kapor – 0,5 csokor;
• majonéz (világos) – 200 g;
• só ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Finomra vágja a pekingt, emlékezzen egy kicsit a kezére, apróra vágja a csirkét, a zöld hagymát, a sót, keverje össze.
2. A borsot és a paradicsomot nem tartalmaz szár, kockára vágva, apróra vágva a zöldet. Adja hozzá mindezt, a kukoricát, az olajbogyót, a saláta tálhoz, és más összetevőket.
3. öntsünk majonézt, alaposan keverjük össze.

Csirkével és kekszettel

• Idő: 35 perc.
• Adagok tartályonként: 8 fő.
• Kalóriatartalom: 148 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Amerikai.
• Nehézség: könnyű.

A legtöbb háziasszony a coleslawot csirkével és kekszet társítja Caesar névvel. Számos recept létezik erre az ételre, sokan hozzáteszik saját alapanyagaikat, új ízeket szerezve. Az eredeti termékkészletet a Caesar Cardini amerikai szakács választotta ki, amelynek köszönhetően a saláta megkapta a nevét. Az ételek számos étterem, kávézó menüjében megtalálhatók, a kereslet a látogatók körében keresendő.

Hozzávalók:

• csirke filé – 550 g;
• paradicsom – 600 g;
• sonka – 150 g;
• Pekingi káposzta – 300 g;
• sajt (parmezán) – 100 g;
• kekszet (fehér) – 200 g;
• saláta – 100 g;
• zöldek, só, majonéz – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Forraljuk a filét egy kissé, kockára vágva sonkával, olajban megsütjük. Menő.
2. Adjuk hozzá a kockákat paradicsomot, sajtot, pekingt, fűszereket, majonézt, keverjük össze.
3. Helyezzen egy salátával díszített edényt, megszórja zsemlemorzsaval, tetejére töltsön be zöldekkel.

Almával

• Idő: 1 óra 10 perc.
• Adagok tartályonként: 5 fő.
• Kalóriatartalom: 111 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

Minden második háziasszony ismeri a friss zöldségek és gyümölcsök hasznosságát, különös tekintettel a könnyen emészthető csirkehúsra. Ha Ön és családja elkötelezett az ilyen alapanyagok elkészítése mellett, készítsen káposzta saláta csirkével és almával. A termék telített aminosavak, vitaminok, mikroelemek formájában történő értékesítésével a szervezet telíti az energiát és hosszú ideig erősíti egészségét.

Hozzávalók:

• fehér káposzta – 1 fej;
• csirke filé, alma – 1 db .;
• szőlő – 150 g;
• majonéz – 200 g;
• vaj – 4 evőkanál. l .;
• citromlé – 6 evőkanál. l .;
• kakukkfű – 1,5 evőkanál. l .;
• cukor – 1 teáskanál;
• paprika (őrölt), fekete bors, só – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Készítse el a mártást úgy, hogy citromlevet cukorral és majonézzel összekeverjük.
2. Vágja fel a szőlőt felére, az almát (szár és héj nélkül) – kockákra, vágja össze a káposztát.
3. Ízesítse meg ezeket az összetevőket a szószban, és fél órán át hűtse..
4. Forró vajjal serpenyőben süssünk apró csirkedarabokat főzésig, keverjük össze kakukkfűvel, paprikával, sóval, borssal. Menő.
5. Adjon hozzá csirkét a gyümölcs- és zöldségkeverékhez, keverje össze.

Kukoricával

• Idő: 45 perc.
• Adagok tartályonként: 3 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 98 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

A legfinomabb, lédúsabb és egészségesebb saláta csirkével, káposztával és kukoricával friss zöldségekkel készül, de télen is készíthet ilyen élményt. Ez az ennek az ételnek az előnye – az összetevők mindig értékesítésre kerülnek. Kívánt esetben a majonézt cserélheti tejföllel vagy természetes joghurttal, ezáltal többször növelve a saláta hasznos tulajdonságait.

Hozzávalók:

• fehér káposzta, csirke filé – egyenként 300 g;
• konzerv kukorica – 200 g;
• friss sárgarépa – 1 db .;
• majonéz – 3 evőkanál. l .;
• só – 0,5 teáskanál;
• kapor -? gerenda.

Főzési módszer:

1. Forraljuk fel a csirke filét körülbelül fél órán keresztül, lehűtjük, kockára vágjuk.
2. Finoman apróra vágja a káposztát, sót, összetörje, engedje el a levét, öntse bele a húsba.
3. Rácsavarjuk a sárgarépát, öntsük kukoricával (lé nélkül) és majonézzel más összetevőkre, sóra. Keverje hozzá, körettel kaporral.

Ananász

• Idő: 55 perc.
• Adagok tartályonként: 3 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 60 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

A káposzta és a csirke ananász kombinációja nagyon finom és szokatlan. A gyümölcs lédússágot ad a salátának és pikáns édességnek. Az ilyen előétel kitöltéséhez jobb tejföl vagy természetes joghurt használata, finom, enyhe íz biztosítása, jobb, ha nem használ olíva- vagy növényi olajat. Fűszerek, kivéve a fekete borsot, a sót, szintén nem érdemes hozzáadni.

Hozzávalók:

• Kínai káposzta -? káposzta feje;
• csirkefilé, ananász (konzerv vagy friss) – egyenként 250 g;
• só, bors – ízlés szerint;
• tejföl (joghurt) – öntettel;
• kapor, zöld hagyma – díszítésre.

Főzési módszer:

1. Forraljuk fel a csirkehúsot, lehűtjük, szeletekre vágjuk ananásszal.
2. Peking, apróra vágjuk a hagymát.
3. Kombináljon mindent egy salátás tálba, fűszerezze tejföllel, keverje össze. Díszítsük ananászgyűrűkkel, kaporral, rétegekben lerakva.

Uborkával

• Idő: 20 perc.
• Adagok tartályonként: 2 fő.
• Kalóriatartalmú ételek: 135 kcal.
• Cél: előétel.
• Konyha: Nemzetközi.
• Nehézség: könnyű.

A saláta érdekes íze koreai nyelven adja meg a sárgarépát. Különösen a fűszeres pácolt zöldséggel készült előétel az emberiség férfi felének ízére fog igazodni, ugyanakkor ízletes és kielégítő is. Ha tudja, hogyan készíthet ilyen sárgarépát, akkor adja hozzá a saját főzésének hozzávalóit, saját belátása szerint változtatva a bors és a fűszer mennyiségét.

Hozzávalók:

• csirke filé (főtt) – 150 g;
• Koreai sárgarépa, fehér káposzta – egyenként 100 g;
• tojás (főtt) – 2 db .;
• uborka – 1 db .;
• majonéz – 3 evőkanál. l .;
• só, gyógynövények – ízlés szerint.

Főzési módszer:

1. Vágja a húst, a tojást, az uborkát szalagokra, apróra vágja a káposztát.
2. Keverje össze őket sárgarépa, apróra vágott gyógynövények.
3. Sót, fűszerezzük majonézzel, keverjük össze.