Éhomi nap kefirral – előny és kár. Vélemények az éhomi nap eredményeiről a kefirról

A cikk tartalma

• Jellemzők és szabályok a böjt napjainak tartására a kefiron
• Egészségügyi előnyök és káros hatások
• A kefir böjt napok variációi
• Tiszta opció
• A hajdina kása
• Apple kirakodási nap
• Kefir túró
• Gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva
• A test tisztításához és a korcsokkal történő csökkentéséhez
• Menü és receptek a kefir-uborka böjt napra
• Ellenjavallatok
• Vélemények a böjt napjainak hatékonyságáról a kefirral kapcsolatban

Bármely személy számára, függetlenül attól, hogy fogyni akarja-e vagy sem, böjtölési napokra van szükség. A táplálkozási szakemberek javasolják a kefir hozzáadását heti böjtnapra annak érdekében, hogy eltávolítsák a méreganyagokat és más káros anyagokat a testből, tisztítsák meg a belekből és állítsák a testet öntisztítóvá. Az ilyen tisztítás később segít megszabadulni a felesleges zsírtól, mert A jó anyagcsere hozzájárul a test normalizálásához, ideértve a testsúly-szabályozást.

Jellemzők és szabályok a böjt napjainak tartására a kefiron

Annak érdekében, hogy a testet öntisztítóvá tegye, hetente egyszer 1 napig kell kirakodnia. Az idő múlásával a kirakodás gyakorisága havonta egyszerre csökkent. Ez elegendő a test normalizálásához. Ilyen napokban a kefir kombinálható más termékekkel, például gabonafélékkel, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, gyümölcslevekkel, túróval, mézzel és akár csokoládéval is. Kívül:

• Ne használjon sót, cukrot.
• A cukrot méz helyettesíti.
• Naponta legalább 2 liter vizet kell inni.
• A kalóriabevitel nem haladhatja meg a 400–600 kcal-t.

Egészségügyi előnyök és káros hatások

A kefir kiürítése hasznos módszer a test megtisztítására, amely elősegíti a munka normalizálását. Nem ajánlott azonban hetente egynél gyakrabban, ezt követően pedig havonta egyszer, mert az ilyen önkorlátozás már nem járulhat hozzá a javuláshoz, hanem az anyagcserének csökkenéséhez. Ha okosan alkalmazza, akkor a következő pozitív szempontok érhetők el:

• Gyomor-bél tisztítás (a kiürítéshez használt kefir jobb, mint a tej, baktériumok összetétele miatt).
• Májfunkciók javítása.
• A vér összetételének és funkcióinak javítása.
• Toxinok eltávolítása.
• Fogyás.
• Egészségügyi javítások.
• Pihenés az egész test számára.
• Az aktivitás növekszik.
• Agy fejlesztések.

A kefir böjt napok variációi

Célszerű kizárólag a kefirot felvenni a böjt napjának étrendjébe, de nem feltétlenül. Az ember kipróbálhat különböző diétákat kefir alapján, és kiválaszthatja azt, amely a legmegfelelőbb. Nagyon sok vegyes étrend van. Íme 7féle étrend, amelyeket kirakodáskor lehet alkalmazni: tiszta kefir, alma, hajdina, korpa, túró, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, uborka. Jelenleg ebben a videóban Elena Malysheva mesél el nekünk a böjt napjáról:

Tiszta opció

A tiszta kefir kirakodása kizárólag kefirból áll. Más termékeket nem lehet enni még kis mennyiségben sem, de különféle kefir használható, például gyümölcs töltelékkel, bioéterrel vagy alacsony zsírtartalommal. A nap folyamán bármelyiket elkészítheti, vagy akár egyszerre. Szintén szükséges inni sok vizet (2 l / nap). Annak érdekében, hogy egy ilyen étrend ne károsítsa a testet, azt el kell készíteni: zökkenőmentesen lépjen be és távozzon az étrendből. Tehát a kirakodási nap előtti vacsorára és a reggelire csak könnyű ételeket szabad enni, és nem szabad túl sokat fogyasztani.

A hajdina kása

A hajszárral készített kefir alapú kirakodási étrend 1 csésze hajdinak és 1,5 liter kefirból áll. A hajdina pároltan fogyasztandó (a kirakodás napja előtti este 1 csésze forrásban lévő vizet öntsön, becsomagolja, meleg helyre tegye), ne sózjon. Az ilyen hajdina hagyjuk kefírrel feltölteni, vagy mossuk le. Zöldekkel ízesítés megengedett. A nap folyamán meg kell enni a kefir és a hajdina teljes napi normáját. Ez jó lehetőség azok számára, akiknek nem könnyű korlátozni magukat nagy mennyiségű ételre, vagy energiás táplálkozásra van szükségük. Egy másik étrend a kefir rizzsel.

Apple kirakodási nap

Az ilyen kirakodáshoz 1,5 kg almára, 1 liter kefirra és 1,5 liter vízre lesz szüksége. Az almát és a kefirot felváltva használják, legalább 1 órás időközönként, és ne felejtsük el vizet inni. Egy ilyen étrend nemcsak megtisztítja az emésztőrendszert, hanem eltávolítja a testben felhalmozódott méreganyagokat is – ez a sajátossága. Kedvezően befolyásolja a test számos folyamatát, dúsítja vitaminnal, kedvezően befolyásolja a szervek munkáját és az általános jólétet..

Kefir túró

Egy ilyen kirakodáshoz túrós (400 g), kefir (1 l), valamint méz és bogyók (ha szükséges) szüksége lesz. Ez egyike annak a kevés módszernek, amely lehetővé teszi a kirakodó étrend mézzel és gyümölcsökkel történő gazdagítását. A nap folyamán kefírt kell inni 5-6 alkalommal, és túrót enni kis részletekben. Hagyjuk keverni, külön-külön is étkezni, vagy össze lehet keverni egy étkezés közben. A túró mézzel és bármilyen bogyóval ízesíthető, a kefir is az Ön választása. Jó lehetőség azok számára, akiknek nem könnyű korlátozni magukat különféle ételekben.

Gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva

Az egynapos diéta gyümölcsökkel és zöldségekkel kefírrel magában foglalja e termékeknek olyan mennyiségű fogyasztását, amely kényelmesebb, de nem túloboghat túl. A zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket különféle formában lehet enni – egészséges salátákban, joghurt formájában (turmixgépben összetörve, pépes állapotban, kefirban átitatva). Tilos a termékeket, valamint a sót és a cukrot hevíteni. Lefekvés előtt mindenképpen igyon 1 csésze kefirot.

A test tisztításához és a korcsokkal történő csökkentéséhez

A kirakodás kizárólag korpa (2 evőkanál 3 adag / nap) és kefir (1,5 l) bevételéből áll. A korpát áztassuk vagy vízzel mossuk (1 csésze). A kefir itatott időközönként vagy korpavétel közben. A korpa rostot tartalmaz, hatalmas mennyiségű hasznos anyagot, hozzájárul a test, a gyomor-bél traktus intenzív tisztításához a méreganyagoktól, méreganyagoktól, felhalmozódott székletétől (jobb, ha a hétvégét tervezi). Egy ilyen nap előestéjén 3 evőkanál kell enni. kanál korpa, 2-3 evőkanállal mossuk le. vizet (1-2 órán keresztül), hogy felkészítse a testet az étrend megváltoztatására. A korpa helyettesíthető zabliszttel.

Menü és receptek a kefir-uborka böjt napra

Napi étrendje egy ilyen kirakodás során uborkából (1 kg), kefirből (0,5 l), gyógynövényekből, kis mennyiségű feta sajtból (ha szükséges):

1. Reggeli – saláta uborkával (200 g), gyógynövényekkel, só nélkül. 20 perc elteltével inni 1 csésze kefirot.
2. Második reggeli – 200 g uborka kefir nélkül.
3. Ebéd – uborka saláta (200 g), feta sajtban áztatott zöldek. Igyon vizet 20 perc elteltével.
4. Snack – 200 g uborka.
5. Vacsora – saláta uborkával, gyógynövényekkel, növényi vagy olívaolajban.
6. A második vacsora (lefekvés előtt) – 1 pohár kefir.

Ellenjavallatok

Az egészséges ember kefir-böjt napja csak hasznot fog hozni, de ha vannak egészségügyi problémák, egy ilyen étrend árthat. A veszélyeztetett emberek:

• A tej és a tejtermékek intoleranciája.
• Emésztőrendszeri problémák (nyálkahártya rendellenességek, hasmenés, gyomorhurut, perforáció, hasadások).
• A test általános gyengeségével (betegség, alultápláltság miatt).
• Terhesség alatt szoptatás (a kirakodás csak orvos engedélyével megengedett).
• Szükség esetén vegyen be olyan gyógyszereket, amelyek nem kombinálhatók tejtermékekkel..

Vélemények a böjt napjainak hatékonyságáról a kefirral kapcsolatban

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.