Miért növeli a menstruáció alatt a testsúly – étrend menstruáció alatt?

A cikk tartalma

• Növekszik-e a súly a menstruáció alatt?
• Mennyit növeli a menstruáció?
• Miért növekszik a súly a menstruáció előtt?
• Lehetséges-e lefogyni a menstruáció alatt?

Sok hölgy, aki nemrégiben brutális háborút hirdetett meg a felesleges zsírokkal, néha megbotlik: a mérleg nyilai élesen mozognak néhány osztással előre, bár korábban nem voltak speciális étkezési zavarok vagy edzés. A női test fiziológiájában a válasz arra a fontos kérdésre, hogy miért növeli a menstruáció alatt a súlyt még szigorú diéta vagy más hatékony fogyásmód módszer esetén is – a testtömeg a menstruáció előtt mindig növekszik. A nőket és a lányokat annyira idegesítő jelenség oka a hormonális háttér jelentős ingadozása.

Növekszik-e a súly a menstruáció alatt?

A természet egyedi teremtését – a „női testnek” nevezett, jól összehangolt mechanizmust – úgy tervezték, hogy minden hónapban különleges női hormonok hatására ciklikus változások történjenek benne, a nemzetség meghosszabbításának funkciójával összefüggésben. Ezenkívül ezek a periodikus metamorfózisok abszolút minden rendszer működését befolyásolják. Az ilyen változások néhány nappal a menstruáció megjelenése előtt észrevehetők – ez a premenstruációs szindróma, amelyet a legtöbb nő ismer.

A PMS kellemetlen tünetei nemcsak a fizikai és érzelmi kellemetlenségek megjelenését jelentik, – a kritikus napok kezdete előtt több többlet bekövetkezik. A menstruáció alatt a súlya mindig növekszik, függetlenül attól, hogy melyik diétát tartja be, és milyen aktívan gyakorol testmozgást. Az ovuláció során egy vagy két kilogramm is beszerezhető.

Mennyit növeli a menstruáció?

A menstruáció során bekövetkezett súlynövekedés kezdetben genetikai hajlamnak köszönhető. Születésétől kezdve minden nő testének egyedi programja van a havi menstruációs ciklus és az azt kísérő összes betegség átadására. A nők napja alatt egy-három kilogrammot fog megtenni – ez csak a test tulajdonságaitól függ.

Helytelen azonban a genetikát úgy tekinteni, mint az egyetlen okot a testtömeg növekedésére, mielőtt a CD – a menstruáció során bekövetkezett súlygyarapodás közvetlenül a menstruáció kezdete előtti fogyasztású táplálék és folyadék mennyiségének köszönhető. Ezért annyira fontos a menstruáció alatt, hogy ne vonuljon vissza a szokásos étrendből, és folyamatosan ellenőrizze a felszívódott étel mennyiségét, hogy ne visszaszerezzen.

Miért növekszik a súly a menstruáció előtt?

Általában a női test fő nemi hormonjai – az ösztrogén és a progeszteron – bizonyos jelentéssel bírnak. A menstruáció megkezdése előtt azok szintje drámaian megváltozik – a progeszteron mennyisége kritikusan alacsony szintre csökken, és az ösztrogén növekszik. Ez a folyamat ellenőrizetlen testsúlynövekedést vált ki a menstruáció előtt: a hormonok miatt a test felhalmozódik a folyadékon, amely annyit veszít a menstruációs vér mellett. A test duzzadni kezd a felesleges vízből, de a menstruációs puffadás néhány nappal a CD kialakulása után eltűnik..

Van azonban egy másik probléma, amely a hormonális háttér ingadozásához kapcsolódik, és a súlyos növekedés gyors előidézéséhez vezet a menstruáció során: a hormonszint ilyen ugrása a legjobb módon nem befolyásolja az étvágyat. Időnként egyszerűen brutálissá válik – ellenőrizhetetlenné, zavaróvá, fékezetlenné. Ebben az időszakban a metabolizmus lelassul, tehát az összes extra kalóriát azonnal testzsírgá dolgozzák fel.

Lehetséges-e lefogyni a menstruáció alatt?

Mivel a női test menstruációs vérzés során sok stresszt él, ezért a szigorú étrend, mint például az aktív viselet-edzés, nagyon káros lehet. Nemcsak hatástalanok a menstruáció során lefogyó folyamatokban, de gyakran kellemetlen következményekkel is járnak a hormonrendszerre, amelyek ezzel a megközelítéssel súlyos rendellenességeket okozhatnak. Nem valószínű, hogy lefogy a menstruáció alatt, ebben az időszakban a legfontosabb az, hogy ne javuljon. Ehhez bölcs dolog korlátozni az étrendjét és ellenőrizni a táplálkozást.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.