Súlycsökkenés a test hormonális egyensúlyhiánya esetén – kezelés, étrend és sport

A cikk tartalma

• Mi a hormonhiány?
• Milyen hormonok teszik meg a nőket
• A hormonális háttér zavara férfiakban
• Hogyan kell kezelni
• Diéta
• Metabolikus hormon diéta a fogyás érdekében
• Cink-szelén diéta
• Termékek a nők hormonális egyensúlyához
• Gyakorlati stressz
• Fitoterápia
• Mi a teendő, ha hormonhiány jelentkezik?
• Hogyan lehet lefogyni hormonális tabletták után?
• Hogyan lehet fogyni hormontabletták szedése közben?
• Hogyan lehet lefogyni hormonális kudarc után?

Az orvosoknak a fogyás hormonális elégtelenséggel kapcsolatos tanácsai tartalmazzák a nők táplálkozási egyensúlyát és étrendjét. Ezek a fő tényezők, amelyek elősegítik a felesleges tömeg elvesztését és az alak harmóniájának visszaállítását. A kezelés előtt érdemes egy nőgyógyásznál megvizsgálni, hogy miért fordul elő a hormon egyensúlyhiánya a szervezetben. A diagnosztizálás után folytathatja az egészségjavítást..

Mi a hormonhiány?

Az orvostudományban a hormonális zavar arra utal, hogy a hormontermelés kóros az endokrin és az idegrendszerben. Ez a diszfunkció ahhoz a tényhez vezet, hogy az emberek elhízják a hormonális elhízást, amelyet önmagában nehéz megszabadulni. A hiba jelei:

• menstruációs rendellenességek;
• súlygyarapodás, étvágy, izzadás;
• végtagok, arc duzzanata;
• az állapot ingerlékenysége;
• könnycsepp, depresszió.

A jogsértések kialakulásának tényezőit a következő lehetséges manifesztációknak nevezzük:

• alultápláltság, szénhidrát, édes ételek;
• egészségtelen alvás, stressz, stressz, rossz szokások;
• fogamzásgátlók és más hormonális gyógyszerek szedése;
• fertőzések
• pubertás, terhesség, szoptatás, menopauza, szülés.

Milyen hormonok teszik meg a nőket

A hormonális elhízás gyakrabban fordul elő a nőkben, mint a férfiakban. Ennek oka a női nemi szervek ugrása – ösztrogén, progeszteron, amelyek normális aránya lehetővé teszi a test megfelelő működését. Először pubertáskor készülnek a test átalakítása során, amikor az ételeket tartalékként zsír formájában tárolják. A test emlékszik erre, és a következő ugrásoknál ugyanezt teszi – súlygyarapodás következik be..

A nemi hormonok mellett a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy munkája befolyásolja a súlygyarapodást. A tiroxin, a trijódtironin befolyásolja az anyagcserét. Minél aktívabb a ezeket a hormonokat termelő pajzsmirigy, annál gyorsabban dolgoznak fel az ételek. Hiba esetén lecsökken az anyagcsere, az ember kövér lesz. Az orvosnak el kell mondania, hogyan lehet lefogyni az esetleges súlynövekedést okozó hormonális gyógyszerek szedése után.

A hormonális háttér zavara férfiakban

A hormonális átszervezés a férfiakban nem ritka. A hormonok először a pubertás idején készülnek, nem megfelelő működésük elhízáshoz vezet. Idősebb korban a férfiak hajlamosak a cukorbetegségre, sört fogyasztanak. Ha a cukorbetegség elhízáshoz vezet a pajzsmirigy belső működésének és az általa előállított hormonok működési zavarainak következtében, habos ital fogyasztása növeli a testsúlyt a női nemi hormonok jelenléte miatt.

Hogyan kell kezelni

Kezelés céljából az endokrinológus a gyógyszereket egyéni adagban írja elő, miután a beteg elvégezte a vizsgálatokat. A fitopreparatúrák, a megfelelő táplálkozás és az étrend szintén hozzájárulnak a nemi hormonok termelésének egyensúlyához. Ne hagyja figyelmen kívül a teljes alvást, feladja a rossz szokásokat és a sportolást. A kudarcra gyakorolt ​​fizioterápiás eljárások közül a masszázs, a sófürdők hatékonyan segítenek..

Diéta

A kezelés során a legnagyobb figyelmet az élelmiszerekre kell fordítani. Ez a fő tényező, amely segít visszanyerni a korábbi súlyt. A megfelelő táplálkozásra való áttérés révén a test megfelelően működik, és a nagy mennyiségű fehérjéket tartalmazó növényi ételek növelik az anyagcserét, kalóriát égetnek. Az eredmény eléréséhez és a hiba kijavításához hajtsa végre a következő lépéseket:

• figyelje az ételek kalóriatartalmát;
• enni részlegesen;
• fenntartani a folyadék egyensúlyát;
• kizárja a sós, fűszeres, füstölt ételeket, a gyors szénhidrátokat;
• növelje a tejtermékek, vitaminok, magas cink-, szelén-, jódtartalmú élelmiszerek mennyiségét.

Metabolikus hormon diéta a fogyás érdekében

A szakemberek három szakaszból álló anyagcserét dolgoztak ki a fogyáshoz szükséges hormonhiány miatt. Mindegyik étkezés frakcionált, az adagok mérete nem haladja meg a 300 g-ot, három óránként kell enni, és lefekvés előtt három órával abba kell hagyni. Az étrend minden szakaszának részletei kudarc esetén:

1. Ez 14 napig tart, lehetővé teszi tojás, hal, tenger gyümölcsei, baromfi filé, nyúl evését. Gomba, zöldségfélék, lime, citrom, zöldek, 2% erjesztett tejtermékek megengedettek. Vegyen be egy evőkanál olívaolajat minden nap..
2. Reggelire megengedett egy magas kalóriatartalmú termék (cukrászsütemények, édességek, kolbász, sült burgonya, sajt, csokoládé) fogyasztása az első fázisból származó elemmel. Az ebéd, a délutáni snack és az ebéd marhahúsból, dióféléből, korpából, kenyérből, gyümölcsből, gabonafélékből és 4% tejtermékekből áll. A vacsora az első szakasz termékeiből áll. Töltse fel frissen facsart zöldségléval. Miután a súly kiegyensúlyozott, folytassa a harmadik lépéssel.
3. A reggelire és az ebédre nincs korlátozás, a vacsora az első szakasz termékeiből, az ebéd és a délutáni tea a második szakaszból áll.

Cink-szelén diéta

A fogyáshoz egy cink-szelén diéta segít, ideértve az ezekben az ásványi anyagokban gazdag ételeket és adalékanyagokat. Fokozni kell az élelmiszerek bevitelét magas tápanyagszinttel, és ezekre kell összpontosítani. Fogalmazza meg az étrend szabályait:

1. Vegyen be az orvos által felírt cink- és szeléngyógyszereket.
2. Egyél cinkben gazdag ételeket: osztriga, búzacsíra, tökmag, áfonya, zabliszt.
3. Szelénben gazdag ételek: laskagomba, porcini gombák, pisztácia, kókuszdió.
4. A menüből zárja ki a méz, cukor, muffin, sűrített tej, keményítő, konzervek, kolbász menüt.

Termékek a nők hormonális egyensúlyához

A hormonok egyensúlyhiányával a rendellenességeket kijavító ételek segíthetnek a fogyásban. Hasznos növényi ételek – gombák, zöldségek és gyümölcsök, bogyók. Gazdag fitoösztrogénekben, jellegükben hasonlóak a női nemi hormonokhoz. Ha az agyalapi mirigy nem működik megfelelően, prolaktin képződik, ami túlzott súlynövekedést okoz. Fontos az egyensúly.

Mely ételek növelik a prolaktint: fehér kenyér, muffin, finomított cukor, tehéntej és állati fehérje. A patológia kiküszöbölése érdekében távolítsa el ezeket a termékeket az étrendből, cserélje ki azokat teljes kiőrlésű gabonafélékre, friss gyümölcsökre, gyógynövényekre, rostra. Jó mazsola, diófélék, finomítatlan olaj, lágy ivóvíz és probiotikumok enni. Cserélje ki a tejet kecske- vagy savanyútej-termékekre.

Gyakorlati stressz

Nem csak a megfelelő táplálkozás és diéta segít fogyni. A testmozgás a hormonális kudarc alatt nagyon fontos. Inkább az úszást, a friss levegőn való sétálást, az egyszerű sportokat és a jógát részesíti előnyben. Hetente háromszor vegyen részt tevékenységben, teljes mértékben pihenjen, aludjon legalább hét órát. A nap folyamán aludhat, hétvégén pedig látogasson el a szaunába vagy a kádba.

Fitoterápia

Egy másik asszisztens a szép testért folytatott küzdelemben a hormonhiányos gyógynövény. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy a gyógynövény főzetek felhasználásával. Javasolt főzni az oregánó, a komló, a hársvirág, a lenmag, a szegfűszeg, a friss propolisz száraz alapanyagait. Vegyünk egy pohár forrásban lévő vizet egy evőkanálra, főzzük fél órán keresztül, és vegyünk egy pohár harmadát naponta háromszor, legfeljebb három hétig. Ez elősegíti a háttér normalizálódását, valamint az étrenddel és a sporttal együtt a fogyást..

Mi a teendő, ha hormonhiány jelentkezik?

Ha a rendellenesség tüneteit észleli, forduljon orvosához és nőgyógyászhoz. Általános vérvizsgálatot és hormonokat írnak fel, patológiát találnak és kezelést írnak elő. Ne próbálja önmagában normalizálni a hátteret – a hormonok és a fogyás kényes dolgok, ezért a test esetleges károsodásának elkerülése érdekében kövesse a szakemberek tanácsát. A terápia a kudarchoz vezető okok kiküszöböléséből és a hormonális háttér gyógyszerrel történő normalizálásából áll. Lehetnek injekciók, tabletták és egyéb gyógyszerek..

Hogyan lehet lefogyni hormonális tabletták után?

Ha az elhízást speciális eszközök használata okozta, akkor a betegeket érdekli, hogy hogyan lehet lefogyni a hormonális gyógyszerek szedése után. A kiküszöbölés folyamatát az ajánlások követésével kell elindítani:

• látogasson el endokrinológusra;
• kapcsolja be a napi testmozgást;
• stabilizálja a gyomor-bél traktus mikroflóráját;
• hasznos eltávolítani az étrendből édességeket, zsíros, füstölt, sós, sült, majonézist;
• korlátozza a fehér rizs, kenyér, manna, burgonya, sovány tej és sajt mennyiségét;
• tartsa be a víz egyensúlyát, cserélje ki a kávét zöld teára vagy petrezselymes húslevesre, ne igyon diuretikumokat;
• enni minden 3,5 óránként;
• vegyen be vitaminokat és ásványi anyagokat.

Hogyan lehet fogyni hormontabletták szedése közben?

Ha a súlygyarapodás kábítószer-használat során kezdődött, akkor ismerkedjen meg azzal, hogyan lehet fogyni hormonális tabletták bevételével. Az első szabály, hogy megszabaduljunk a túlsúly problémájától, a táplálkozás felülvizsgálata. Az étkezési ajánlásokat az endokrinológus külön-külön nevezi ki, de vannak általános szabályok a gyors fogyáshoz:

• korlátozza az ételeket, zárja ki a gyorsétteremt, a kényelmi ételeket;
• gondoskodjon a böjt napjáról – kefiron, uborkán, gyümölcsön;
• a fitnesz típusa közül válasszon sétákat, táncokat, Pilates-t, futást, jógát, de ne erõs edzést;
• naponta vegyen be 30 ml tiszta vizet kilogrammonként .

Hogyan lehet lefogyni hormonális kudarc után?

Ha fogyni szeretne olyan hormonális gyógyszerek után, amelyek bevitelét kényszerítették és hibás működéshez vezettek, keresse fel orvosát. Ultrahang vizsgálatot végez, vérvizsgálatot készít és terápiát ír elő. Szükség lehet speciális gyógyszerekkel történő korrekcióra. Ezen túlmenően módosítani kell az étrendet – korlátozni kell a káros ételeket és növelni kell az egészséges táplálkozás arányát, normalizálni a víz egyensúlyát és sportolni. A helyrehozáshoz vehetünk zsálya, oregánó, komló, mályva és csalán főzetét.