Mi a hasznos zöld tea: hogyan lehet inni egy italt

A cikk tartalma

• A zöld tea összetétele
• Kalóriatartalom
• Vitaminok
• Van-e koffein a zöld teában?
• A zöld tea előnyei
• Fogyáshoz
• Nyomás alatt
• Nőknek
• Férfiaknak
• Mennyi zöld teát tudok inni naponta
• Ellenjavallatok
• A zöld tea előnyei Videó

Ez az ital különösen elterjedt Ázsiában. A kínai és a japán valószínűleg nem tud képzelni az életet nélküle. Hazánkban is nagy figyelmet fordítanak rá. Az egészséges életmód követői különösen tisztelik a zöld teát, mert az nagyon sok értékes tulajdonsággal rendelkezik. Ha többet szeretne megtudni róluk, olvassa tovább.!

A zöld tea összetétele

Mint minden természetes termék, a zöld tea számos hasznos természetes összetevőből áll. Az emésztőrendszerbe kerülve ezek az anyagok kölcsönhatásba lépnek a belső szervekkel, és számos olyan mechanizmust kiváltanak, amelyek hozzájárulnak a fiatalításhoz és a gyógyuláshoz. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan történik ez, átfogó képet kell adni a zöld tea összetételéről.

Kalóriatartalom

Az energiaérték az egyik fő paraméter, amellyel az összes italt és élelmiszeripari terméket fel lehet értékelni. Az étrendben részt vevő emberek számára rendkívül fontos tudni, hogy mit kap a test. Ennek az italnak a kalóriatartalma attól függ, hogy mit ad hozzá. Az alábbi lista elolvasása után megtudhatja, hogy hány kalóriát tartalmaz a zöld tea különböző módon készítve:

• tiszta tea – 1 kcal / 100 ml;
• mézzel – 28 kcal / 100 ml;
• tejjel – 30 kcal / 100 ml;
• citrommal – 115 kcal / 100 ml;
• cukorral – 32 kcal / 100 ml.

Vitaminok

A zöld tea legfontosabb alkotóeleme a természetes vitamin komplex. 100 gramm italt tartalmaz:

• retinol (A-vitamin);
• tiamin (B1-vitamin);
• riboflavin (B2-vitamin);
• niacin (B3-vitamin);
• tokoferol (E-vitamin);
• telített zsírsavak (F-vitamin);
• naftokinon, menakinon, filokinon (K-vitamin);
• bioflavonoidok (P-vitamin);
• metionin (U-vitamin).

Van-e koffein a zöld teában?

Az oroszországi több kutatóközpont szakértői összehasonlító tanulmányt készítettek a zöld és a fekete teáról. A kísérletekhez 40 változatot vettek. Ezek közül 24 fekete és 16 zöld. A kompozíció tanulmányozásának eredménye azt mutatta, hogy minden fajta tartalmaz koffeint, és még sok más zöldben! Ennek az italnak egy tasakjában legalább 71 mg élénkítő természetes alkaloid.

Ezenkívül a tanulmány nagy mennyiségű hasznos nyomelemet tárt fel. Amikor iszik egy csésze italt, a test:

• kálium;
• réz;
• cink;
• mangán;
• Vas;
• magnézium;
• kalcium;
• thein (ez a mikroelem különösen fontos – élénkíti a testet és serkenti a mentális munkát anélkül, hogy ilyen káros hatásokat okozna, mint a koffein);
• jód;
• fluor;
• foszfor;
• kalcium.

A zöld tea előnyei

Kiváló ízlés és csodálatos élénkítő hatás mellett az ital előnyeinek felsorolása nem korlátozott. A kínai tea előnyeit a modern táplálkozási szakemberek, kardiológusok, gastroenterológusok és az orvostudomány egyéb aspektusaiban alkalmazott szakemberek is értelmezik. Ajánlott inni természetes népi gyógyszerként számos betegség kezelésére és megelőzésére.

Fogyáshoz

Az a személy, aki fogyni akarja, nem a mérlegek számára, hanem általában az egészségi állapotra gondolja. Az elhízás általában anyagcsere- és emésztőrendszeri rendellenességek eredménye. A kiváló minőségű zöld tea sok hasznos hatást fejt ki, amelyek hozzájárulnak a felesleg megszabadításához:

• a gasztrointesztinális szervek funkcióinak helyreállítása;
• az anyagcserének normalizálása;
• vizelethajtó hatás, amely elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását;
• toxinok és mérgező anyagok eltávolítása.

Az orvosok sok étrend esetén gyakran ajánlják a zöld teát italként. Finoman viselkedik, anélkül, hogy allergiákat és egyéb nemkívánatos reakciókat okozna a testben. Különösen hatékony a felesleg elleni küzdelemben a kínai zöld tea Milk Oolong tea, amelynek fő előnye az étvágycsökkenés. Ivva egy csésze ilyen italt, üres gyomorra, az ember megmenti magát a túladagolástól.

Nyomás alatt

A magas vérnyomás gyakori betegség, amelyet számos tényező okoz. Megbirkózni fog a közönséges zöld teazacskókkal. Ez csökkenti a vérnyomást normál szintre anélkül, hogy a test károsodna. A hipotóniában szenvedő embereknek mérsékelten kell inni a kínai teát. A túlzott felhasználás nyomás kritikus csökkenéséhez vezethet.

Nőknek

Mi a zöld tea előnye a női test számára? Ennek az italnak a gyengébb nem számára értékes tulajdonságait az ókori Kínában fedezték fel. Ezek tartalmazzák:

• glükóz normalizálása;
• csökkent étvágy;
• a test telítettsége vitaminokkal és értékes nyomelemekkel;
• a rákos sejtek kialakulásának megelőzése az antioxidánsok magas tartalma miatt;
• megnövekedett bőr rugalmasság és érrendszeri erő.

Férfiaknak

A férfiak egészségére a zöld tea hihetetlenül egészséges. Az erősebb nem képviselőinek, akik rendszeresen fogyasztják ezt az italt, a következő fejlesztések vannak:

• fokozott hatékonyság a tesztoszterontermelés javításával;
• az elektromos készülékek férfi test sugárzásának való kitettség kiküszöbölése;
• általános jólét;
• stresszoldó.

Mennyi zöld teát tudok inni naponta

A tea nem tartalmaz kalóriát, tehát nem rontja az ábrát. Nincs veszélyes anyag benne, tehát a mérsékelt használat esetén nincs kérdés a test károsodásáról. A szakértők szerint azonban be kell tartani bizonyos korlátozásokat. A napi norma 4-5 csésze. Ne lépje túl, mert súlyos nyomásproblémák léphetnek fel.

Ellenjavallatok

Ismerve a természetes zöld tea előnyeit, helyesen tudja felhasználni számos betegség kezelésére és megelőzésére, de ne felejtse el az ellenjavallatokról. Ez az ital negatívan befolyásolhatja az emberek egészségi állapotát:

• rheumatoid arthritis;
• köszvény;
• veseelégtelenség;
• vesekő és / vagy epehólyag;
• fekélyek súlyosbodása / gasztritisz / erózió;
• alacsony vérnyomás (hipotenzió).

Idős és terhes nők számára nem ajánlott zöld teát inni. Szigorúan tilos ezt az italt inzulinná tenni. Ez súlyos veseproblémákhoz vezethet. A zöld teátől való tartózkodás másik komoly oka a hipertermia. A fertőzés ellen küzdő szervezet számára egy csésze erős kínai ital komoly terhet jelenthet..

A zöld tea előnyei Videó