Hogyan vezethet pattanásokhoz a sport?

A cikk tartalma

• cardio
• Szabadtéri tevékenységek
• Szőnyeg és felszerelés gyakorlatok
• Sport szorosan illeszkedő ruházatban
• Bőr súrlódási gyakorlatok
• Intenzív sport

Az edzés serkenti a belső szervek munkáját, csökkenti a stresszt, javítja a vérkeringést. Ezek a jótékony tulajdonságok segítik a bőrt fiatalos maradni. Kevés ember megérti, hogy a pattanások és a sport összefüggenek, ám bizonyos típusú fizikai aktivitások valóban pattanásokat okozhatnak. A kellemetlen probléma elkerülése érdekében hallgassa meg a szakemberek tanácsát.

cardio

Egyes szakértők úgy vélik, hogy az intenzív futás során fellépő oxigénfelesleg provokálja a szabad gyökök felszabadulását. Károsítják a bőrt, csökkentve az elasztin és a kollagén szintjét. A szakértők biztosak abban, hogy a mérsékelt kardio edzés hasznos: pattanások a sport után nem jelennek meg. A vér oxigént és tápanyagokat szállít az arc és a test bőrére, amely sok évig elősegíti a fiatalság fenntartását.

Szabadtéri tevékenységek

A sport káros hatása a bőrre akkor lehetséges, ha az órákat erős nap alatt tartják. Az edzésen az emberek gyakran elfelejtik a bőrnek az ultraibolya sugárzás elleni védelmét, amely az arc idő előtti öregedését, a korai ráncok megjelenését váltja ki. Egyes esetekben az ultraibolya sugárzás hatása bőrrákot okoz. A negatív hatások elkerülése érdekében viseljen fényvédőt a testre és az arcra, mielőtt szabadban edzne.

Szőnyeg és felszerelés gyakorlatok

A pattanások leggyakoribb oka edzés után a baktériumok. Piszkos szőnyegeken szaporodnak, amelyeket jógahoz vagy más gyakorlatokhoz használnak. A kezek megérintik a sporteszközöket, azután az emberek arcba kerülnek, és veszélyes mikroorganizmusok kerülnek rá – ez vonatkozik a személyes szőnyegre. Ha ezt az edzőteremben vagy a stúdióban biztosítják, akkor fennáll annak a veszélye, hogy sok bőrbetegséget felfedez.

ajánlások:

• Edzés előtt ellenőrizze, hogy a szőnyeg tiszta-e.
• Edzés után zuhanyozni, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, izzadságot és port a bőrről – ezek a tényezők provokálják a pattanásokat.
• Ne érintse meg az arcát vagy a testét, amelyek hajlamosak a pattanásokra.
• Használat előtt és után törölje le a súlyokat, a rudakat és az összes felszerelést, hogy elkerülje a bőr szennyeződését és megakadályozza a pattanásokat.

Sport szorosan illeszkedő ruházatban

A pilates, a torna provokálhatja a pattanást a hátán, az arcán lévő verejték miatt. Ha az verejték keveredik olajokkal, krémekkel és szennyeződésekkel, eltömíti a pórusokat, gyulladást okozva. Ha inkább egy szorosan illeszkedő öltönyt gyakorol, akkor az esélye, hogy pattanást szerezzen az osztály után, nagyobb lesz. Ez különösen igaz a sport melltartó szerelmeseire: edzés után izzadnak gyakrabban, mint azoknál, akik inkább a laza ruhát részesítik előnyben.

Tanács:

• zuhanyozni azonnal edzés után;
• viseljen laza és természetes szövetet, amely felszívja az izzadságot és átjut a levegőbe;
• törölje le az arcát szalvétával, ha nem tudja mosni antibakteriális szappannal.

Bőr súrlódási gyakorlatok

Laza ruházat viselésekor a test egyes részeit kis kiütés borítja, mivel a szövet folyamatosan súrlódik a bőrön. Ez irritációt és súlyos kellemetlenséget okoz. A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy viseljen vékony, lélegző alsónadrágot az izzítónadrághoz, vagy testápoló krémet használjon, ha nem szeretne két rétegű dolgot viselni.

Intenzív sport

Nem csak a pattanások zavarják a testmozgás szerelmeseit. Van még egy bőrprobléma – termikus csalánkiütés. Úgy néz ki, mint egy kis kiütés, amely viszket. A termikus urticaria akkor alakul ki, amikor a testhőmérséklet emelkedik, és az verejtékmirigyek nem működnek rendesen.

Hogyan lehet megelőzni a problémát:

• Az edzés előtt alkalmazzon hidratálót, hogy csökkentse az irritáció esélyét.
• Rendszeresen hűtsön le zuhanyt vagy válasszon úszási tevékenységet – ez a megfelelő sport az akneben szenvedők számára. A túlmelegedéssel a betegség előrehalad, ezért fontos, hogy ne engedjük meg a testhőmérséklet erőteljes emelkedését.
• Használjon hűtőkendőt vagy spray-t a viszkető pattanások elkerülése érdekében.
• Vessen antihisztaminokat edzés előtt, ha más módszerek nem működnek.