A cikk tartalma
- A dátumok összetétele és hasznos tulajdonságai
- A dátumok gyógyászati célra történő felhasználásának szabályai
- Milyen előnyei vannak a terhességnek
- Napi dátumfelvétel felnőttek és gyermekek számára
- A dátumok ártalma és az ellenjavallatok
- Hol lehet megvásárolni, és mennyi a gyümölcs
A dátumok egészséges és ízletes termék. Ezeket a gyümölcsöket különféle betegségek kezelésére használják. A tanulmányok kimutatták, hogy évente csak főnixnek nevezett datolyapálma és víz gyümölcsét és vizet fogyasztva az ember nem szenved a létfontosságú elemek, a vitaminok hiányában. Milyen betegségek gyógyítják ezeket az egzotikus gyümölcsöket? Kinek a dátumok ellenjavallottak?
A dátumok összetétele és hasznos tulajdonságai
A dátumokat néha „sivatagi kenyérnek”, „az élet bogyóinak” nevezik, mivel ezeknek magas táplálkozási értéke van és kielégítik az emberek energiaigényét. Ezek a gyümölcsök sok vitamint, ásványi anyagot és más, az ember számára hasznos anyagot tartalmaznak. A gyümölcs egyik jellemzője, hogy nem tartalmaz vizet. 100 g datolt pálma gyümölcs kalóriatartalma 277 kcal. A dátumok tartalmazzák:
- A szénhidrátok 80% -a, amelyek többsége szacharóz, glükóz, fruktóz;
- egy 15 elemből álló ásványi komplex, beleértve ként, rézet, foszfort, cinket, bórt, magnéziumot, káliumot, nátriumot, vasat;
- több mint 20 aminosav;
- C-, A-, B6-, B2-, B-, PP-, E-vitamin;
- 0,5% zsír;
- 6% fehérje.
Tudjon meg többet a táblázatokból származó gyümölcskalóriáról.
Az időpontok gyulladásgátló, vízhajtó és antibakteriális hatást gyakorolhatnak a testre. A szárított datolyapálma gyümölcsöket tartalmaz az összes vitamin és tápanyag, amelyek a frissekben megtalálhatók. Élelmiszerben ugyanúgy használják őket, mint a mazsolát vagy az aszalt szilvát. Friss gyümölcsökből készítsen salátát, gyümölcslevet, cukrot, lisztet, sült, főtt, sült süteményeket, tekercset. A dátumok rendszeres használata a következő pozitív hatással van a testre:
- tisztítja a méreganyagokat, a méreganyagokat;
- normalizálja az alvást;
- növeli az állóképességet;
- javítja a hangulatot;
- normalizálja az idegrendszert, enyhíti a stresszt a stressz után;
- javítja a haj, a bőr, a köröm állapotát;
- normalizálja a bélrendszert, enyhítve a székrekedést;
- energiát ad, energiát stimuláló hatású;
- csökkenti a szívbetegség kockázatát;
- javítja az étvágyat;
- fiatalít.
A dátumok gyógyászati célra történő felhasználásának szabályai
A dátumok rendszeres bevitele az étrendbe segíti a különféle betegségek gyógyítását vagy megakadályozását. Ezeknek a gyümölcsöknek az egyedülálló, tápanyagban gazdag összetétele gyógyító hatással van sok testrendszerre. Használatuk javítja az egészséget és az előnyöket:
- terhesség alatt;
- gyengült immunitás mellett (normalizálja a test sav-egyensúlyát);
- vérszegénység;
- depresszióval (a magas szénhidráttartalom miatt elősegítik a felvidulást);
- impotenciával;
- gyenge látás;
- magas vérnyomás.
Számos recept létezik gyógyászati keverékek elkészítéséhez dátumokkal. Gyógyászati és élelmezési célokra csak kiváló minőségű egzotikus terméket válasszon. A szárított gyümölcsöket gyakran káros kén-dioxiddal kezelik, hogy fényes és ínycsiklandó megjelenést kapjanak. Az ezzel az anyaggal permetezett dátumok nem lesznek hasznosak. Vásároljon gyümölcsöket bevált helyeken, és válassza azokat, amelyek természetes megjelenésűek, gyönyörű fény nélkül. A dátumok a következők:
- A székrekedéstől kezdve ezeknek a gyümölcsöknek a főzete segít. Előkészítéséhez vegyen be 5 gyümölcsöt és töltsön bele 1 vizet. Forraljon egy kicsit, mint a kompót. Igya meg a kapott húslevest üres gyomorra.
- Anémia vagy állandó fáradtság esetén egy ilyen gyógyszer segít. Egy tégelyt (1 liter) töltöttek fel 10 friss gyümölcstel, 1 csiza sáfránnyal, 1/8 teáskanállal. kardamom, 1 teáskanál friss gyömbér. A gyümölcsökkel és fűszerekkel ellátott tartályt meleg, sötét helyen tartják 2 hétig. Ezután naponta 1 gyümölcsöt kell enni egy kannából.
- Az idegrendszer betegségeinek (stroke, arcideg) kezelésére enni a darálóban őrölt és tejjel / ghével kombinált gyümölcsöket.
- A vérnyomás magas vérnyomás normalizálásához 50–100 g gyümölcsöt használnak üres gyomorra 3 hétig. Ezután tartson 10 napos szünetet, majd ismételje meg a kurzust.
- Erősítse meg az immunitást a következő eszközökkel: egyenlő számú darabolt pálma, gyömbér, fahéj, teve széna, fekete köménymag, méz és hő összetört sajtolt préselt gyümölcsét keverje össze, és ne forraljon fel. Ezután öntsünk egy kókusztejet úgy, hogy a keverék sűrűsége olyan legyen, mint egy lekvár. Használja lekvárként.
- Súlycsökkentés céljából a datolyapálma gyümölcsét édességek helyett használják, de minimális mennyiségben. Vannak étrendek ezen gyümölcsök alapján. Például létezik egy 10 napos rendszer a fogyáshoz, lényege, hogy 4 napig csak datalt enni, vizet és zöld teát enni cukor hozzáadása nélkül. Az 5. napon az étrendet almával, narancsmal egészítik ki. Az étrend következő napjaiban fokozatosan hozzáadnak más gyümölcsöket a menübe..
Milyen előnyei vannak a terhességnek
A gyermek szülés ideje alatt a nőnek szüksége van a szükséges mennyiségű hasznos anyaggal a testébe történő bejutáshoz. A dátumok (legfeljebb 5 db napi adag) használata terhesség alatt jótékony hatással lesz az anya és a fejlődő baba egészségére. Ezek az egzotikus gyümölcsök a következő okokból hasznosak a nők számára a gyermek várakozási ideje alatt:
- A vérszegénység kialakulásának megakadályozása, mivel sok vasat tartalmaz.
- A székrekedés megelőzése.
- A dátumok használata – vetélések, koraszülések megelőzése.
- Javítani kell a munkát.
- Elősegíti a gyors gyógyulást a szülés után.
- Javítani kell az anyatej minőségét, pozitív hatással van a tejtermelésre.
Napi dátumfelvétel felnőttek és gyermekek számára
Bár ezek a gyümölcsök sok szempontból hasznosak, nem érdemes túl sokat enni. Egy hétköznapi ember számára ezeknek a gyümölcsöknek az adagja nem haladja meg a 10 darabot. naponta, és egy sportoló számára a napi norma több mint kétszerese. A dátumok gyermekei 2 éves kortól enhetnek. Ugyanakkor a szárított gyümölcsöket alaposan lemossák. Ezen egzotikus gyümölcsök napi adagja gyermekek életkorától és a gyermekorvos ajánlásaitól függ.
A dátumok ártalma és az ellenjavallatok
A pálmafa egzotikus gyümölcsének beillesztése előtt a főnixnek meg kell ismernie a dátumok előnyeit és hátrányait. Ki nem olyan hasznos, ha ezeket a gyümölcsöket enni? Károsak lesznek a cukorbetegségben, mivel növelik a vér glükózszintjét. Több dátum ellenjavallt epekő betegségben, gyomorfekélyekben, májproblémákban, hasnyálmirigyben, mivel ezek nagy mennyiségű durva rostot tartalmaznak rostban.
Ezek a gyümölcsök nem alkalmasak táplálkozásra azoknak, akik fruktóz intoleranciát szenvednek. Ha allergiás a dátumokra, akkor nem ajánlott azokat enni. A gyümölcs étkezése után öblítse le a száját, kefével fogat, hogy megakadályozzák a fogszuvasodást. Nem tanácsos a datolya, a narancs vagy más citrusfélék használatát kombinálni. A Phoenix pálma gyümölcsét legfeljebb két órával lefekvés előtt szabad enni. Ezeknek az egzotikus gyümölcsöknek a nagymennyiségű étkezése fejfájást okoz.
Hol lehet megvásárolni, és mennyi a gyümölcs
A dátumokat súly szerint vagy csomagolásban adják el. Vásárolhatja azokat üzletben, a piacon vagy az interneten. A gyümölcs ára a gyártó országától, az áruk minőségétől függ. Tunéziai és iráni dátumok gyakran találhatók akciókon. A szárított gyümölcsök vetőmaggal vagy anélkül is értékesíthetők. Ez a tény a költségeket is befolyásolja. A dátuma pálmafélék átlagos ára kilogrammonként 80-350 rubel között változik.
Ez a cikk nagyon érdekes volt és sok új információt adott a szárított gyümölcsök előnyeiről az egészségre. Azonban lenne egy kérdésem: Melyik szárított gyümölcs a leghasznosabb az emberi test számára, és milyen mértékben kell fogyasztani ahhoz, hogy jól érezzük magunkat?
Milyen konkrét egészségügyi előnyökkel járhatnak a dátumok és szárított gyümölcsök fogyasztása az emberi test számára? Lehetőségeket keresek, hogy egészségesebb életmódot alakítsak ki és érdekelnek az ilyen természetes, táplálkozási lehetőségek. Kérem, írjatok pár példát vagy összefoglalást a témáról.
A dátumok és szárított gyümölcsök fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat. Gazdag tápanyagforrásként szolgálnak, tartalmazzák a rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek szükségesek az egészséges testműködéshez. A rostok segítik az emésztést, javítják a vérkeringést és szabályozzák a vércukorszintet. Az ásványi anyagok és vitaminok erősítik az immunrendszert, elősegítik a csontok és fogak egészségét, és javítják a látást. A szárított gyümölcsök energikusak, tartalmaznak antioxidánsokat és kifejezett jótékony hatásaik vannak a szív- és érrendszerre. Továbbá, a dátumok és a szárított gyümölcsök ideálisak a gyors és egészséges harapnivalókhoz és kiváló alternatívát jelentenek a cukros nasik helyett.
A dátumok és szárított gyümölcsök rendszeres fogyasztása rendkívül egészséges szokás lehet. Ezek a gyümölcsök tele vannak fontos tápanyagokkal, amelyek javíthatják az általános egészségünket és jólétünket. A rostok segíthetnek az emésztésben és a vérkeringésben, míg az ásványi anyagok és vitaminok erősíthetik az immunrendszert. Az energiatartalmuk miatt kiváló alternatívát nyújtanak az egészségtelen nasikhoz, és a szív- és érrendszerre is pozitív hatással lehetnek. Érdemes tehát beépíteni az étrendünkbe ezeket az egészséges csemegéket a jobb egészség érdekében.
A dátumok és szárított gyümölcsök rendszeres fogyasztása nagyszerű lehetőség az egészséges életmód kialakítására. Ezek a gyümölcsök tele vannak fontos tápanyagokkal, amelyek támogatják az egészséget és az immunrendszert. A rostok segítik az emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok pedig erősítik a testet. Az energiaadagjuk miatt ideálisak az egészségtelen nassolnivalók helyett, és pozitív hatással lehetnek a szív- és érrendszerre is. Érdemes beilleszteni ezeket az egészséges finomságokat az étrendünkbe a jobb egészség érdekében.