A cikk tartalma
- Hogyan lehet eltávolítani kettős álla otthon
- Csók gyakorlat
- „Nyelv” gyakorlat
- Állkapocs gyakorlat
- „Nyak” gyakorlat
Az alsó állkapocs bőrbőr-ráncának megjelenésének okai között szerepel a túlsúly, az anatómiai jellemzők és az életkorral összefüggő változások. A második áll az embereket bonyolítja, bizonytalannak érzi magát. Eltávolíthatja egyszerű gyakorlatokkal. Ezeket megelőzés céljából hajtják végre.
Hogyan lehet eltávolítani kettős álla otthon
Annak érdekében, hogy az arca fiatal, megfelelő legyen, megfelelő étkezést és fizikai gyakorlatokat kell végeznie. Az arc-fitnesznek is nevezett komplexek megszabadulnak a második álltól. Megmunkálják az arc és a nyak izomszerkezetét, eltávolítják a helyi zsírlerakódásokat. A napi díj helyettesíti a drága kozmetikai eljárásokat és műveleteket.
A komplexum otthon is elvégezhető függetlenül. Minden mozgást simán kell végezni, éles rándulások nélkül. A fő osztályok előtt végezzen bemelegítést az izmok melegítésére. Ehhez mozgassa az állkapocsot 8-10-szer előre-hátra, balra és jobbra.
Csók gyakorlat
eljárás:
- Álljon egyenesen, lassan döntse hátra a fejét, nézzen a mennyezetre.
- Rögzítse az ajkait egy csókkal, mintha felküldné, az izmok feszültek.
- Tartsa 5 másodpercig.
- Lazítsa meg ajkait, és helyezze vissza a fejét a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg 15-szer.
„Nyelv” gyakorlat
Végrehajtási szabályok:
- Húzza előre a fejét, nyissa ki szélesen a száját.
- Lassan (ötnek kell számolnia) húzza ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges.
- Ugyanazon a számlán adja vissza.
- Ismételje meg 12-szer.
Állkapocs gyakorlat
Ha az álla gyakorlatok napi szokássá válnak, akkor a hatás 2 hét után észrevehető. Ismételje meg a feladatot 10-szer.
Végrehajtási sorrend:
- Kiindulási helyzet (PI) állva vagy ülve. Döntse hátra a fejét, és nézz fel.
- Húzza előre az alsó állkapocsot, hogy érezzék az izomtörzést.
- Tartsa 10 másodpercig.
- Lazítsa meg állkapocsát, és térjen vissza az IP-hez.
„Nyak” gyakorlat
A kettős állainak kiküszöböléséhez használja a következő módszert:
- Álljon egyenesen, fejét lefelé mellkasig.
- Lassan fordítsa jobbra.
- Gróf hat.
- Lassan tegye vissza a fejét az eredeti helyzetébe.
- Forduljon ismét balra.
- Végezze a gyakorlatot 30 másodpercig.
Hogyan lehet megszabadulni a kettős állattól? Ez a kérdés nem egyértelmű, mert nem tudom, hogy mit értünk „kettős állat” alatt. Arra gondolok, hogy lehet-e megszabadulni egy olyan állattól, amely viselkedésével és cselekedeteivel kétarcúnak tűnik? Ha ez a kérdés felmerül, először is fontos megértenünk, miért viselkedik így az állat. Lehetséges, hogy szüksége van valamilyen szokatlan módon kifejezésre, figyelemre vagy segítségre. Ebben az esetben ajánlom szakértő állatorvosi vélemény kérését vagy olyan szakember felkeresését, aki segíthet az állat viselkedésének megértésében és kezelésében. Ügyeljünk arra, hogy az állat jólléte és biztonsága mindenekelőtt legyen.