Víztartalmú diéta – azoknak az eredményei, akik fogytak fotókkal és véleményekkel. Napi víztartalmú étrend

A cikk tartalma

• A víz étrend alapvető szabályai
• Diéta időtartama
• Hogyan kell vizet inni a diéta során?
• Menü víz diéta a fogyás
• Menü víz-só diéta
• Ellenjavallatok
• Visszajelzés az eredményekről
• Fotók azokról, akik fogytak előtt és után

Annak érdekében, hogy lefogyjon anélkül, hogy károsítaná az egészségét, csak vizet kell inni. A vízi diétát nagyon könnyű betartani, mert csak folyadékot kell inni, és a zsírrétegek fokozatosan feloldódnak. Ez nemcsak megfizethető, hanem az egyik leghatékonyabb étrend, amely nem jelent veszélyt az egészségre. Ez a technika nem böjt, hanem csak a kiegyensúlyozott étrend egyszerű kiegészítése.

A víz étrend alapvető szabályai

A vízben történő étkezés a maximális eredményt nyújtja, ezért ajánlott betartani néhány egyszerű szabályt:

• Körülbelül fél órával az étkezés előtt és néhány órával az étkezés után inni kell vizet. Ha a folyadékot étellel fogyasztják, akkor lelassítja az emésztési folyamatot, és provokálja a testzsír kialakulását.
• Ha több mint 3 liter folyadékot vesz be a nap folyamán, akkor vitamint komplexeket is be kell vennie, különben az értékes anyagok vízben hagyják a testet.
• A vizet lassan kell inni, kis kortyokban, nem lehet hideg (szobahőmérséklet).
• Egyszerre nem lehet több mint 1 pohár vizet inni, hogy ne nyúlik ki a gyomor, különben nagy adagot kell enni az éhség kielégítése érdekében.
• Először minden nap 1,5 liter vizet kell inni, fokozatosan növelve a folyadék mennyiségét. Nem azonnal iszol 3 liter vizet, különben a vesék fokozott stresszt fognak tapasztalni.
• Az éhség után először iszik vizet, és fél óra múlva elkezdheti az étkezést.

Diéta időtartama

Az étrend 2-3 hétig tart, majd rövid szünetet tart, ezt követően megismételheti a túrát. Ebben a szünetben ugyanannyi vizet kell inni, mint a fogyás kezdete előtt. Ezen étrend alapja a tiszta víz használata, amelynek napi adagja közvetlenül a saját testsúlyától függ. A szükséges folyadékmennyiség kiszámításához használja a következő módszereket:

• A súlyát 20-dal kell felosztani. Például 80 kg tömeg esetén 4 liter vizet kell inni a nap folyamán.
• A kiindulási tömeget meg kell szorozni 40-sel. Ebben az esetben a szükséges folyadék mennyiségét milliliterben kell kiszámítani – 80 kg tömeg esetén a napi folyadékmennyiség 3,2 liter.

Hogyan kell vizet inni a diéta során?

A víz a menü nagyon hasznos alkotóeleme, amely segíthet a fogyásban. Az ilyen étrend és a testmozgás megfelelő kombinációjával maximális eredményeket érhet el és erősítheti egészségét. Tudnia kell azonban, hogyan kell vizet inni, ezért a következő ajánlásokat kell alkalmaznia:

• Meg kell inni egy pohár vizet üres gyomorra, amelynek következtében az anyagcsere folyamatok működni kezdenek. Ha akarod, adj hozzá vizet gyömbérrel, mentaval, és hasznos lesz egy citromital.
• A reggelit nem lehet korábban, mint 30 perccel a víz ivása után.
• A víz napi adagját több egyenlő részre kell osztani. Az ilyen víztartalmú étrend tökéletesen csökkenti az éhínséget, megakadályozza a túladagolást.
• A későbbi vízfelvételt legkorábban néhány órával később végezzük.
• Nem ajánlott kávét, teát, különféle gyümölcsleveket inni, nemcsak a szomjúság nem szűnik meg tőlük, hanem nehéz érzés is megjelenik a gyomorban..
• Meg kell próbálnia megszokni az ivást olyan időben, amikor éhes.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet abbahagyni az étkezést és elkezdeni lefogyni..

Menü víz diéta a fogyás

Ha viszonylag rövid idő alatt gyorsan jó állapotba kell kerülnie, a 3 napos diéta tökéletes. Itt van egy példamenü:

1. nap

• reggeli – tojás (főtt), 2 szelet rozskenyér és egy szelet sajt;
• ebéd – egy rész csirke, uborka saláta paradicsommal, feta sajt és gyógynövények, kenyér;
• vacsora – egy adag marhahús (alacsony zsírtartalmú), bármilyen zöldség (párolt).

2. nap

• reggeli – túró, kenyér, gyógynövények infúziója;
• ebéd – hal (főtt), kenyér, könnyű zöldségsaláta;
• vacsora – tojás (főtt), saláta káposztával, paradicsommal, egy szelet kenyér és egy szelet sajtot.

3. nap

• reggeli – zöld saláta, csirke, egy szelet kenyér, zöld tea;
• ebéd – zöldségleves marhahússal (nem zsíros húsdarab), kenyér;
• vacsora – haltorta (párolt), zöldségek, egy szelet kenyér.

Menü víz-só diéta

A víz-só diéta ideális eszköz nem csak a fogyáshoz, hanem a súly fenntartásához. A zsíros ételek rendszeres fogyasztása esetén a fizikai aktivitás csökkenésétől függően gyors súlygyarapodás lép fel. A táplálkozás víz-só alapelve segít megoldani ezt a problémát, amelynek során növekszik az elfogyasztott folyadék mennyisége és minimálisra csökken a sóbevitel..

Ez a diéta a terhes nők körében népszerű, a víz nemcsak a súlyos toxikózis rohamainak csökkentésében segít, hanem javítja az anyagcserét a korai szakaszban. Mielőtt ilyen diétát követne, konzultáljon orvosával. A terhesség első hónapjaiban minden nap legalább 2 liter vizet kell inni. A csecsemőszállítási időszak második felétől teljesen el kell hagynia a sós sót, a különféle szószokat, majonézt, konzerveket, hogy megszabaduljon az ödémától.

Ellenjavallatok

Ez a karcsúsító technika tilos különféle vesebetegségek, cukorbetegség és magas vérnyomás esetén. Nagyon óvatosan kell alkalmazni az elhízás kezelésében. A vér magas inzulinszintje miatt súlyos ödéma léphet fel. Ezért nem ajánlott ezt a diétát orvos nélkül konzultálni..

Visszajelzés az eredményekről

Fotók azokról, akik fogytak előtt és után

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.