Hogyan lehet lefogyni a lenmagot

A cikk tartalma

• Hogyan lehet lenmagot fogyni?
• Lenliszt
• Lenmagot
• Vaj
• Len alapú étrend
• A lenmag előnyei a fogyáshoz

A len régóta használták az orvostudományban, őseink kezdték használni. Ennek a környezetbarát gyógynövénynek a kedvező tulajdonságaira továbbra is igény van. Például sok len próbálta lefogyni a lenmagval, és vonzónak szeretne kinézni. Az orvosi táplálkozásnak számos lehetősége van, amelyek alapja len (magok és olaj).

Hogyan lehet lenmagot fogyni?

Annak érdekében, hogy a lenmagval történő fogyás eredményeket érjen el, nem kell betartania a szigorú étrendet, sem az éhséget kínoznia a testet. A napi étrendet egyszerűen kiegészítjük lenmag őrleményből származó rosttal vagy e hasznos növény olajával. A lenmagok fogyáshoz és gyógyításhoz történő felhasználása számos lehetőséget kínál.

Lenliszt

A fogyáshoz gyakran használt lenliszt (szinte tiszta rost). A növény őrölt szemeit különféle ételekhez adják hozzá öntettel. Például erjesztett tejtermékekkel, salátákkal, levesekkel és így tovább. A fogyáshoz szükséges rost nagyon hasznos, tanácsos naponta használni. receptek:

1. Őrölt lenmagokat kefirral (naponta egyszer vegye be 3 héten keresztül). Az első 7 nap: egy teáskanál liszt 100 g erjesztett tejitalra. A második hét – két evőkanál, a harmadik – három evőkanál őrölt lenmag. Ha drámai módon lefogy, károsítja a testet, ezért a fent leírt adagolás ajánlott.
2. Egészséges zselét főzhet len ​​hozzáadásával. Főzünk gyümölcs- vagy bogyós kompótot, majd összekeverjük rostmal (1 csésze evőkanál lisztet egy pohár húslevesre). A lenmag por folyadék hatására gyorsan duzzad. Amikor a kompót lehűl, kiadós, tápláló reggelit vagy vacsorát kap.

Lenmagot

A növényi magokat gyakran egészben fogyasztják, és különféle ételekhez adják hozzá. A len jelentősen javítja az ételek ízét. Ezen túlmenően a magok mérete megnő, a gyomorba kerül, és teltségérzetet okoz. Eredmény: Csökkent az étel adagolása, és extra fontot jelent. Hogyan kell inni lenmagot a fogyáshoz, ugye? Számos hatékony receptet kínálunk:

1. Főző tinktúra. Vegyünk 2 evőkanál. l lenmagokat, öntsünk két pohár forró vizet, egész éjjel tartsuk. Javasoljuk, hogy táplálékot kérjen termoszban. Vegyen be egy pohárpoharat napi négyszer 30 perccel étkezés előtt.
2. Lentisztító étrend. Forralunk egy teáskanál magot forrásban lévő vízben. Tűzbe főzzük, főzés után 30 percig főzzük. Vegyen be egy pohárpoharat napi négyszer étkezés előtt. A húslevest naponta kétszer készítik étkezés előtt.

Vaj

A fogyásra szánt lenmagokat olaj formájában is használják. Meg kell vásárolni egy gyógyszertárban vagy speciális üzletben. Egy jó, jó minőségű termék átlátszó színű, enyhén sárga-zöld árnyalatú. Ha a lenmagolaj zavaros vagy csapadék van, akkor ne kockáztasson. Tudja meg, hogyan kell használni az étkezési olajat:

1. Két evőkanál olajat keverünk 200 g vízzel, alaposan keverjük össze. Egy hasznos keveréket naponta egyszer isznak. A vizet alacsony kalóriatartalmú levekkel helyettesíthetjük.
2. A táplálkozási szakemberek gyakran javasolják, hogy inni lenmagolajat reggel egy desszertkanállal, üres gyomorra. Mossa le szobahőmérsékletű vízzel.
3. A lenmagolajat gyakran használják saláták elkészítésére.

Len alapú étrend

A len étrend a hatékony fogyáshoz nem mítosz, hanem valóság. Ilyen célokra magvakat, azok főzetét vagy olajat használnak. 2 len-alapú étrend van – kiegyensúlyozott és gyors. Kezdjük a kiegyensúlyozott étrend durva menüjével:

• Első reggeli: egy adag gabonamag lenből.
• Második reggeli: egy pohár kefir (alacsony zsírtartalommal) és 1 evőkanál. l rost.
• Ebéd: konzerv lazac (160 g), néhány evőkanál tengeri kelkáposzta, egy adag zöldségsaláta olívaolajjal (lenmag).
• Snack: egy pohár frissen sajtolt zöldséglé 1 teáskanállal. őrölt lenmag.
• Vacsora: sovány marhahús, csirke vagy nyúl főzve vagy sütve (250 g), párolt zöldség.

Az ilyen típusú étrendet 2 hétről 4 hónapra kell betartani. A kiegyensúlyozott vászon étrend fő feltétele: a termékek, az ebéd és vacsora ételeinek felváltása; különféle gyümölcsök, zöldségek, bogyók kiválasztása. Beszéljünk a kirakodó étrend menüjéről, amely súlyosabb, mint az első lehetőség. Tehát a lenmag alapú kirakodás fő eleme a rost, vagy inkább az abból készült kása.

Egy adag kása nagyon könnyű elkészíteni. Öntsön két evőkanál apróra vágott magokat egy tányérra, és hígítsa öt evőkanál melegített vízzel. Alaposan keverjük össze. Napi öt adag zabkása fogyasztható, és két liter folyadékot kell inni. Az étrendet legfeljebb 3 napig tartják be, majd ismét átváltunk a kiegyensúlyozott változatra.

A lenmag előnyei a fogyáshoz

1. Megszabadulva a székrekedéstől, hatékonyan megtisztítja a bélot a káros anyagoktól.
2. Segít normalizálni a test anyagcseréjét, a gyomor munkáját.
3. A lenmagban található rost gyorsan telítettséget okoz.
4. A bőr tisztítása pattanásoktól, pattanásoktól.
5. Az immunrendszer erősítése.
6. Koleszterin szint beállítása az Omega 3 savakkal.
7. Hatékony fogyás lenmagmaggal, zsírégető hatású.

Az ésszerű mennyiségű növényi mag a test egészére jó. Ez nem csak javítja a gyomor-bél rendszer működését, hanem hozzájárul a túlsúly elleni hatékony küzdelemhez. A videóból megtudhatja, hol lehet a recept összetevőit beszerezni, hogyan lehet lenmagot használni a belek megtisztításához és a hatékony fogyáshoz. Ha betartja a videóban szereplő ajánlásokat, azonnali hatást fog elérni.