Hogyan lehet lefogyni a rizs

A cikk tartalma

• A rizs hasznos tulajdonságai
• Melyik rizs jobb a fogyáshoz és a test megtisztításához
• Változatos rizs diéta és étlapja
• Kirakodási nap Elena Malysheva-tól
• Merev mono-diéta 3 napig
• Gyengéd 7 nap mínusz 10 kg
• Könnyű lehetőség 9-14 napig
• Hogyan főzni és enni rizst a fogyás érdekében
• Hogyan lehet kiszabadulni az étrendből?
• Táplálkozási video tippek
• Visszajelzés és eredmények

Ha étrendjét rizzsel egészíti ki, megtisztíthatja a méreganyagok testét és lefogyhat. A gabona számos vitamint és értékes nyomelemet tartalmaz: kalciumot, káliumot, magnéziumot. A rizs fogyáshoz történő felhasználásának fő tulajdonsága az, hogy képes a testből eltávolítani a fölösleges folyadékot és sót. Ezenkívül a termék olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek hosszú távú telítettséget biztosítanak, minimális kalóriával.

A rizs hasznos tulajdonságai

Mézeskása – úgynevezett rizs hasznos tulajdonságai miatt. A kínai és indiai ültetvényeken termesztett gabona hatalmas mennyiségű komplex szénhidrátot és rostot tartalmaz (a termék teljes tömegének 92% -a). Ugyanakkor nem tartalmaz glutént, ami provokálhatja az allergia előfordulását. A fennmaradó 8% a B és a PP vitaminok, valamint a fehérje, amelyeknek köszönhetően a tápanyagok energiává alakulnak.

A kásaban lévő anyagok elősegítik a hatékony tisztítást a testben felhalmozódott méreganyagoktól és bomlástermékektől. Így a rizsdiéta gyors fogyást biztosít. A leghatékonyabb a nyers, vízben átitatott, üres gyomor használata. Úgy gondolják, hogy egy ilyen tisztítás segít megbirkózni az emésztőrendszer krónikus betegségeivel..

A test tisztítása azt eredményezi, hogy az emberi idegrendszer megerősödik, megtisztul a bőr, javul a haj és a köröm állapota. A gabonában található lecitin javítja az agyi aktivitást és jótékony hatással van a májra, az oligoszacharid helyreállítja a bél mikroflóráját. A szemekben található speciális anyagoknak köszönhetően a gyomor falai burkolatba kerülnek, és védelmet élveznek a különféle irritáló szerekkel, például forró fűszerekkel, savas vagy sós ételekkel szemben..

Melyik rizs jobb a fogyáshoz és a test megtisztításához

A sómentes étkezés rizzsel a fő kiegészítő intézkedés mikrolitok (kövek) jelenlétében a vesében. Noha ez nem helyettesíti a hagyományos kezelést, hatékony módszer lehet a beteg állapotának enyhítésére. A rizs étrendjével (még takarékoskodással is) megszabadulhat a káros zsíros ételek fogyasztásának következményeitől, eltávolíthatja a test által felhalmozódott méreganyagokat és lefogyhat.

Jobb választani a héjból tisztítatlan – barna. A nem csiszolt szemek megtartják a lecitin, kálium, fitin és folsav maximális mennyiségét. Sokan értékelik ezt a megjelenést kellemes dió ízlésével. A barna fajtából készült zabkása főzése valamivel hosszabb ideig tart, mert durvabb szerkezetű, a feldolgozatlan gabona héjában található természetes rosttartalom miatt.

Változatos rizs diéta és étlapja

Az emésztőrendszerbe való belépéskor a rizsmag megduzzad, és a bélön áthaladva, mint egy szivacs, megtisztítja a bomlástermékek falát. Tisztító tulajdonságok – ez nem csak a kása előnye, emellett fenntartja a test foszfor-magnézium egyensúlyát és megakadályozza a szívbetegségek, az erek kialakulását. Tehát a rizsnél a böjt napjai nemcsak a fogyáshoz, hanem a test egészségi állapotának javításához is hasznosak.

Kirakodási nap Elena Malysheva-tól

Szinte főzésig főzni kell 1 csésze rizst, hogy a szemek kissé kemények maradjanak. Ideális választás a böjt napjára egy olyan barna fajta, amely minimális mennyiségű keményítőt tartalmaz. A kész zabkását öt részre kell osztani, és a nap folyamán enni kell, ugyanolyan időközönként. Az étkezések között sok folyadékot kell inni, miközben a napi mennyiségnek legalább 2 liternek kell lennie.

Az étrendi táplálkozás Malysheva szerint a fogyás érdekében nagy előnye. A böjt napján a test telíti a szükséges hasznos nyomelemekkel és vitaminokkal, eltávolítva a test által kidolgozott anyagokat. Ezenkívül a kálium, amely gazdag a gabonafélékben, hatékonyan távolítja el a felhalmozódott sókat és folyadékokat a testből, így a rizs kiürítése hasznos lesz azoknak, akik hajlamosak a duzzanatra. Az étrendi táplálkozás segít elveszíteni akár 1 kg túlsúlyt.

Merev mono-diéta 3 napig

A háromnapos rizstartalmú étrend hatékony a fogyásban, de nem szabad visszaélni azzal. Mint minden mono-étrend, a rizs táplálkozása kimerültséghez is vezethet. Ha a testnek nincs bizonyos anyaga, akkor értékes izomszövet fogyaszt, nem pedig a felesleges zsírlerakódások. A mono étrend szerzője Margarita Koroleva – a híres táplálkozási szakember. A fogyás diéta lényege:

• 3 napig forraljon körülbelül 0,4 kg barna rizskását.
• A kapott ételt 15 adagra osztják (napi 5 étkezés kiszámításával).
• Sót vagy ízesítsen fűszeres kásaval a fogyás érdekében.
• Az étkezési rizs nem szívódik fel elég víz nélkül, ezért legalább 8 pohár folyadékot kell inni naponta.

Gyengéd 7 nap mínusz 10 kg

A héten át tartó rizs diéta esetén akár 10 kg túlsúly is elveszthető, de megengedett, hogy ezt legfeljebb 3-4 havonta egyszer megismételje. Az ilyen étrend nem csak hozzájárul a gyors fogyáshoz, hanem energiával tölt be, megtisztítja a testet és javítja a bőr állapotát. A rizs mellett az étrend más termékek használatát is magában foglalja: alma, sütőtök, szárított gyümölcsök, sovány hús és hal stb. Ennek köszönhetően a testsúlycsökkentési folyamat a test számára könnyebb lesz..

A test rizzsel történő megtisztítása üres gyomoron a hét napos fogyás rendszerének egyik alapszabálya. Reggeli előtt enni kell egy pár kanálot, amelyet átitattak egy éjszakán át a vízben. Az étrend során megengedett zöldségek keményítő (legfeljebb 200 g), csirke vagy sovány hús, folyami hal fogyasztása. Az étkezések között bármilyen gyümölcsöt enni lehet, természetes cukros gyümölcsleveket vagy csendes vizet inni. A nap mintamenüje így néz ki:

1. 08:00: pár kanál áztatott vagy főtt rizst.
2. 10:00: egy pohár friss almalé vagy víz.
3. Ebéd: egy szelet főtt hús, zöldségfélék.
4. Vacsora: 2-3 evőkanál. l rizs.
5. Lefekvés előtt: egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.

Könnyű lehetőség 9-14 napig

Sofia Rotaru használja ezt az energiaellátó rendszert. Súlycsökkentés esetén az étkezés legfeljebb 14 napig megengedett, de az étrend optimális időtartama 9 nap. Ez idő alatt sok vizet kell inni, gyümölcsöt és zöldséget enni. Hajdinaféle, sovány hús vagy hal megengedett. A takarékos étrend segít elveszíteni 5-10 kilogramm túlsúlyt, és megtisztítja a méreganyagok bélfalát. A fogyás diéta lényege:

1. Három napig kizárólag főtt rizst kell enni.
2. 4-6 nap (beleértve), enni friss vagy párolt zöldséget (só nélkül). Kivétel a burgonya, a kukorica, a karfiol.
3. 6-9 napig érdemes minden gyümölcsöt enni, kivéve a banánt.
4. 9 és 14 nap között fokozatosan vezetik be az alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket és a gabonaféléket.

Hogyan főzni és enni rizst a fogyás érdekében

A rizs diéta szabályainak betartásával elősegíti a fogyást és az egészség fokozását. Mint minden étkezési korlátozás esetén, először konzultálnia kell orvosával, mivel egyes termékek stimulálhatják a mellékhatásokat. A monodiet diéta nagy kockázatot jelent a test számára, ezért nem hagyhatja figyelmen kívül a szakemberhez intézett hívást. Hogyan kell használni:

• Nyers rizs, üres gyomorban. 200 ml vízben öntsünk 2 evőkanálot. l szemcséket, és hagyja, hogy az infúzió egy éjszakán át megteljen. Ez az előállítási módszer abban rejlik, hogy nem veti alá a gabonaféléket hőkezelésnek, amelynek eredményeként sok hasznos komponens elveszik. A szutrából főtt zabkást reggeli helyett enni kell, só vagy cukor hozzáadása nélkül. Tehát fokozatosan megtisztítja a felesleges testet (toxinok, toxinok, sók) és beállítja a bél mikroflóráját. A hatékony fogyáshoz be kell tartania a 14 napos diétát.
• Barna (barna). Alacsony szénhidráttartalma miatt a terméket lassan emésztjük, anélkül, hogy stimulálnánk a vércukorszálakat, és hosszú ideig teljességet érezhetünk. A barna fajtákat gyakran keverik a vadállatokkal, hogy maximális hatást érjenek el, és sok hasznos elemmel telítsék a testet. A zabkása főzése 30-35 percet vesz igénybe 60 g gabonafélék és 120 ml víz arányában. Az eredmény egy adag diétás termék. Az ilyen napon 3-4 ételt kell fogyasztania, kiegészítve a főételeket zöldségekkel, gyümölcsökkel, sovány csirkével vagy halakkal.
• A fekete. A fogyáshoz fekete főtt rizst használhat. Az egyik leghatékonyabbnak tartják a felesleg elleni küzdelemben. A súlycsökkentéshez használt rizzseléket naponta 3 napig kell enni. Az étel elkészítése egyszerű, de hosszú ideig – a zabkását kb. 1-1,5 órán át főzik. A folyamat felgyorsítása érdekében áztassa át a szemeket egy éjszakán át hideg vízben. A főtt gabonafélék kiszámítása 100 g / 300 ml víz. Egy nap kb. 5 adagot kell enni, és legalább 2 liter vizet kell inni gáz nélkül.
• Tengeri (indiai). A fogyáshoz az ember étkezés előtt napi háromszor, legfeljebb háromszor kell inni tengeri rizst. A termék lipázt tartalmaz – egy enzimet, amely felelős a testbe belépő zsírégetésért. A fogyáshoz szükséges infúzió elkészítéséhez tegyen 4 evőkanálnyi liter tartályba. l szemek és legfeljebb 15 mazsola. Készítsen el egy külön üvegedénybe cukrot: 3 evőkanál. l keverjük a cukrot, amíg teljesen fel nem oldódik egy liter tiszta vízben. A tengeri rizst öntsük a kapott édes folyadékkal, és ragaszkodjunk 3 napig világos helyen, közvetlen sugarak nélkül. Ezután engedje le a folyadékot egy tiszta kancsóba és kezdje el venni.

Hogyan lehet kiszabadulni az étrendből?

Ha a fogyás céljából mono diétán ült, akkor különösen óvatosan lépjen ki belőle. A testnek időt kell adni arra, hogy újra megszokja a többi terméket, ezért adja be őket egymás után és kis mennyiségben. A húskészítményeket és a tejet nem lehet azonnal hozzáadni a menübe. Ha a rizs étrendje takarékos volt, és zöldségek, gyümölcsök, sovány hús jelenlétére utalt, akkor a távozás nem jelent nagy stresszt a test számára. Ugyanakkor továbbra sem érdemes ésszerűen növelni a fehérje- és szénhidráttermékek mennyiségét a menüben, különben az elvesztett kilogrammek visszatérnek.

Ismerje meg a gyors fogyás egyéb módszereit.

Táplálkozási video tippek

A rizs diéta menü a fogyáshoz népszerű módja a méreganyagok és sók testének tisztítására. A bomlástermékektől való megszabadulásnak köszönhetően a túlsúly elvesztése gyorsabb, könnyebb. Ugyanakkor vajon a rizsre vonatkozó étrend káros-e a szervezetre, és hogyan lehet a menüt elkészíteni a fogyás elindításához? Az alábbi videó megtekintése után megtudhatja, mit gondol a táplálkozási táplálkozás-kezelő erről a módszerről.

Visszajelzés és eredmények

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.