Hogyan lehet túlélni egy szeretteivel történt szakadást?

A cikk tartalma

• Miért aggódnak az emberek a felbomlás miatt?
• Pszichológusok azt tanácsolják, hogyan kell elviselni a magányt felbomlás után
• Ne ragaszkodjon az emlékekhez
• Megszabaduljon a negatív érzelmektől
• Csevegjen barátaival és rokonaival
• Programozza magát a boldogsághoz és az új kapcsolatokhoz
• Hogyan lehet túlélni a fájdalmat egy hosszú kapcsolat után

Minden ember életében tört egy szakadás, amikor tegnap annyira szeretett, kedves és közeli volt, elhagyja azt a napot, elvitt egy darabot a lelkéből, és bezárta az ajtót egy boldog családi jövő felé. Meghatározhatatlan fájdalom, üresség, gyász, kétségbeesés és harag érzése telepedik le a szívébe. Sokan próbálnak választ találni a kérdésekre: hogyan lehet túlélni egy szeretteivel történt szakadást, mit tegyünk a szerelembe vetett hit újbóli megalapozása és a szíved új érzésekkel való megnyitása érdekében? A pszichológusok azt javasolják, hogy engedjék szabadon egy személyt, ne tartsák fenn a múltat, hanem találják meg a helyzet pozitív tényezőit.

Miért aggódnak az emberek a felbomlás miatt?

A szeretteivel való elválás egyfajta mentális trauma, amelyet nem könnyű túlélni. A fő okok, amelyek miatt az emberek olyan élesen reagálnak a felbomlásra, a pszichológusok a következőket tartalmazzák:

• Őszinte szerelem – amikor a szív teljesen egy szeretett emberhez tartozik, akkor minden gondolata elképzelhetetlen, hogy elképzelje, hogy távozik. A búcsúzást követően a szerelem egy nap vagy hónap alatt nem múlik el, sok időbe telik, amíg az érzések kiégnek, lehűlnek, így rendkívül nehéz a rést túlélni..
• Ragaszkodás egy emberhez – ha egy pár már hosszú ideje együtt van, az emberek megbíznak egymásban, rendkívül nehéz elfogadni, megérteni, hogy ez már nem, és nem fog megismétlődni.
• Félelem az egyedülállástól – a szeretteivel való búcsú után az elhagyatottak önértékelése általában hirtelen csökken. A rögeszmés gondolatok a „mi lenne, ha” ürügyben jelennek meg: „Mi lenne, ha nem találkoznék senkivel?”, „Mi lenne, ha örökre egyedül maradnék?”, Mások. Az ilyen gondolatok szomorúvá teszik és megnehezítik a megtapasztalás folyamatát, késleltetve a „felépülést”.
• Az önbecsúszás az egyik fő tényező, amely miatt újra meg kell tapasztalnia a szeretett emberrel való elválás helyzetét. A boldog, örömteli együtt töltött napok állandó emlékei, közös fotók megtekintése, szomorú kompozíciók hallgatása – ez visszatér a múltba, amely már nem több, ami tovább rontja az államot.

Pszichológusok azt tanácsolják, hogyan kell elviselni a magányt felbomlás után

Az egyes emberek ereje alatt történő szétválasztás túléléséhez ez csak időbe telik, egy kis erőfeszítéssel. A helyzet valódi, egészséges és józan kiértékelése segít megbirkózni a problémával, elfogadva a helyzetet olyan formájában, ahogyan megérti, hogy a kapcsolat a múltban maradt, és új életszakasz nyitott előtted. Annak érdekében, hogy túlélje a szeretteivel történt szakadást, a pszichológusok négy egyszerű lépést javasolnak:

• Engedd el a múltot.
• Találjon valami pozitív képet a felosztásban.
• Távolítsa el az összes negatívumot, amelyet az elválás életre keltett (pozitív gondolkodás).
• Nyissa meg szívét az új élethez, kapcsolatokhoz, érzésekhez.

Ne ragaszkodjon az emlékekhez

Amikor valaki távozik, ennek okai vannak: lehűtött érzések, új szerelem, gyakori konfliktushelyzetek a partnerrel. Fontos megérteni, hogy ha egy szeretett ember elment, akkor elengedni kell – fájdalmas, nehéz, de egy golyót kell elhelyeznie az élet ezen szakaszában, hogy a múlt minden gondolatát és emlékét a fejéből dobja ki. Annak érdekében, hogy túlélje a szakadást, törölnie kell a fejét az elhunyt szeretettről, el kell engednie magának, hogy még azon gondolkodjon, mi kapcsolódik hozzá..

Megszabaduljon a negatív érzelmektől

A negatív negatívan érinti az érzelmi, szellemi és fizikai egészségi állapotot, ezért meg kell szabadulnia tőle. Felejtsd el a fájdalmat, amelyet el kellett szenvednie a felbomlás során, a sértést, amely a lélekben elárasztott és belülről mérgezett, és az egyszeretetű ember gyűlöletéről, aki annyira kegyetlenül árult el, megfulladta a szívét. Dobjon el mindent, ami egy korábbi partnerre emlékezteti, és felháborodás, gyász, könnycsepp hullámot okoz.

Csevegjen barátaival és rokonaival

Az elválás után nem szükséges visszatérő életmódot élni, egyedül ülni. Inkább fordítva van – a megjelent szabad időt közeli emberekre, barátokra tölthetjük, akikkel még soha nem találkozhattam. Ne félj az érzéseiről, a lelkedben rejlő érzéseiről beszélni, miután beszéltél, megkönnyebbülést fog elérni, és rokonai támogatása segít visszanyerni önbizalmát..

Programozza magát a boldogsághoz és az új kapcsolatokhoz

Annak érdekében, hogy túlélje a szakadást, meg kell értenie, hogy ez nem csak a kapcsolat befejezése, hanem egy új élet kezdete is, amelyben más találkozók, ismerkedések, örömök lesznek. Engedje el a bánatot és bánatot, nyissa meg szívedet új érzelmekhez, kapcsolatokhoz, higgye el, hogy szeretni tudja és szeretni lehet. Vigyázzon a pozitív hullámra, hagyja, hogy élvezze minden napját, higgyen egy csodában, és ne félj az Amur nyíl legyőzésétől..

Hogyan lehet túlélni a fájdalmat egy hosszú kapcsolat után

A depresszióval és a fájdalommal megbirkózhatunk az élet különféle változásainak, új hobbijainak, tevékenységeinek köszönhetően. Nem kell mindent drasztikusan megváltoztatni, néha még a kis innovációk is új jelentést, örömöt adhatnak. Ismert módszerek, amelyek segítenek túlélni a szakítást:

• Kép megváltoztatása – a megjelenés radikális változásai a pszichológusok szerint az elválás után befolyásolhatják az életet, gyorsan megváltoztatva azt. A kép megváltoztatása magában foglalhatja a hajvágás vagy a hajszín, a ruházat stílusának megváltoztatását, az egész szekrény frissítését. Ezenkívül, ha változások történnek a szépségszalonban, ez további kellemes időtöltést jelent a lány számára.
• Sportolás – az edzőterembe járás vagy egy kis testmozgás otthon segít javítani a hangulatot, és energiát kaphat, miután feloszlott a szeretteivel. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megőrizze a formáját, amely segít abban, hogy magabiztosan érezze magát, vonzza a másik nem lelkes megjelenését..
• A vásárlásterápia a legjobb módja annak, hogy a nők legyőzzék a depressziót és a szorongást, miután megszerezték egy szeretteikkel. A szekrény korszerűsítése mindig kedvezően befolyásolja a lány állapotát, segíti a nehéz idők túlélését, javítja a hangulatot, elősegíti a lány elfoglalását és elvonja a szenvedést. A barátnőivel vásárolva nemcsak új dolgokat vásárolhat, hanem szórakoztathat is.
• Utazásra nagyszerű alkalom, hogy megnézze a világot, felejthetetlen élményeket szerezzen, és elképesztő érzelmeket élvezhessen. Az utazás során lehetősége lesz nemcsak a festői természet vagy építészeti épületek szépségének élvezetére, hanem a fontos fontolóra vételére is. Például elemezze cselekedeteit, értékelje meg, miért tudta szeretője abbahagyni a szeretést, kinek a hibáját és mi változtatható meg a jövőbeni hibák elkerülése érdekében, és más kapcsolatok ne érjenek el szétválasztással.
• A házfelújítás megkezdése nagyszerű lehetőség arra, hogy elvonja magát, és radikálisan megváltoztasson valamit az életében, miután feloszlott a szeretteivel. Készítsen egy kis átépítést, cserélje ki a bútorokat, amelyek visszahozza emlékeit kedvesétől, ez létrehozza a saját kényelmi zónáját.
• Új emberekkel találkozni. Új ismerősökre van szükség ahhoz, hogy az emberek, például az oxigén, támogassák az életet, fejlődjenek, új tudást kapjanak. Gondoskodjon új ismerősök fogadásáról otthon, lazítson és érezd jól magad a dicsőségért, amely visszatér az élet vágyához, túléli a szakadást.
• Vegye el a szomorú gondolatokat: látogasson el kiállításokra, múzeumokba vagy színházakba. A kulturális helyek látogatása lehetőséget ad arra, hogy ihletet szerezzenek, közelebb kerüljenek a kultúrához és a szépség világához, segít megszabadulni az érzelmektől, miután elválták a kedvesét. Ez nagy esély a szellemi fejlődésre és az önfejlődésre, amelynek köszönhetően nem állsz egy helyen, hanem folyamatosan fejlődsz.
• Olvassa el a pozitív irodalmat – egy jó könyv megváltoztathatja a világképét, pozitív érzelmeket tölthet fel és inspirációt találhat a boldog jövő számára. Előnyben kell részesíteni az önképzésről, a pszichológiáról vagy a klasszikusról szóló könyveket, amelyek arra késztetik Önt, hogy átgondolja az élet véleményét, értékelje a cselekedeteit és más embereket egy adott időszakban. Az irodalom segíthet a jövőbeli tervek elkészítésében, felejtsd el a aggodalmakat, miután elváltak egy szeretett személlyel.
• Ha kedvtelésből tartja magának a kedvtelésből tartott állatok vásárlását -, ha valaki gondoskodik róla, elfelejtheti az elválást és túlélheti ezt a bajt. Többé nem lesz magányos érzés, mert hazatéréskor egy aranyos macska vagy egy vicces kutya találkozik veled, amely felvilágosítja szabadidejét és segít felvidítani..

A fájdalmas szakítás túlélése nem könnyű, időbe telik ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell élni ezeknek a kapcsolatoknak a nélkül, azok az erők, amelyek segítenek elfelejteni mindent. Fontos felismerni, hogy semmi sem tér vissza, nem számít, mennyit akar. Építsd újra úgy az életed, ne gondolkodj, ki a hibás – hogy ne legyen hely szenvedésnek vagy a múlt gondolatainak. Lehet, hogy a jövőben továbbra is barátságok kötnek, de a következő néhány hónapban teljesen el kell felejtenie az embert. Nézze meg a videót, ahol egy gyakorló pszichológus hasznos tippeket ad a felszakadás fennmaradásához: