Hogyan lehet lefogyni a császármetszés után, és hogyan távolítható el otthon a gyomor – megfelelő táplálkozás és testmozgás

A cikk tartalma



A csecsemő születése csodálatos időszak minden nő számára, de hogyan lehet fogyni a császármetszés után, és elfogadható módon, gyorsan eltávolítani a gyomrot, hogy a gyakorlatok és a masszázsok ne befolyásolják a varratot? A nőgyógyász-nőgyógyászok nem javasolják a 2 kg-nál nagyobb súly emelését, de ne idegesítsék, vannak olyan módok, amelyek segítenek eltávolítani a függő hasat és helyreállítani a korábbi formát. Ezenkívül az osztályok otthon is tarthatók..

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot császármetszés után?

A nők elcsüggednek, amikor a császármetszés után nagy hasa látszik önmagában. Az oldalán a bőr is feszült, nem megy el, csúnya redők képződtek. Mindezeken túl számos tilalom létezik, amelyek nem teszik lehetővé a nők számára az intenzív testmozgást vagy az éhezést. Az a csoda, hogy hogyan lehet megszabadulni a hasról a császármetszés után, nem érdemes az első három hónapban. Ebben az időben létrejönnek az összes anyagcsere folyamatok, megkezdődnek a hormonális változások, lezajlik a laktációs folyamat.

Ennek ellenére teljesen természetes módon lefogyhat. Fontos megjegyezni, hogy a szoptatás alatt a zsír kiválasztódik az anyatejbe. A gyermek természetesen megszabadítja a fiatal anyát a testében levő extra lipidektől. A jó alvás érdekében a gyermeknek gyakran szabadon járnia kell – ez nagyszerű lehetőség a fogyásra. A babakocsival együtt távolságra is sétálhat..

El lehet távolítani a gyomort a császármetszés után?

Három hónap elteltével gimnasztikát végezhet, ez segít a lapos has helyreállításában a császármetszés után. Rendszeres kirándulások a medencére, vízkezelések segítik az egész test helyreállítását, erősítik az izom fűzőt és lefogynak. Nem komolyan terheli a testet súlyos edzéssel, mindent fokozatosan kell megtenni, anélkül, hogy az általános egészségi állapotot károsítaná.

Reggelente guggolhat, érdemes kipróbálni a légzőgyakorlatokat. A rendszeres jógaórák lehetővé teszik, hogy császármetszés után gyakorlatokat végezzen fogyás céljából, bármilyen megfelelő időben, például amikor a gyermek alszik. A kiegyensúlyozott étrend, amely csak a női test egészséges termékeit tartalmazza, szintén segít karcsúnak és fitnesznek tűnni..

Lány jóga a hallban

Meg lehet szorítani a gyomrot császármetszés után

Hasi műtét elvégezhető mind a várandós anya egyéni kérésére, mind az orvos ajánlása alapján. A műtét okától függetlenül a test helyreállítása a műtét utáni időszakban sokkal hosszabb, mint a természetes szülés során. A császármetszés vagy a természetes szülés után lehetetlen azonnal húzza meg a gyomrot. Ez károsíthatja a hasi izmokat és szerveket..

A préselés hozzájárul a méh, a petefészek és a húgyúti vérzéshez és gyulladáshoz. Kötést viselni vagy meghúzni a fehérneműt csak a szülés utáni két hónap után szabad. A korrekciós fehérneműt természetes anyagból kell vásárolni. Vizuálisan eltávolítja az alsó kötényt. Fontos tudni, hogy nem minden kompressziós kötöttáru viselhető, mielőtt ebből a szövetből megvásárolja kedvenc modelljét, keresse fel orvosát..

Hasi gyakorlatok császármetszés után

A császármetszés után fogyni lehet deszkagyakorlat segítségével. A megfelelő végrehajtáshoz edző segítségére van szüksége. A szakember segítséget nyújt abban, hogy megtudja, fennáll-e még a diasztázis. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a hasi gyakorlatokat a császármetszés után 3 hónap elteltével kell elvégezni. Egy ilyen hosszú idő elősegíti az abs izmok természetes helyreállítását. A következő gyakorlatokkal fokozatosan megterhelve eltávolítja az oldalról a zsírt, és lapossá teszi a hasot:

  • “Híd”;
  • “Kegel gyakorlatok”;
  • “Döntés előre”.

Hasi masszázs császármetszés után

A napi fizikai munka a csecsemő gondozásában szintén eredményeket ad, hozzájárulva a fogyáshoz. A gyerek teljesen megváltoztatja anyja étrendjét és napi rutinját. A fáradtság enyhítésére húzza meg a megereszkedett bőrfelületeket, amelyeket császármetszés után masszázst kell végeznie. Fontos megjegyezni, hogy ez a módszer csak 6 hónap elteltével elfogadható, amikor az anya testén lévő varrás teljesen meggyógyult. És az orvosnak rá kell néznie, csak akkor minden héten meglátogathatja a masszázsszobát.

Lány hasmasszázs

Hogyan lehet lefogyni császármetszés után?

Ha a bőrráncok továbbra is lógnak a heg meggyógyulása után, érdemes kipróbálni a természetes alapanyagokból, például a kék agyagból álló csomagolást. Fehér agyaggal lehet fogyni a császármetszés után. Fontos megjegyezni, hogy a csomagolást nem lehet anti-cellulit termékekkel végezni. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek átjuthatnak a tejbe a véráramon keresztül, és az etetés eredményeként a baba gyomorfájása következik be.

Az eljárást minden második napon elvégezzük (15 tekercset tartalmazó tanfolyam), majd 20 napos szünet. A munkamenet kezdete előtt egy órával nem szabad enni. Amikor a vízben hígított agyag kásaszerű keverékét felviszik a tiszta bőrre, vákuumot kell létrehozni egy élelmiszer-film segítségével. Ezután tegye fel a meleg ruhát, opcionálisan egy órán át feküdjön a fedelek alatt. Idővel el kell távolítani a filmet, és öblíteni kell a zuhany alatt.

Hogyan lehet lefogyni a szoptatás után császármetszés után?

Nagyon fontos szerepet játszik a termékek kalóriaértéke a szoptatás alatt. Egyértelmű, hogy a csecsemőnek nagy mennyiségű tápanyagot kell kapnia a tejből. A fiatal anya dilemmával szembesül azzal kapcsolatban, hogyan kell etetni gyermekét, hogy ne jobban javuljon, hanem lefogyjon. A legtöbb anyának, aki ezt a stádiumot meghaladta, az édes és keményítőtartalmú ételeket 12:00 órától kezdve javasolja eltávolítása, valamint a lefekvés előtt 3 órával történő étkezés. Ezen ajánlások betartásával fogyni lehet a császármetszés utáni szoptatás során, az otthoni súly hónapokban elmúlhat..

Lány és a baba

Diéta császármetszés után a fogyás érdekében

Van egy másik lehetőség, amely megmondja, hogyan kell gyorsan lefogyni a császármetszés után. Érdemes egyeztetést kezdeményezni a táplálkozási szakorvosnál, az orvos segít kiválasztani a termékeket, és felírja, hogy hány grammnak kell lennie az egyes adagoknak. A rossz eredmény elkerülése érdekében ne térjen el a táplálkozási szaktanácsadó ajánlásaitól, kerülje el termékeinek az étrendbe történő hozzáadását. A fogyás császármetszés utáni étrendje a kész receptek szerint történhet..

A pszichológiai hozzáállás és a motiváció megmondja, hogyan kell lefogyni a császármetszés után, és hogyan kell eltávolítani a gyomrot. Tanács:

  1. Érdemes 5-szer enni (részarányosan), a reggeli az alábbiakból áll: alacsony zsírtartalmú túrós gyümölcsökkel vagy gabonafélék a vízben sült zöldségekkel. Készíthet omlett fehérjékből és tejből, 0,5% zsírtartalommal.
  2. A második reggeli zöldségek, kemény sajt, szárított gyümölcsök.
  3. Az ebédnek sovány húsból, hajdinaból vagy rizsből kell állnia. A kása pótolt burgonyával helyettesíthető.
  4. Második ebédre alacsony zsírtartalmú joghurtot iszhat.
  5. 3 órával lefekvés előtt vacsorázni: párolt zöldségek és főtt hús.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékelje a cikket
( Még nincsenek értékelések )
Megjegyzések hozzáadása

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: