Mit kell inni a fogyáshoz – receptek italok készítéséhez otthon

A cikk tartalma



A népszerű receptek szerint elkészített, hatékony fogyáshoz szükséges italok hozzájárulnak a gyors fogyáshoz. Az ilyen alapok segítenek megszabadulni az éhezéstől, megtisztítják a káros anyagok testét, zsírégető hatásúak. Használhatja az egészséges italokat étrend-kiegészítőként, a magas kalóriatartalmú cukros szénsavas italok, a kávé és a tejszínes tea helyett.

Mit kell inni a fogyáshoz

Az étrend betartása mellett nemcsak azt kell ellenőriznie, hogy milyen ételt eszik, hanem azt is, hogy mit kell inni a fogyás érdekében. A szakértők az ivási rendszer néhány szabályának betartását javasolják:

  • A testének minden nap legalább 8 pohár folyadékot kell kapnia.
  • Az ébredés után azonnal használjon pohár tiszta, gázmentes vizet..
  • A legjobb lehet a cukoritalok elkerülése..
  • Igyál 30 perccel étkezés előtt és egy órával azután.
  • Csökkentse a folyadékbevitelét lefekvés előtt.

Az italok listája, amelyeket fogyás céljából inni lehet:

  • A kefir egy egészséges ital, amely kalciumforrás. Ez a test a testben zsírégetővé alakul. A tejtermék böjt napokra és rövid mono-diétákra alkalmas, kevesebb, mint egy hétig.
  • Zöld tea – antioxidáns, növeli az anyagcserét. Napi 4 csésze inni kell, ezt étkezés után kell megtenni. Az 1 adag használata akár 80 kcal-ot is eltávolíthat.
  • A gyógynövények főzése – segít normalizálni az emésztést, csökkenti az étvágyat. A természetes italok eltávolítják a káros anyagokat, és telítetik a testet fontos nyomelemekkel.

Böjt víz reggel

A szakértők azt javasolják, hogy reggel üres hasán fogyjon. A tisztított, nem szénsavas folyadék nem tartalmaz kalóriát, és nem tartalmaz zsírokat, amelyek akadályozzák a túlsúly elvesztését. Egy pohár víz, közvetlenül az alvás után részeg, elkezdi az emésztést és az anyagcserét, ami a fogyás alapja. Igyál tiszta folyadékot kis kortyokban. Ha meg kell változtatnia az ízét, adjon hozzá egy kevés természetes citromlét az üvegéhez.

Lány iszik vizet

Mit kell inni éjjel a fogyás érdekében

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a jó, jó minőségű alvás közvetlenül befolyásolja a felesleg fogyását. Éjszaka fogyás céljából történő ivás nem idézheti elő éhségérzetet, a hormonok kiegyensúlyozatlanságát és nem növeli a vércukorszintet. Ajánlások, mit kell fogyni lefekvés előtt:

  • Tej – a protein-kazeinnek köszönhetően javítja az anyagcserét, javítja az alvást.
  • A szőlőlé antioxidánsokat tartalmaz, képes a zsírszövetet könnyen kiválasztódni.
  • Kamilla tea – megnyugtat, elősegíti a csendes alvást, szabályozza a glükózt.
  • Kefir – gazdag probiotikumokban, javítja az emésztést, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Karcsúsító italok otthon

A súlycsökkentésre szolgáló zsírégető italok megbízhatóan bizonyultak olyan eszközökként, amelyek jó eredményeket hoznak a fogyásban és előnyösek a test számára. A természetes frissen sajtolt gyümölcslevek, gyógynövény főzetek és víz zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával javítják az anyagcserét, kiküszöbölik a szennyeződést. Az otthoni fogyáshoz szükséges italok receptje nem igényel drága összetevőket, könnyen elkészíthető.

Sassi vízhígító

Ez az ital az egészséges termékeknek köszönhetően hatékony eszköznek bizonyult a fogyásban. Ízletes folyadék segít felgyorsítani a fogyást, javítja az anyagcserét és normalizálja az emésztőrendszer működését. A Sassi-víz előkészítésének a minőségi alap kiválasztásával kell kezdődnie. A tiszta folyadéknak tisztanak kell lennie, ezért válasszon ásványi vagy olvadt folyadékot.

Hozzávalók:

  • citrom – 1 db .;
  • friss uborka – 1 db .;
  • gyömbér – 1 evőkanál. l .;
  • víz – 2 l;
  • menta – 12 levél.

Főzési módszer:

  1. Csiszolja a gyömbér gyökérét komor állapotba.
  2. Az uborkát hámozzuk meg, vékony körökre vágjuk.
  3. Mossa ki a citromot, ossza szeletelve vagy vékonyra vágja.
  4. Könny könny mentalevél a kezével.
  5. Keverje össze az összes zúzott összetevőt, töltse fel vízzel. Hagyja az egészséges italt hűtőszekrényben 15 órán át..
  6. A nap folyamán meg kell innia a teljes karcsúsító italt.

Sassi víz egy dekantálóban és egy bögre egy tálcán

Gyömbér karcsúsító ital

Számos recept létezik egy gyömbér karcsúsító ital készítéséhez. Fő alkotóelemük hatékony zsírégető anyag. A gyömbérgyökér javítja a vérkeringést, az emésztést és az anyagcserét. Ezek az értékes tulajdonságok hozzájárulnak a túlsúly elvesztéséhez. Csak friss terméket használjon. A kész italt nem szabad napi háromszor fogyasztani.

Hozzávalók:

  • citromlé – 60 ml;
  • víz – 1 liter;
  • gyömbérgyökér – 2 cm;
  • méz – 1 teáskanál.

Főzési módszer:

  1. Hámozza meg a gyömbért, törölje át egy finom reszelőn.
  2. Adj hozzá mézet és citromlevet, alaposan keverje össze.
  3. Öntsünk forrásban lévő vizet a tömeg fölé, és állni hagyjuk 1 órán át.

Ital méz, citrom és gyömbér egy csésze

Karcsúsító fahéjat tea

A szakértők és a fogyasztók szerint a fahéjjal otthon fogyó tea kiváló módja az elhízás megszabadulásának. A hatékony forró ital pozitív hatása az, hogy a fűszeres illóolajok képesek megtisztítani a káros anyagok testét. Egy gyönyörű figura megszerzéséhez nemcsak inni kell fűszerezett teát, hanem mindennap is kell enni, étkezési termékeket választva.

Hozzávalók:

  • tealevelek – 1 teáskanál;
  • őrölt fahéj -? tk;
  • víz – 1 csésze;
  • sovány tej – ízlés szerint.

Főzési módszer:

  1. Öntsen tealeveleket egy speciális szűrőbe, és tegye egy csésze forró vízbe.
  2. Adj hozzá fahéjat és tejet az italhoz, alaposan keverje össze. Hagyja néhány percig a teát, hogy csökkentse a fahéjat.
  3. Ízletes, illatos meleg karcsúsító ital étkezés előtt.

Két csésze fahéjas tea

Gyógynövényes karcsúsító infúzió

A gyógynövényes infúzió elkészítése egyszerű és hasznos módja az egészség javításához, a fogyáshoz és a karcsú alakhoz. Ajánlott néhány természetes gyógynövényes recept használata, amelyeket meg kell inni a fogyáshoz:

  • Vegyünk 20 g fekete bodza-, kamilla- és hársvirágot, mentalevelet és édesköményt. Keverje össze a gyógynövényeket, töltse fel forró vízzel, hagyja 15 percig. Igya meg a kapott készítményt 1 pohárban, naponta háromszor.
  • A petrezselyemgyökér, a pitypang, az édeskömény-gyümölcsök és a mentalevél infúziója (egyenként 15 gramm) segít megbirkózni az éhséggel. A fogyás népi gyógyszerének inni kell az üres gyomor.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket