A bőr feszítésének módjai otthon fogyás után

A cikk tartalma

• Mi történik a bőrrel, ha lefogy?
• Zsíros bőr
• Laza bőr
• Hogyan lehet helyreállítani a bőrt a fogyás után?
• borogatások
• Feladatok
• Masszázs
• Bőrhúzó eszközök
• Hogyan feszesítjük a bőrt fogyás után?
• A gyomoron
• A kezét
• Gyalog
• A fenék

A test szépségének megőrzése érdekében lassan le kell fogynia és sportolni kell. A gyors testsúlycsökkenés fizikai aktivitás nélkül a bőr elsüllyedése és megzsúgolódása, striák kialakulásához vezet. A komplex rendszer elősegíti a bőr megszorítását, miután otthon fogyott, eltávolítja a petyhüdt gyomrot és a felesleges mennyiségű csípőt és a kezét. Légy türelmes, mivel ez hosszú és fáradságos folyamat..

Mi történik a bőrrel, ha lefogy?

A fiatal fiúk és lányok könnyű fogyni, mert gyors anyagcseréjük van, és az epidermisz meghúzódik. A nők és az idősebb férfiak esetében a lógó bőr problémája relevánsabb. Még egy lassú testtömeg-veszteség esetén az integritás puffadássá és zsugorodássá válik. Ennek oka az elasztin és a kollagén proteinek csökkent százaléka, amelyek szabályozzák az epidermisz szilárdságát és rugalmasságát. Ha ez az eset, akkor a fogyás során minden erőt bele kell dobnia a megereszkedés megakadályozására.

Zsíros bőr

A gyors fogyás otthon a gyönyörű és tónusú test ellensége. Miert van az? Több oka van:

• A héten több mint 5 kg veszteséggel a bőrnek nincs ideje alkalmazkodni a változásokhoz. Lehetséges szerződést kötni, de lassan. A helyzetet súlyosbítja a folyadékhiány, az elasztin és a kollagén csökkentett százaléka.
• A túl szigorú diéta gyors fogyáshoz és rossz egészségi állapothoz vezet. Korlátozott étrend esetén gyakorlatilag nincs erő az otthoni edzéshez, és a testmozgás nagyon fontos a hangtartás fenntartásához.

A szülés után a nők megereszkenek a gyomorban. Ez természetes, mivel a fogyás kevesebb, mint egy nap alatt következik be. Hogyan húzzuk meg a gyomor bőrét a fogyás után? A problémás terület gyorsan normalizálódik, ha jól eszik, sok folyadékot igyon, vagy egy vagy két hónap elteltével gyakorlatokat végezzen az izom fűző megerősítésére. A bőséges tejhullámok miatt a mell lehajolhat. A táplálás befejezése után egy kicsit meghúzódik, de segítened kell neki – viseljen egy támogató testfürdőt, tornazzon, hidratálja.

Laza bőr

Az epidermisz csökkent turgorja az anyagcserének lelassulása, a hialuronsav (a bőr hidratálásáért felelős) termelési sebességének csökkenése és a szigorú étrend következtében fellépő tápanyagok hiánya miatt. A pelyhes epidermisz a bőr alatti zsírok egyenetlen felosztásának eredménye. A gyors fogyás túlfeszíti az egész testet, amelynek eredményeként elveszítik a képességüket, hogy összehúzódjanak. Előrehaladott esetekben a bőrhöz szorulás szükséges, mert a házi kezelések nem hatékonyak.

Hogyan lehet helyreállítani a bőrt a fogyás után?

Ezt a helyzetet sokkal könnyebb megelőzni, mint a következményeket kijavítani. Ha a fogyás folytatódik, lassítsa le. Jelentős szerepet játszik az élelmiszer- és vízrendszer. Feltétlenül kövesse ezeket az irányelveket:

• Igyon 2 liter vizet. Elegendő mennyiségű folyadék hidratálja a bőrt, és megakadályozza, hogy lehajoljon..
• Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget.
• Engedje meg magának, diófélék, magvak, olívaolaj, közepes zsírtartalmú hal számára. Ezek az élelmiszerek képezik a többszörösen telítetlen zsírsavak forrását, amelyek annyira fontosak az egészséges bőrhámhoz..
• Fehérje biztosítása: Hús, tejtermékek, bab fogyasztása.

borogatások

A bőr levonásának hatékony módja az otthon fogyás után a külső réteg aktív anyagokkal való telítése. A pakolások nemcsak helyreállítják az epidermisz rugalmasságát, hanem segítenek megszabadulni a problémás területeken található zsírréteg maradványaitól is. Legalább 10 eljárást kell elvégeznie, 2-3 napos időközzel. Csomagolás előtt zuhanyozni, az edzés alatt fizikai gyakorlatokat végezhet. Népszerű receptek:

• Folyékony méz (2 evőkanál) + őrölt kávé (1 evőkanál). Keverje hozzá az összetevőket, kissé melegítve, és alkalmazza a problémás területeken. Csomagolható ragasztható filmmel. 30–40 perc elteltével öblítse le és nedvesítse fel.
• Kozmetikai agyag (3 evőkanál) + narancs illóolaj (3 csepp) + mustár (1 evőkanál). Keverjük össze a agyagot a mustárral, és adjunk hozzá kis mennyiségű forró vizet. Ezután csepegtesse az illóolajat, és keverje hozzá egy vastag joghurthoz. A csomagolás időtartama – 60 perc.

Feladatok

Bármely otthoni edzés a bőr megszorítását biztosítja. A lényeg az, hogy szabályosak. Szervezze meg a fizikai aktivitás ilyen sémáját: minden reggel végezzen gyakorlatokat 15-20 percig, hetente kétszer rendezzen kardio edzést 40-50 percig, és hetente egyszer ugyanannyi időtartamú edzést. Nagyon hatékony gyakorlatok a lassú bőr leküzdésére – mély guggolás, heveder, abs, az egész test kortyolgatása, a vízszintes sávon lógás, nyújtás.

Masszázs

Az eljárás megkezdése előtt vegyen be egy kontrasztzuhanyt, és ezt a legjobb megtenni minden reggel. Hozzáadhat őrölt kávét a gélhez, és intenzíven masszírozhatja a problémás területeket. Vedd be a bőrt, hogy vöröses legyen. Zuhany után vigyen fel anti-cellulitot. Otthon megengedett a következő masszázsok:

• Tud. Kenje meg a bőrét olajos krémmel vagy masszázsolajjal. Ezután nyomja meg a szilikon edényt, és helyezze az epidermiszre úgy, hogy 1-1,5 cm legyen behúzva. Vezesse az üveget az óramutató járásával megegyező irányba, leírva a köröket, spirálokat, cikkcakkokat. Időtartam – legfeljebb 7 perc.
• Édesem. Adja hozzá kedvenc illóolajait a meleg folyékony mézhez. Vigye fel a keveréket a bőrre, dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányban. Amikor kezed ragaszkodni kezd, végezzen pattintást. 5-10 perc elteltével meleg tusoljon le és krémet krémmel.

Bőrhúzó eszközök

Ha lefogyott és meghosszabbította a bőrét, próbáljon otthon speciális termékeket használni. Egy jó krém a bőr megszorításához súlycsökkenés után gyengéd gondozást és gyors eredményeket biztosít. Az alapok összetétele olyan aktív anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják az anyagcserét: hűtőkomponensek, koffein, retinol, hialuronsav, bors és mások. A Guam, az Organic Shop, a Shiseido, a Green Mama jól bevált krémei a problémás bőrre.

Hogyan feszesítjük a bőrt fogyás után?

Az epidermisz gondozásának fenti módszerei mellett a hámlás és a bőrradír nagyon hatékony. Alkalmazhatók a test minden problematikus területén. Otthon könnyű elkészíteni ezeket a készítményeket:

• Sóradír. A testápolás legegyszerűbb módja az, ha kis tengeri sót adagol a tusfürdőbe, és jól dörzsöli a bőrt.
• Tök Szüksége lesz 0,5 teáskanálra. tök pép, annyi őrölt fahéj, 0,5 csésze kókuszdióolaj, 5 csepp E-vitamin és 1 csésze barna cukor.
• A tejsavas. Hogyan feszesíthető le a megereszkedett bőr, miután lefogyott ezzel a bozóttal? Adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott gabonafélét. meleg tej, 2 csepp citrus illóolaj, 1 teáskanál. szóda.

A gyomoron

A rugalmas has nem szereti az egyszerű szénhidrátokat. Választása a tengeri moszat, vörös hal, friss bogyós gyümölcsök, gyümölcsök és zöldségek. Ha elvesztette súlyának több mint 60% -át, akkor a test lefogyása után távolítsa el a felesleges bőrt. Más esetekben a szép hasaért versenyezhet otthon. Naponta ezt a masszázst:

• Vigyen fel krémet vagy olajat a bőrére.
• Feküdj a hátadon.
• Fogja meg a bőrt az ujjaival, mintha meg akarta szorongatni magát.
• Anélkül, hogy elengedte volna a kezét, az ujjhegyét az óramutató járásával megegyező irányba mozgatva.
• Ha a bőr megszokja ezt a hatást, növelje a nyomást. A hasnak vörösre kell válnia.
• Az eljárás végén nyugtassa meg az epidermiszt stroke-okkal.

A kezét

Annak érdekében, hogy a bőr ne lógjon, ki kell dolgozni a megfelelő izmokat. A push-up segít a karok meghúzásában, emeli a súlyzókat fekvő / álló / ülő helyzetben, kinyújtja a karjait a feje mögött. Tedd 15-20 ismétlést. Ha még nem edzett, vegyen be 0,5 kg súlyzót. Olajbogyóval, kókuszdióval, rózsaolajjal történő masszázs szintén hatásos. A masszázsmozdulatok a kezétől a hónaljig mennek. Óvatosan dörzsölje, pattogassa és szorítsa meg a bőrt. Ne töltsön többet 20 percnél.

Gyalog

A csípő és az alsó lábak meghúzásának legjobb módja a testmozgás. Ez segít guggoláson, plie-nél, súlyokkal való ütközésnél, lábprésnél. A fürdő és a szauna jó munkát végez. Az aktív szárnyalás megtisztítja a bőröt és rugalmasságát. A lábak bőrének elsüllyedő kezelésére jó módszer a sófürdők. Szánjon fél órát erre az eljárásra, majd kemény mosókendővel gondosan dörzsölje meg a problémás területeket..

A fenék

Próbálja ki ezeket a bőrmeghúzási módszereket otthon:

• Nagyon hatékony fenék fenékmasszázsához.
• Lesz egy gyönyörű papja, ha rendszeresen fut, lépcsőn felmegy, kerékpárt vezet.
• Az ecetsav, a mustár és az agyag pakolások eltávolítják a bőr felpattanását, és emelő hatásúak.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak képzett orvos tud diagnosztizálni és kezelési ajánlásokat adni az adott beteg egyedi jellemzői alapján.