Cékla kefirral a fogyáshoz – receptek és vélemények. Cékla-kefir fogyókúra diétás receptek

A cikk tartalma



Hatalmas számú hirdetés és ajánlat található, amelyek arról szólnak, hogy mennyire könnyű fogyni. Lehetnek tabletták, étrend-kiegészítők vagy tapaszok, de a leghatékonyabb módszer a helyes étrend. Ennek betartása érdekében nem kell egzotikus termékeket vásárolni, minden a legközelebbi szupermarket polcain található.

Hogyan lehet lefogyni a répa és a kefir

Ez a két termék egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyás kérdésében. A termékek kombinációja kissé szokatlan, de együtt adják a kívánt eredményt. A cukorrépa és a kefir fogyása akkor működik, ha ezen összetevőkkel együtt csökkenti az elfogyasztott kalória mennyiségét. E termékek kombinációja a következő pozitív tulajdonságokkal rendelkezik:

  • mindkét alkotóelem alacsony kalóriatartalmú, így segít betartani a napi 1000 normát;
  • az étrendi hatás a termékek hashajtó hatása révén érhető el, elősegítik a belek megtisztítását;
  • kicsi a vizelethajtó hatása, segíthet eltávolítani a felesleges intercelluláris nedvességet a duzzanat elkerülése érdekében.
  • a répalé íze édes, ami hozzájárul az étrend miatti cukorhiányhoz;
  • mindkét terméknek alacsony ára van, könnyen megtalálható bármely áruházban;
  • ezen összetevők kombinációja segít viszonylag gyors eredmény elérésében..

A cékla hasznos tulajdonságai

Fontos, hogy ez a fajta zöldség volt, és nem a sárgarépa, a retek, ahogyan egyes étrendek sugallják. A cukorrépa a fogyáshoz jó hashajtó tulajdonságai miatt, ami segít a fogyásban. A zöldség összetétele tartalmaz E-, C-, A-vitamint (zsírban oldódó), a termék jól segíti az emésztési rendellenességeket. A répa a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  1. A főtt cékla megkezdi az emberi test tisztítását a nehézfémek sóitól, a toxinoktól.
  2. A céklalé növeli a tápanyagok felszívódását.
  3. A gyökérnövény nyers formájában történő használatához először kis adagokban kell innia a léét, fokozatosan növelve azokat. A túlzott használat a bél idegesítéséhez vezet.
  4. A cékla sikeresen kombinálható más termékekkel, beleértve a salátákat, italokat és koktélokat..

A kefir előnyei a fogyáshoz

A táplálkozási tervek túlnyomó többségében megismerheti ezt az italt. A kefir hasznos tulajdonságait a fogyáshoz megerősítik azok a tanulmányok és áttekintések, amelyek azokról az emberekről szólnak, akik elveszítették a feleslegét. Lehet egy koktél alkotóeleme vagy független alkotóelem. A kefir előnyei a következők:

  1. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a kefir felbecsülhetetlen, ha fogyni akar, sok kalciumot és fehérjét tartalmaz.
  2. A laktó és a bifidobaktériumok (probiotikumok) a biokefir részét képezik. Ezen összetevőknek köszönhetően javul a bél motilitása és az immunrendszer..
  3. Segít az éhség enyhítésében, alacsony kalóriatartalmú.
  4. A protein, kalcium jelenléte miatt a test csak a testzsírt veszíti el, megőrizve az izomzatot.

Kefír üvegekbe

Kefir és cékla recept a fogyáshoz

Az a tény, hogy a táplálék összetevőit helyesen kombinálják, elősegíti a gyorsabb eredményt. A táplálkozási szakemberek és az emberek véleménye szerint a cukorrépa-kefir a fogyáshoz ideális koktélok készítéséhez. Az étrend áthelyezésének megkönnyítése érdekében több receptet ismernie kell, amelyek segítenek egy nagyon egészséges és jó ízű étel elkészítésében. Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetőséget arra, hogy mit tehessen ezekből az alkatrészekből..

Főtt cékla kefirral a fogyáshoz

Javasoljuk, hogy ezt a zöldséget főzve használja, vannak nyers lehetőségek, de csak salátákban. Ha kombinálni szeretné őket, akkor főtt cékla és kefir szükséges a fogyáshoz. Fontos feltétel, hogy a zöldséglé ne legyen friss, ennek szükségszerűen állnia kell az anyagok koncentrációjának csökkentésére (különben hasmenés kezdődhet). Szükséged lesz:

  • kefir – 1 liter;
  • nyers répa – 1 kg.

Először meg kell forralni a zöldséget, majd apróra vágni. Egy éhgyomorra vegyen be 200 g cukorrépát (apróra vágva), öntsen bele egy pohár kefirba, alaposan keverje össze. Így egészséges, természetes koktélt kap a béltisztításhoz. Egy napig (ha ez egy kirakodás) legalább 5 pohár italra van szüksége azonos időtartamon keresztül. Ajánlott inni nem szénsavas ásványvizet. Az ilyen tisztítás után másnap könnyű salátákat ajánlott enni, nehéz ételeket nem enni.

Kefir és cékla karcsúsító koktél

Ez a legkényelmesebb és legegyszerűbb forma e termékek fogadására. A kefir-cékla rázáshoz egy liter erjesztett tejtermékre és 1 kg zöldségre van szüksége. Ezután tegye a következőket:

  1. Hámozza meg a gyökérnövényt, reszelje le egy finom reszelőre.
  2. Vegye ki a sajtkendőt, és nyomja ki a levét a apróra vágott répről.
  3. Hagyja frissnek főzni a hűtőszekrényben legalább egy órán keresztül.
  4. Keverje össze a céklalevet és a kefirot, ossza meg a tálalást napi 4-5 étkezésre.

Kész cukorrépa és kefir koktél

Cékla, kefir, karcsúsító ásványvíz

Számos lehetőség van a böjt napjaira ezen összetevőkkel. A diétás kefir, a répa és az ásványvíz 3 vagy 7 napig megtervezhető, de nem tovább. Általában ez az alkatrészek kombinációja segíti a kívánt eredmény elérését. A frissen facsart cékla íze éles, és az ásványvízzel készített kefir segít élvezetesebbé tenni. Javasoljuk, hogy készítsen új koktélt naponta, hogy megőrizze tulajdonságait. Az ital receptje a következő:

  1. Vegyen be 100 ml ásványvizet (gáz nélkül), 100 ml céklalé, 200 ml 1% zsír kefirot.
  2. Keverjük össze a komponenseket.
  3. Fél órával étkezés előtt vagy étkezés között igyon meg ezt a turmixot..

Cékla saláta kefirral

Táplálkozáshoz ez a zöldség bármilyen formában alkalmas (főtt, friss, reszelt). Változtathatja az ételeket, és az alábbiakban azt írja, hogyan készíthető cékla saláta kefirral a fogyás érdekében. A fő alkotóelemeken kívül más összetevőket is használnak, amelyek hasznosak lesznek az emésztőrendszerben és a test egészében. A gyökérnövényt teljes egészében el kell főznie; ha kivágja, elveszíti néhány fontos tulajdonságát. A recept egyszerű, minden szakács képes kezelni.

Hozzávalók:

  • főtt répa – 4 db .;
  • olívaolaj – 3 evőkanál. l .;
  • petrezselyem, koriander – egy csomó;
  • őrölt feketebors;
  • citromlé – 1 evőkanál. l .;
  • zöld hagyma – egy csomó.

Főzési módszer:

  1. Rácsapjon főtt répakat durva reszelőn.
  2. Finoman vágja el a koriander vagy a petrezselymet késsel.
  3. Vágja a zöld hagymát apróra.
  4. Keverje hozzá a zöldeket és a reszelt gyökérzöldségeket.
  5. Vegyünk külön tartályt, keverjünk bele fekete borsot, sót és olívaolajat.
  6. Öltözzön zöldségeket ezzel a keverékkel.

Reszelt cékla saláta

Kefir cékla karcsúsító

Ez az élvezet meleg vagy hideg is felszolgálható. Ebben a receptben a kefir és a cékla leves lesz a második típusú, tökéletes a nyári hónapokra, amikor nem akarja melegebbet enni. Ez egy diétás élvezet, de ezt követően az ember teljesnek érzi magát. A leves kalóriatartalma nagyon alacsony, a kefir és a répa tulajdonságai segítenek a fogyásban, megtisztítva a bélrendszert. Az alábbiakban egy lépésről lépésre található recept a főzéshez.

Hozzávalók:

  • fokhagyma – 2 szegfűszeg;
  • cékla – 3,5 kg;
  • uborka – 35 g;
  • kapor, metélőhagyma;
  • kefir – 1 l.

Főzési módszer:

  1. Reszelt uborkát egy finom reszelőn. Ha a zöldség héja keserű vagy kemény, vágja le.
  2. A céklát sütőben sütik, vagy nyersen használják. Hámozza meg a gyökérnövényt, reszelje le.
  3. Egy tálban keverjük össze a zöldségeket, aprítsuk össze itt a kaporral, sózzuk, adjuk hozzá a sajton áthaladó fokhagymát.
  4. Alaposan keverje össze, öntsen vizet (tisztított).
  5. Tálaljuk jobban apróra vágott gyógynövényekkel.

Diéta a répa és a kefir

Számos lehetőség létezik az étrend menükhöz, néhányuk takarékos, mások nagyon kemények. Sok étrend drága kiegészítőket vagy összetevőket tartalmaz, de a cukorrépa-kefir diéta kivétel. Az ételek nem lesznek drágák, és a megfelelő étkezéshez való ragaszkodás nagyon egyszerű. A cukorrépa és a kefír fogyás a gyors étrend részét képezheti 3 vagy 7 napig. Nem ajánlott ezen termékek kombinációját hosszabb ideig venni, mivel ezek észrevehető hatást gyakorolnak a belekre..

Diéta kefir és cékla 3 napig

Használja ezt az opciót, ha gyorsan le kell fogynia. A kefir-répa-diéta 3 napig megtisztítja a bélrendszert, ami elősegíti a jövőben a fogyást. Minél jobban felszívódnak az összetevők, annál könnyebb megszabadulni a zsírkészletektől. Maga az étrend előkészíti a testet, így nem szabad azonnal növelni az adagokat, ez csak az ábrát károsítja. Az étrend lényege a következő:

  1. Ez egy kirakodó étrend. Ezen 3 nap alatt csak kefir-cékla koktélt és vizet inni.
  2. Forraljuk fel a répafélét (1 kg), aprítsuk meg egy turmixgéppel együtt kefirral, friss fűszernövényekkel.
  3. Igyon 1 pohár reggelire, ebédre, vacsorára, felváltva vízzel. A friss zöldek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.
  4. Naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni: fél órával étkezési koktél előtt és egy órával azután.
  5. Több mint 3 nap ezen a diéta fogyás nem lehet.
  6. A felszabadulás után zárja ki az étrendből az édes, zsíros lisztet a hatás megszilárdítása érdekében.

Lány iszik vizet egy pohárból

Diéta a kefir és a répa 7 napig

Ezt az étrendet egy hétig tervezték, amelynek eredménye látható lesz. Az étrend befejezése után tilos sült, édes és sós támaszkodni. Ezen alapanyagokból italokat kell készítenie. Vásároljon körülbelül 450 g cékla és 600 ml 1% kefir, friss fűszernövények. Egy turmixgéppel keverjük össze az összetevőket, és tegyük az italt a hűtőszekrénybe, legfeljebb 2 napig tárolható. A 7 napos kefir-cukorrépa-diéta a következő szabályokkal rendelkezik:

  1. Reggel üres gyomorral kell inni ásványvizet, harapni egy szelet citromot és 1/2 teáskanál mézet.
  2. 30 perc elteltével inni egy koktélt többféle megközelítésben, további fél óra múlva – egy pohár vizet. A cukor, a kávé és a tea nem tartalmazza.
  3. Ehet banánt (vagy más gyümölcsöt), magas kalóriatartalmú és édes. 30 perc elteltével – ásványvíz (üveg).
  4. Ebédre párolt húst, halat (legfeljebb 200 g) kell enni. Ez utóbbi, ha szükséges, fűszerekkel, citromlével süthető, de só nélkül az olajat szintén nem érdemes hozzáadni. Feltétlenül készítsen friss salátát zöldekből a húshoz, amelyet olívaolajjal kell fűszereznie.
  5. 60 perccel ebéd után ismét egy pohár vizet, fél óra elteltével – egy pohár zsírmentes kefir.
  6. Egy órával később ismét egy pohár víz citrommal, valamint egy pohár koktél répaből és kefirból a fogyás érdekében.
  7. Vacsora előtt (30 perc) igyon vizet, főzze újra a húst és a sok zöldet. Öltöztesd salátát finomítatlan olajjal, mert a testnek mindig zsírokra van szüksége (még az étrend során).
  8. A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében el kell kezdenie a multivitaminokat.
  9. Egy óra múlva inni vizet, újabb 30 perc múlva – cékla-kefir koktélt.
  10. Az étkezés közötti szünet nem haladhatja meg a 4 órát. Legalább 7 órát kell aludnia, időben lefekszen.

Előnyök és hátrányok az étrend

A fogyás sokféle lehetősége alapján az embernek meg kell találnia a legmegfelelőbbet. A cukorrépa és a kefir fogyásának megvannak a maga sajátosságai, mivel a menü viszonylag ritka, és nem mindenki ragaszkodhat hozzá. Számos ellenjavallat létezik, amelyeket a fogyás megkezdése előtt meg kell beszélnie táplálkozási orvosával vagy orvosával. Megkülönböztethetjük a kefiros cékla étrendének következő oldalait:

profik

  1. Az összetevők alacsony költsége, ami egyszerűsíti a megfelelési folyamatot.
  2. A kilogrammok gyors elvesztése fizikai erőfeszítés nélkül is megtörténik.
  3. Az emberek átlagosan 8 kg-ot veszítenek (ez az érték a kezdeti tömegtől és a fiziológiai tulajdonságoktól függ).
  4. Az ember nem éhez, nem lesz éhség, ájulás, kellemetlen érzés vagy zavar a székletben (az adagolás függvényében).
  5. A test sima, puha, de észrevehető tisztítása történik..

mínuszok

  1. Az emberek véleménye szerint fennáll annak a kockázata, hogy lefogy az étrend elhagyása után, ha újra elkezdi fogyasztani a „nehéz” ételt.
  2. A belek megtisztítása után az ember érzékenyebb a „helytelen ételekre”, a szokásos ételeket nehezebb észlelni.
  3. Gyenge gyomor-bélrendszer esetén hasmenés léphet fel a kefir és a répa hashajtó hatása miatt.
  4. Az étrend nem nevezhető kiegyensúlyozottnak, ezért lehetetlen 7 napnál hosszabb ideig betartani.

Tudjon meg többet a répa előnyeiről.

Értékelje a cikket
( Még nincsenek értékelések )
Megjegyzések hozzáadása

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: