Lenmag előnye és káros hatása

A cikk tartalma

• A lenmag hasznos tulajdonságai
• Hogyan kell lenmagot venni?
• Fogyáshoz
• Nőknek
• Arcra és hajra
• Bél és gyomor kezelésére
• Káros és ellenjavallatok
• Videó a lenmag és az abból származó olaj gyógyító tulajdonságairól
• Hol lehet vásárolni, és mennyi lenmag?

Lenmag egészségre gyakorolt ​​haszna és káros hatása, áttekintés a lenmagról – ezer éves történelemmel rendelkező növényről. E növény előnyeiről és káros következményeiről az első említés az ókori Egyiptomban található. A forró éghajlat és az egészségtelen körülmények nem akadályozták az egyiptomiak egészséges életét, akik ágyneműből varrtak ruhákat, vettek magvakat ételekhez és italokhoz, és olajat kaptak a haj erősítésére. Ennek a növénynek több mint 100 faja van szétszórva a világon. A lenmag-ruházat népszerűsége nem csökken az évek során, és az orvostudomány egyre inkább a gabonafélék és az ebből származó olaj speciális fito-tulajdonságait használja fel.

A lenmag hasznos tulajdonságai

Gazdag ásványi összetétel – körülbelül húsz aminosav, fehérje; annyi vitamin és ásványi anyag; Kétszer annyi zsírsav – teszi a lenmagokat az értékes tulajdonságok vezetőjévé. Mint tápszer, a magvak védik a szív-érrendszeri betegségeket és óvatosan csökkentik a nyomást. Folyamatos alkalmazásuknak köszönhetően, az omega-savaknak köszönhetően csökkentik a koleszterinszintet, megvédik az artériák falait a plakkok és vérrögök kialakulásától.

Klinikai vizsgálatok szerint azokban az egyénekben, akik lenmagot főztek, és a kiegészítő koleszterin blokkolókat kizárva az étrendből, a vérösszetétel mutatói javultak:

• a koleszterin 15% -kal csökkent;
• 3-4% cukorszint.

Nehéz túlbecsülni a lenmag előnyeit a rák elleni védelemben. A lignánok – fitoösztrogének – tartalma alatt a szorosok 7-szerese a legközelebbi versenytársak előtt. Ezek a kis védőcsoportok stabilizálják a hormonális hátteret, hatékonyan küzdenek a nők mellrákával és a prosztattal szemben az emberiség erős felében. A zsírsavak fiatalító hatás formájában javulnak, javítják a bőr színét, tisztítják a májat.

A napi étrendbe beépített oldható rost vagy lenmag gabonák, zselés formájában, az értékes rostok miatt az abszolút salakok felszívják a bélben. Azok számára, akiknek kórtörténetében gastritis vagy fekély van, a lenmag előnyös a membrán-statikus hatások miatt: beborítják a belső sebeket és elősegítik a sérült szervek gyógyulását. Milyen hasznos lenmaggal kefirral, a székrekedésben szenvedő emberek meg fogják mondani. A bélmozgásra gyakorolt ​​gyengéd hatás a lengyümölcs másik értékes tulajdonsága..

A lenmag vitathatatlan előnyeit az alábbi tulajdonságok képviselik:

• a rák elleni küzdelem, megelőzésük;
• a máj aktivitásának normalizálása;
• az ösztrogén szint, a pajzsmirigy működésének ellenőrzése;
• antikoleszterin hatás;
• sebgyógyulás, fekélyek és hegek hegesedése;
• enyhe hashajtó hatás, megtisztítja a méreganyagok testét;
• a légzőrendszer – hörgők, tüdő – védelme száraz köhögéssel;
• fokozott hatékonyság;
• természetes immunstimuláns.

Hogyan kell lenmagot venni?

A növény magjai nem mindig vannak, és nem mindenki számára hasznosak. Hogyan lehet lenmagot használni a test károsítása nélkül? Az immunitás fenntartása és az anyagcserének javítása érdekében, megelőző célból a lenmag napi mennyiségének 5-7 g-ig kell lennie. Különböző betegségek esetén az előnye észrevehető, ha a lenmagokat az étrendbe veszik fel 20-50 g mennyiségben. Azonnali hatás elérése mellett egyesek másfél-két alkalommal növelik az adagot. Károsítja a testet.

A gabonafélék liszt formájában hozzáadott lenmag segítenek megoldani a vese, máj és pajzsmirigy problémáit. Az emésztőrendszeri gyulladásokkal éjszaka jól megtelnek forrásban lévő vízzel. Kefir (200 ml) hozzáadásával 40 g nyálkahártya-keverékhez kap egy koktélt, amely a nyomelemek szempontjából legértékesebb és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A főzõk hasznosak az ízületi gyulladás és reuma, szájüregi fertõzések, száraz köhögés kezelésében.

A lenmag tinktúráján alapuló krémek elősegítik és enyhítik a furunkulózist, a gyengén gyógyuló fekélyeket és égési sérüléseket. A rák kialakulásának kockázatának kitett személyeknek javasoljuk, hogy vegyen be naponta 10 g frissen őrölt lenmagot. Előzetesen lisztté alakítva elveszítik a legfontosabb nyomelemet – a lignánt. Nem hozhatnak kárt, de kevés előnye is lesz.

Fogyáshoz

A poliszacharidok jelenléte a lenmag nyálkahártyájának összetételében hasznos a test számára. A növényi rost tisztítja a méreganyagok és a salakok belekét. A „kis varázslók” napi 25 mg-os bevitelének eredményeként valódi csodát fog elérni: súlycsökkenés akár 5 kg-ig. Mi más a lenmag felhasználása? Tisztítják a bőrt a pattanásoktól, kiütésektől, reggeli duzzanattól. Ha ellenjavallata van, és a lenmag káros lehet, próbáljon meg olajat használni..

Nőknek

A fitoösztrogének jelenléte a lenmag erős antioxidánssá válik, amely hatékonyan képes leküzdeni az emlőrákot. Mivel a hormonok természetes analógjai, megvédik az endokrin rendszert. A lenmag fontos előnye az 50 éven felüli nők, akik enyhítik a menopauza tüneteit, visszaállítják a nemi hormonok hirtelen szintézisét anélkül, hogy befolyásolnák a súlygyarapodást..

1,5–2 evőkanál. evőkanál zúzott mag, forrásban lévő vízzel töltve, tanácsos a nők számára, hogy minden nap felvegyék az étrendbe. Ízletes és a testre ártalmatlanságból származó természetes joghurt koktél (250 ml); korábban őrölt lenmagokat (2 evőkanál) és szezonális gyümölcsöket (50 g). Felhívjuk figyelmét, hogy a nagy adagolás káros, néha fokozott belső vérzést okoz, ez utóbbi hajlamos.

Arcra és hajra

A lenmagot tartalmazó omega3-savak kiválóan működnek bőrkiütés, ekcéma és dermatitisz megnyilvánulásaival. Csökkentve a faggyúmirigyek szekrécióját, a lenmagolaj gyorsan gyógyítja a sebeket és a sebeket. A lenmag egészségre gyakorolt ​​előnye a gyökerek megerősödésében, megvastagodásában és a hasított vég természetes lezárásában nyilvánul meg. Ilyen esetekben a napi adag 10 mg..

Bél és gyomor kezelésére

A szárított barackok, mazsola, lenmaga és méz finom keverékének elõnyeit az élelmiszer-traktus értékeli. Egy evőkanál ebből az ízletes „gyógyszerből”, amelyet üres hasán veszünk, nem csak javítja az emésztést, hanem erősíti az immunrendszert is. A nyombélfekély, a perforált fekély tünetei „megfojtódnak”, ha zselét használnak, és ehhez lenmagot adnak. Töltse ki az egészséges szénhidrátok ellátását, a nyomelemek segítenek a gabonaféléknek a lenmagot.

Káros és ellenjavallatok

A lenmag túlzott használata károsítja a testet hasmenés, szélgörcs formájában; a véralvadás romlása. Nem ajánlott csodamag felhasználása azokra az emberekre, akiknek a lenolaja egyedüli intoleranciája van és allergiás reakciók vannak. Óvatosan kell alkalmaznia a gyógyszert terhes és szoptató anyáknak, valamint gyógyszerek szedésekor. Az egészség károsítása érdekében nem ajánlott magvak fogyasztása:

• nők policisztás, endometritisz, méh myoma;
• férfiak, akiknek problémái vannak a prosztata mirigyével;
• rossz vérkoagulációval rendelkező személyek;
• emésztőrendszer akut gyulladása esetén;
• cukorbetegek.

Videó a lenmag és az abból származó olaj gyógyító tulajdonságairól

Arany lenmag – hatalmas egészségügyi kamra a természetből. Távoli őseink mindent tudtak a lenmagliszt, az értékes olaj és a mag előnyeiről és veszélyeiről. A len gyümölcsének megszerzésekor ügyeljen a szagara, megjelenésére és integritására. A jól szárított, ropogós mag segít a rák megelőzésében és kezelésében, normalizálja a hormonszintet és megszabadul a túlsúlytól. Miért olyan fontos a lenmag? Tudja meg az alábbi videó megtekintésével.

Hol lehet vásárolni, és mennyi lenmag?

Lenmagmag-olajat lehet megvásárolni a legtöbb nagy szupermarketben, egészségügyi élelmiszerboltban. Az ár 135 és 200 rubel között mozog. 500 ml-re. Kapszulákban a „mágikus” olajat kozmetikai cégek, szépségszalonok kínálják, sok gyógyszertárban megtalálhatók. A költség az ampullák számától függ a csomagban: 45 rubeltől. 200 dörzsölésig Lenmag gyógyszertárakban, biopiacokon található. Online áruházak, virtuális gyógyszertárak, a gyógynövények4u.ru, a piluli.ru, az apteka-ifk.ru 50–80 rubelt tartalmazó lenmagokat vásárolnak. / gramm csomag.