Hogyan ürítsük ki a folyadékot a testből a fogyás érdekében

A cikk tartalma

• A víz felhalmozódásának okai a testben
• Módszerek a felesleges folyadék eltávolításához a fogyás során
• Különleges étrend
• Böjt napok
• Testmozgás
• Forró fürdő vagy fürdő
• Milyen gyógyszerek távolítják el a vizet a testből
• Folyadék eltávolító élelmiszerek
• Hatékony népi gyógymódok és gyógynövények

A fogyáshoz szükséges víz fontos szerepet játszik. Gyakran a testben levő többlet szilárd súlygyarapodást eredményez, messze nem változtatva az alak alakját jobbra. Hogyan távolíthatunk el vizet a testből a fogyás érdekében, hogy ne károsítsuk az egészséget, hanem csökkentsük a kilogrammok és centiméterek számát? Meg kell tudnia, hogy miért marad a víz a testben, felül kell vizsgálnia étrendjét, meg kell választania a megfelelő módszert magadnak a testvíz-előtét megszabadulásához.

A víz felhalmozódásának okai a testben

A felesleges víz gyakran olyan betegségek eredménye, amelyek zavarják a vese, az endokrin rendszer és a víz-lipid anyagcserét. Eközben az egészséges test gyakran szenved a felhalmozódott víz más okok miatt:

1. Igyon sokáig lefekvés előtt. Éjszaka a vesék egyszerűen nem tudnak megbirkózni a terheléssel, ami a víz duzzanásához és stagnálásához vezet.
2. A vízhiány (elégtelen ivása) provokálja a testet saját vízkészletének megteremtésére.
3. A vizelethajtó italok visszaélése hasonló a test nedvességhiányának hatásához.
4. Az alacsony motoros aktivitás érrendszeri patológiákhoz, nyirokduguláshoz, víz felhalmozódásához vezet a sejtek között.
5. Sóval való visszaélés, amely megköti a vízmolekulákat és megakadályozza annak természetes elhagyását a testből.

Módszerek a felesleges folyadék eltávolításához a fogyás során

A vizelethajtók a legegyszerűbb és leggyorsabb módszer a fölösleges víz eltávolítására. A gyógyszereket azonban a betegségek kezelésére szánják, és nem lesznek hasznosak az egészséges ember számára, ezért a diuretikumokat csak az orvos előírásai szerint szabad szedni. Azoknak, akiknek a testét nem a betegség okozza a felesleges vízben, ésszerű és biztonságos folyadék-elvonási módszerekkel kell eljárniuk: böjt napok és étrend, fizikai aktivitás és fürdési eljárások..

Különleges étrend

Hogyan távolíthatjuk el a felesleges vizet a testből a fogyás érdekében az étrend megváltoztatásával? Ehhez a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a só mennyiségét, és jobb, ha egyáltalán nem. A menüből ki kell zárni a gyorsétteremt, a kényelmi ételeket, a konzerveket, a következő táplálkozási szabályokat kell betartani:

• igyál több tiszta vizet;
• növelje a kumarinnal gazdag ételek (zeller, petrezselyem, fahéj stb.) arányát;
• megtagadhatja (vagy amennyire csak lehetséges) a koffein- és tanninitalokat;
• enni rostban gazdag ételeket.

Különleges étrend került kidolgozásra a test felesleges vízének gyors és intenzív megszabadításához. Pontosan hét napig kell követnie, mindegyikben tisztító beöntést végezzen, igyon 500 ml kefirot, és megegyen egy bizonyos termékcsomagot:

1. 5 főtt burgonya.
2. 100 gramm fehér csirkehús (főzve, só nélkül), növényi saláta növényi olajjal.
3. 100 gramm sovány borjúhús (marhahús) plusz zöldségsaláta.
4. 100-150 g hal (főtt, gőzölt, párolt) és három-négy banán (opcionális).
5. Bármilyen friss zöldség bármilyen kombinációban és mennyiségben.
6. Kefir (legfeljebb két liter).
7. Csendes ásványvíz.

Böjt napok

Lehetőség van a felesleges folyadék eltávolítására a testből az élelmiszer rövid távú korlátozása révén. A böjt napjai eltérőek lehetnek: ivás vagy egytáplálkozás alapján. A hatékony fogyás érdekében ezen a napon fontos legalább egy liter tiszta vizet inni. Válasszon bármilyen, az Ön számára megfelelő kirakodási módszert, legalább hetente egyszer rendezze be, próbálja meg váltakozni a wellness menüvel:

1. Tej tej. Az egyik leghatékonyabb módszer a felhalmozódott víz eltávolítására a testből. Sörfőzze a teát és igya meg tejjel, bármilyen más adalékanyag nélkül. A kirakodás napján ne használjon semmi más, mint a tejfű (kivéve a vizet!)
2. Kefir nap. Napi másfél liter alacsony zsírtartalmú kefir jelentősen csökkenti a súlyt, eltávolítja az ödémát és a test felesleges vízének egyéb megnyilvánulásait.
3. Töklé kisülés segít megszabadulni a testben felhalmozódott víztől, táplálja Önt vitaminokkal. Az egyetlen feltétel az, hogy a lének természetesnek kell lennie, és legjobban frissen nyomja.
4. Zabpehely jól eltávolítja a fölösleges vizet, tisztítja a méreganyagok testét, javítja az emésztést. A böjt napjára zabból vagy egész zabból kell főznie saját zabkását. Az ételt vízben kell főzni, ne adjon hozzá sót. A kása édesíthető mazsolával és kis mennyiségű mézzel. Ön enni, amennyit csak akar.
5. Egy másik lehetőség a zabliszt kirakodására – „Szépség saláta”. Öntsön három evőkanál zabliszt egy fél literes üvegedénybe, adjon hozzá mazsolát, egynegyed apróra vágott almát és néhány aprított diót vagy magot. Öntsön kefírt a tetejére, és hagyja egy éjszakán át. Ez az étel az egész böjt napjára..

Testmozgás

A felgyülemlett víz eltávolításának hatékony módja az izzadást okozó intenzív gyakorlatok: élénk séta, futás, ugrókötél, kerékpározás, szimulátorokon végzett edzés és fitnesz. Hatékony eszközök az anyagcserének felgyorsítására, a duzzanat enyhítésére, a test felesleges vízének eltávolítására – egyszerű tornagyakorlatok, amelyeket otthon könnyű végrehajtani:

• Feküdj a hátadon.
• Emelje fel (a törzsre merőlegesen) a lábakat és a karjait.
• Kezdje rázni a végtagjait, először csak rázza meg őket.
• Fokozatosan gyorsítsa fel a tempót, növelve a rázás intenzitását.

Forró fürdő vagy fürdő

A nedves vagy száraz gőz elősegíti a felhalmozódott víz intenzív eltávolítását a testből. Ez egy bevált módszer, amelyet a sportolók aktívan használnak a versenyek előtt, ha gyorsan kell fogyniuk. Az egyetlen dolog, amelyet figyelembe kell venni, amikor ezt az eszközt igénybe veszi, az ellenjavallatok a fürdő kezelésére:

• szív elégtelenség;
• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• terhesség;
• tuberkulózis (maradványhatások – beleértve!).

Hogyan lehet enyhébb módon eltávolítani a testből a felesleges vizet a fogyás érdekében? Ehhez fürdõt nátrium-só oldattal. Néhány órával az eljárás előtt próbáljon meg inni és inni. Töltse fel a fürdőkádot meleg vízzel (38-39 fok), öntsen néhány evőkanál szódabikarbóna sót. Feküdjön gyógyító oldatban kb. 20 percig, igyon egy csésze zöld teát fürdés közben. Az eljárás után vegyen fel meleg otthoni ruhát (pizsama, fürdőköpeny), feküdjön az ágyban egy meleg takaró alatt 30–40 percig. Legyen egy frissítő zuhany, és hagyja abba az ivást és az étkezést kb. Egy órán keresztül..

Milyen gyógyszerek távolítják el a vizet a testből

Azokat a gyógyszereket, amelyek eltávolítják a vizet a testből, vízhajtóknak nevezik. Osztályozásuk azon vese specifikus területétől függ, amelyen a gyógyszer hat:

• tiazid;
• visszacsatolási;
• takarékos kálium;
• aldoszteron antagonisták.

Az első gyógyszercsoportot tekintik a leghatékonyabbnak a felesleges só és víz eltávolítására a testből, de a gyógyszerek szedése drámai módon és drámai módon csökkenti a vérnyomást. Népszerű táblagépek ebben a csoportban:

• „Indapamid” vagy „Arifon”;
• „Klopamid”;
• „Benztiaziddai”;
• „Diklotiazid” vagy „Hipotiazid”.

A hurok diuretikumok szabályozzák a szűrési folyamatot a vesékben, fokozza a folyadék és só kiválasztását a testből. Ennek a gyógyszercsoportnak a hátránya a súlyos mellékhatások, ezért csak kritikus esetekben írják fel őket. Hurok-diuretikumok a következők:

• „Bumetanide”;
• „Metakrilsav”;
• furoszemid

A kálium-megtakarító diuretikumok alkalmazását más erős diuretikumokkal kombinálják. Azt írják elő, hogy kizárják a kálium és a kalcium kimosódását, fokozva a vízhajtó hatást. A kálium-takarékos gyógyszerek csoportjába a következők tartoznak:

• triamteren;
• Amyloride;
• A spironolakton.

A víz visszatartása a testben az aldoszteron hormon hatásának köszönhető. Semlegesítés esetén a só és a víz intenzíven folyik ki a vizelettel, de a szervezet káliumtartalma nem csökken. A híres aldoszteron antagonista a Veroshpiron (tabletták és kapszulák). A gyógyszernek az a hatása, hogy a kezelés második-ötödik napján eltávolítja a felesleges vizet a testből.

Folyadék eltávolító élelmiszerek

A megfelelően összeállított étrend gyógyszerek nélkül is csökkenti a test felesleges vizét. E hatás elérése érdekében a napi menübe szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, gyógynövényeket, néhány fűszert is be kell vonnia. Például a fahéj és a gyömbér, a zeller és a petrezselyem sikeresen eltávolítja a vizet a testből. Vizelethajtó hatásúak a következő termékek is:

• görögdinnye;
• Fejes káposzta;
• cukorrépa;
• aszalt szilva
• mazsolák;
• uborka
• szárított barackok;
• padlizsán;
• kapor;
• spárga;
• torma;
• krumpli;
• zabpehely;
• zöld tea;
• kefir;
• zöldséglevek.

Hatékony népi gyógymódok és gyógynövények

A vizelethajtó italokat jóval a szintetikus vizelethajtók létrehozása előtt használták. Használjon népi recepteket olyan italokhoz, amelyek megszabadítják a testet a felesleges víztől:

1. Főzzen egy teáskanál gyógy avranát 250 ml vízben. Ragaszkodjon két órán keresztül, igyon naponta háromszor étkezés után.
2. Két evőkanál apróra vágott nyírfalevél ragaszkodik 200 ml forrásban lévő vízhez. Napi 3-4 alkalommal vegye be.
3. Vizelethajtó folyadékgyűjtés: viburnum lé, hegyi kőris (1 evőkanál), citrom (0,5 evőkanál), 100 g méz. Igyon egy teáskanálot naponta háromszor.
4. Három teáskanál szárított medvefűt főzjön egy pohár vízben. Igyon egy kanálot étkezés előtt.
5. Infúzió a vörösáfonya bogyókból – napi három pohár.
6. Igyon naponta háromszor 10 ml kaporvizet (egy kanál vetőmag 200 ml forrásban lévő vízben).

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.