Zsírégető karcsúsító termékek listája

A cikk tartalma

• Milyen ételeket tekintnek zsírégetőnek?
• Legjobb zsírégető termékek
• Nőknek
• Férfiaknak
• A legtöbb zsírégető ételek listája
• Magas rosttartalmú zöldségek
• Olivaolaj
• Zöld tea
• Kávé
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• Fejes káposzta
• Milyen ételek fogják elégetni a hasi zsírt?
• Hogyan készítsünk zsírégető italt otthon??
• Zsírégető koktél recept
• Grapefruit és ananász turmix
• Fűszer-Kefir

Hogyan lehet lefogyni gyorsan? Ez a kérdés a legtöbb nőt és néhány férfit aggasztja. Ismeretes, hogy a fogyáshoz kevesebb, nagy nehézszénhidrát-tartalmú ételt kell fogyasztania. De ha a szénhidrátok menücsökkentésével együtt zsírtartó ételeket ad az étrendhez, akkor a fogyás gyorsan és egyszerűen megmutatkozik. Milyen ételek képesek zsírokat égetni, és hogyan lehet ezeket enni?

Milyen ételeket tekintnek zsírégetőnek?

A zsírégető ételek használata csökkenti az étvágyat és az élelmiszerek gyors asszimilációs folyamatát, amelyben a zsír nem tárolódik a testben. Ezeknek a termékeknek az evése eredményeként nem képződik túlzott súly. Különböző típusú zsírégető ételek vannak..

A negatív kalóriatartalmú ételek zsírégető tulajdonságai vannak: ribizli, fekete áfonya, káposzta, grapefruit, uborka, sóska, zeller, spenót, fokhagyma, zöld tea, citrom, alma és mások. Használatkor sok kalóriát költenek az emésztésre. Jó zsírégető hatás van a tejtermékeknél: tej, túró, kefir. A tejtermékekből a szervezetbe jutó kalcium hozzájárul a zsírok lebontásához. A diófélék, a csirke, a lazac, a kávé, a bab, a tojás és a víz felgyorsítják az anyagcserét.

A fűszerek képesek befolyásolni a zsírlerakódást. A fűszeres ételek felgyorsítják az anyagcserét. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az emésztés és az anyagcseréje felgyorsul. Ennek eredményeként a testnek nincs ideje lerázni a zsírkészleteket. Kevésbé sózott fűszerekkel készült ételek, amelyek szintén jótékony hatással vannak a fogyás folyamatára. Ha kevesebb só kerül a testbe, akkor kevesebb vizet fog visszatartani a test. Tehát a súly nem növekszik.

Legjobb zsírégető termékek

Ha a napi étrendbe beletartozik a zsírégető tulajdonságokkal rendelkező ételek, akkor gyorsan és egyszerűen lefogyhat. A zsírégető ételek nagy része ízléses, ezért étkezésük kellemes és könnyű. A zsírégető ételek a legmegfelelőbbek a nők számára, mások pedig a férfiak számára. Ennek oka a női és férfi test tulajdonságai.

Nőknek

A nők számára a legjobb természetes zsírégetők a gyümölcsök, a zöld tea és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Különösen hasznos a nők számára zabliszt fogyasztása a fogyás érdekében. Lassan emészthető, így hosszú ideig elvonja az éhség érzetét. A zabliszt segít eltávolítani a koleszterint a testből. A reggelire fogyasztott zabliszt kitölti a testet a rosttel, amely nem engedi csökkenteni a glükózszintet. És ez azt jelenti, hogy ebédig nem vonzanak „édességért”.

A sovány csirkemell egy hatékony zsírégető nő a nők számára, amely felgyorsítja az anyagcserét. A fogyás érdekében a nap folyamán akár 2 liter vizet is kell inni. Felgyorsítja az anyagcserét, ami csökkenti a testzsírt. Egy pohár víz fogyasztása étkezés előtt csökkenti az étvágyat, ami csökkenti a testben elfogyasztott ételeket. Napi 1 csésze vörösbor használata zsírégető hatást gyakorol a női testre. Hatékony zsírégetők nőknek grapefruit, ananász, gyömbér.

Férfiaknak

A férfiak több energiát költenek, mint a nők. Ezért az erősebb nem számára a legjobb zsírégető ételeket olyan fehérjéknek tekintik, amelyekben kevés a szénhidrát. Ide tartoznak: vörös hús, hal, tojás, dió, bab, erjesztett tejtermékek. A férfiak számára a fogyás szempontjából különösen hasznos a lazac ételeket tartalmazó étlap. Ez a hal omega-3-savakat tartalmaz, amelyek zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek..

A férfi étrendben fehérjetartalmú ételeknek, valamint zsírégető termékeknek kell lennie, mivel ez lehetővé teszi számára, hogy lefogyjon az izomtömeg elvesztése nélkül. A férfiaknak a fehérjetartalmú ételekkel együtt ajánlott gyömbér, fokhagyma, hagyma, brokkoli, zöld tea, nagy mennyiségű víz fogyasztása. Az avokádó és a grapefruit szintén befolyásolja az inzulin szintjét, csökkentve azt, ami csökkenti a testzsír-készleteket.

A legtöbb zsírégető ételek listája

Ízletes étkezés és fogyás lehetséges! Egyes táplálkozási szakemberek szerint a fogyás érdekében a normál menübe bele kell foglalnia a zsírégető ételeket. Az ételnek ebben az esetben helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, túladagolás és fodorodás nélkül. Fontolja meg a zsírégető egészséges ételeket, amelyek hatékonyan segíthetnek a fogyásban..

Magas rosttartalmú zöldségek

A zsírégetés érdekében az étrendbe ajánlott olyan zöldségeket felvenni, amelyek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Zsírégető zöldségek:

• spárga;
• spenót;
• zsázsa;
• sárgarépa;
• zöldborsó;
• narancssárga;
• brokkoli;
• fekete retek;
• kaliforniai paprika;
• mángold;
• articsóka;
• uborka
• karalábé;
• saláta feje;
• karfiol;
• retek;
• Piros cékla;
• zeller;
• pitypang;
• cukkini;
• kelkáposzta;
• endívia (cikória típusa).

A zöldségek tökéletesen befolyásolják az emésztőrendszer állapotát, napi használatuk pedig megtisztítja a méreganyagok testét. A test több kalóriát költ az emésztésükre, mint amennyi tartalmaz. A zöldségek fogyasztásakor a gyomrot megtöltik a bél mikroflórájához hasznos rost.

A testnek nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú növényi élelmet kell emésztnie, ami az anyagcserét magas szintű működésképp lassítja. A zöldség teljességet és stabil cukortartalmat biztosít, ami pozitívan befolyásolja a zsírégetést és az izomnövekedést. Ez a zsírkészletek kimerüléséhez és a fogyáshoz vezet..

Olivaolaj

Az olívaolaj nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz. Javítják az anyagcserét, és a szervezet jól felszívódik. Az olaj gazdag linolsavban is. Ez viszont befolyásolja az adeponektin hormon szintjét, amely kiváltja a zsírok elégetését. Olívaolajat kell adni a salátákhoz mindenkinek, aki fogyni akar..

Zöld tea

Szeretne lefogyni? Igyon minden nap zöldteát cukor nélkül. Ennek az italnak a használata csak a szervezet javát szolgálja. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, polifenolokban, epigallokatechin-3-gallátokban. A Kachetin antioxidáns különösen pozitív hatással van a testre..

Fel tudja gyorsítani az anyagcserét és harcolni képes a kora öregedést okozó szabad gyökök ellen. A polifenolok javítják az emésztést, a keringési rendszert. Ezenkívül serkenti az anyagcserét és feloldja a zsírmolekulákat (triglicerideket). 5 csésze tea ivása 70–80 kalóriát éget el.

Kávé

A kávé koffeint tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcserét és növeli a test hőmérsékletét. Ezek a folyamatok növelik a testzsír fogyasztását, ami súlycsökkenéshez vezet. Edzés előtt jó fogyasztani egy zsírégető terméket, például kávét. Egészséges embereknek ajánlott kávét inni 4 teáskanálig. egy napon belül. De vegye figyelembe, hogy csak az őrölt kávé rendelkezik zsírégető tulajdonságokkal..

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek megnövelik a kalcitriol hormon szintjét. Ez a hormon a sejtek zsírégetését okozza. A táplálkozási szakemberek szerint a kefir, a joghurt, a joghurt és az alvadék hozzájárul a fogyáshoz. Segítik az emészthető zsír mennyiségének csökkentését is. És a savó fehérjét tartalmaz, amely felgyorsítja a zsírok anyagcserét. A tejtermékekben van kalcium, amely befolyásolja a zsírégetést..

Fejes káposzta

A káposzta az egyik legjobb zsírégető étel. Különböző típusú káposzta alkalmas a fogyáshoz: fehér káposzta, Brüsszel, Peking, karalábé, karfiol. Mindegyikben alacsony kalóriatartalmúak és durva rosttartalmúak, amelyek fogyasztásukkor a gyomor teljességének érzését nyújtják. A káposzta használata felgyorsítja az anyagcserét, ami csökkenti a zsírkészleteket. A fogyáshoz csak friss vagy káposztát kell enni.

Milyen ételek fogják elégetni a hasi zsírt?

A nők és a férfiak számára nagy probléma a has zsírlerakódása. Általában nem könnyű eltávolítani őket. A zsírégető étrend és a testmozgás kombinálásával könnyedén megszabadulhat a hasi zsír. A folyamat felgyorsítása elősegíti a zsírégető ételek használatát, amelyek hatékonyan befolyásolják a gyomor zsírlerakódásait. Próbáljon a következő ételeket hozzáadni a gyomorhoz, hogy csökkentse a menü zsírtartalmát:

• fűszer;
• tejtermékek;
• víz;
• grapefruit;
• zöld tea;
• zabpehely;
• friss zöldségek;
• olivaolaj;
• alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök.

Hogyan készítsünk zsírégető italt otthon??

A zsírégető koktélok kiváló segítők a fogyásban. Különböző zsírégető összetevőkből készülnek, tehát hatékonyságuk többször növekszik. A koktélok italok helyett részek. Tökéletesen telítenek és kiegészítik a testet vitaminokkal, de kevés kalóriát tartalmaznak, ami megfelelő azok számára, akik meg akarnak szabadulni a testzsírról.

Zsírégető koktél recept

Zsírégető ital készítéséhez vegyen be 2 különféle lágyságú gyümölcsöt. A koktélba kiegészítő termékek kerülnek: diófélék, fűszerek, szezámmag, gyógynövények, víz, jég, joghurt, kefir, gyömbér, tej. Kívánság szerint az italhoz zöldségeket adnak: paprika, sárgarépa, saláta, spenót, uborka. A kiválasztott összetevőket daraboljuk és keverjük össze. A koktélok és a testmozgás kombinációjával hamarosan megoldódik a túlsúly problémája.

Grapefruit és ananász turmix

Hozzávalók:

• Ananász – 4 db.
• Grapefruit -? PC.
• Kefir – 250 ml.
• Tökmag – 30 g.
• Kókuszolaj – 30 ml.

1. Hámozza meg a grapefrutot héjból, magvakból, filmekből.
2. A tökmag is meghámozódik.
3. Vágja le az összes összetevőt, keverje be vagy keverőbe.

Fűszer-Kefir

Hozzávalók:

• Kefir – 250 ml;
• Pirospaprika – 1 csipet;
• Fahéj -? tk.
• Gyömbér -? tk.

1. Keverje össze az összes terméket egy turmixgépben..
2. Frissen készített koktél ital.

Lásd még: a legjobb zsírégetők a nők számára.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.