A cikk tartalma
Reszelt gyümölcsökből, bogyókból vagy zöldségekből származó italok megőrzik minden jótékony tulajdonságukat. A Smoothie nagyszerű reggeliként, desszertként vagy snackként. Könnyű otthon főzni. Még azok a gyermekek is, akiknek nehéz meggyőzni, hogy egészségesen fogyasztanak valamit, értékelik a zöld turmixot és kiegészítőket kérnek. Az íz javítása érdekében hozzáadhat tejet vagy fagylaltot. A turmixok tisztító hatásúak is, mivel rengeteg rostot tartalmaznak. A vastag ital helyettesíti a teljes étkezést, ami fontos a fogyáshoz.
Zöld avokádó turmix
A reggeli édes tejszínes desszertje az egész nap energiájává válik. Az avokádó nagyon egészséges gyümölcs. Gazdag egészséges zsírokban gazdag, amelyek elősegítik a fiatalítást. Finom krémes állag elérése érdekében adjon hozzá friss vagy fagyasztott banánt az italhoz. Az avokádóval együtt ez az összetevő hosszú ideig telítettséget biztosít..
Helyezze a hámozott gyümölcsöket egy turmixgép tálba, adjon hozzá 1 evőkanálot. víz, 1 teáskanál méz és verte, amíg a levegő nem tömeg.
Ínyenc férfiaknak egy avokádó-banán turmix, mangánnal és narancsmal használható:
- Adjon hozzá hámozott, kockára vágott citrusféléket a gyümölcshez.
- Helyezzen 4 céklafélét a turmixgép tálába, eltávolítva a szárokat.
- Hagyjuk egészen smoothie-ig.
- A vizet kókusztejjel helyettesítheti.
Dr. Oz receptje
Egy amerikai orvos, népszerű műsorvezető, háromnapos méregtelenítő programot dolgozott ki. Az emésztőrendszer újraindításán alapul. E célból Dr. Oz a szokásos ételek helyett 3 napot javasol egy smoothie inni. A recepteket a test igényeihez igazítják. Az italok biztosítják az összes fontos anyagot – fehérjét, vitaminokat, egészséges zsírokat és probiotikumokat..
Reggeli turmixok:
- 1 evőkanál. víz;
- 1 evőkanál. l lenmagot;
- 1 evőkanál. málna;
- 1 banán
- 1/4 Art. spenót
- 1 teáskanál mandulaolaj;
- fél citrom.
Smoothie ebédre:
- 4 zellerszár;
- 1 uborka;
- 1 evőkanál. göndör káposzta;
- fél zöld alma;
- 1 evőkanál. apróra vágott ananász;
- fél pohár mandula tej.
Vacsora turmixok:
- 1,5 csésze kókuszdió víz;
- 1 evőkanál. l Lenmag;
- fél mangó;
- 1 evőkanál. Áfonya
- 1 evőkanál. kelkáposzta;
- fél citromlé;
- 1/4 teáskanál Cayenne-i bors.
„Krémes csokoládé”
A reggeli turmixok kiváló lehetősége egy édes vastag koktél kakaóval. Megtalálható desszertekre vagy önálló ételként fogyasztható. A csokoládé növeli a hangulatot, energiát ad és fiatalít.
Ízletes, egészséges ital elkészítéséhez az összes összetevőt keverjük össze a turmixgépben, amíg levegőtömeg nem lesz. Adjon hozzá még mandulatejet a keverék megvastagodásához..
Hozzávalók:
- 1 mag nélküli avokádó;
- 2 evőkanál. l kakaópor;
- 1 evőkanál. l juharszirup;
- 1 banán
- 1,5 evőkanál. mandulatej.
Méregtelenítő turmix
A dúsított zöld ital alkalmas a test megtisztítására. A méregtelenítő turmixok készítéséhez a legjobb termékek azok, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek. Segít megszabadulni a méreganyagoktól, normalizálja a bélrendszert. A legnépszerűbb méregtelenítő termékek a spenót, az uborka, a zeller, a brokkoli, a petrezselyem és az alma. Ezek kombinálhatók más összetevők ízlés hozzáadásával..
Termékek turmixokhoz:
- 1 avokádó;
- 1 uborka;
- 1 zöld alma
- 2 cm gyömbérgyökér;
- egy csomó petrezselymet;
- 1 teáskanál édesem;
- 1 evőkanál. víz.
San Diego
A turmixok ideálisak az intenzív edzésből való visszatérésre. A San Diego az egyik legjobb ital a sportolók számára. Legfeljebb 10 g növényi fehérjét tartalmaz, amely szükséges a tónushoz, az izomnövekedéshez. Idje be azonnal edzés után, vagy ha meghibásodást érez. Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe egy koktél elkészítéséhez..
Termékek:
- 1 mangó
- 2 fagyasztott banán;
- 2 evőkanál. spenót
- 2 evőkanál. l kókuszdió pehely;
- jég;
- 2,5 evőkanál. cukormentes mandulatej;
- 2 evőkanál. l szójafehérje (opcionális).
Kókusz koktél
A legelőnyösebb turmixokat zöldségfélék képezik. Egyesítik a vitaminok és ásványi anyagok koncentrátumát. Ha hozzáadnak lenre és tejből készült egészséges zsírokat, akkor szuper-egészséges italt kapnak. A zöldségek és az édességek szokatlan kombinációja kellemes ízű.
Bevert egy turmixgépben 4 evőkanál. apróra vágott káposzta, 2 evőkanál. l őrölt lenmag és fél pohár kókusztej. Krémes állag elérése érdekében adjon hozzá érett banánt.
Kedves olvasó! Szeretném kérdezni, hogy vannak e olyan tapasztalatai a zöld turmixokkal kapcsolatban, amelyek a wellness életmód támogatásában segítenek? Valóban hatékonyak-e ezek a zöld turmixok a test egészségének megőrzésében? És a 6 zöld turmix recept közül van valami, amit kiemelne, mint különösen hatékony és finom? Köszönöm a válaszát!