Hammam – mi az, az előnyök és kár, a helyiségek elrendezése és a török ​​fürdő meglátogatása

A cikk tartalma

• A török ​​fürdő jellemzői
• Hőmérséklet a hammamban
• Gőzellátás
• A hammam megjelenésének története
• Helyiségek elrendezése
• Modern török ​​fürdő klasszikus stílusban
• Öltöző (Jamekyan)
• Gőzfürdő forró kádhoz
• Sogukluk a test lehűtésére és helyreállítására
• Hogyan gőzöljön egy hammamban
• Hamam látogatásának szabályai
• Masszázskezelések
• Milyen gyakran látogathatom meg
• A hamam jó dolga
• Megfázva
• Sinusitis
• Hamam a fogyáshoz
• Hörghurutban
• Pattanások és pattanások esetén
• Mi hasznos egy török ​​fürdő számára a fizikai erőfeszítés és a sport edzés után
• Káros Hamam
• Ellenjavallatok a látogatáshoz
• Hamam varikoosákkal
• Hörghám asztmában

A keleti kultúrában sok olyan rituálé létezik, amelyek az ősi időkből származnak és minden országban népszerűek manapság. Az egyik a hamam látogatása. A török ​​fürdőben végzett rendszeres mosdás jótékony hatással van a testre. Látogatása történelmi rituálé, kellemes tisztító eljárásokkal együtt. Érdemes részletesebben elmondani, mi ez az intézmény, mi volt eredetileg és mára vált, mi a látogatás szabálya.

A török ​​fürdő jellemzői

A Hamam hőmérséklete egyedi. A török ​​fürdő abban különbözik az orosztól és a szaunától, hogy magas a páratartalma. A levegő hőmérséklete itt viszonylag alacsony, ennek következtében különleges légkört teremt a helyiségben, ahol könnyű és kellemes lenni. Az intézményt a fürdési szakemberek által végzett speciális fürdőzési eljárások különböznek. Itt szappanhámozást, keleti masszázst kozmetikai olajokkal, tea ivást gyakorolnak. A burkolólapokat és a kőket belsőépítészetben használják, a fürdők és a szaunák falai pedig fával vannak bélelt.

Hőmérséklet a hammamban

Ez a szempont a fő különbség a török ​​és az orosz fürdő között. Magas páratartalom mellett (100% -os szint fenntartása) a helyiség hőmérséklete nem haladja meg az 50 fokot. Ez az optimális azok számára, akiknek egészségügyi okokból tilos a szaunában járni. Ennek a hőmérsékletnek a magas páratartalommal történő kombinálása terápiás hatást gyakorol a testre. Ez hozzájárul a bőr gyengéd tisztításához, az összes folyamat normalizálásához. A normál szauna levegő hőmérséklete 100-120 fok, a páratartalom 10-15%..

Gőzellátás

Az épületet egy nagy kazán fűti. Ebből a padló alatt lefektetett csöveken keresztül forró gőzt szállítanak. Behatol a helyiségekbe a falakon 1,5 m magasságban kialakított nyílásokon keresztül. A szaunában gőz képződik, és víz fröccsen a forró kövekön, ami nem biztosítja az egyenletes áramlást. A hammamban az eszköz miatt minden ugyanolyan módon melegszik fel: falak, padló, nyugágyak.

A hammam megjelenésének története

Az ilyen típusú fürdők Törökországban jelentek meg a hetedik század elején, és egy speciális fürdési kultúrát javasoltak, amelyet az arabok fogadtak el. Ez utóbbi kölcsönözte a római kifejezések technológiáját és építészetét. Amikor az iszlám eljutott a keleti országokba, a hammam népszerűvé vált. Terjesztve Törökországban, arab országokban, Azerbajdzsánban, Afganisztánban, Iránban és Közép-Ázsiában. Hagyományosan azt gondolják, hogy a hammam nyilvános fürdőintézmény. A név a „boor” szóból származik, ami azt jelenti: „forró”.

A belsőépítészet fényűző volt, mert Muhammad próféta kötelező akciónak nyilvánította a fürdést, aki azt mondta: „A tisztaság a fele a hitnek”. Úgy véltek, hogy a török ​​hammamban valódi élvezetet lehet kapni. A más vallásokból megmaradt római fürdőket és templomokat gyakran átalakították alá. A női fürdőket a férfiak mellé helyezték el, így egyetlen fűtési forrást (kazán) és vízellátást lehetett biztosítani, de különböző bejáratúak. Időnként nem volt elég pénz ehhez. Aztán feltettek egy épületet, és bejelentettek bizonyos „női” napjaikat.

Helyiségek elrendezése

A régi hammam klasszikusa egy nagy épület, sok fő- és háztartási szobával. Mindent egy hatalmas vízmelegítő fűtött, amely a padló alatt volt. A másfél méter magasságban lévő páros helyiségek falában lyukakat helyeztünk el a meleg levegő ellátására. A fűtőkazán és a padló alatt futó csövek közelsége miatt különleges körülményeket teremtenek a belső részben.

Régi hagyomány szerint a klasszikus hammamot emberi kéz alakja szerint építették, különféle méretű helyiségekkel. A tenyér közepén van egy gőzfürdő. Körülbelül öt külön szoba, amelyek az ujjakat szimbolizálják. Az öltöző a kéz prototípusa. A hőmérséklet itt nem haladja meg a 35 fokot, a helyiséget arra tervezték, hogy felkészítse a testet a rituálékra, felmelegítse.

Öt folyosó vezet a gőzfürdőből más helyiségekbe (az ujjak jelképe). Mindegyik szoba hőmérséklete eltérő, akkor fel kell őket nézni. Ez hozzájárul a test biztonságos terhelésének megteremtéséhez, a méreganyagok eltávolításához. A speciálisan elhelyezett kazán miatt a folyosók és a helyiségek padlója nagyon meleg, ezért hihetetlenül kényelmes mozogni. A helyiségek célja:

1. Jamekyan. Az öltözőben, ahol eltávolítják a cipőket és a ruhákat, tegyen egy kötszert.
2. Pestemal. A szoba, ahol a látogatók zuhanyoznak.
3. Chebek. A test előkészítésének helyisége. Itt áll egy természetes márványból álló „chebek-tashi” ágy. Rajta kell feküdnie a hasa. Többlépcsős padok is vannak.
4. Hararet. A fő gőzfürdő kerek. A bőr mély tisztítására tervezték. Itt hámozást, intenzív szappanos masszázst és olajat végeznek.
5. Keyf Itt az eljárások után ellazulnak, gyógyteát isznak.

Miután a legenda szerint átmentek az összes szobán, a test megtisztul. Ezután látogasson el ismét a gőzfürdőbe egy masszázs-foglalkozásra, amelyet a keleti mestereknek kell elvégezniük. Az általuk végrehajtott mozgások nagyon keménynek tűnhetnek, különösen azok számára, akik először járnak az eljárásba. A török ​​masszázs azonban tökéletesen ellazítja, enyhíti a fáradtságot, élénkíti és segít tisztázni az elmét. Az ülés után meg kell mosnia magát kemény mosókendővel, úszni három medencében, különböző hőmérsékletű vízzel.

Modern török ​​fürdő klasszikus stílusban

Manapság nehéz megtalálni a hammamot, ahol a hagyományok szerint elvégzett összes eljárást végrehajtják. Maximális hozzávetőleges fürdőket találhat, Isztambul vagy Bukhara kivételével. A legtöbb üdülővárosban ezek teljesen különböznek a régi fürdőktől. A hőmérséklet növelése érdekében gőzgenerátorokat használnak, amelyeket a belső tér takar. A hamamokat nyilvános fürdőzésre szánják, és ez már nem releváns az arab országokban.

A modern török ​​fürdő kicsi, mivel szinte lehetetlen megtalálni a megfelelő helyet a hagyományos méretű helyiségek építéséhez. Az elmúlt években Oroszország körvonalazta az ötletek újjáéledésének tendenciáját. A modern intézmények egyre inkább hasonlítanak a hagyományos intézményekhez. A török ​​stílusú mosdásokat számos wellness központ és szanatórium kínálja ügyfeleinek..

A modern hammamok csak három szobából állnak. Jelentősen egyszerűsített megközelítés az építési folyamatokhoz, az anyagok kiválasztásához. Ha korábban az épületeket teljes egészében kőből készítették, akkor a közönséges téglát használják. A belsőépítészet keleti stílusban készül. A természetes kő használata üdvözlendő. A modern török ​​fürdő előkészítésre alkalmas helyiségekből (öltöző), gőzfürdőből (harareta) és hűtésből áll. Minden szobának megvannak a sajátosságai..

Öltöző (Jamekyan)

Ez a szoba a hagyományos öltözőhöz hasonlít. Itt az embernek le kell vennie az összes ruháját, cipőjét. Akkor itt vagy a következő helyiségben (a szerkezettől függően) meleg zuhanyozni. Tehát a test megy keresztül az elsődleges tisztításon, felkészül más tevékenységekre. A következő szoba egyetlen kötésben van. Fontos megjegyezni, hogy az utóbbi kizárólag természetes anyagokból, például selyemből vagy pamutból készülhet.

Gőzfürdő forró kádhoz

Hararet egy szent hely. Ez egy nagy, kerek szoba, ahol sok szabad hely van. Forró fürdőzést igényel. Először a gőzöléssel járó eljárás nyitja meg a bőr pórusait. Ezt egy természetes kecskeszőrből készült durva mosogatórongy követi. Dörzsölés és öblítés meleg vízzel váltakozva történik. Ezt az eljárást követően javasoljuk, hogy látogasson el a harmadik helyiségbe, ahol a test visszanyeri erejét a terhelés után, amelyet magas hőmérsékletnek vettek alá..

A gőzfürdő mennyezete külön figyelmet érdemel. Kupola formájában készül, legalább három méter magas. Ez azért szükséges, hogy a kondenzátum felülről ne halmozzon fel, ne csepegjen a padlóra és a látogatók nehezen tartanak, hanem leereszkednek a lekerekített falakon és bejutnak a csatornába. A lámpákat a mennyezetre szereljük, az általános stílus kialakítása szerint. A megvilágításnak erősnek kell lennie, de nem bosszantónak.

Sogukluk a test lehűtésére és helyreállítására

Ebben a helyiségben a hőmérséklet alacsonyabb, mint a többiben, körülbelül 30-35 fok. Itt a testet lehűtjük, és az erőfeszítés után helyreállítjuk. Vannak zuhanyzók. Masszázs és egyéb eljárások után a szoba látogatása kötelező. Általános szabály, hogy a helyrehozási és hűtési helyiségben nem csak pihenhet, hanem aromás teát is inni, keleti édességeket élvezhet..

Hogyan gőzöljön egy hammamban

Zaklatás – egy egész rituálé, amely a műveletek egyértelmű sorrendje. Ha a látogatást a lehető legnagyobb mértékben szeretné élvezni, akkor minden lépést át kell mennie. Hogyan gőzöljük:

1. Az öltözőben le kell vennie a ruháját, zuhanyozni kell szobahőmérsékleten, és kb. Negyed órát kell tartózkodnia, hogy a test megszokja a körülményeket, és a pórusok kinyílni kezdjenek..
2. Látogasson el a meleg szobába. Maradjon ott, amíg az első verejtékcseppek kiemelkednek.
3. Akkor menj a márványcsarnokba. Itt kell leülnie egy meleg napozóágyra, lefelé a gyomrával. A kísérő speciális súrolókesztyűvel megdörzsöl téged. Néhány öblítés után meleg és hűvösebb vízzel. Ez a műveletsor biztosítja a bőr kiváló minőségű hámlását. Ezután intenzív szappanozás történik.
4. A speciális „párnahuzatokkal” felvert olívaszappanból származó hab lefedi a test minden hüvelykét. Ez a többi közül a legkellemesebb szakasz..
5. Öblítés után a testet bele kell meríteni medencébe vagy jacuzziba. Nagyon élénkítő, és segít a pórusok bezárásában..
6. Aztán jön a relaxáció fordulata. Igyál fűszeres zöld teát, feküdjön le egy agyagmaszkkal az arcán.
7. Az utolsó szakasz – masszázs természetes olajokkal.

Hamam látogatásának szabályai

Számos hagyomány létezik, amelyeket nagyon fontos betartani. A török ​​fürdő látogatásának alapvető szabályai:

1. Különböző szobák állnak rendelkezésre a nők és a férfiak számára..
2. Az eljárás megkezdése előtt kerülje az alkohol, zsíros, sült és egyéb egészségtelen ételek fogyasztását. Ez további terhet jelenthet a test számára, és a fürdés nagyon nehéznek tűnik..
3. Feltétlenül viseljen egy sarongot, vagy kössön egy lapot a test körül. Ennek rendelkezésre állását előzetesen gondoskodni kell. Meztelen nem fogadják el itt.
4. A masszázspadon lefekvés előtt mindenképpen törülközőt kell fektetnie.
5. Az eljárások végén nem tudsz élesen felkelni, mert a melegített izmok megsérülhetnek.
6. A szennyezés teljes folyamához legalább másfél órát ajánlunk a hammamban tölteni.

Masszázskezelések

Az ilyen jellegű manipulációkat speciálisan képzett keleti szakemberek végzik. Vannak, akiknek a masszázs túlságosan keménynek tűnik, különösen, ha valaki először látogat a fürdőbe. Az eljárás hihetetlenül hasznos nem csak a test számára, hanem az elme számára is. Ezután az ember teljes kikapcsolódást érez, amelyet azonnal erőfeszítés és érzelmi fellendülés követ..

Milyen gyakran látogathatom meg

Ebben a kérdésben az ember saját képességeinek és egészségi állapotának kell vezérelnie. A hangzás fenntartása érdekében az optimális az intézmény heti egyszeri látogatása. A fürdőnek legalább másfél órásnak kell lennie, de hosszabb is lehet, ha az egészségi állapot megengedi. Például a nők egész nap tölthettek ott egész nap. Nemcsak átmentek az eljárásokon, hanem beszélgettek, híreket cseréltek, teát ittak frissítőkkel.

A hamam jó dolga

A török ​​fürdő rendszeres látogatása jótékony hatással van a testre. Mi a mosás hatása:

1. Segít a bőr tisztításában, hidratálásában és megszorításában, normalizálja a faggyúmirigyeket, megszünteti a pattanásokat. Ez a magas páratartalom miatt érhető el. A zsíros és érzékeny bőr jól megtisztul, miközben a száraz bőr lágyul, megszilárdul és tonizálódik..
2. Enyhíti a fáradtságot, az túlterhelést, segíti a depresszió és az álmatlanság leküzdését. Pozitív hatás az idegrendszerre.
3. Regenerálja. Embereknél történő mosás esetén felgyorsul az anyagcsere, növekszik az oxidatív folyamatok intenzitása. Segít megújítani a testet..
4. Távolítja el a méreganyagokat és a méreganyagokat a testből.
5. Megkönnyíti a jó közérzetet az izom-csontrendszer betegségeiben. Rendszeres csontritkulás, reuma, ízületi gyulladás vagy izomfeszültség esetén jelentősen csökkenthető az ezen betegségek okozta fájdalom..
6. Javítja a vérkeringést. A stagnálás megszűnik. Az erek és a kapillárisok kiszélesednek, a vér kifolyása a belső szervekből növekszik.
7. Fokozza az immunitást.
8. Elősegíti a rhinitis, bronchitis gyors felépülését. Ha valaki gyakran megfázik, nagyon hasznos a fürdés. A helyiségekben a légzés elpárologtatása miatt könnyű belélegezni. A test hosszú távú felmelegedése fokozza az immunitást és segíti az ARVI-t.

Megfázva

Ha valaki nem érzi magát jól, akkor hasznos lesz egy török ​​fürdőt látogatni. Ez azonnal enyhíti a rossz közérzet, torokfájás, orrfolyás által okozott kellemetlenségeket. Tilos gőzölni, ha a test hőmérséklete magas. Nem merülhet be a medencébe, és nem vehet hideg zuhanyt. Milyen előnyei vannak a török ​​hammamnak a megfázás szempontjából:

1. A meleg, nedves levegő csökkenti az ízületek és izmok fájdalmait.
2. A fürdőzés pozitívan befolyásolja a légzőrendszer működését.
3. A hammamfürdő ionizálja a testet, növeli védőképességét.
4. A nedves levegő miatt a nyálka könnyebben elhagyja a orrfolyást, a gyulladásos folyamatok terjedése megáll.

Sinusitis

A speciális hőmérséklet és páratartalom pozitív változásokat okoz a testben. Sinusitis esetén a fürdő látogatható olyan időszakokban, amikor nincs mérgezés jele és nincs magas hőmérséklet. Sokkal jobb szárnyalni a helyreállítási szakaszban. A fürdés felgyorsítja a folyamatot és erősíti az immunrendszert. A forró és párás levegő a gőzfürdőben segít csökkenteni a mellkasüregek nyálkahártyájának duzzanatát, gyorsabban regenerálódik. Az előirányzatok kevésbé lesznek bőségesek. Szinuszgyulladásos látogatás szabályai:

1. A gyógyulás után hetente kétszer vagy háromszor is mehet a fürdőbe. Legfeljebb fél órát szánnak az eljárásokra. Folyamatosan ellenőriznie kell az egészségét.
2. A remisszióban szenvedő krónikus sinusitisben minden nap felkeresheti a fürdőt. Jobb, ha nem tartózkodunk túl sokáig, az optimális tartózkodás 15-45 perc. Ebben az esetben nem szabad panaszt tenni a jólét miatt..

Hamam a fogyáshoz

Azok számára, akik fogyni szeretnének, részesülhet a török ​​fürdő látogatásából. Egy alkalommal megszabadulhat 1-2 kg-tól. A hatás jobban észrevehető, ha a mosást és a tea ivást kombinálják, és intenzív masszázst végeznek. Sok táplálkozási szakember egy sor intézkedést javasol a fogyáshoz, hogy egy török ​​fürdőbe menjen. Hogyan befolyásolja az eljárás az ember súlyát:

1. A hőátadás lelassul, melynek eredményeként felgyorsul az anyagcsere és az oxidatív folyamat.
2. A pórusok nyitva vannak, és az izzadás fokozódik. A toxinokat, a toxinokat, a káros anyagokat és a felesleges folyadékot aktívan eltávolítják a testből.
3. Metabolizmus felgyorsul, a bőr alatti zsír felhalmozódása lebomlik.
4. Az intenzív szappanozás és masszázs hozzájárul a cellulit megsemmisítéséhez.

Hörghurutban

Ha a betegség a gyógyulás szakaszába került, és az akut fázist leállították, akkor a nedves levegő előnyös. Hörghurut esetén megengedett és még hasznos egy török ​​fürdő látogatása. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor a testhőmérséklet 37 fok fölé emelkedik, kifejezett légszomj jelentkezik. Ha nincsenek ellenjavallatok, akkor látogasson el a hammamba, szigorúan az alábbi ajánlások betartásával:

1. Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, igyon sok meleg gyógyteát. Ez segít a testnek melegen tartani a belső teret..
2. Lélegezzen mélyen a helyiségben, hogy jobb legyen a köpet.
3. Ne hagyja hidegben a meleg szobát, ne merüljön a medencébe. A testnek fokozatosan lehűlnie kell. Ellenkező esetben a betegség megismétlődik..

Pattanások és pattanások esetén

A török ​​fürdő rendszeres látogatása elősegíti a bőr regenerálódását, tisztítását. Az eljárások során az elhalt sejteket eltávolítják, és a faggyúmirigyek normalizálódnak. Ez elősegíti a megjelenés javítását. Ezenkívül a fürdési eljárások során a testből eltávolítanak toxinokat, amelyek gyakran pattanásokat és kiütéseket okoznak. Javul a bőr állapota és a hámlás.

Mi hasznos egy török ​​fürdő számára a fizikai erőfeszítés és a sport edzés után

Mindenki, aki keményen dolgozik, tudja, mi a következő nap krepaturája és kellemetlensége. Ezt az izom fűző túlzott terhelése okozza az edzés során. Az osztály utáni pihenés és a kellemetlenségek kiküszöbölése érdekében ajánlott meglátogatni a hammamot. A gőzfürdőnek köszönhetően a vérkeringés normalizálódik, a gyulladás eltűnik. A test tonizál, az izmok felmelegsznek és rugalmasabbá válnak, több oxigént kapnak.

Káros Hamam

A mérsékeltség minden foglalkozásnál jó, és a török ​​fürdő látogatása sem kivétel. Bizonyos esetekben az abban maradás károsíthatja a testet, ezért ezzel körültekintően kell eljárnia, mérlegelnie kell az összes ellenjavallatot, és be kell tartania a szabályokat. A fürdő látogatásának lehetséges negatív következményei:

1. A terhes nőknek nem ajánlott fürödni. A magas hőmérséklet károsíthatja a magzatot..
2. Nem mehet ajtókba mentális rendellenességekkel, onkológiával, bőrbetegségekkel küzdő emberek számára.
3. Ne fürödjön semmilyen akut gyulladásos folyamat során.
4. Súlyos tüdőbetegségek esetén a fürdő nem látogatható meg. Egy személy számára nehéz és még veszélyes is maradni ilyen nedves környezetben.
5. Ne maradjon a gőzfürdőben szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára. Ez túlterheli a testet, ami negatívan befolyásolja az állapotot. A magas vérnyomásban szenvedő betegek számára óvatosan kell eljárni a gőzfürdőben. A nedves, forró levegő a nyomás növekedését okozhatja. Ugyanakkor az állapot normalizálása problematikus lesz.
6. Magas hőmérsékleten és vírusos betegségek esetén az ablúciók csak rosszabbítják az állapotot.
7. Meleg, nedves helyiségben tartózkodás elősegíti a gombák szaporodását. A betegség bármely megnyilvánulása esetén az embereknek feladniuk kell a hamamot. Ezenkívül a gombás fertőzésnek kitett emberek nyilvános fürdőzéséhez való látogatása etikátlan más emberekkel szemben.

Ellenjavallatok a látogatáshoz

Nem mindenki kaphat fürödni törökfürdőben, néha egészségük ezt megtiltja. A látogatás ellenjavallata:

• súlyos hörgő asztma;
• szívbetegség, magas vérnyomás;
• epilepszia;
• pajzsmirigy diszfunkció;
• onkológiai betegségek;
• phlebeurysm;
• nyitott sebek, irritációk, kopások, karcolások a bőrön;
• gyulladásos folyamatok a vesékben.

Hamam varikoosákkal

Ez a diagnózis, mint a szív- és érrendszer más betegségei, ellenjavallt egy török ​​fürdő látogatásában. A magas hőmérséklet negatívan érinti az ilyen diagnózisú embereket. Emiatt az erek kibővülnek, és a keringő vér térfogata növekszik. A vénák terhelése többször nő. Ez a varikoosák rendkívül veszélyes állapota. Még az óvintézkedések betartása mellett is tilos a hamam látogatása ilyen betegség esetén. Az orvosok ezt megerősítik..

Hörghám asztmában

Az ilyen diagnózissal rendelkezők számára szigorúan tilos a hammam látogatása. Ez új rohamokat válthat ki és súlyosbíthatja a már veszélyes helyzetet, különösen, ha a betegség súlyos, és szövődményekkel jár. Egyes esetekben az orvosok megengedik a hammam látogatását az asztmás betegek kezdeti szakaszában. Egyes betegek számára előnyös a fürdõszobákban lévõ nedves és meleg levegõ, mert annak hatása alatt a tüdõ térfogata növekszik, és a rohamok száma csökken. A gőzfürdő látogatása ebben a helyzetben csak a kezelőorvos által javasolt feltételek mellett megengedett.