Hogyan javíthatjuk az arcbőr és a bőr állapotát otthon

A cikk tartalma

• Lehet-e jobb arcszínt készíteni?
• A belső expozíció módjai
• Igyál több vizet
• Váltson az egészséges táplálkozásra
• Vegyen vitaminokat
• Öblítsük el a méreganyagokat
• Vegye figyelembe az alvó üzemmódot
• Legyen fizikailag aktív
• Külső expozíciós módszerek
• Vigyázzon az arcára
• Védje a naptól
• Használjon természetes kozmetikumokat

A bőr színe nem csak az életkorral változik. A rossz arcszínt a nem megfelelő étrend, a mozgás hiánya, a vitaminok, a rossz vízmérleg vagy a normál alvás hiánya okozza. Ennek oka a külső természet – a nem megfelelő vagy nem megfelelő ápolás, a túlzott ultraibolya sugárzás, rossz minőségű kozmetikumok.

Lehet-e jobb arcszínt készíteni?

Professzionális segítség, a hardverkezelések használata világossá teszik a bőrt 1-3 alkalommal. Ezt a hatást otthon érheti el, ha megváltoztatja az életmódját és javítja az arckezelést..

Az egészséges szín és az arcfesték megjelenésének ütemezése számos tényezőtől függ:

• a bőr típusa és állapota;
• a fizikai aktivitás szintje;
• táplálkozás és vízmérleg;
• általános egészségi állapot;
• a bőr gyógyulási képessége;
• az ember kora.

A belső expozíció módjai

Arra egészséges arcbőr adható, ha megváltoztatja szokásait vagy beállítja az életmódját. A belső expozíció módszerei nemcsak az arc, hanem az egész szervezet állapotát is javítják. Az első eredmények hamarosan nem jelennek meg – 1-3 hónap, de továbbra is kitartóak.

Az életmód megváltoztatása nemcsak az étrend, az alvás vagy az edzések kiigazítását foglalja magában:

1. Korlátozza alkoholfogyasztását – Elősegíti a kiszáradást, ami finom ráncokhoz vezet. Az alkohol nem teszi lehetővé a retinol normál felszívódását. Az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges arcbőrhez. Az etanol kitágítja az ereket. Ezért a bőr duzzanatát és bőrpírját.
2. Kerülje a stresszes helyzeteket.. Negatív hatással vannak a bőrre – pattanások vagy pattanások jelennek meg. Tanuld meg elterelni a problémákat, pihenjen jóga, meditációs zene, rajz vagy kötés segítségével.
3. Hagyja fel a cigarettát – a dohányzás felgyorsítja az egész test öregedését, természetessé teszi az arcszínt.

Igyál több vizet

A kiszáradás ahhoz a tényhez vezet, hogy a bőr hámlani kezd, zsíros és pelyhesvé válik. Az arcszín tompává válik. A hidratált bőr egészséges és sima. A víz csökkenti a bőr alatti zsír koncentrációját, ami segít eltávolítani a pattanásokat. Az arc homályossága és tompa elmúlt egy héttel a folyadékhiány feltöltése után.

Vízmérleg-tippek:

1. Egyél uborkát, görögdinnye, eper és grapefruit. Sok vizet tartalmaznak..
2. Kávé helyett használjon édesítetlen zöld teát. Gátolja a bőr öregedését. Az ital gyulladásgátló tulajdonságai enyhítik a vörös foltokat, az arc hámlását. Próbáljon jégkockákat hozzáadni a teahez. A forró ital súlyosbítja a bőrproblémákat a megnagyobbodott pórusok, a pók erek megjelenése miatt.
3. Igyon 6-10 pohár tiszta vizet naponta. Nem csak táplálja a bőrt, hanem öblíti a méreganyagokat és a méreganyagokat is..
4. Ayurveda mesterek azt tanácsolják, hogy ivjon vizet kék palackokból. Egy ilyen folyadéknak hűtőhatása van..

Váltson az egészséges táplálkozásra

A bőr számára vitaminokat és antioxidánsokat tartalmazó termékek hasznosak. Az egészséges táplálkozás szükséges az arcbőr javításához. Diétaváltási tippek:

• Kerülje az édességek és feldolgozott cukor gyártását. Csökkentik a kollagén termelését, amely felelős az arc rugalmasságáért. A cukor korlátozása csökkenti az inzulinszintet, így a sejtek fenntarthatják az egészséges egyensúlyt.
• Cserélje ki a fűszeres, sós és sült ételeket főtt rizsre, zablisztre vagy almaszószra. Ezek a termékek javítják az arcszínt..
• Egyél fekete áfonya, gránátalma, málna, sötét csokoládé és spenót, hogy megakadályozzák a ráncok, a bőr megrágása.
• Kerülje a liszttermékeket, csökkentse a tejtermékek használatát. Mindez pattanások megjelenéséhez, idő előtti öregedéshez vezet..

Vegyen vitaminokat

Kiegészítők vagy étrend-kiegészítők javítják az arcszínét. A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges bőrhez. Megvásárolhatók gyógyszertárban vagy élelmezésből:

• C vitamin – csökkenti a ráncokat, növeli a kollagéntermelést. Fekete ribiszke, brokkoli, kiwi, citrusfélék és édesburgonya tartalmaz.
• Szelén – Segít megszabadulni a kor foltjaitól, védi az ultraibolya sugarak ellen. Sok anyag a tenger gyümölcseiben, tojásban, paradicsomban.
• E-vitamin – lelassítja az öregedési folyamatot, fényt ad. Az arc belülről ragyog, ha növényi olajat, avokádót és diót használ.
• Cink – Puhaságot ad a bőrnek, helyreállítja azt. Tartalmazza a vörös húst, a baromfit, a teljes kiőrlésű gabonát.
• A-vitamin – Megszünteti a bőr kiszáradását, hervadását és öregedését. Retinol található sárga, piros, zöld zöldségekben.
• Omega 3 – támogatja az arc fiatalosságát. A tengeri halak hasznos zsírsavakat tartalmaznak.

Öblítsük el a méreganyagokat

A szennyezett levegő, rossz minőségű ételek vagy víz rontja a bőr állapotát. Mielőtt más módon javítaná az arcszínt, meg kell tisztítani a méreganyagok testét.

Detox-tippek:

• Reggel üres hasán igyon egy pohár vizet citrommal.
• Használjon több zöld teát a méreganyagok tisztításához.
• Egyél cékla, retek és grapefruit, hogy megszabaduljon a méreganyagok, javítja a máj működését.

Vegye figyelembe az alvó üzemmódot

A teljes pihenés segít az arcbőr gyors frissítésében. Az alvásmód figyelmen kívül hagyása növeli a vér kortizol- és adrenalinszintjét. Ezek a stresszhormonok pattanások, duzzanat és szem alatti zsákok kialakulását provokálják:

• Alvás 7-8 óra – alvás közben az arc helyreáll, megfiatalodik.
• Ülj a hátadra. Tehát az arc reggel nem fog ráncolni.
• A duzzanat elkerülése érdekében tartsa fejét a test felett.

Legyen fizikailag aktív

Rendszeres edzés nélkül lehetetlen az egészséges arcbőr elérése. Javítják a szövetek vérkeringését és oxigénellátását, felgyorsítják a méreganyagok tisztítását és csökkentik a stressz hatásait. Fizikai aktivitási tippek:

• Jóga vagy tánc.
• Próbálj meg reggel vagy este futni.
• Válasszon sétákat, ha nincs idő az edzőteremre.

Külső expozíciós módszerek

A belső változások nem elegendőek. Ezeket külső expozíciós módszerekkel kell támogatni. Ezek magukban foglalják a megfelelő arcápolást és a természetes kozmetikumok kiválasztását. Mindez megújítja a bőrt, megszünteti a ráncokat és megakadályozza az öregedést..

Vigyázzon az arcára

1. Mossa ki arcát reggel és este meleg vagy hideg vízzel, szappan nélkül.
2. Lefekvés előtt távolítsa el a smink oldalt, hogy ne tömje el a pórusokat.
3. Kerülje az arc megérintését ok nélkül. A kéz szennyeződése és baktériumai a bőrre kerülnek, pattanásokat vagy kiütéseket okozva.
4. Tartózkodjon a fekete fejek extrudálásától. Ez hegesedéshez vezet. A gyulladás eltávolítható egy csomag zöld tea hozzáadásával.
5. Használjon hialuronsav ápolószereket. Ez az anyag szükséges a sugárzó archoz..
6. Tartsa tisztán a sminkkefét.
7. Forduljon szakemberhez, ha a bőrproblémák súlyosak. Az ápolás vagy a hardver segít a probléma megoldásában..

Tisztít

• Használjon micelláris vagy rózsaszín vizet a smink mosásához vagy eltávolításához.
• Használjon enyhe tisztítószert, amely megfelel a bőrének. Gliceridekkel és ceramidokkal ellátott habok vagy testápoló szerek megakadályozzák az arcvöröséget, javítják a színét.
• Bőrradírral tisztítsa meg a pórusokat. A rendszeres hámlás hetente 2-3 alkalommal javítja a bőr állapotát azáltal, hogy eltávolítja a keratinizált részecskéket. Természetes zabcserjés hámlasztáshoz.

Hidratál

A tisztítás után fenn kell tartani a víz egyensúlyát. Ehhez nedvesítse meg az arcát krémmel vagy tonikkal. Az alapokat bőrtípus szerint választják ki. Az olajos hidratáláshoz olaj nélkül megfelelő. A tápláló és könnyű krém alkalmazható a száraz bőrre. Kombinált vagy normál alkalmazás esetén a napi ellátáshoz válasszon egy vízbázisú terméket.

Védje a naptól

Az ultraibolya kiszárítja a bőrt, növeli az onkológia kockázatát. A napnak szüksége van a D-vitaminhiányra a testben, hogy a napi 20-30 percig tartson, és az ultraibolya fénnyel való hosszú távú kitettség korai ráncokhoz és életkori foltokhoz vezet.

A napfény káros hatásainak csökkentése érdekében kövesse néhány szabályt:

• Használjon speciális krémet 15 vagy 30 SPF védettséggel. Ellenőrizze, hogy a termék nem akadályozza-e a pórusokat..
• Védje a testet hosszú ujjú ruházattal, szemüveg szemüveggel, fejét kalaptal.
• Kerülje el a napfényt 10: 00–14: 00 között..
• Használjon védőfelszerelést nem csak szabadban, hanem beltéri vagy autóban is..

Használjon természetes kozmetikumokat

1. Használjon shea vajat hidratálóként. Nem tartalmaz szintetikus vegyi anyagokat, kiküszöböli a gyulladást és a bőrpírot. Kókuszdió vagy olívaolaj.
2. Használjon maszkot az arc megvilágításához. Keverjen össze 3 evőkanálot. l Görög joghurt és 2 teáskanál édesem. Adjon hozzá 3-4 csepp citromlevet. Vigyázzon az arcra, 20 perc múlva öblítse le meleg vízzel.
3. Készítsen maszkokat a bőr szépségére gyümölcsökből. Hámozzon meg és aprítson meg egy érett banánt, adjon hozzá 2 teáskanálot. citromlé, egy kis méz. Vigyen fel tömeget 15 percig, öblítse le hideg vízzel.