Hogyan kell megbirkózni a kiégéssel – 5 tipp.

A modern ember meglehetősen egyszerűen elvonja a figyelmét. Okostelefonokkal, mindenütt jelenlévő közösségi hálózatokkal, pszichoaktív drogokkal és nem csak anyagokkal, végtelen e-mailekkel, érdekes videókkal az interneten, televízióval, videojátékokkal, felesleges találkozókkal, valamint jövedelmező üzletek vadászatával rendelkezik..

Általános szabály, hogy mindezen tevékenységeket túlzottan végzi, nincs ideje ésszerűen elosztani az energiát és időt szentelni a fontos dolgokhoz. Ennek eredményeként egy személy alacsony termelékenységgel rendelkezik és rosszul teljesíti az alapvető feladatokat. Kiég.

De mindenki tudja, hogy ez helytelen. Az egyértelmű ütemterv és a zavarások hiánya fontos elemei a személyes boldogság és siker építésének. Blake Snow-val, a Fortune Global 500 szerzőjével együtt 5 lehetőséget kínálunk Önnek, hogy megváltoztassa magát és környezetét, hogy hatékonyabbá és sikeresebbé váljon..

1. Kerülje a passzív képernyő idejét

Sokan, ha nem a legtöbb, személyi számítógépeket használnak a munka elvégzéséhez. Ezeket az eredeti tevékenységi képernyőket nevezhetjük, amelyeknek több időt szentelünk, mint a világ többi részén. Az időt azonban passzív módon a képernyőn töltik, kialakul egy olyan ötlet, amely így hangzik: „hagyja, hogy a dolgok a saját útjukat folytassák, de megvárom, mi történik mindezekkel”. Egy ilyen kirándulás nem járul hozzá a kedvelt emberek személyes életének javításához..

A személyes ügyek és a karrier sikere érdekében próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a passzív időtöltést. Minimalizálja azt a céltalan órát a számítógépen, amely nem igazán jelent számottevõ számodra. Ha sok időt töltenek a monitor mögött, akkor használd ki jól. Olvassa el online könyveket, nézzen oktatási filmeket és videókat, amelyek megfelelnek a szakmai fejlődésednek. Szüntesse meg a haszontalan gördítést a hálózaton, nézzen meg internetes mémeket, hűvös videókat és olvassa el a „sárga” sajtót arról a témáról, hogy miért megy a Face rapper a hadseregbe.

2. Vegyen naplót

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a naplók és a személyes folyóiratok megnövelik a felelősségvállalást és boldogabbá teszik az embereket. A napló vezetése mindenekelőtt jobban megismerheti magunkat, és a jövőben helyes döntést hozhat. Havonta csak többször rögzítheti döntéseit, ötleteit, elemzését és eredményeit, de ez már nagy előnyt jelent a jövőbeni tevékenységei szempontjából. Ezenkívül nem felejti el fő gondolatait, amelyek segíthetnek abban, hogy álmát valósággá tegye.

3. Ne mondja meg azokat a meghívókat, amelyek nem állnak veled szemben

Egyszerűbben fogalmazva el kell utasítania az időt olyan tevékenységekben és találkozókban, amelyeket nem érdekel, nem izgat, nem inspirál, és személyesen nem viszi tovább. Nehéz lehet, hogy elmeneküljön a barátokkal való értelmetlen összejövetelektől a sérelmeik vagy a bizalom aláásása miatt, de meg kell mutatnia akaratát és „nem” -et kell mondania, ha úgy érzi, hogy barátja következő megbeszélése az országban a mindenki számára ismert forgatókönyv szerint zajlik..

Ez nem azt jelenti, hogy egoistává kell válnod, és nem szabad jó embernek lenni. Csak annyit kell választania, hogy önmaga és a termelékenyebb időtöltés mellett él. Ha így változtatja meg életmódját, akkor az igaz barátok csak téged fognak támogatni..

4. Osztályozza a gondolkodását

Blake Snow, a Fortune Global 500 szerzője, hűséges minimalista, amely három alapelvre épül: a takarékosság, a magas termelékenység és a Murphy-törvény hatásának csökkentése (bármi, ami rosszul megy, rosszul megy).

A minimalista eszköz egy olyan környezet megteremtése, amelyben a legkevésbé aggódik, és gondolkodik a szükségtelen dolgokról, vagyis minimalizálja a zavarások számát. Ez a megközelítés egy erős eszköz, amely segít megérteni, hogyan kell megbirkózni a kiégéssel, és hogyan kezd keményen fejlődni. Ez azt jelenti, hogy csak azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz a belső impulzusok hatására, érdemes figyelni, és nem a barátok, ismerősök, kollégák és a társadalom által kínált értékek nyomása alatt..

5. Játsszon többet

A nem strukturált játékidő ugyanolyan jó a felnőttek számára, mint a gyermekek számára. A játék eredménye arra készteti az elméinket új és innovatív módon. Természetesen a nagy játékmennyiség nem mindig növeli az inspirációt, hanem nagy mennyiségű munkát is. Ha túl sok figyelmet fordít a munkára, akkor fennáll a kiégés és fáradtság veszélye. Ezt követően ez hátrányosan befolyásolja a termelékenységet és a hatékonyságot. A felnőtt játék a fejlődés és a siker útja.

Hasonló bejegyzések:

1. Indonézia – Canggu (Bali)
2. A leggazdagabb nők Oroszországban – az első 10 helyezett

Hasonló cikkek

• Hogyan és hol találhatók távoli alkalmazottak – Tippek és trükkök

  Manapság sok üzleti vállalkozás „online lett”, és nincs szükségük az iroda és a személyzet karbantartására. A gyakorlat azt mutatja, hogy a távoli szakemberek -…

• Mi jellemzi a sikeres ember viselkedését? – 10 pont

  A sikeres emberek másképp csinálják a dolgokat, és ezért sokfélektől eltérően sikeresek. Ha azokat tanulja meg, akik kiválóan vállalkoznak…

• A Forbes tíz milliárdos tippje

  A Forbes rangsorban az első tíz helyet elfoglaló milliárdosok tippei…