Hogyan készíthetünk karcsúsító koktélt?

A cikk tartalma

• Karcsúsító koktél receptek
• Fehérje
• Zöld turmixok
• Milyen diétás koktélt kell vásárolni

Az ön által elkészített zsírégető italok segít elveszíteni néhány kilót. Fontos, hogy helyesen vegyük figyelembe, figyelembe véve a szakemberek ajánlásait. A fogyókúra koktélok felgyorsítják az anyagcserét, természetes összetevőket, például fűszereket, fűszereket, zöldségeket és gyümölcsöket, tejtermékeket tartalmaznak. Szokásos módon az egyik koktél javasolt az étkezés helyettesítésére naponta egyszer. Az italt egyszerűen elkészítik – az összetevőket összekeverik, és egy turmixgépben felverték.

Karcsúsító koktél receptek

Ha otthon a fogyáshoz turmixokat szeretne elkészíteni, az egyszerű, hogy helyesen igyál meg őket, hogy az ital ne károsítsa a testet. Kövesse az egyszerű utasításokat:

1. Nem szabad sót hozzáadni a turmixhoz. Tilos és cukor.
2. Az italok folytatásával a teljes fizikai aktivitás megnövekedett.
3. Ne igyál, vegyen igénybe egy italt a fogyás érdekében.
4. Igyál több vizet a nap folyamán, étkezések között.

Nagyon sok lehetőség van a fogyókúra diétás turmixokra vagy a turmixokra. Nem csak a fogyáshoz használják, hanem az egészséges táplálkozás teljes részét is képezik. Italokhoz zöldségeket, gyümölcsöket, tejet és származékait veszik. A termék előnyös, vitaminokban gazdag, ízléses. Megtanulja, hogyan készítsen smoothie-kat otthon. Az alábbiakban ismertetjük a leghatékonyabb fogyási recepteket..

Fehérje

Ezek a rázkódások összekapcsolódnak a sport táplálkozással, a testépítők régóta használják izomépítésre. Manapság ez az ital nemcsak egy sportoló számára kötelező programban szereplő termék, hanem egyúttal a fogyás eszköze is. A fehérjerázók kevés kalóriát tartalmaznak. Fehérjevegyületeket tartalmaznak, amelyekből az izmok alakulnak ki. Ha a fogyás érdekében fehérjerázót fogyaszt, intenzív sportolás nélkül, sok izomtömeg nem fog nőni, és a felesleges zsír eltűnik.

Hogyan készítsünk turmixot otthon?

A hatékony fehérjetartalmú ital könnyen elkészíthető és 306 kcal-t tartalmaz. Ha otthon turmixot szeretne készíteni, tárolja fel a következő ételeket:

• sovány tehéntej – 340 ml;
• bogyók, fagyasztva vagy friss (málna, eper, ribizli, áfonya) – 150 g;
• alacsony zsírtartalmú joghurt – 1 csésze;
• lenmag – 1 evőkanál.

Főzés:

1. Keverjük össze az összes keverő edényt.
2. Kapcsolja be a készüléket, keverjen mindent simára.
3. Öntsünk egy pohárba, igyunk.

Kefir

Sok tápanyag tartalmaz kefirból származó fehérjeitalot. A javasolt receptben 350 kcal. Hozzávalók:

• alacsony zsírtartalmú túró – 200 g;
• alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 1,5%) – 100 g;
• almalé – 100 g;
• banán,
• választható: fahéj, méz.

Zöld turmixok

A fogyás érdekében elkészített diétás koktél gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények alapján készül, megtisztítja a bélrendszert, megszabadítva a testet a káros ballaszttoxinoktól. A zöld turmix sokkal jobban emészthető, mint egy hasonló összetételű saláta. Plusz az, hogy az összetevők sejtmembránját a turmixgép elpusztítja. A tápanyagok gyorsabban szívódnak fel.

Gyümölcs

A banán koktél 81,5 kcal 100 g kész italban. Hozzávalók a turmixokhoz:

• banán – 1 db .;
• tej – 150 g;
• méz – egy teáskanál.

Zsírégető koktél kivivel: 100 g-ban – 34,03 kcal. Alkatrészek:

• Kivi – 1 db .;
• citrom – 2 csésze, hámozva;
• víz – 100 ml;
• méz – egy teáskanál;
• petrezselyem, menta.

Grapefruit ital. A koktél összetétele, amely 46,5 kcal / 100 g-ot tartalmaz, egyszerű:

• grapefruit (nagy);
• méz – egy evőkanál.

Növényi

A zöldség- és gyógynövényalapú italokban a zellert gyakran használják. Szabályozza az anyagcserét, sok rostot tartalmaz, eltávolítja a testben felhalmozódó felesleges szén-dioxidot. A főzéshez ki kell préselnie egy nagy zellergyökér levét. Az ital összetétele (79,09 kcal / 100 g):

• zeller, gyümölcslé – 50 ml;
• tej – 100 ml;
• 1 tojássárgája.

Zöld uborka turmix. Alacsony kalóriatartalmú ital, csak 26,5 kcal. Hozzávalók:

• uborka – 1 db .;
• zöldborsó – 100 g;
• gyömbér – egy teáskanál őrölt vagy 3 csík friss;
• brokkoli – 3 virágzat;
• petrezselyem.

Főzés:

1. Mash keverővel.
2. Ha az ital túl vastag, hígítsa kefirral, joghurttal.

Tudjon meg többet a karcsúsító turmix receptekről.

Milyen diétás koktélt kell vásárolni

A diétás és sport koktélokat a felesleges zsírok elégetésére szakosodott üzletekben kapják. A gyártók gyors és tartós eredményt ígérnek. Híres márkák: Energy Diet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Vásárolhat kész italokat vagy száraz keverékeket. Egy doboz ital drága, például 450 gramm Energy diétás koktélt meg lehet vásárolni 1700 rubelért, vagy még ennél is többért.

Valójában ezek a készítmények folyékony, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek fehérje dúsítottak. Természetes alapanyagokat és „kémiát” is tartalmaznak – ugyanazok az ízek és színek. Az ilyen italok bevitelét gyakran hosszú távú programra tervezik. Egy tégely nem old meg semmit, hosszú tanfolyamra van szüksége. Vigyázat: az ilyen termékeknek ellenjavallata van, figyelmesen olvassa el az utasításokat!