Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a békákból

A cikk tartalma

Hogyan távolítsuk el a csecsemő zsírját otthon: általános szabályok
Hogyan kell enni, hogy megszabaduljon a békák felesleges zsírjától
Milyen gyakorlatok segítenek eltávolítani a zsírt a békákból
A gyakorlatok fő csoportja
Gyakorlatok egy rugalmas szalaggal vagy rugalmas szalaggal
Hogyan gyorsíthatjuk meg a zsírok eltávolítását a békákból
borogatások
Masszázs
Hogyan távolítsuk el a zsírokat a békákról 1-3 napon belül otthon
Hogyan távolítsuk el a zsírt a békákból egy hét alatt
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a békákból egy emberhez?
Hogyan távolítsuk el a zsírt a békákról otthon: videó

Mennyire kellemetlen más lányok karcsú lábait nézni, amikor a combnál sok kívánnivalót hagynak. Most kezdje el a harmónia felé vezető utat, tanulmányozza ezt az útmutatót, és szabaduljon meg a lábak felesleges zsírjától.

Hogyan távolítsuk el a csecsemő zsírját otthon: általános szabályok

A felesleges testzsír elleni küzdelmet, bárhol is lerakódik, több fronton kell folytatni – megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, testmozgás, testcsomagolás és masszázs segítségével.

A megfelelő táplálás segít eltávolítani a test felesleges folyadékát és toxinjait. Aktív fizikai gyakorlatok – növelik az izomtömeget, ezzel kiszorítva a zsírréteget. A pakolások eltávolítják a felesleges vizet, és a masszázs megszorítja a bőrt, és rugalmasabbá teszi.

Hogyan kell enni, hogy megszabaduljon a békák felesleges zsírjától

Csak a megfelelő táplálkozás (és nem az „étrend”) segít megszabadulni a test felesleges folyadékától, eltávolítja a méreganyagokat, és ennek eredményeként felesleges kilogrammot dob le..

Reggel 20-30 perccel étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Általában jó vizet inni minden étkezés előtt, de reggelente relevánsabb, mint valaha, mivel a testnek szüksége van a megfelelő ébredésre.
Próbáljon enni kis részletekben, napi 5-6 alkalommal. Vigyen magával almát vagy banánt, ha nincs hol teljesen enni.
Töltse fel étrendjét sok rosttartalommal..
Az adag nem lehet több, mint egy marékba hajtogatott két tenyér. Ne feledje – a test csak körülbelül 20 perccel fog érezni étkezés után.
Hagyja abba a lisztből származó édes, sós, fűszeres, zsíros, sült, füstölt fogyás idejét. Hidd el, még ilyen korlátozásokkal is ízletes és változatos enni lehet.
Az utolsó étkezésnek 5-6 órával lefekvés előtt kell megtörténnie.

Tipp: Az embereket időnként összekeverik az éhséggel a szomjúsággal, ezért ha enni akar, akkor először igyon vizet.

A zsír csökkenni fog egy ilyen étrend második hetében. Harmadik: az eredmény jól látható lesz. És egy hónap alatt megérdemelt jutalmat kap az erőfeszítéseidért.

Milyen gyakorlatok segítenek eltávolítani a zsírt a békákból

A gyakorlatok fő csoportja

guggolás. Fontos, hogy helyesen tegyük. Tegye szét egymástól a vállát. A lábaknak párhuzamosaknak kell lenniük. Guggoljon anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról. Ne mélyebben guggoljon, álljon meg kissé a térdvonal alatt.

A hatás javítása érdekében töltsön súlyt, például vegyen súlyzót vagy palack vizet. Határozza meg fizikai képességeinek súlyosságát. A guggolás közben tartsa a súlyzókat a háta mögött, felfelé emelt és a könyöknél hajlított karokkal. Kezdje a gyakorlatot 25-szer 3 sorozatban, minden nap növelve a guggolást ötször.

nyújtás – Ez egy nagyszerű gyakorlat, amely serkenti a csípő véráramát. Ha neked nehéz a padlón nyújtani, és attól fél, hogy nem fogja össze a lábad, egyszerűsítse a feladatot. Nyújtás kezdőknek háttámlával. Ne dobjon egy szék hátát, és guggoljon mélyebben, ugyanezt tegye a második lábakkal. A gyakorlatot ötször meg kell ismételni. A háttámlával ellátott szék helyett aerob labdát használnak..

Végezzen el minden gyakorlatot 3 nap alatt legalább egyszer, ideális esetben – minden nap.

Gyakorlatok egy rugalmas szalaggal vagy rugalmas szalaggal

A komplex célja, hogy megerősítse a csípő izmait minden oldalról – elölről, hátulról, kívülről és belülről. E gyakorlatok elvégzéséhez gumigyűrűre van szükség. Az edzés napi 10-15 percig tart.

Végezzen el minden gyakorlatot 15-szer. Tehát tegye a rugalmasságot a bokája fölé, és:

Feküdj az oldalaidon a padlón. Emelje fel a lábát, próbálja meg jobban nyújtani az elasztikát. Kapcsolja be a másik oldalt, és ugyanezt tegye a másik lábakkal.
Feküdj a gyomrodon. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél, felemelve a lábát. Ugyanezt tedd a másik lábon..
Ugyanebben a helyzetben, csak már felfelé, emelik az egész lábat. Először az egyik lábával, aztán a másikkal dolgozunk.
Az oldalán fekve húzza a felső lábszár lábát az alsó combra. Segítsen egy kézzel.
A hátán fekve, tegye a kezét a feje mögé, emelje fel a lábát úgy, hogy lába párhuzamos legyen a padlóval. Szétterítse és hozza össze a lábait.
Álljon egyenesen, ne terjessze szélesen a lábát. Vigye magasabbra a lábát. Akkor ugyanezt tesszük a másik lábakkal..
Gyakorold az előzőhöz hasonlóan, csak a lábát kell előrehúzni.

Mivel a lábak erősebbé válnak, javasoljuk, hogy a gyakorlatok során a rugalmas szalagot cserélje ki merevebbre..

Próbálj meg mozgatni az életmódot, a futás és a séta tökéletesen tükröződik a női lábak szépségében és harmóniájában.

Hogyan gyorsíthatjuk meg a zsírok eltávolítását a békákból

További eljárások, például a csomagolás és masszázs segítenek a kívánt hatás gyorsabb elérésében..

borogatások

A pakolások jóak, mert problémás területeken készülnek, anélkül, hogy a nekünk megfelelő test többi részét károsítanák. Különböző típusú csomagolások vannak. Receptek csomagolását használjuk olajjal és tengeri moszattal.

Készítjük elő az olajkeveréket az eljáráshoz

Alapjául hidegen sajtolt búzacsíraolajat használunk. Vegyünk két evőkanál ezt az olajat, adjunk hozzá 1 ml E-vitamint és illóolajokat:

fahéj-olaj 3-4 csepp – javítja a vérkeringést, működik az erekkel, helyileg növeli a hőmérsékletet;

Tipp: A fahéj-olaj enyhén éghet, tehát ha érzékeny bőrrel rendelkezik, vagy bármilyen sérülése, kiütés vagy irritáció van, akkor jobb, ha ezt az összetevőt muszlium-olajra cseréli..

narancs olaj 3-4 csepp – mély zsírégetési folyamatot biztosít;
rozmaringolaj 3-4 csepp.

Bővebben Cardio Twister: gyakorlatok a szimulátoron, áttekintés a fogyásról

Így a moszat tinktúra

3 evőkanál száraz moszatot veszünk, ez a termék bármilyen gyógyszertárban megtalálható. Töltsük meg egy pohár meleg vízzel, keverjük össze és hagyjuk főzni 3-4 órán keresztül, hogy az algák minden előnyös tulajdonságot biztosítsanak a vízhez. Amikor a moszat leülepedett, szűrje le a sajtkendőn keresztül. Körülbelül 150 ml viszkózus folyadékot kell előállítani.

Tipp: nem töltheti meg moszatot forrásban lévő vízzel – meghajlik és elveszíti minden hasznos tulajdonságát.

A csomagolást maga végezzük

Dörzsölje be az olajkeveréket a zuhany alatt felmelegített bőrbe, ezt jobb, ha masszázs után megteszi. Amíg az olaj enyhén felszívódik, folytassa a második lépéssel. A szokásos rugalmas kötszert egy tekercs körül vesszük, meleg vízben áztassuk és csavarjuk úgy, hogy csak nedves maradjon. Töltsük meg ezt a nedves kötést tengeri moszat tinktúrájával és folytassuk a csomagolást.

Kényelmesebb két kötszer használata. Az egyiket egyik lábát és fenékét tekercseljük, a másikat a másik lábát és a gyomrot. Tekerje le az élelmiszereket a kötszerekre, tegye fel meleg ruhát, és feküdjön le a fedelek alá 40 percig, hogy élvezze a fogyás folyamatát.

Ha rendszeresen végez ilyen csomagolást kétnaponként – a hatás lenyűgöző lesz. Egy hónap alatt 10 cm-re csökkenti a csípő hangerejét.

Masszázs

A lyashki zsír sokkal gyorsabban megolvad, ha 3 típusú masszázst ad hozzá az otthoni eljárások spektrumához.

Az első

A masszázst zuhany alatt kell végezni. Kemény mosókendővel, lehetőleg természetes szálakból, körkörös mozdulatokkal alaposan dörzsölje meg a problémás területeket. Ez az eset áll fenn, amikor a túlzott intenzitás nem árt. Egy ilyen napi masszázs után a bőr pirossá válik és készen áll a következő eljárásokra: maszkok, pakolások stb..

MásodikA.

Vákuummasszázs. Ezt a szalonban és otthon egyaránt elvégzik masszázsolajok és egy speciális vákuummasszázs edény segítségével. Körkörös mozdulatokkal kell masszírozni a testet, egy kicsit szívva a bőrt vákuummal.

Tipp: próbáld meg a masszázst helyesen elvégezni, anélkül, hogy a bőrt nagyon belehúznád az üvegedénybe – ez megsérti a bőr alatti zsírréteget, és éppen ellenkezőleg, provokálja a cellulit megjelenését.

Harmadik

Mézmasszázs. Ezt az eljárást csak akkor hajtják végre, ha nincs allergia a mézre. A mézmasszázs kiválóan növeli a bőr tónusát és általános gyógyulását. Meg kell csinálni párolt bőrön. A mézkenés a tenyerén és az erős karmokkal elkezdi masszírozni a problémás területeket.

Hogyan távolítsuk el a zsírokat a békákról 1-3 napon belül otthon

Ismeretes, hogy a „gyors” étrend nem nagyon hasznos, és még a testre is káros. De ha nincs más út, és néhány nap múlva tökéletesnek kell lennie, a nők sürgősségi opciót használnak a fogyáshoz – speciális étrend. Ha ezt megfigyeljük, 3 nap alatt elveszítjük 3–5 kilogrammot. A 3 napos étrend megegyezik:

reggel – lágy főtt tojás +? grapefruit + tea;
vacsora – alacsony zsírtartalmú túró (150 g) + 1 kis paradicsom;
vacsora (6-8 órával lefekvés előtt) – alacsony zsírtartalmú túró (150 g) + zöld saláta + tea.

Ivunk vizet 2 és 2,5 liter között. Az étrendhez hozzáadjuk a fent leírt csípő gyakorlatokat, testcsomagolást és masszázst..

Hogyan távolítsuk el a zsírt a békákból egy hét alatt

Ha van egy kicsit több ideje a csípő csökkentésére, mint például egy hét, próbáljon ki hajdina diétát. Ez egy nagyhatékony módszer, amely ugyanakkor elősegíti a belek megtisztítását.

1. nap. 1,5 csésze hajdina, áztatva este keefirban, egész nap enni, és vizet inni.
2. nap. Ugyanaz + saláta.
3. nap. Ugyanaz a + 1 zöld alma délután.
4. nap. 1,5 csésze hajdina este áztatva vízben + 150 g csirkemell délután.
5. nap. 1 liter kefir vagy 1 kg zöld alma egész nap.
6. nap. 1,5 csésze hajdina, áztatva este kefir + saláta között
7. nap. 1,5 csésze hajdina este áztatva kefirben + saláta + délután 1 zöld alma.

Táplálkozást kombinálunk a csípőre, a test burkolásra és a masszázsra gyakorolt aktív fizikai gyakorlatokkal.