Diéta modellek

A cikk tartalma

• Az étrend jellemzői és szabályai
• A legnépszerűbb modellek étkezési lehetőségei és menüi
• 3 napig
• 7 napig
• Diéta diéta elhagyásakor
• Vélemények a fogyás eredményeiről

Sok lány és nő álmodik arról, hogy tökéletes alakja legyen. A nők gyakran a fogyás érdekében korlátozzák a napi étrendet. A fogyás hatékony módszerei között szerepel egy diéta is. Ez nehéz intézkedés a bosszantó kilogrammok megszabadulásáról, de az eredmények nyilvánvalóak. A diéta kredója a modellek számára: a szokásos étrend korlátozása és a minimális kalóriatartalmú ételekre való váltás. A divatmodelleknek eddig számos alapvető étrendi lehetősége van, amelyeket különböző időszakokra terveztek. Hogyan lehet lefogyni modellek?

Az étrend jellemzői és szabályai

A diéta-modell főbb árnyalata:

1. Nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani az éhség csökkentése és a kiszáradás megakadályozása érdekében..
2. A modelltáplálkozási menüt úgy kell megtervezni, hogy az étrend utolsó napjai hétvégén esjenek. Ebben az időszakban egy személy fizikai aktivitása a minimumra csökken.
3. A modelltáplálkozásnál kicsit pihenhet a folyadékbevitel szempontjából. Rendszeresen tisztított vizet néha ajánlott gyógynövényteának, ásványvíznek helyettesíteni gáz nélkül.
4. Az expressziós fogyás egészségi veszélyt jelenthet, ezért az étrend megváltoztatása előtt tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel..

A legnépszerűbb modellek étkezési lehetőségei és menüi

A diéta modelltípusának két fő típusa létezik. Az első lehetőség egy nagyon szigorú expressz étrend, amely 3 napig tart. Ezen a módon keresztül akár négy kilogramm is elveszíthető. A második típusú ételt egy hétig tervezték, eredmény: mínusz 4-6 kg. Részletesebben mérlegelje az egyes diéták menüjét a legjobb modellek számára. Ha nem érzi magát jól az étrend idején, akkor azonnal térjen vissza a régi étkezési rendszerhez.

3 napig

Próbáljuk meg részletesen megérteni, hogyan lehet 3 nap alatt 3 kg-mal lefogyni. A sürgősségi típusú táplálékfelvétel nem mindenki számára megfelelő, nem sok nő képes tartani magát szigorú korlátok között. Ha szigorúan betartják a modellek hatékony étrendjét, akkor az eredmény mínusz három-négy kilogramm lesz. A fogyás ezen módszerének alkalmazása csak havonta egyszer megengedett, különben a súlyos egészségügyi problémák elkerülhetők. Az expressz étrend fő szabálya, hogy kizárólag étkezési termékeket kapjon 12.00-14.00-ig. Egy példamenü így néz ki:

• reggel: lágy főtt tojás, egy csésze tea hozzáadott cukor nélkül;
• három órával az első étkezés után: túró 0% zsírtartalommal (175 gramm);
• ismét 3 óra elteltével: ismételje meg az ebédet, és adjon hozzá édesítetlen zöld teát.

Igen sok folyadékot kell inni, gyakran járni. Az étrend szigorú, de ha betartja, akkor 3 nap alatt elveszítheti a 3 kg-ot. A vélemények alapján elmondható, hogy a modellek háromnapos diéta gyakran erős éhségérzetet, enyhe gyengeséget okoz. Az étrend végén fokozatosan, fokozatosan vissza kell térnie az adott ember szokásos étrendjéhez.

7 napig

A modellüzem képviselőinek egy hétnapos diéta változatosabb menüt tartalmaz. A napi kalóriák száma nem haladhatja meg a 1000-et. Egy hozzávetőleges menü, amely lehetővé teszi 4-6 kg túlsúly elvesztését, így néz ki:

1. Hétfő:

• reggeli: árpa hozzáadott vajaval (5-10 g) és nyers reszelt sárgarépa, fél szelet fekete kenyér;
• ebéd: zöldségpörkölt vagy káposzta saláta hagymával;
• vacsora: hajdina reszelt káposzta vagy sárgarépa.

1. Kedd:

• árpakása és zöldségsaláta (sárgarépa + káposzta);
• zabliszt, vízben forralva vagy hígított tejben;
• cékla saláta, búza kása.

1. Szerda:

• sárgarépa saláta, olívaolajjal ízesítve, gyöngyárpa;
• könnyű zöldségleves a vízen vagy sült zöldségek;
• főtt burgonya, káposzta saláta.

1. Csütörtök:

• egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, kefir;
• egy kis darab főtt csirke, zöldségsaláta;
• karfiol (párolt, párolt) sajttal és paradicsommal, sült almával.

1. Péntek:

• zöldségsaláta, hajdina;
• savanyúság hús nélkül (250 g), saláta (paradicsom + uborka);
• főtt rizs, szőlőskert.

1. Szombat:

• egy kis káposzta, árpa;
• párolt káposzta, zöldségleves sütés nélkül;
• zöldség saláta.

1. Vasárnap:

• zabpehely;
• zöldségleves krutonnal;
• egy főtt tojás, zöldségsaláta.

Az ilyen típusú étrend-modell táplálkozás szintén negatív hatással van az egészségre, mivel az étrendben gyakorlatilag nincs állati fehérje. Ezért a táplálkozási szakembereknek javasoljuk, hogy adjunk kis mennyiségű halat vagy húst a napi menübe (gőzölje vagy forraljuk). Hetente többször is kezelheti kenyérrel, de csak feketével. A 7 napos diéta során a modellekhez naponta több liter folyadékot kell inni.

Diéta diéta elhagyásakor

A modellek étkezési rendje nagyon nehéz étkezési lehetőségekre utal, tehát fokozatosan kell visszatérnie a szokásos táplálékfelvételhez. Az étrend végén a napi étrendnek sok növényi ételnek kell lennie. Enni párolt, főtt, „párolt” és nyers ételeket is fogyaszthat. Az étrend befejezése után a felső modellek számára engedélyezett sovány hús és hal, tejtermékek fogyasztása. A zsírok esetében a cukornak egy kicsit várnia kell, jobb, ha néhány hónapon belül beveszik őket kis mennyiségben.

Ha le szeretne fogyni, rendezze be testét, akkor a diétás ételek segíthetnek. A szépség feláldozást igényel, így a hatás elérése érdekében készpénzt kell készíteni. A videónak köszönhetően megismerheti a szigorú expressz étrend többféle típusát, amelyek három nap alatt 4-5 kilogramm elolvadását segítik elő. Ha egyértelműen követi a videóban szereplő tippeket, az eredmények meghaladják az elvárásokat..

Vélemények a fogyás eredményeiről

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.