Paradicsomlé a fogyáshoz – diéta és böjt nap, az ital előnyei és az ellenjavallatok

A cikk tartalma



A természetes kalóriatartalmú, minimális kalóriát tartalmazó paradicsomlé a fogyáshoz hihetetlen előnyökkel jár a fogyó személy számára, ha megfelelő felkészültséggel és részeg. A nők kételkednek abban, hogy lehet-e lefogyni a paradicsomléval, de a táplálkozási szakemberek már régóta és sikeresen használják a paradicsomlét bizonyított étrend-kiegészítőként, csak tudnod kell, hogy hogyan és mit kell inni ezt az italt a fogyás elérése érdekében.

A paradicsomlé előnyei

A paradicsom csak vitaminok és ásványi anyagok raktára, ezért a saját házi paradicsomból frissen sajtolt paradicsomlé hatalmas előnyökkel jár. Az ezen zöldség alapú gyümölcslé a következő tápanyagokat tartalmazza:

  • szinte az összes B-vitamin, az A, C és E vitamin;
  • sok a szervezet megfelelő működéséhez szükséges nyomelem – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • jótékony savak – etándio-sav (oxálsav), citromsav, borostyánkősav, hidroxi és dioxin borostyánkősav;
  • katalizátorként szolgál a táplálkozási szakemberek által a boldogság hormonjának nevezett szerotonin előállításához.

A fentiek alapján a diétás paradicsomlé nagyon hasznos lesz, mivel összetételében olyan sok hasznos anyag van, amely gyakorlatilag nem tartalmaz lipideket, fehérjéket, és kalóriatartalma alacsony. Ezenkívül egy frissen sajtolt paradicsomos koktélban sok növényi rost található, amelyek elősegítik a gyomor-bél motilitásának javítását, kiküszöbölik a székrekedést, fokozzák az anyagcserét és hozzájárulnak a fogyáshoz. A paradicsomos koktél nagy vizelethajtó.

Lehetek inni paradicsomlé, miközben fogyni

Időről időre nézeteltérések vannak azok között, akik fogyni akarnak arról, hogy mennyire hasznosak a paradicsomlé a fogyáskor, tehát az angol kísérlet során a következő kísérletet végezték el: a túlsúlyos embereket két kontrollcsoportra osztották. Ugyanezt táplálták – a napi étrend rostban gazdag zöldségeket, sovány húsokat és tejtermékeket tartalmazott. A második csoportba tartozó embereknek azonban napi 200 g friss paradicsomlevet kaptak.

Három hónappal később, kontroll-súlyméréssel az emberek, akiknek étrendje mellett paradicsom koktélt fogyás céljából kaptak, átlagosan 2 kg-mal csökkentek, mint azok, akiknek étrendje nem tartalmazta ezt az italt. Ezek a szemléltető eredmények azt mutatták, hogy a fogyás érdekében a paradicsomléval történő étkezés kiváló eredményeket eredményez, ebben az esetben sokkal gyorsabban megy zsír az oldalról és a hasról.

Paradicsomlé egy pohárban

Hány kalóriát tartalmaz a paradicsomlé

A paradicsomlé kalóriatartalma nagyon alacsony – 100 g-onként átlagosan 17–21 Kcal, ami egyszerű számítások alapján 30–40 Kcal egy pohár italnál. Az ilyen alacsony energiatelítettség lehetővé teszi számunkra, hogy egyértelműen pozitívan válaszoljunk a kérdésre – hasznos-e a paradicsomlé a fogyáshoz. A táplálkozási szakemberek azonban óvatosan figyelmeztetnek a gyors fogyás iránti rajongókra, akik szeretnének fogyni azáltal, hogy egy liter italban pumpálják magukat paradicsomból. Meg kell inni ezt az italt helyesen és helyesen, különben súlycsökkenés helyett alááshatja az egészséget.

Hogyan kell inni paradicsomlé

Azok az emberek, akik vásárolnak a boltban egy három literes üveget paradicsomléből a fogyás érdekében, és álmaik a gyors eredményről fognak csalódni. A súlycsökkenés szempontjából a legnagyobb haszon az, hogy az italt, amelyet függetlenül a facsarón készítettek elő, nem tartalmaz semmilyen kémiai úton szintetizált anyag, amely a konzerv termék hosszú ideig tartó megőrzéséhez szükséges. Ha a frissen sajtolt juice túl savasnak bizonyult, akkor ízlés szerint apróra vágott fokhagymát vagy zöldet apríthat bele.

Paradicsomlé böjt nap

Ez segít a gyors fogyásban, ha a napot paradicsomlével vagy speciálisan főtt paradicsommal töltik. A friss paradicsomon alapuló kiváló turmix segít a fogyásban, és telíti a testet a szükséges vitaminokkal és szerves savakkal. Íme a receptje: vegyen 2-3 darab nagy friss paradicsomot, sárgarépát, zellert, és aprítsa be egy turmixgéppel. Ízesíthet egy kis fokhagymával. A nap folyamán háromszor főzzen el egy turmixot, majd főzés után azonnal inni.

Paradicsomlé egy kancsóban és a paradicsom

Paradicsomlé étrend

A fogyáshoz nagyon hatékony a paradicsomos étrend, amely magában foglalja a paradicsom vagy a paradicsom smoothies folyamatos használatát a nap folyamán. A kalória gyors elégetésére és a kilogramm elvesztésére tervezett diétás ételek legegyszerűbb módja az, ha naponta egy liter paradicsomos italt fogyasztanak, és legfeljebb 150 g rozskenyér alapján főzhetik magukat kekszet. Korlátlanul iszhat vizet..

Diéta paradicsomlé 3 napig

A másfél kiló súlycsökkentés és a gyomorban lévő zsírráncok eltűnése elősegíti a paradicsomlé 3 napig tartó diéta szigorú betartását. Nem adhat sót az ételekhez, de forró fűszerek is lehetnek, mert felgyorsítják az anyagcserét. Ezekben a napokban az alábbiak szerint kell enni:

  • Reggeli: egy csirketojás, főzve “táskában”. A paradicsomlé cserélhető egy csésze zöld teával vagy cikória kávéval, cukor hozzáadása nélkül.
  • Snack: 100 g zsírtalan túró és egy pohár turmix, frissen készült paradicsomból, a paprika mellett.
  • Ebéd: főtt vagy sült pulykamell salátával, uborka, alma, sárgarépa és káposzta habverője. Igyál inni szőlőből vagy más bogyós gyümölcsből.
  • Éjszaka bármilyen vitamin-infúziót elkészíthet gyógynövényekből vagy szárított csipkebogyó bogyókból.

Főtt csirke tojás

7 napos diéta

Abban az esetben, ha a fogyás kézzelfogható hatására van szükség, a paradicsomlé 7 napos étrendje segít. Az az állítás, miszerint egész héten csak paradicsomlé fogyasztható, helytelen. Csak egy diéta tartalmaz egy koktélt paradicsomot, mint szükséges összetevőt, és napi legalább egy liter italt kell inni, arányosan elosztva az összes étkezés között. A következő étrend megmutatja az egész nap ételmennyiségét, amelyhez egy liter paradicsomos turmixot kell hozzáadni:

  • 1. nap: 300–400 g sült burgonya.
  • 2. nap: 2 csomag (egyenként 250 g) alacsony zsírtartalmú túrós tejföllel.
  • 3. nap: 1 kg (lehetséges kevesebb) bogyós gyümölcs vagy gyümölcs (a banán kivételével).
  • 4. nap: körülbelül fél kilogramm pulykamell vaj nélkül sült.
  • 5. nap:? kg szárított sárgabarack vagy más szárított gyümölcs (kivéve mazsola vagy füge).
  • 6. nap: 1 liter bármilyen joghurtot vagy kefirot.
  • 7. nap: főtt alacsony zsírtartalmú tengeri hal ,? kg.

Diéta 14 napig

A paradicsomlé hozzájárul a súlycsökkenéshez egy kéthetes étkezés során, és a kifejezés végére segít megszabadulni kb. 5 kg tömegtől, ha a menü létrehozásakor szigorúan betartja az alábbi szabályokat:

  • Reggel: 100 g rozskenyér két szelet sajttal, körtével, eperrel vagy málna ,? pohár paradicsom és sárgarépa turmix.
  • Ebéd: 100 g zabkása a vízen, egy szelet főtt mell, zöldségsaláta, 200 g paradicsomital, bármilyen gyümölcs.
  • Snack: keksz sütik és egy pohár paradicsomos turmix.
  • Vacsora: este elfogyaszthat 100 g húst kettős kazánban vagy lassú tűzhelyen főzve, és egy körethez készíthet egy panikussalátát (friss káposzta reszelt sárgarépa + nem zsíros tejföl) ,? pohár paradicsom turmix.

A nap folyamán sok vizet kell inni vagy bármilyen hasznos gyógynövény-főzetet inni, fokozva a szénhidrátok és lipidek anyagcserét a szervezetben. Ez a felesleges kalóriák gyors elégetéséhez vezet, és a fogyás azonnal megjelenik. Ha szigorúan betartja az összes szabályt, akkor nem kell éheznie az ilyen étrend mellett – a gyomrot megtelik egészséges zöldség- vagy gyümölcsrost..

Paradicsom turmix petrezselyemmel

Ki ne igyon paradicsomlevet?

Mielőtt bármilyen étrendet elgondolkodás nélkül betartanának, konzultálni kell a kezelő orvossal és a táplálkozási szakemberrel, hogy lehetséges-e radikálisan megváltoztatni étrendjét, vajon ez káros-e az egészségre. Annak ellenére, hogy a paradicsomból való ital teljes mértékben előnye, a fogyást annak felhasználásával csak a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt követően szabad elvégezni, mivel a paradicsomlé használatának ellenjavallatai jelentős.

Mivel az italban nagyon sok különböző szerves sav található, akkor a gyomor pH-ja, ha kiütés nélkül használják, megváltozhat a megnövekedett savasság irányában, ami azzal fenyeget, hogy súlyosbíthatja a gyomor-bélrendszer krónikus betegségeit, mint például a gyomorhurut, pankreatitisz, gastroduodenitis. Ezenkívül aktiválható a Helicobakter pylori, amely erózióhoz, majd a gyomor vagy a duodenum falának fekélyéhez vezet. Ne igyon, vagy igyon paradicsomból készült koktélokat ételmérgezés során, mivel ez izgathatatlan hányást és hasmenést válthat ki..

Értékelje a cikket
( Még nincsenek értékelések )
Megjegyzések hozzáadása

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: