Hogyan tisztítsuk meg otthon a sör hasait

A cikk tartalma

• Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasa egy ember
• Hogyan lehet eltávolítani egy nő sör hasait
• Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a sör hasait?
• Beer Belly gyakorlatok
• Sör hasa diéta

35 év elteltével sok férfi, nő szembesül a hirtelen súlygyarapodás problémájával. Ez gyakran a népszerű komlóital visszaélésével jár, ám ennek a jelenségnek a kapcsolata csak közvetett. Az alábbiakban leírjuk, hogy mit kell megtenni a sör hasának otthon történő tisztításához, és miért nem kapcsolódik erõsen az alkohol..

Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasa egy ember

A has növekedésének fő oka nem csak a sör, a fő probléma a hormonális kudarc, amely a zsigeri zsír felhalmozódásához vezet. Ez a típus veszélyes, mivel lefedi a belső szerveket, bonyolítja a munkájukat és megnehezíti az ember életét. 35 év elteltével nagyszámú zsírsejt jelenlétében hormonális működési zavar lép fel, amely a férfi hormont női hormonmá – ösztrogénné – alakítja. Ez a következő következményekhez vezethet:

• van depressziós érzés;
• csökkent libidó;
• csökken a vitalitás;
• az izomtömeg csökken;
• az ember ingerlékenyvé válik, gyorsan belefárad;
• romlik a memória, a mentális képességek;
• az anyagcseréje lelassul, és extra zsír képződéséhez vezet.

Az embernél csak egy sör hasát lehet eltávolítani, ha megemelkedik a fontos tesztoszteron hormon. A harc minden fellépése az élelmiszer teljes kalóriatartalmának csökkentésére, az anyagcserének fokozására és a férfi hormon termelésének fokozására irányul. A sört szintén el kell hagyni, de ez nem jelenti azt, hogy már nem iszhatja azt. Minden szükséges intézkedést meg lehet tenni annak érdekében, hogy otthon megszabaduljon a sörtől..

Hogyan lehet eltávolítani egy nő sör hasait

Ez a megfogalmazás megtalálható a kommunikációban vagy az interneten, ám a tudósok a tanulmányokra hivatkozva azt állítják, hogy a nőknek nincs ilyen jelensége. A súlygyarapodás csak nem megfelelő étrend, alkohol, liszt és édesség visszaélése. A probléma kiküszöbölése ugyanolyan módon történik, mint a fogyás vágya. A fő feladat a bőr alatti zsír növekedését kiváltó tényezők kizárása. A nő sör hasának eltávolításához kerülje a következőket:

• Sós harapnivalók: diófélék, hal, kirieshki stb. Az ilyen táplálék visszatartja a test folyadékát, ami duzzanathoz és súlygyarapodáshoz vezet..
• Chips, snack és sör összesen körülbelül 1000 kcal-t adnak, ami a teljes fogyás legnagyobb részét teszi ki.
• Sós, zsíros ételek, alkohol befolyásolják a májat. Ha megsértik funkcióit, növekszik, a gyomor növekedni kezd.
• A sör hormonszerű anyagokat tartalmaz, amelyek miatt szükségtelen hormonkezelést kapnak. Ez a hormonális készülék hibás működéséhez és a testtömeg növekedéséhez vezet. Ezért a sör hasa név.
• A passzív életmód lelassítja az anyagcserét, az edzés hiánya negatív hatással van az egész ember állapotára.

A nők elhízása nem függ össze a sör hasaival. Van azonban néhány véletlen egybeesés azzal, hogy miért nő a férfiak zsírtartalma. A has zsírtartalmának eltávolításához a lányoknak a következőkre van szükségük:

• ésszerűen eszik, számítva a kalóriát;
• figyelje meg az alvási mintát, kapjon elég alvást;
• Ne túlobogjon, nehogy meghosszabbítsa a gyomrot;
• megtagadhatja az alkoholtartalmú italokat;
• növelje a fizikai aktivitást: futás, kerékpár, tornaterem (legalább reggel gyakoroljon);
• töltsön több időt szabadban.

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a sör hasait?

A kívánt eredményt csak akkor lehet elérni, ha keményen edz, és diétát követ. Nem fog megjelenni hamarosan, és türelmesnek kell lennie, ezért sokan keresik, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a sör hasát. Ha a konzervatív módszerek nem nyújtanak segítséget (úszómedence, torna, a napi betartás betartása), akkor alkalmazhatják a plasztikai műtétet – a zsírleszívást. Az eljárás során a bőr alatti zsírt eltávolítják, ami elősegíti a has térfogatának egy részét. Ebben az esetben az izmok továbbra is gyenge tónusúak lesznek, így edzeni kell.

Egy másik lehetőség több méret gyors eltávolítására a hasüregi műtét. A műtét lényege, hogy a páciens hasi izmait megfeszíti és megerősíti. A belső szervek közelsége miatt a sajtó hangja nagyon fontos. A műtét előtt béltisztítást végeznek, és szoros kötszerrel felvitték a testet. Amikor az emésztőrendszer többször csökken, csak akkor végezhetünk hasplasztikát.

Beer Belly gyakorlatok

A problémás területekkel kapcsolatos munkát a táplálkozás kiigazításával és a fizikai aktivitás növelésével kell kezdeni. A sörhasa gyakorlása két fő csoportra osztható: kardio és a sajtó erősítése. Az első típus segít javítani az anyagcserét, így a test nem bocsátja ki a bejövő tápanyagokat zsír formájában, hanem azonnal energiává dolgozza fel őket. A hasi izmok erősítése elősegíti a „kiálló” gyomor eltávolítását. Kardiális terhelésként:

• feliratkozni úszni;
• vesz egy futó szimulátort, és gyakorolhat otthon, vagy futhat az utcán;
• rendezzen kerékpáros túrákat;
• körkörös edzéseket végezzen.

A sajtó letöltése a második legfontosabb feladat, ha eltávolítani kívánja a derék mennyiségét és megakadályozni a gyomor újbóli növekedését. A munka két irányban hajtható végre: az izom térfogatának növelése vagy erősítése. Ha le akarod küszöbölni a sör hasait, akkor a második lehetőség inkább előnyös, így a statikus terhelés jobban megfelel. A következő gyakorlatokkal eltávolíthatja a derékból a kiegészítő cm-t:

1. A földön fekve emelje fel a lábát úgy, hogy a padlóval 30 fokos szöget kapjon. Tartsa annyi, amennyit csak tudsz. Ismételje meg 3-5-szer.
2. Szíj. tartsa a hangsúlyt úgy, mintha push-up-ot fog tenni, tartsa a testet vízszintesen, a hátsó részben nem lehet elhajlás, a fenekét sem szabad kihúzni. Ezután engedje le magát a könyök felé, fenntartva a test többi részét. Álljon ebben a helyzetben a maximális ideig. A test gyakorolja az abs, a hát, a vállak és a csípő izmait.
3. Végezze el az edzést az elsővel megegyező terv szerint, de a lábak helyett emelje fel a testet és tartsa meg.

Sör hasa diéta

Ez a terv legfontosabb szempontja, hogyan távolítsuk el a felesleges tömeg a derékról. A sörtől való diéta nem sokban különbözik a súlycsökkentésre tervezett tervektől. Ellenőrizze étvágyát, és néhány hétig csökkentett kalóriatartalmú étrendet kell enni. Ezenkívül zsírégetőt (speciális készítményeket) is igénybe vehet, de sokuk nélkülük járnak. A megfelelő táplálkozás fenntartása és a gyomor eltávolítása érdekében tartsa be az alábbi ajánlásokat:

1. Korlátozza a zsíros (vörös) húsok, a halak mennyiségét.
2. Korlátozza vagy teljesen zárja ki az édes, gyorsétterem, zsíros, liszttel és füstölt ételeket.
3. Minden nap étlapjában gyümölcsöt, zöldséget és zöldet kell tartalmazni..
4. Az ivóvíz elősegíti a sörpocsi eltávolítását. Igyál étkezés előtt, miközben nem tud, hogy ne zavarja az emésztési folyamatot.
5. Annak érdekében, hogy a sör hasa ne nőjön, ajánlott naponta 4-5 alkalommal enni kis adagokat.
6. Eltávolíthatja a további kilókat, ha minden nap ugyanabban az időben eszik. Ez elősegíti az anyagcserét, ami fontos, ha meg akarod szabadulni a sör hasától..
7. Ne túlobogjon, kissé éhesen kell felkelnie az asztalról. Ez megakadályozza a túladagolást, ami gyakran a sör hasa növekedését okozza..