Fogyasztható halva súlycsökkentéssel – a napraforgó, a földimogyoró vagy a szezámmag előnyei és káros hatása, kalóriatartalom

A cikk tartalma



A keleti édességek sok szerelmese nem ismeri a halva étkezését fogyás közben. Az ilyen desszertnek számos fajtája van, amely csak nagy számú kalóriát egyesít. Diót, mazsolát, csokoládét és még sok minden mást adnak hozzá, aminek következtében növekszik a termék jótékony tulajdonságai és kalóriatartalma. Ez nem azt jelenti, hogy felesleges formában károsítja a testet, egy kis mennyiségű napraforgó édesség, éppen ellenkezőleg, jótékony hatású, kiegészítve a glükózhiányt a fogyás során.

Mi a halva?

Sűrű, vastag édes tömeg, őrölt diófélékből, mézből állva – ez halva. Így az arabok készítették el, fokozatosan a méz helyett a cukor, a diófélék pedig a napraforgómag, ám a csemege ízét ez nem befolyásolta. Manapság éppen ilyen fogyásra van szükség halvanak, amelynek alacsonyabb kalóriatartalma van az ilyen keleti ételek más típusaihoz képest. Az ilyen édesség mézszülője sokkal hasznosabb volt, mint a modern, a méz gyógyító tulajdonságai miatt.

Lehetséges jobb lenni a halvából? Ha ez bekerül a napi étrendbe, akkor fennáll annak a kockázata, hogy felesleget szerezzen. Vele együtt a test telített nagy mennyiségű cukorral, amely káros a fogakra és fenyegeti a cukorbetegség megjelenését. Van egy étkezés a halván, amikor naponta 200 g édességet kell fogyasztania, és zöld teát, hibiszkuszt, vizet kell inni. Az orvosok nem javasolják, hogy ragaszkodjanak ehhez a súlycsökkenéshez, egymást követő öt napnál tovább.

Miből készült halva?

A Halva három fő összetevőt tartalmaz: fehérjealap, karamell (méz cukorral), habosítószer (szappangyökér, fehérmályva, édesgyökér). A fehérjetömeg napraforgómagból, dióféléből vagy szezámmagból áll, karamelltel felverte a finomságok előállítása során, majd egy habosítószert vezet be a légáramlás érdekében. A hagyományos alapanyagok mellett kakaót, csokoládét, lekvárt, kókuszdiót és mazsolát adnak a termékhez. A napraforgókezelés fő alkotóeleme a napraforgómag, bézs színű, telített A, B, E, D vitaminokkal és zsírsavakkal.

Tahini halva – krémszínű, a szezámmag belsejéből készült, ez a kezelés erősíti az izom-csontrendszert, védi a belek a rákotól. A földimogyorónak sárga színű, földimogyoróból készül, aktiválja az agyi tevékenységet, csökkenti a koleszterinszintet. A pisztácia pisztáciákká teszi őket, ez a fajta finomság ritka, B-vitaminral dúsítva. A mandula mandulából készül, E-vitaminnal telített, magnézium, kalcium, csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Édesgyökér gyökér

Mi hasznos halva

Az összes termék önmagában előnyöket vagy kárt okoz az emberi testnek, a keleti ételek sem kivétel. A halva jótékony tulajdonságai például annak nagy fehérje-, zsírtartalmú, szénhidrát-, rost-, vitamin- és ásványi anyag-tartalmának köszönhetők. A desszert rendszeres és megfelelő használata pozitív hatással van az egészségre és az emberi testre:

  1. Serkenti az agyi tevékenységet, a kardiovaszkuláris, idegrendszer működését.
  2. Javítja a tüdő, az emésztőrendszer, a bél működését.
  3. Erősíti az ízületeket, normalizálja a vérnyomást, javítja a vér összetételét.
  4. Javítja a haj, a köröm, a bőr állapotát.

A halva hasznos a fogyáshoz

Az étrend legelső napján megjelenik a tiltott ételek listája, az első az édesség. Nem mindegyik ugyanolyan káros, néhányukban rendelkeznek az emberi testhez szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel, ezért a táplálkozási szakemberek a halvát javasolják étkezéskor. Fontos, hogy a keleti ételeket adalékanyagok nélkül válasszuk ki, hogy ellenőrizzük az adag méretét – napi legfeljebb 30 g lehet. Kivétel a cukorbetegségben szenvedő nők és férfiak, akik a termék bármely alkotóelemére allergiásak vannak, és az ilyen édesség ellenjavallt számukra.

Gyorsan emésztve, egy ilyen desszert dúsítja a testet folsavval, kalciummal, más vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek a korlátozott táplálkozás miatt kevés lehet. A benne lévő rost gyorsan telíti a testet, miután sokáig nem éhezik. Fogyáskor nem fogyaszthat olyan terméket, amelynek különféle adalékanyagai növelik kalóriatartalmát, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz.

Egy darab halva

Hány kalória halva

A cukorban található komplex szénhidrátok miatt a halva kalóriatartalma nagyon magas: kb. 500-523 kcal / 100 g termék. Különböző aroma-adalékanyagok hozzájárulnak a finomságok energia- és tápértékének növekedéséhez. A legalacsonyabb kalóriatartalmú szezám, mandula halva, a legnagyobb – napraforgó. A következő összetételű BZHU / 100 g:

  • fehérjék: 11,6 g;
  • zsírok: 29,7 g;
  • szénhidrátok: 54,0 g.

Lehet étkezni halvát?

Sok édes fogat érdekli a kérdés: zsírozzák-e el a halvát, lehet-e halvát enni súlycsökkenéssel? Ennek a keleti édességnek magas a glikémiás indexe, de az emberi test tökéletesen felszívódik. A magas kalóriatartalmú finomságok nem teszik lehetővé, hogy mindennap elfogyaszthassa, de kis mennyiségben a halvát étrenddel is táplálkozási tanácsadók ajánlják. Inkább előnyben részesítjük az alacsony kalóriatartalmú, adalék nélküli termékeket..

Van alacsony cukortartalmú étrend, hetente egyszer fogyasztva nem valószínű, hogy zsíros lesz. Fontos figyelembe venni, hogy egy ilyen terméket jobb reggel enni, amikor az emésztőrendszer fokozottan működik. Ne igyál édességeket édes italokkal, lehetőleg vizet vagy teát cukor nélkül. Jobb kizárni a hús- és tejtermékeket a főételből, különben a desszerttel kombinálva nagy terhelést okoznak az emésztőrendszerben.

Halva mogyoróval

Mennyit lehet enni halvát naponta

Ha folyamatosan küzd a túlsúly miatt, feltétlenül derítse ki, mekkora mennyiségű halvát fogyaszthat naponta, hogy ne hízjon fel. Az a megengedett norma, amikor a testtömeg növekedése nem fenyegeti, napi 30 g. Ez a desszertmennyiség akár diéta esetén is megengedett, feltéve, hogy reggel eszik, és a fő étel könnyű. A túlsúlyosaknak nem szabad hetente egyszer enni legfeljebb 50 grammot..

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket