Hogyan lehet lefogyni 1 nap alatt – napi böjt, expressz diéta, diuretikumok és hashajtók

A cikk tartalma



Minden lány legalább egyszer az életben olyan helyzetbe kerül, amikor gyorsan el kell veszítenie néhány extra fontot. Ugyanakkor kevesen gondolkodnak azon, hogyan lehet 1 napon belül lefogyni a test számára biztonságos módon, például napi böjt vagy mono-diéta útján. Ismerje meg a vészhelyzeti súlycsökkentés leghatékonyabb és ártalmatlanabb módszereit naponta..

Gyors fogyás módjai otthon

Időnként előfordul, hogy néhány extra font megakadályozza, hogy a lány magabiztosan érezze magát bármilyen fontos eseménynél. Ebben a helyzetben felmerül a kérdés, hogyan lehet lefogyni egy nappal a tervezett esemény előtt, annak érdekében, hogy a szánalmas kritikusokat sokkállapotba merítsük, és örömöt keltsünk a szeretteink körében. A szokásos helyzetben a táplálkozási szakemberek nem javasolják a túlsúly csökkentésének extrém módszereit, de általában nem ellenzik a tisztítást vagy a böjtöt. Szóval számos módszer van arra, hogy 1 nap alatt lefogyjon:

  • a felesleges folyadék kivonása a testből;
  • naponta expresszálja a gyomor, a bél tisztítását;
  • szigorú diéta;
  • böjt nap;
  • éhezés.

A felesleges folyadék eltávolítása a testből

Súlyos fogyás szigorú diétákkal sok ember számára megterhelő teher. Egyesek különösen súlyos érzelmi kellemetlenségeket tapasztalnak, miközben a táplálkozást korlátozó intézkedéseket egész nap megfigyelik. Különösen nehéz az édes fogak szerelmeseinek. Azoknál az embereknél, akiknek kismértékű a testtömege, diuretikumokkal való fogyás tetszeni fog. A felesleges víz eltávolítása a testből elősegíti, hogy egy nap alatt megszabaduljon két vagy több kilogrammtól.

Béltisztítás otthon karcsúsító

A nem megfelelő táplálkozás gyakran emésztőrendszeri betegségek kialakulását okozza. Az étrendben a zsíros sült ételek túlnyomó része kiváló feltételeket teremt a bélben található kórokozók szaporodásához, amelyek negatívan befolyásolják az emésztési folyamatot. A lassú anyagcsere folyamatok a bél slagolódásához és a felesleges zsír megjelenéséhez vezetnek a hasban. A hashajtók szedése nem mindig képes hatékonyan megtisztítani az emésztőrendszert, ezért a hatékony fogyás érdekében a szakértők azt javasolják, hogy szedjen gyógyszert több növényi szabadnap mellett.

Tabletták és kapszulák a tenyérben

Napi böjt

Nem minden ember kész egy hétig arra, hogy 2-3 kg elvesztés érdekében betartja az ételeket korlátozó intézkedéseket. Ennek eredményeként az ilyen maximalisták számára a napi éhgyomri fogyás kiváló kiút. Ezen túlmenően, ha az élelmiszer csak egy napig történő elutasítása, szinte bármilyen szervezetre lesz jótékony hatással. Fontos mondani, hogy egy napos éhségsztrájk hátrányosan befolyásolhatja a cukorbetegségben szenvedő betegek állapotát, ami a vérszegénység súlyos formája. Az ilyen egészségügyi problémák abszolút ellenjavallata ennek a fogyásnak a módszeréhez..

Hogyan lehet lefogyni naponta 3 kg-mal?

Teljesen meg lehet szabadulni néhány kilogrammtól egy nap alatt, ha egyszerre több módszert is csatlakoztat a folyamathoz. Érdemes mondani, hogy csak a probléma integrált megközelítése segít elérni a derékmennyiség csökkentését ilyen rövid idő alatt. Tehát a napi 3 kg fogyás hatékony módszerei: böjt, tisztítás, könnyű testmozgás. Nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Ha bármilyen negatív állapota van, akkor gondoljon a választott súlyosságcsökkentési módszer helyességére.

Böjt napok a fogyáshoz

A fogyás ezen módszere különféle ételek evését is magában foglalhatja. Általános alapként a kefir böjt napját veszik alapul. Ugyanakkor nem szükséges tejtermékeket választani, a bél tisztításához jó megoldás a növényi korlátozó rendszer. Tehát az uborka diétát tekintik a legmegfelelőbb módszernek, ha gyorsan lefogy 1 nap alatt, és megszabadulhat a felhalmozódott méreganyagoktól. Az ilyen kirakodás körülbelül 2 kg friss zöldséget igényel. A megadott uborkaszámot 7-8 adagra kell osztani és a nap folyamán enni kell.

Érdemes azt mondani, hogy az 1 napos uborkás étrend segít a szervezet számára hasznos vitaminok (PP, C, B vitamin), makro- és mikroelemek (kálium, szilícium, vas stb.) Hiányának pótlásában. Egyes táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a böjt napjait zöldségekre és tenger gyümölcseire töltsék, de ez az étkezési módszer nagyon sok veszteséget fog igénybe venni, így korlátozódhat egy gazdaságosabb lehetőségre. Ezenkívül a legtöbb szakértő hajlamos a monoedációra, mivel ez a gyors módszer a felesleges súly csökkentésére..

Expressz étrend

Nagyon sokféle módon lehet gyorsan lefogyni egy nap alatt. A táplálkozási szakemberek azonban hosszú ideig nem javasolnak szigorú korlátozó intézkedéseket. Az expressz diéta a gyors fogyáshoz akkor hasznos, ha naponta kb. 2 kg-ot kell fogynia. Ilyen helyzetben érdemes fontolóra venni az alacsony kalóriatartalmú étrendet kefirral, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Tehát a napi alma diéta jól bizonyította magát. Eközben a fruktóz-asszimilációs problémákkal küzdő emberek nem lesznek képesek fogyni ezzel az étrenddel..

A hollywoodi hírességek, ha úgy döntnek, hogy gyorsan lefogynak 1 nap alatt, inkább a savót választják. Az alacsony kalóriatartalom (950–1000 kcal) ellenére ez a termék tökéletesen kielégíti az éhínséget. Ha arra törekszik, hogy naponta 1 kg-mal lefogyjon, akkor ez a módszer nagyon alkalmas a kívánt cél elérésére. A szérumrendszer szerint napi 5 pohár terméket kell inni.

Lány almát tart a kezében

Mono diéták a gyors fogyáshoz

Javíthatja alakját, és jelentősen javíthatja egészségét, ha megtagadja a különféle termékek keverését a kizárólag a gabonafélék felhasználása érdekében. Tehát a rizs- vagy hajdina-alapú gyors mono-étrend gond nélkül segít napi 2-3 kg fogyásban. Meg kell jegyezni, hogy a kiválasztott gabonaféléket vízben kell forralni, sót és egyéb fűszereket nem szabad hozzáadni a kész zabkásahoz. Ezenkívül az ilyen étrendre való váltás nem megfelelő a glutén intoleranciában szenvedő emberek számára..

Egynapos böjt a fogyáshoz

Ha több mint 2 kg-ot kell veszítenie naponta, megpróbálhatja megoldani a problémát úgy, hogy teljes mértékben megtagadja az étkezést. Tehát a böjtöt a fogyás nagyon hatékony módszerének tekintik. Fontos megjegyezni, hogy akár egy napos étkezés teljes megtagadása súlyos következményekkel járhat. Ezért az éhgyomri fogyás kizárólag egészséges emberek lehet. Időközben a napi étkezési böjtnek két lehetősége van:

  1. Száraz – rendkívüli módszer a fogyáshoz. A száraz böjt az étkezés és a víz teljes visszautasítását jelenti egész nap.
  2. Nedves – a fogyás hatékonyabb módszerének tekintik. A víz éhezése azt jelenti, hogy minden ételt elutasítanak, attól függően, hogy a nap folyamán 2-3 liter folyadék fogyasztható-e.

A test hashajtókkal történő tisztítása

Bizonyos esetekben a 2-3 kg-os fogyáshoz meg kell szabadulni az emésztőrendszer torlódásaitól – salakoktól. A feladat megoldása segít a hashajtóknak a belek megtisztításában a fogyás érdekében. Ezen gyógyszerek befogadására naponta kétszer kerül sor. Az első tablettát reggelen inni egy üres gyomorban. A következő hashajtót a nap közepén veszik be. Ugyanakkor a szakértők természetes készítmények használatát tanácsolják (Guttalax, Kafiol).

Lány vesz egy tablettát

Vizelethajtók szedése

Az orvosok nem javasolják a diuretikumok fogyasztását, hogy naponta 1-2 kg-ot veszítsenek el. A probléma az, hogy a gyakori vizelés során a folyékony hatóanyagok (kálium, magnézium stb.) Távoznak a testből, ami a test elektrolit-egyensúlyának egyensúlyhiányához vezethet. Ez utóbbi általában fejfájás, görcsök és egyéb szindrómák formájában nyilvánul meg. Ha készen áll arra, hogy bármilyen áldozatot készítsen a napi túlsúly csökkentése érdekében, akkor jobb, ha kipróbál egy könnyű diuretikumot a fogyáshoz (Amilorid, Veroshpiron). Ezenkívül gyógynövény diuretikumokból származó teákat is használhat:

  • vörösáfonya levél;
  • kakukkfű;
  • csipkebogyó;
  • lófarok;
  • kéri körömvirág;
  • édesgyökér.

Hogyan lehet elveszteni 1 kg-ot éjjel?

Jelenleg a súlycsökkentők között aktívan terjesztésre kerül egy édes kefir-koktél receptje (70 g cukor / 120 g kefir), amely segít elveszíteni a további kg-ot álomban. Ezenkívül az ital enyhíti az embereket a stressz és más, a szokásos fogyás folyamatához kapcsolódó problémás pillanatok miatt. Egy éjszaka fogyni nem lehet csoda koktél használata nélkül. Tehát annak elkerülése érdekében, hogy ne terhelje túl a gyomrot, este egy darab hús helyett egy körettel sokkal hasznosabb gyümölcs salátát fogyasztani. Korlátozva a vacsora kalóriatartalmát, egy éjszaka elveszíthet 1 kg-ot.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket