Hogyan lehet megszabadulni a gyomortól egy hét alatt

A cikk tartalma

• Hogyan távolítsuk el a zsírt a hasból egy hét alatt
• Különleges étrend
• Testmozgás
• Kozmetikai eljárások
• Gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a zsírt a hasról és az oldalról
• Video oktatóanyagok Maria Korpannal a hasi izmokról

A has, a derék és a csípő zsírlerakódásának problémája egyaránt aggasztja a nőket, a férfiakat és még a gyermekeket is. A gyors étrend nem adja meg a kívánt eredményt, a test lefogy, de a bosszantó font nem hiszi, hogy feladja. Sürgős kérdés, hogy egy héten belül hogyan távolíthatja el a gyomrot, és nem árthat magának. Fontos megérteni, hogy a szigorú diéta segítségével történő gyors fogyás előre nem látható következményekkel járhat, ezért mielőtt valamiről döntene, minden tényezőt jól ki kell értékelni..

Hogyan távolítsuk el a zsírt a hasból egy hét alatt

Számos módja van az alak gyors beállításának. A has csökkentésére irányuló intézkedéseknek meg kell felelniük a személy kezdeti paramétereinek. A nagy többlet csodás módon nem szűnik meg rövid idő alatt, szisztematikus munkavégzésre van szükség. Ha néhány centimétert el kell távolítania a problémás területektől, akkor ez a probléma rövid idő alatt teljesen megoldható.

A cselekvéshez először tisztítsa meg a méreganyagok bélét. Annak érdekében, hogy megvédje magát a kórokozó elemektől, a test „akadályt” hoz létre víz-zsírréteg formájában a problémás területek alatt, amelyeket beöntés útján elpusztíthatnak. Az eljárást minden második napon meg kell ismételni, ajánlott só, szóda, gyógynövények (kakukkfű, menta, kamilla) hozzáadása az oldathoz..

Különleges étrend

A nem kívánt „kerekítés” kiküszöbölése segít az étrendben. Ne használjon szigorú korlátozásokat. Erre az intézkedésre reagálva a test elkezdi a zsírszövet „tárolását”, amelynek eredményeként a gyomor helyrehozására tett minden kísérlet hatástalan lesz. Jobb, ha minden más nap betartja az egy ürítéses napokat (hajdina, rizs, kefir). Egy hasonló rendszer nem fogja a zsírt tartalékban tárolni. Emellett sok vizet és rostot kell fogyasztania, ezzel csökkentve a test élelmezési igényét.

Testmozgás

A sport segítségével könnyedén rendezheti testét. Hogyan tisztítsuk meg a gyomrot egy hét alatt osztályokkal? Egy karika torzítása és a sajtóban végzett gyakorlatok pontosan „elérik” a célt. A karika javítja a vérkeringést, masszírozza a hajat, jól melegíti a hasi üreg izmait. A sajtót gyorsan kell letöltenie, ne emelje fel a testet 45 foknál magasabbra. A hasi izmok megfelelő műszaki megvalósítású edzése nem fog sokáig várni az eredményekre.

Kozmetikai eljárások

Tökéletesen kiegészíti a test tisztítását, a diétát, a testmozgást segít az önmasszázs és a test burkolásának elősegítésében. A masszázs elvégzéséhez masszírozókat vagy csípős mozdulatokat használhat a has nyújtására. A csomagolást ajánlott minden más nap elvégezni. Ugyanakkor jó hűsítő és melegítő maszkokat használni, amelyek elősegítik a hasi üreg vérkeringését. A csomagoláshoz különféle eszközöket használhat: kávé, kakaó, algák, illóolajok. A kiválasztott termék felhordása után a hasaját fóliával kell becsomagolni, egy órát várni, és öblíteni. Nézze meg az oldal és a gyomor eltávolításának más módszereit..

Gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a zsírt a hasról és az oldalról

Nehéz eltávolítani a zsírt a problémás területektől, de nagyon valóságos. A maximális átalakulás elérése érdekében minden erőfeszítést meg kell tenni, összpontosítva ezekre a zónákra. A legfontosabb dolog az, hogy megszabaduljunk a hasüreg zsírrétegéről, erősítsük az izmokat. Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasról és az oldalról edzés közben? Sok különféle komplex létezik, de ezek bármelyikének végrehajtásakor meg kell értenie az edzés fontos szabályait:

• Az osztályok száma hetente nem lehet kevesebb, mint 5.
• Ügyeljen az edzések közötti étrendre.
• Az osztály előtti bemelegítés.

Nincs egyetemes gyakorlatkészlet, amely mindenki számára megfelelő legyen. A testmozgás megválasztásának meg kell felelnie a test egyéni tulajdonságainak: életkorának, kezdeti paramétereinek, különféle betegségek jelenlétének és a kapcsolódó ellenjavallatoknak. A tréner segít megérteni a hasát. Ha képesek kritikusan kezelni magukat, akkor valószínűleg valóban megnézheti a problémát, és maga választhatja meg a gyakorlatok folyamát. Tehát, hogyan lehet eltávolítani a gyomrot edzés közben egy hét alatt?

1. A gyakorlat elvégzéséhez fekvő helyzetbe kell állnia, a térdnél le kell hajlítania a lábát, a kezét a feje mögé kell hajtva. A hasi izmok erőfeszítéseit fel kell emelni, a lapockakat a földről leszakítva.
2. Kiindulási helyzet – térdre hajlított lábakkal feküdjön a padlón, tegye a kezét a feje mögé. Hajlítsa meg a lábait a csípőjével, és oldalra terjessze. A test nem statikus, a fő testmozgás szerint mozog.
3. Az oldalsó fordulás és a csavarás jótékony hatással van a sajtóra.

Video oktatóanyagok Maria Korpannal a hasi izmokról

Sok ember dédelgetett álma egy lapos, tónusú hasa. Nehéz ilyen eredményt elérni, de tisztességes munka elvégzése lehetséges. A testkorrekciónak számos módja van, de gyakran nem vezetnek a kívánt eredményhez. A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás segít megbirkózni a túlsúlyban, eltávolítani az oldalakat és a gyomrot.

Ha hosszú ideje részt vesz a sportban, különféle gyakorlatokat végez, és a gyomor nem akarja csökkenni, akkor egyszerűen nem használja a légzőrendszert. A zsírégetés oxigén részvételével történik. A test oxigénnel való telítettsége hozzájárul a zsírtartalom hatékony lebontásához. Ebből a video oktatóanyagból megismerheti a légzéstechnika mechanizmusát.

Fontolja meg a gyomor és az oldalak otthon történő tisztításának más lehetőségeit is..

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.