A cikk tartalma
- Mit kell inni a fogyáshoz
- Böjt víz reggel
- Mit kell inni éjjel a fogyás érdekében
- Karcsúsító italok otthon
- Sassi vízhígító
- Gyömbér karcsúsító ital
- Karcsúsító fahéjat tea
- Gyógynövényes karcsúsító infúzió
A népszerű receptek szerint elkészített, hatékony fogyáshoz szükséges italok hozzájárulnak a gyors fogyáshoz. Az ilyen alapok segítenek megszabadulni az éhezéstől, megtisztítják a káros anyagok testét, zsírégető hatásúak. Használhatja az egészséges italokat étrend-kiegészítőként, a magas kalóriatartalmú cukros szénsavas italok, a kávé és a tejszínes tea helyett.
Mit kell inni a fogyáshoz
Az étrend betartása mellett nemcsak azt kell ellenőriznie, hogy milyen ételt eszik, hanem azt is, hogy mit kell inni a fogyás érdekében. A szakértők az ivási rendszer néhány szabályának betartását javasolják:
- A testének minden nap legalább 8 pohár folyadékot kell kapnia.
- Az ébredés után azonnal használjon pohár tiszta, gázmentes vizet..
- A legjobb lehet a cukoritalok elkerülése..
- Igyál 30 perccel étkezés előtt és egy órával azután.
- Csökkentse a folyadékbevitelét lefekvés előtt.
Az italok listája, amelyeket fogyás céljából inni lehet:
- A kefir egy egészséges ital, amely kalciumforrás. Ez a test a testben zsírégetővé alakul. A tejtermék böjt napokra és rövid mono-diétákra alkalmas, kevesebb, mint egy hétig.
- Zöld tea – antioxidáns, növeli az anyagcserét. Napi 4 csésze inni kell, ezt étkezés után kell megtenni. Az 1 adag használata akár 80 kcal-ot is eltávolíthat.
- A gyógynövények főzése – segít normalizálni az emésztést, csökkenti az étvágyat. A természetes italok eltávolítják a káros anyagokat, és telítetik a testet fontos nyomelemekkel.
Böjt víz reggel
A szakértők azt javasolják, hogy reggel üres hasán fogyjon. A tisztított, nem szénsavas folyadék nem tartalmaz kalóriát, és nem tartalmaz zsírokat, amelyek akadályozzák a túlsúly elvesztését. Egy pohár víz, közvetlenül az alvás után részeg, elkezdi az emésztést és az anyagcserét, ami a fogyás alapja. Igyál tiszta folyadékot kis kortyokban. Ha meg kell változtatnia az ízét, adjon hozzá egy kevés természetes citromlét az üvegéhez.
Mit kell inni éjjel a fogyás érdekében
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a jó, jó minőségű alvás közvetlenül befolyásolja a felesleg fogyását. Éjszaka fogyás céljából történő ivás nem idézheti elő éhségérzetet, a hormonok kiegyensúlyozatlanságát és nem növeli a vércukorszintet. Ajánlások, mit kell fogyni lefekvés előtt:
- Tej – a protein-kazeinnek köszönhetően javítja az anyagcserét, javítja az alvást.
- A szőlőlé antioxidánsokat tartalmaz, képes a zsírszövetet könnyen kiválasztódni.
- Kamilla tea – megnyugtat, elősegíti a csendes alvást, szabályozza a glükózt.
- Kefir – gazdag probiotikumokban, javítja az emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
Karcsúsító italok otthon
A súlycsökkentésre szolgáló zsírégető italok megbízhatóan bizonyultak olyan eszközökként, amelyek jó eredményeket hoznak a fogyásban és előnyösek a test számára. A természetes frissen sajtolt gyümölcslevek, gyógynövény főzetek és víz zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával javítják az anyagcserét, kiküszöbölik a szennyeződést. Az otthoni fogyáshoz szükséges italok receptje nem igényel drága összetevőket, könnyen elkészíthető.
Sassi vízhígító
Ez az ital az egészséges termékeknek köszönhetően hatékony eszköznek bizonyult a fogyásban. Ízletes folyadék segít felgyorsítani a fogyást, javítja az anyagcserét és normalizálja az emésztőrendszer működését. A Sassi-víz előkészítésének a minőségi alap kiválasztásával kell kezdődnie. A tiszta folyadéknak tisztanak kell lennie, ezért válasszon ásványi vagy olvadt folyadékot.
Hozzávalók:
- citrom – 1 db .;
- friss uborka – 1 db .;
- gyömbér – 1 evőkanál. l .;
- víz – 2 l;
- menta – 12 levél.
Főzési módszer:
- Csiszolja a gyömbér gyökérét komor állapotba.
- Az uborkát hámozzuk meg, vékony körökre vágjuk.
- Mossa ki a citromot, ossza szeletelve vagy vékonyra vágja.
- Könny könny mentalevél a kezével.
- Keverje össze az összes zúzott összetevőt, töltse fel vízzel. Hagyja az egészséges italt hűtőszekrényben 15 órán át..
- A nap folyamán meg kell innia a teljes karcsúsító italt.
Gyömbér karcsúsító ital
Számos recept létezik egy gyömbér karcsúsító ital készítéséhez. Fő alkotóelemük hatékony zsírégető anyag. A gyömbérgyökér javítja a vérkeringést, az emésztést és az anyagcserét. Ezek az értékes tulajdonságok hozzájárulnak a túlsúly elvesztéséhez. Csak friss terméket használjon. A kész italt nem szabad napi háromszor fogyasztani.
Hozzávalók:
- citromlé – 60 ml;
- víz – 1 liter;
- gyömbérgyökér – 2 cm;
- méz – 1 teáskanál.
Főzési módszer:
- Hámozza meg a gyömbért, törölje át egy finom reszelőn.
- Adj hozzá mézet és citromlevet, alaposan keverje össze.
- Öntsünk forrásban lévő vizet a tömeg fölé, és állni hagyjuk 1 órán át.
Karcsúsító fahéjat tea
A szakértők és a fogyasztók szerint a fahéjjal otthon fogyó tea kiváló módja az elhízás megszabadulásának. A hatékony forró ital pozitív hatása az, hogy a fűszeres illóolajok képesek megtisztítani a káros anyagok testét. Egy gyönyörű figura megszerzéséhez nemcsak inni kell fűszerezett teát, hanem mindennap is kell enni, étkezési termékeket választva.
Hozzávalók:
- tealevelek – 1 teáskanál;
- őrölt fahéj -? tk;
- víz – 1 csésze;
- sovány tej – ízlés szerint.
Főzési módszer:
- Öntsen tealeveleket egy speciális szűrőbe, és tegye egy csésze forró vízbe.
- Adj hozzá fahéjat és tejet az italhoz, alaposan keverje össze. Hagyja néhány percig a teát, hogy csökkentse a fahéjat.
- Ízletes, illatos meleg karcsúsító ital étkezés előtt.
Gyógynövényes karcsúsító infúzió
A gyógynövényes infúzió elkészítése egyszerű és hasznos módja az egészség javításához, a fogyáshoz és a karcsú alakhoz. Ajánlott néhány természetes gyógynövényes recept használata, amelyeket meg kell inni a fogyáshoz:
- Vegyünk 20 g fekete bodza-, kamilla- és hársvirágot, mentalevelet és édesköményt. Keverje össze a gyógynövényeket, töltse fel forró vízzel, hagyja 15 percig. Igya meg a kapott készítményt 1 pohárban, naponta háromszor.
- A petrezselyemgyökér, a pitypang, az édeskömény-gyümölcsök és a mentalevél infúziója (egyenként 15 gramm) segít megbirkózni az éhséggel. A fogyás népi gyógyszerének inni kell az üres gyomor.
Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.
Szeretném tudni, milyen italokat ajánlasz a fogyáshoz otthon készítve. Tudnál nekem mutatni pár egyszerű és hatékony receptet?
Milyen italokat ajánlanál otthoni elkészítésre a fogyáshoz? Kérek recepteket, hogy könnyen elkészíthető, egészséges italok segítségével tudjak hatékonyan fogyni. Köszönöm!
Az otthon elkészíthető italok közül néhány lehetőség a fogyáshoz:
1. Zöld turmix: Egy zöld alma, egy kisebb uborka, pár szál friss menta és egy kevés friss spenót összeturmixolása. Ha szeretnéd édesíteni, adhatsz hozzá egy marék friss ananászt vagy körtecskét is.
2. Citromos gyömbér tea: Forralj fel egy csészényi vizet, és add hozzá egy szelet citromot és egy darab friss gyömbért. Hagyd állni 5-10 percig, majd szűrd le és fogyaszd langyosan.
3. Bogyós gyümölcs smoothie: Turmixold össze egy marék friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöt (pl. málna, áfonya), egy banánt és egy pohár natúr joghurtot. Díszítsd friss mentalevéllel.
4. Zöld tea: Forralj fel egy csészényi vizet, és add hozzá egy zöld tea filtert vagy egy teáskanál zöld tealevelet. Hagyd állni 2-3 percig, majd szűrd le. Ha szeretnéd édesíteni, használj mézet vagy egy kis steviát.
Fontos megjegyezni, hogy az italok önmagukban nem garantálják a fogyást, csupán támogathatják az egészséges táplálkozást és az aktív életmódot. Fontos az egyéb változtatások, mint például az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás is. Érdemes egyeztetni egy szakemberrel, hogy a fogyókúra személyre szabott és egészséges legyen.
Az otthon elkészíthető italok közül néhány lehetőség a fogyáshoz nagyszerű választás lehet. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek az italok önmagukban nem fogják garantálni a fogyást, csupán támogatni tudják az egészséges táplálkozást és az aktív életmódot. Az egészséges étkezés és rendszeres mozgás is fontos része a fogyásnak. Továbbá érdemes szakemberrel konzultálni, hogy a fogyókúra személyre szabott és egészséges legyen a számunkra. Az italok közül a zöld turmix, citromos gyömbér tea, bogyós gyümölcs smoothie és zöld tea is kiváló lehetőségek lehetnek a fogyáshoz.