Diéta Pugacheva – menü, hogyan a csillag lefogyott az eredmények és áttekintések a táplálkozási

A cikk tartalma

• Mi a Pugacheva diéta?
• Milyen étrend elvesztette Pugacsova
• Kefir diéta
• Uborka karcsúsító étrend
• Sómentes étrend
• Szovjetunió diéta
• Alla Pugacheva hajdina étrendje
• Táplálkozási vélemények
• Vélemények a fogyás

A táplálkozási szakemberek nagyra értékelték a szerző kefe és zöldek koktélon alapuló, Pugacsova-diéta hatékonyságát. Az uborkában található borkősav tartalma megakadályozza a szénhidrátok zsírsá alakulását. A test szerves savakkal és nyomelemekkel való telítettsége erősíti az immunrendszert, sürgősen lefogy, és karcsúbbá válik.

Mi a Pugacheva diéta?

A prima donna számos fotózása készíti a diétás szakértőit ​​azon, hogy vajon miért veszítették el Pugacsova a súlyát. Az utóbbi években a hazai pop énekesje karcsúbb és fiatalabbnak tűnik. A csillag szerint súlycsökkentésében hatalmas szerepet játszott a lánya – Orbakaite Kristina. Alla Pugacheva étrendje egészséges életmódot és szigorú pihenőrendszert biztosít. Az alvás legkésőbb 23.00-ig javítja az anyagcserét.

Milyen étrend elvesztette Pugacsova

Fogyás Pugacsova sokat jelentett magának az énekesnek, lehetővé téve számomra, hogy radikálisan megváltoztassam a bevett életmódot. Az önmagáról szóló filmben Alla Borisovna elismerte, hogy inkább sómentes étrendet részesíti előnyben. Fő célja az ízületek, a vesék és a belek tisztítása. A szerző menüje, amely a „Szovjetunió” történelmi néven szerepel, külön figyelmet érdemel. Az első betűk rövidítése feltárja a lényegét, ami azt jelenti, hogy a sós, édes és gazdagok kizárásra kerülnek az étrendből. A böjt nap hetente egyszer támaszkodik.

Kefir diéta

Kísérletei alapján számos különféle fogyási módot kipróbált az énekes egy egyedi gyógynövényes recepttel. Alla Pugacsova kefir-étrendje ismét bebizonyítja, hogy „minden ötletes egyszerű.” A lényege a fő összetevő egy kefir-koktél, amelynek elkészítéséhez szüksége lesz:

• turmixgép
• egy liter alacsony zsírtartalmú kefir;
• apróra vágott petrezselyem, koriander, kapor;
• uborka, amelyet először reszelni kell.

Könnyű ital inni minden alkalommal, éhesnek érzi magát. Az étrend lehetővé teszi, hogy naponta akár 2 kg túlsúlyt is elveszítse. Fontos szempont az időtartama: az időszak négy napra korlátozódik. A kefir észrevehető hatást gyakorol, ha hozzáad gyömbért. Az égő komponens zsírégetőként működik. Antibakteriális tulajdonságai jelentősen növelik az immunitást..

Uborka karcsúsító étrend

Az énekesnő, Mila Stavitskaya tervező barátnőjével készített interjú alapján Alla Pugacheva fogyott a részleges táplálkozás betartása miatt. Egy fontos esemény előtt a csillag különleges étrendet igényel. Az uborka diéta 5 nap alatt akár 6 kg túlsúlyt is elégethet. Uborka saláta elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 1 kg durván apróra vágott uborka;
• 30 g alacsony zsírtartalmú tejföl;
• kapor, bazsalikom, zeller.

Keverjük össze az összes hozzávalót. Jobb, ha sót nem adunk hozzá. Salátára készen áll, naponta háromszor, 3-4 órás adagokkal. Fontos, hogy fokozatosan feltöltsük a menüt egy szelet barna kenyérrel. Este hagyja magának enni almát vagy narancsot. A reggeli kávét vagy édes teát tartalmaz. Uborka étrend nem ajánlott 10 napnál hosszabb ideig.

Sómentes étrend

Az emberi test sóhiánya osteoporosishoz, simaizom-görcsökhöz, a gyomor-bél traktus aktivitásának, a szív-érrendszernek, az egészség súlyosbodásához vezet. A sóval való visszaélés azonban elhízáshoz vezethet. Pugacsova sómentes étrendje a következő alapelveken alapszik:

• a főzés nem foglalja magában a só használatát;
• frakcionált táplálás napi 4-6 alkalommal;
• egy tál adagolása a menüben – 200 g;
• levesek, pörköltek, gyümölcsök, bogyók használata;
• természetes joghurt vacsorára.

Ki kell zárni a sült, zsíros, választani kell a főzés módját: párolás, párolt. A természetes joghurt tejből és savanyúságból készíthető. árnyalatok:

1. A sóbevitel 14 napra korlátozása helyreállítja a test víz-só-egyensúlyát és elveszíti 4,5 kg-ot.
2. Az étrend ellenjavallatai közé tartozik a szívbetegség, fekély, érrendszeri problémák, terhesség.
3. A sómentes étrend jótékony lehet vesebetegség esetén.
4. A só kizárása enyhíti a vese stresszét, helyreállítva a megfelelő működést.

Szovjetunió diéta

Az énekes felvázolta saját törekvéseinek menüjében a többlet feletti újabb győzelem titkát hangos „Szovjetunió” néven. A Pugacheva diéta a Szovjetunió rendelkezik az édes, sós, gazdag étrendből való kizárásáról. A hetente egyszer kirakodó nap célja, hogy elősegítse a bél tisztítását a méreganyagoktól, normalizálja az anyagcserét és javítsa a fizikai jólétet. A kirakodás során növényi turmixokat, leveket, gyümölcs- és bogyósalátát használhatunk.

A Szovjetunió megfelelő táplálkozási rendszere nem vonatkozik az expressziós fogyás módszerére. Hiba az, hogy túlságosan gyors eredményeket várnak tőle. Az étrend tervezett megközelítésének célja az egészséges életmód előmozdítása. Az énekes rájön: néha nehéz ellenállni egy desszertnek vagy egy sós hal adagjának. Engedve magának egy pillanatra a luxust, fontos, hogy ne felejtsük el a belek másnap történő kirakodását. Ez lehetővé teszi, hogy folyamatosan kiváló állapotban maradjon, anélkül, hogy a testet felesleges kalóriával terhelné.

Alla Pugacheva hajdina étrendje

A gabonafélék fogyásának módszere magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Margarita Koroleva táplálkozási tanácsos a hajdina kásamenüből álló étrend. A hajdina mikrotápanyagok jótékony hatással vannak a testre, elnyomva az éhezést. Az Alla Pugacheva hajdina étrendje a következőket tartalmazza:

1. Egy pohár hajdina öntsünk 500 ml forralt vizet, adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat.
2. Helyezze a serpenyőt egy éjszakán át a hőre. Alternatív megoldásként használhatja a joghurt melegítését vagy főzését egy lassú tűzhelyen.
3. Ossza el a kész kását 5 adagra.

A hajdina frakcionált módszerrel kell venni. Az utolsó étkezést 4 órával lefekvés előtt kell megtenni. Kása itatható zsiradék nélküli kefirral vagy zöld teával. A hajdina étrend 10 napra szól. A befejezése után a testet fehérjékkel kell feltölteni, fokozatosan hígítva a szigorú étrendet friss levesekkel, tenger gyümölcseivel, húsával és friss zöldségsalátákkal..

Táplálkozási vélemények

Vélemények a fogyás

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.