Mit kell enni, hogy elkerüljék a striákat?

A cikk tartalma



Fehér hegek a gyomoron vagy a csípőn senkit nem festenek. Nyúlványok (más szavakkal striae-nek nevezik őket) akkor fordulnak elő a bőr középső rétegében, amikor az erősebben nyújt, mint amennyit képes nyújtani. A kötőszövet megszakad, majd együtt nő. A hegek a bőr felső részén láthatók. A hegek nem távolíthatók el, de a könnyek megelőzhetők..

Miért jelennek meg a striák?

Stretch jelek a női és a férfi test

  • Terhesség. A nők többségében a bőrön lévõ striaták a harmadik trimeszterben fordulnak elõ. Ennek oka a kötőszövet erős feszültsége a magzat gyors növekedése miatt..
  • Kor. Az évek során a bőr elveszíti rugalmasságát a kollagén csökkenése miatt – egy olyan fehérje, amely erős, lágy, elasztikussá teszi. Ennek eredményeként – a ráncok megjelenése, kötőszövet könnyek.
  • Gyors növekedés, gyors növekedés vagy fogyás.. Az éles változások miatt a bőr kevésbé rugalmas, nem képes általában meghúzódni, nyújtani.

Hogyan lehet növelni a bőr rugalmasságát étrenddel

A leg egészségesebb bőrkészítmények

Az aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek elősegítik a kollagén szintézisének stimulálását. A bőr rugalmasságának fenntartása és a kötőszövetek elszakadásának megakadályozása érdekében gondoskodjon arról, hogy a bőr megfelelően hidratálódjon. Növelje az egészséges zsírok bevitelét, hagyja abba a gyorsétel.

Kiemelt Termék

Jó zsírok

Sovány mókusok

Gyümölcsök, citrusfélék

Zöldségek

  • csont leves;
  • lazac;
  • hering;
  • olajbogyó, kókuszdió, természetes vaj
  • földimogyoró;
  • egy tyúk;
  • pulyka;
  • tojásfehérje;
  • tonhal;
  • tofu
  • bab;
  • kagyló
  • lencse
  • avokádó;
  • narancs
  • cseresznye;
  • grapefruit;
  • földi szeder;
  • mész;
  • citrom;
  • málna;
  • Áfonya
  • brokkoli;
  • zöldbab;
  • Fejes káposzta;
  • Pirospaprika;
  • sárgarépa;
  • paradicsom
  • cukorrépa;
  • spenót;
  • fokhagyma

Víz

A striák kockázatának csökkentése érdekében tegye a bőrt puhossá, rugalmassá, rugalmassá, napi legalább 8 pohár vizet ingyen. Ha nehéz ellenőrizni a folyadék mennyiségét, öntse azt egy 2 literes palackba. Igya meg a vizet a nap folyamán.

Vitaminok

A, E, C vitamint tartalmazó termékek

A test striákjának megelőzése érdekében étkezzen vitaminokban gazdag ételeket, például:

  • ÉS – védi a bőrt a szabad gyökök hatásaitól, elősegíti az új sejtek képződését. Ez a vitamin megtalálható sárgarépában, sárgabarackban, mangóban, májban, leveles zöldekben – spenótban, káposztafélében.
  • E – serkenti a sejtek helyreállítását, puhává, ragyogóvá teszi a bőrt Ez az elem dióféléket, magokat, avokádót tartalmaz..
  • VAL VEL – semlegesíti a szabad gyököket, enyhíti a gyulladást, serkenti az új sejtek termelődését. A vitaminok gazdag bogyókban, citrusfélékben, édes paprikában..

Mit kell elkerülni?

  • Cukor. A glükózatomok, amelyeket a test nem absorbált azonnal, reakcióba lép kollagénnel és elpusztítják a fehérjét. A bőr duzzadik, ráncosodik, elveszíti rugalmasságát.
  • Só, koffein, édes szóda, alkohol. Ezek a termékek kiszáradást okoznak..
Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket