Fürdő használata fogyáshoz – gőzölés, kozmetikai és masszázskezelés

A cikk tartalma

• Hogyan lehet lefogyni egy fürdőben?
• Hogyan kell gőzölni egy fürdőben a fogyás érdekében
• Eljárások a fürdőben
• Betakar
• maszkok
• Szauna eszköz a fogyáshoz
• Anti-cellulit masszázs a fürdőben
• Kalória-fogyasztás a fürdőben

Legtöbben tudjuk, hogy a fürdő segít elveszíteni ezeket a felesleges fontot, de nem mindenki tudja, hogyan kell ezt csinálni. Oroszországban évszázadok óta az emberek fürdõházat használtak fogyáshoz, a test megújulásához és a különféle betegségek kezeléséhez, méz- és olajmaszkok, gyógynövény-főzetek, illatos seprűk felhasználásával. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan kell megfelelően gőzölni, eltávolítani a felesleges súlyt, megfiatalítani és javítani a testet.

Hogyan lehet lefogyni egy fürdőben?

Jól gőzölve az ember jelentősen lefogy, ami csökken, mivel a folyadék az izzadságon keresztül szabadul fel. A gőzfürdőben másfél liter izzadságot vesz igénybe, amellyel a méreganyagok eltűnnek. Egy ilyen tisztításnak csodálatos gyógyító hatása van. Ezen felül a fürdő segít pihenni, pihenni és enyhíteni a stresszt..

Ha felteszi magának a kérdést: valóban segít-e a fürdő a fogyásban, akkor egyértelműen válaszolhatunk – ez segít. Igaz, ehhez rendszeresen ellátogatni a gőzfürdőbe, korábban fizikai gyakorlatok segítségével felmelegítve. A sportnak köszönhetően a test izzadni kezd, vagy felkészül az izzadásra. Csak egy ilyen tisztítási folyamat tekinthető teljesnek, maximális hatást elérve.

Hogyan kell gőzölni egy fürdőben a fogyás érdekében

A szauna kiválasztásakor figyelembe kell venni az egészségi állapotot. Az orosz fürdő kiváló gyógyító hatást fejt ki, segít a fogyásban, de a test számára stresszesnek tekinthető. A török ​​fürdő különleges éghajlattal rendelkezik, nem terheli túl a testet, ezért ajánlott idősebb emberek számára. A finn gőzfürdő 45-55 ° C hőmérsékleten nyugtató és fiatalító hatást biztosít.

A súlycsökkentéshez használt finn szauna expozíciós módszerében hasonló az orosz gőzfürdőhöz, az alapja a test gőzzel történő melegítése és hideg vízzel történő hűtése. A finn és az orosz gőzfürdő különbözik egymástól gőz formájában (az egyik száraz, a másik nedves). A fenti típusú fürdők bármelyike ​​elősegíti a test gyógyítását és a felesleges folyadék eltávolítását, de meg kell értenie, hogyan kell helyesen csinálni..

Eljárások a fürdőben

Annak érdekében, hogy a test egyenletesen felmelegedhessen és izzadjon, meg kell változtatnia a testhelyzetet: oldalán, hátulján és a másik oldalon. Ebben az esetben az orrán keresztül lélegezzen be. Öt perc múlva lassan üljön le, hogy ne érezze szédülését, és lépjen ki a gőzfürdőből. Ezek a fő eljárások a karcsúsító fürdőben. A gőzfürdő után zuhanyozjon hideg vízben, pihenjen 10 percig. Az izzadás fenntartása érdekében tegye a lábát egy tál meleg vízbe. Azok számára, akik csak felfedezik a fürdőszobát, ajánlott 5 percig menni az alsó polcon seprű használata nélkül..

A második és az azt követő hívásokhoz gőz szükséges. Forró víz illóolajjal fröccsen a kövekre. A gőz melegíti a testet, az illóolajok pedig belélegző hatást fejtenek ki, megtisztítják az orrdugót, ez javítja a légzést és növeli az oxigénfogyasztást. A gőzellátás után feküdjön le – ez csökkenti a szív terhelését és eltávolítja a maximális mennyiségű folyadékot. A gőzfürdő látogatása közötti pihenőidő minden alkalommal megnő.

Hogyan lehet menni egy fogyófürdőbe? Használhat nyír, tölgy vagy boróka seprűt, valamint a hívások között kontrasztzuhanyt. Az egész folyamat nem haladja meg a 3,5 órát, ebből körülbelül egy órát a gőzfürdőben töltünk. Az embernek annyit kell fürödnie, amennyire kényelmes. Ha szomjas, iszik forró gyógyteát.

Betakar

Ez az eljárás azt jelenti, hogy a test problémás területeit fóliával pakolják, hogy üvegházhatást hozzanak létre. Különösen eredményesek azok a testcsomagolások a fürdőben, amelyekhez filmet és maszkokat használnak. Az összetevők gyümölcsök, zöldségek, bogyók, egyéb élelmiszerek, amelyeket közvetlenül a fürdő meglátogatása előtt készítenek és magukkal hoznak.

Gőzölnie kell egy seprűvel, törölje le szárazra, tisztító bozótot hordjon a testre, és őrölje le, majd öblítse le meleg vízzel. Ezután vigye fel a maszk összetevőit a test problémás területeire. Helyezzen egy fóliát és egy törülközőt a tetejére a jobb hatás érdekében, tegyen egy meleg fürdőköpenyt és üljön 15 percig. A film eltávolítása után masszírozza meg a problémás területeket, mossa le a készítményt, és tápláló maszkot tegyen a testre. Az eljárások során nem fogyaszthat alkoholt, erős teát, nem fogyaszthat zsíros, füstölt, sült ételeket.

maszkok

Gőzölés után a bőr különösen érzékeny lesz a maszkot alkotó összetevőkre. Egy jó eredmény segít elérni a sóval történő hámlást, amelynek a második hívás előtt az egész testet meg kell őrölnie. A só hatását mézzel keverve enyhítheti. Meg kell dörzsölni a testet ezzel a vegyülettel, lepedővé válni és 5 percig izzadni. Miután elhagyta a gőzfürdőt, feküdjön 15 percig, majd mossa le a sót meleg vízzel. Ezután pihenjen még egy 15 percet, és tápláló krémmel kenje be. A karcsúsító fürdőben a következő maszkokat alkalmazhatja:

Szauna eszköz a fogyáshoz

Annak érdekében, hogy a fürdőben a lehető legtermékenyebb legyen a fogyás, különféle maszkokat kell használni. Lehetnek ipari termékek vagy készítmények, amelyeket a saját konyhájában készítenek. A maszkok és a pakolások mellett szaunát is használhat súlycsökkentéshez cserjések formájában. Ez a módszer hatékonyan tisztítja a bőrt, és előkészíti a csomagolást. Természetes bozótként gyakran használt alvó kávé, amelynek vastagját méz, tejföl és néhány csepp illóolaj kombinálja..

Mézfürdő

A gőzfürdő forró levegője és a méz elősegíti a bőr pórusának jobb kinyitását, fokozza az izzadást. A mézfürdő lehetővé teszi a lehető legtöbb verejtéket, a lehető legtöbb folyadék elvesztését, és ezzel eltávolítja a méreganyagokat a testből. Ezenkívül a mézfürdő a fogyás alatt gyógyul: a méz alkotóelemei mélyen behatolnak a sejtekbe, a vérbe, a nyirokba, telítetik a bőrt hasznos vitaminok és ásványi anyagok tömegével, serkentik a vérkeringést, az anyagcserét és a sejtnövekedést. A méz frissíti, fiatalítja a bőrt, hidratálja azt, és magában foglalja a védő folyamatokat.

Szóda

A gőzfürdőben a fogyáshoz a só és szóda keverékéből készített dörzsölés használható. Dörzsölje meg a testet az első hívás előtt. A karcsúsító fürdőben lévő szóda kiváló eszköz a gőzfürdőből való kilépés utáni izzadáshoz. Az izzadás meghosszabbításához be kell csomagolnia egy lapot és 20 percig szárítani, korlátozni kell az ivóvízfolyadék mennyiségét. Ezután lemoshatja a sót szódaval.

Anti-cellulit masszázs a fürdőben

A karcsúsító fürdőnek tartalmaznia kell a masszázst. Meg lehet végezni alacsony hőmérsékleten és magas páratartalomnál történő izzadáskor. A cellulóz elleni masszázs a fürdőben a fogyás érdekében különösen jó mézzel. A szorítás és csipesz, a rezgés, a bőrráncok gördülése, a dagasztás a legproblémásabb helyeken hatékony. A gyors mozgásoknak váltakozniuk kell lassú, pihentető mozdulatokkal. Az eljárás időtartama egyénileg alakul, de a masszázs végén először forró, majd hideg vízzel kell rohanni.

Kalória-fogyasztás a fürdőben

Az orosz fürdőben lévő felesleges kalóriáktól való megszabaduláshoz 60 fokos hőmérsékletet kell fenntartani 70-90% páratartalommal. Az izzadás előtt: le kell mosnia a sminkjét, le kell zuhanyoznia (nem tudja megnedvesíteni a fejét), be kell dörzsölnie magát, hogy száraz testtel lépjen be a gőzfürdőbe (a nedves test izzadja még rosszabbul). Az első híváskor ne üljön a felső polcra. A bőrnek, a légzőrendszernek és a szívnek fokozatosan fel kell készülnie a magas hőmérsékletre. A következő látogatások során gőzt alkalmaznak. A fürdőben található kalóriafogyasztás percenként a következő mutatókkal rendelkezik:

• 5 perc – 18 kcal;
• 10 perc – 35 kcal;
• 20 perc – 70 kcal;
• 30 perc – 105 kcal;
• 45 perc – 158 kcal;
• 60 perc – 210 kcal.