A szárított barackok előnyei a fogyáshoz

A cikk tartalma

• Mi a szárított barack
• Előnyök
• Kalóriatartalom
• Eszhetek szárított barackot, miközben lefogytam
• Mennyit fogyaszthatok naponta szárított barackot
• Szárított barackok éjjel
• Kirakodási nap szárított barackokon
• Diéta szárított barackokkal

Bármilyen étrend betartása nem könnyű feladat, mert el kell hagynia kedvenc és ízletes ételeinek nagy részét. Nagyon nehézségekkel jár, hogy a legtöbb fogyás édesség hiányától szenved. Ebben az ügyben a súlycsökkentésre szánt szárított barackok valódi megmentés, mivel a sárgabarackból származó egészséges szárított gyümölcs nem tartalmaz annyi kalóriát, mint sütemények vagy édességek. Ez nem az egyetlen oka annak, hogy ez a termék bekerülhet az étrendbe..

Mi a szárított barack

Amikor a kajszibarack-gyümölcsök kb. 8 napig a korróziós nap alatt töltenek őket, megszárítják és egyedülálló ízűek lesznek – kiderül, hogy mindenki szereti édességét, amelyet szárított baracknak ​​neveznek. Szárítás előtt a gyümölcsből kiveszik a gyümölcsöt. A sötétebb ételeket természetesnek tekintik. Úgy tűnik, amikor a sárgabarackot természetesen szárítják, adalékanyagok nélkül..

A szárított barackok gyártásához válasszon nagy friss gyümölcsöket. Ahhoz, hogy 1 kilogramm szárított gyümölcsöt kapjon, legfeljebb 4 kilogramm barackra van szüksége. Törökország, Örményország, Üzbegisztán, Kína a legjobban specializálódott. Érdekes, hogy az üzbég szárított gyümölcsök a termés természetes módon különböznek másoktól. Csak ott szárítják a napfényben, és iparilag nem dolgozzák fel.

Előnyök

A szárított barackok egészséges termék. A szárítás során szinte az összes vitamint és ásványi anyagot tárolja. A többi anyagnál többet tartalmaz kálium, magnézium, vas, kalcium és foszfor, a B12-vitamin szintén jelen van. Számos szárított gyümölcs telíti a testet napi kálium- és vasnormával, amit a friss kajszibarackról nem lehet mondani. A szárított barackok segítik a meggyengült hajot, a körmöket és a bőrt. A benne található anyagok az alábbiakat segítik:

• székrekedés, mivel hashajtó hatásuk van;
• elhízottság;
• gyomor- és bélprobléma;
• magas vérnyomás
• anémia
• duzzanat;
• immunhiányos.

Kalóriatartalom

A fő kérdés, amely az étrendben egy embert érdekli, a termék energiaértéke. A szárított barackok e tekintetben nem eléggé mutatók, mivel 100 gramm 232 kcal-t tartalmaz. Ez túl sok egy diétához. Ha összehasonlítjuk más édességek, például sütemények vagy sütemények kalóriatartalmával, akkor a szárított gyümölcsöket részesítjük előnyben. Ez az oka annak, hogy étrend során választják, amikor elégtelen módon szeretne édességeket. Gazdag szénhidrátokban telíti a testet, míg a fruktóz és a glükóz segíti az agyat.

Eszhetek szárított barackot, miközben lefogytam

Bármely étrend fő problémája az, hogy az édességeket minimálisra kell csökkenteni vagy teljesen el kell hagyni, tehát természetes kérdés, hogy lehet-e étkezni szárított barackot étrenddel. Glükóz nélkül az ember hajlamosabb a depresszióra és az ingerlékenységre, ezért húzza a törést. Az édesség hiánya a legelterjedtebb ok az éhgyomri étrend során.

Szárított barackok a fogyás érdekében csak ilyen esetekben segítenek. Nem sérti az étrendjét, de elősegíti az emésztést, ha napi néhány darab szárított gyümölcsöt enni hagy magának. Ezenkívül növeli a vér glükóztartalmát és ezzel együtt a hangulatot is. Ha elviselhetetlenül éhes vagy, a szárított gyümölcs ismét segít: 2-3 darab, egy pohár vízzel lemosva lesz a desszertje. Néhány perc alatt enyhíti az éhezést és energiát ad, mivel szénhidrátokat tartalmaz.

Mennyit fogyaszthatok naponta szárított barackot

Különböző ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogy mennyi szárított barackot kell fogyasztani az étrendben. Attól függ, hogy milyen módot éppen követi. Ha szárított gyümölcsöt szeretne édesként enni, akkor hagyja, hogy legfeljebb 30 gramm legyen naponta. Ha betart egy diétát, amelynek fő alkotóeleme a szárított barack, akkor az összeg 200-300 grammra nő, amelyet a nap folyamán egyenlő részekben kell fogyasztania..

Szárított barackok éjjel

Minél kalorikusabb a termék, annál korábban kell enni, hogy a kalóriák ne kerüljenek a testbe éjjel. Tehát szárított barackokkal. A legjobb, ha reggel vagy legfeljebb kettő délután használja. Ebben az esetben az összes szénhidrátnak estig lesz ideje fogyasztani, és nem adnak lehetőséget a gyógyulásra. Ne felejtsük el, hogy szárított gyümölcsöt eszünk más édességek pótlására, ezért ki kell zárni a cukrot az étrendből, függetlenül attól, hogy mikor eszik szárított barackot.

Kirakodási nap szárított barackokon

A kirakodási nap egyetlen testét sem akadályozza, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer pihenését. Hasznos válasszon neki szárított barackot, hogy aktiválja a béltisztítást és a felesleges folyadék eltávolítását. A kirakodás szabályai egyszerűek. A kirakodás napja előtti este gőzzen kb. 400 gramm szárított gyümölcsöt 400 gramm vízben. Reggel vizet kell inni tőlük, és ossza fel a gyümölcsöket adagokra, és a nap folyamán enni kell. A súlycsökkentésre szánt szárított barackok mellett használjon minél több folyadékot, zöld teát, hogy jól mossa meg a bélét és ne zsírosodjon el.

Diéta szárított barackokkal

A súlycsökkentés a szárított barackoknál egyszerű feladat, de az ilyen finomságú diéta arra készteti Önt, hogy ökölbe gyűjtse akaratát. A fogyás ezen módszerének időtartama 5 nap, amelynek során a testet meg kell tisztítani. Ennek eredményeként 5 kilogramm túlsúly veszteség lesz. Az egész időszakban csak szárított barackot kell enni a fogyás érdekében. A menü nagyon egyszerű: vegyen be 300 gramm szárított gyümölcsöt, öblítse le, hagyja vízben állni, majd töltse fel sárgabarackléval (0,5 l), és aprítsa meg egy turmixgépben. A pürét egyenlő részre osztja és 4 adagban megeszi.

Van egy másik étkezési lehetőség, a takarékosabb. A szárított gyümölcsökön kívül egyéb ételeket is engedélyezi. Fontos a kalóriák kiszámítása. Nők esetében számuk nem haladhatja meg a napi 1500 kcal-ot, a férfiak esetében legfeljebb 1900. A saját véleménye szerint választhat ételeket, főleg az, hogy alacsony zsírtartalmúak. A menü összeállításakor kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Reggeli. 70 gramm szárított barack, tea vagy kávé, ha szükséges, de cukor hozzáadása nem szabad.
• Vacsora. 50 gramm szárított gyümölcs, diétás leves és legfeljebb 100 gramm alacsony zsírtartalmú főtt hús. A hús váltakozva lehet halakkal.
• Vacsora. Kása szárított gyümölcsökkel (50 gramm). Más napokon a zabkását kicserélheti túróra.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.