Vitaminok a bőrnek: melyeket jobb bevenni

A cikk tartalma

• Milyen vitaminokra van szükség az archoz
• Milyen termékek vannak
• Hogyan kell vitaminokat szedni?
• Ampulla folyadék
• Tablettákban
• Kapszula
• Adjuk hozzá a tejszínt
• Vitamin maszkok otthoni arcbőrre
• Száraz bőrre
• A szeme körül
• Pattanások esetén
• Zsíros bőrre
• A rugalmasság érdekében
• Ránc és öregedés
• Problémás bőrkezelés
• Száraz és hámozó

A gondozott női arc nem mindig a természet ajándéka. Ez egy kiegyensúlyozott étrend, jó érzelmek és rendszeres alvás is. A személyes gondoskodás teljes skálája tartalmazza a bőr vitaminokat, nyomelemeket. Mindent telítenek és gazdagítanak az arcon, mindazonáltal szükségesek, ragyognak, gyógyítják a sérüléseket, fenntartják a tónusot, frissességet, fiatalosságot adnak.

Milyen vitaminokra van szükség az archoz

A tudományban ismert 13 vitamin mindegyike lenyomva tartja az arc szépségét, és részt vesz a bőr regenerációjában. A vitaminok tulajdonságainak ismerete alapján önállóan meghatározhatja a bőr igényeit. A vitaminok bizonyos ételekkel egy időben kerülnek be a testbe, de bőrünknek extra táplálékra van szüksége..

1. Az A-vitamin (retinol) segíti a bőr pigmentációjának megszüntetését, az epidermisz regenerálódását és kollagén előállítását. Megszünteti a túlzott hámlást. Az arcon található pattanás-vitaminok bizonyos százalékban tartalmaznak retinolt, amely kiküszöböli az olajos fényt. A Retinol felelős a bőr hidratálásáért..
2. A B1-vitamin (tiamin) megakadályozza a bőr öregedését.
3. A B2-vitamin (riboflavin) helyreállítja az egészséges bőrt, szabályozza az anyagcserét.
4. A B5-vitamin (pantoténsav) felelős a ráncok simításáért..
5. A B6-vitamin (piridoxin) sikeresen küzdi a bőrbetegségeket.
6. A B9-vitamin (folsav) a pattanások kezelésére szolgál. A pattanások elleni bőrfoltok, folsavvédelemmel védik az arcot az agresszív környezeti hatásoktól.
7. A B12-vitamin (cianokobalamin) felelős a bőrsejtek megújulásáért. Minden fiatalító vitaminnak tartalmaznia kell B12-et.
8. A C-vitamin (aszkorbinsav) felelős a kollagén előállításáért, a bőr rugalmasságáért és ragyogásáért. Az arc egészséges vérerei szintén a szövetek rendszeres telítését aszkorbinsavval teszik teljessé..
9. A D-vitamin támogatja az arcizmok tónusát, gátolja az arc száradását.
10. Az E-vitamin (tokoferol) megvédi az arcot az ultraibolya sugárzástól, megújítja a dermust sejtek szintjén.
11. K-vitamin – csodálatos eszköz a szeplők és a pigmentáció eltávolítására az arcon.
12. A PP-vitamin (niacin) javítja az arcot, egészséges bőrszínt és megőrzi a rugalmasságot.
13. A H-vitamin (biotin) regeneráló hatással rendelkezik az epidermális sejtekre.

Milyen termékek vannak

Az arcbőr számára a legjobb vitaminok a természetes termékekben találhatók – egyetlen krém sem pótolja a test nyomelemeinek hiányát. Retinolhiány esetén a haj és a köröm szenved. Az A-vitamin megtalálható ezekben az ételekben:

• zöldségek
• gyümölcs
• gyógynövények
• hal olaj;
• máj
• krém;
• vaj.

A B2-vitamin nem hajlandó felhalmozódni a szövetekben, ezért ennek jelen kell lennie a napi étrendben. A riboflavin jelen van az ilyen termékekben:

• aludt tej;
• csirke hús;
• marhahús;
• hal
• zöld zöldségek;
• zöldek.

A B6-vitamin található az ilyen termékekben:

• banán;
• élesztő
• búza hajtások;
• sárgarépa;
• Fejes káposzta.

B9-vitamint tartalmazó élelmiszerek:

• hüvelyesek;
• tök;
• cukorrépa;
• csipkebogyó;
• menta;
• csalán;
• málna;
• sajt;
• túró;
• a tojások.

A PP-vitamin a következő termékeket tartalmazza:

• szójabab;
• zöldségek;
• bogyók;
• Sörélesztő;
• búzakorpa;
• különböző típusú húsok.

Az E-vitamin forrása az alábbi termékek:

• növényi olajok;
• dió
• spenót.

Tudjon meg többet az E-vitamin előnyeiről a bőr számára.

A hőkezelés gyorsan elpusztítja a C-vitamint. Az ilyen termékekben nagy mennyiségű aszkorbinsav található:

• citrusfélék;
• ribizli;
• csipkebogyó;
• almák
• kiwi;
• padlizsán;
• paradicsom.

A cinkhiány mitesszeket okoz. A H-vitamin megtalálható ezekben az ételekben:

• karfiol;
• máj;
• tej;
• élesztő.

Hogyan kell vitaminokat szedni?

Először el kell döntenie, hogy meg akar-e oldani egy konkrét kozmetikai problémát, vagy megelőző célból inni-e vitamin-komplexet. A kurzus megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon kozmetikussal és bőrgyógyászsal, hogy elkerülje a váratlan allergiákat és hipervitaminosist. A vitaminkomplexek befogadása között szünetet kell tartani. A tartós szépségápolás érdekében hetente különféle dúsított maszkokat használjon.

Ampulla folyadék

A gyógyszertári folyékony vitaminoknak a B csoport arcbőrére történő felhasználása pozitív hatással van mindenki állapotára. Ajánlott ezeket az alapokat tiszta formában dörzsölni 10-20 napos tanfolyamokon. A hatás naponta minden második B1 és B6 naponta váltakozik egy ampullára, anélkül, hogy összekeverték őket. A retinol és a tokoferol tökéletesen hidratálja a bőrt és megszünteti a kiszáradást. Az ampullaoldatot fel kell mosni a mosott arcra, és fél órán keresztül hagyni kell. A tanfolyam 10 nap..

Tablettákban

A PP-vitamint a bőrgyógyász írja elő napi kétszer 0,1 g adagonként. A tanfolyam két hétből áll, amely után észreveszi, hogy a bőre észrevehetően megújul, és egészséges színt nyer. A B2, B5, B6 készítmények felelnek a bőr nedvességtartalmáért, kiküszöbölik a hámlasztást, és egy havonta 10 mg-os napi 1-3 alkalommal adagolják. A gyógyszer használata étkezés után hatékony, és sok ivóvízre van szüksége.

Kapszula

Az ifjúságáért felelős, az arcbőr fő vitaminjai az A, E, C. A kapszulákat belső és külső használatra használják. Javasoljuk, hogy igyon, vagy nyissa ki a kapszulát, és masszázsmozdulatokkal masszírozza be a jótékony olajat az epidermisz felső rétegébe. A kapszulák profilaktikus bevétele 15-20 nap, napi 1-2 alkalommal. Néhány hónappal később a hatás megszilárdítása érdekében ajánlott megismételni a kurzust.

Adjuk hozzá a tejszínt

A legnagyobb hatás érdekében a kozmetikusok vitaminokat adnak a táplálkozási ápolási termékekhez. Az arc hidratálásához retinolt adhat az éjszakai krémhez, és 7 nap alatt többször is kenhető. Különösen ajánlott ezt télen tenni, amikor az arcnak különösen hidratálásra és elhullott sejtek regenerálására van szüksége. K-vitaminú krém védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, harcol a progresszív pigmentációval és a szeplőkkel szemben.

Vitamin maszkok otthoni arcbőrre

A modern szépségtudomány lehetővé teszi, hogy otthon aktívan használjon vitaminmaszkokat, miközben figyelemre méltó eredményeket ér el. A helyesen kiválasztott vitaminmaszk visszaállítja a bőr fiatalosságát, ragyogását, visszaállítja a rugalmasságot, megszabadul a pattanásoktól. A lényeg az, hogy kövesse a pontos utasításokat. Minden vitaminmaszkot meg kell vizsgálni a csukló finom bőrén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs allergia. A maszkot csak a mosott arcra és a nyakra kell felvinni.

Száraz bőrre

Recept:

1. A-vitamin maszkok ajánlottak a száraz, hámló bőrre..
2. Keverjen össze néhány evőkanál túrót napraforgóolajjal és néhány csepp retinollal és tokoferollal.
3. Vigye fel az arcra masszázsmozdulatokkal és hagyja 15 percig.
4. Öblítse le folyó meleg vízzel.
5. Ez a maszk hetente többször, éjszaka 10-20 napig hatásos.

A szeme körül

A szem körül frissítő maszkot készítünk tokoferol felhasználásával:

1. Egy kanál kakaóvaj vízfürdőben való olvadáshoz adjon hozzá homoktövis olajat, az E-vitamin ampulla tartalmát.
2. Vedd örökre és a szem alá.
3. 15 perc elteltével távolítsa el a maradék keveréket egy pamut párnával.
4. A kozmetikusok azt tanácsolják, hogy ezt az eljárást heti többszöri lefekvés előtt hajtsák végre..
5. Néhány kezelés után észreveszi, hogy a szem alatti ráncok kevésbé észrevehetők..

Pattanások esetén

Az A, E, B2, B6, H és C tartalmú készítmények megakadályozzák a pattanások megjelenését, befolyásolják a bőr tisztítását. Ezért, ha pattanásai vannak a bőrére, ezeket a vitaminokat különféle maszkokkal használhatja:

1. Vegyünk például egy kis májusi mézet, adjunk hozzá egy kanál tejfölt, citromlevet, a B6 ampulla tartalmát..
2. Mindent alaposan keverjünk össze, és tedd arcra.
3. Fél óra elteltével törölje le egy pamutkendővel, és öblítse le folyó meleg vízzel.

Zsíros bőrre

Az olajos csillogás csökkentése érdekében a kozmetikusok speciális savanyú maszk használatát javasolják:

1. Két evőkanál kefír szobahőmérsékleten természetes mézzel keverve, néhány csepp friss citromlé, az ampulla tartalma B2-vel.
2. Vigye fel a kapott keveréket fél órán keresztül, majd öblítse le folyó meleg vízzel.
3. Ajánlott egy kefir-maszk használata hetente többször.

A rugalmasság érdekében

Az epidermisz tónusának növelése érdekében a kozmetikusok közismert aszkorbinsav használatát javasolják:

1. Keverjen össze egy kanál zabliszt kása banánpéppel, adjon hozzá 9 csepp C-vitamint és alaposan keverje össze.
2. Vigye fel a keveréket az arcra, a nyakra, a dekoltázsra, hagyja 20 percig.
3. A keverék lemosása után azonnal értékelheti a kapott hatást, észrevehető frissességét és rugalmasságát.

Ránc és öregedés

Az öregedésből származó A, B, C, D, E, K vitaminok hozzájárulnak a komplex megújulásához – az egyetlen nem lesz elég. A helyi kozmetológia azt javasolja, hogy a lehető leghamarabb kezdjék el felvinni a bőrét. A ráncok megelőzése a fenti gyógyszereket tartalmazó dúsított maszkok használatából áll:

1. Hígítson fel glicerint forralt vízzel, adjon hozzá néhány csepp tokoferolt.
2. A keverék hatása 15-20 perc.
3. Ezt a maszkot sikeresen használhatják a nők és a férfiak is..

Az alábbi cikkben bemutatott videofelvételek az arcbőr vitaminjainak széles skáláját mutatják be Önnek. Megtudhatja azok ésszerű és hatékony alkalmazását a kozmetológiában az optimális hatás elérése érdekében. A videó megnézése után megtudhatja, mely nyomelemek gyógyíthatják meg a problémás bőrt, megmenthetik azt a pattanásoktól, hámlástól, a túlzott szárazságtól.

Problémás bőrkezelés

Száraz és hámozó