6 zöld turmix recept a wellness számára

A cikk tartalma



Reszelt gyümölcsökből, bogyókból vagy zöldségekből származó italok megőrzik minden jótékony tulajdonságukat. A Smoothie nagyszerű reggeliként, desszertként vagy snackként. Könnyű otthon főzni. Még azok a gyermekek is, akiknek nehéz meggyőzni, hogy egészségesen fogyasztanak valamit, értékelik a zöld turmixot és kiegészítőket kérnek. Az íz javítása érdekében hozzáadhat tejet vagy fagylaltot. A turmixok tisztító hatásúak is, mivel rengeteg rostot tartalmaznak. A vastag ital helyettesíti a teljes étkezést, ami fontos a fogyáshoz.

Zöld avokádó turmix

Smoothie Hozzávalók

A reggeli édes tejszínes desszertje az egész nap energiájává válik. Az avokádó nagyon egészséges gyümölcs. Gazdag egészséges zsírokban gazdag, amelyek elősegítik a fiatalítást. Finom krémes állag elérése érdekében adjon hozzá friss vagy fagyasztott banánt az italhoz. Az avokádóval együtt ez az összetevő hosszú ideig telítettséget biztosít..

Helyezze a hámozott gyümölcsöket egy turmixgép tálba, adjon hozzá 1 evőkanálot. víz, 1 teáskanál méz és verte, amíg a levegő nem tömeg.

Ínyenc férfiaknak egy avokádó-banán turmix, mangánnal és narancsmal használható:

  1. Adjon hozzá hámozott, kockára vágott citrusféléket a gyümölcshez.
  2. Helyezzen 4 céklafélét a turmixgép tálába, eltávolítva a szárokat.
  3. Hagyjuk egészen smoothie-ig.
  4. A vizet kókusztejjel helyettesítheti.

Dr. Oz receptje

A nátától

Egy amerikai orvos, népszerű műsorvezető, háromnapos méregtelenítő programot dolgozott ki. Az emésztőrendszer újraindításán alapul. E célból Dr. Oz a szokásos ételek helyett 3 napot javasol egy smoothie inni. A recepteket a test igényeihez igazítják. Az italok biztosítják az összes fontos anyagot – fehérjét, vitaminokat, egészséges zsírokat és probiotikumokat..

Reggeli turmixok:

  • 1 evőkanál. víz;
  • 1 evőkanál. l lenmagot;
  • 1 evőkanál. málna;
  • 1 banán
  • 1/4 Art. spenót
  • 1 teáskanál mandulaolaj;
  • fél citrom.

Smoothie ebédre:

  • 4 zellerszár;
  • 1 uborka;
  • 1 evőkanál. göndör káposzta;
  • fél zöld alma;
  • 1 evőkanál. apróra vágott ananász;
  • fél pohár mandula tej.

Vacsora turmixok:

  • 1,5 csésze kókuszdió víz;
  • 1 evőkanál. l Lenmag;
  • fél mangó;
  • 1 evőkanál. Áfonya
  • 1 evőkanál. kelkáposzta;
  • fél citromlé;
  • 1/4 teáskanál Cayenne-i bors.

“Krémes csokoládé”

Krémes csokoládé

A reggeli turmixok kiváló lehetősége egy édes vastag koktél kakaóval. Megtalálható desszertekre vagy önálló ételként fogyasztható. A csokoládé növeli a hangulatot, energiát ad és fiatalít.

Ízletes, egészséges ital elkészítéséhez az összes összetevőt keverjük össze a turmixgépben, amíg levegőtömeg nem lesz. Adjon hozzá még mandulatejet a keverék megvastagodásához..

Hozzávalók:

  • 1 mag nélküli avokádó;
  • 2 evőkanál. l kakaópor;
  • 1 evőkanál. l juharszirup;
  • 1 banán
  • 1,5 evőkanál. mandulatej.

Méregtelenítő turmix

Kész ital és alkotóelemei

A dúsított zöld ital alkalmas a test megtisztítására. A méregtelenítő turmixok készítéséhez a legjobb termékek azok, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek. Segít megszabadulni a méreganyagoktól, normalizálja a bélrendszert. A legnépszerűbb méregtelenítő termékek a spenót, az uborka, a zeller, a brokkoli, a petrezselyem és az alma. Ezek kombinálhatók más összetevők ízlés hozzáadásával..

Termékek turmixokhoz:

  • 1 avokádó;
  • 1 uborka;
  • 1 zöld alma
  • 2 cm gyömbérgyökér;
  • egy csomó petrezselymet;
  • 1 teáskanál édesem;
  • 1 evőkanál. víz.

San Diego

San Diego turmixok

A turmixok ideálisak az intenzív edzésből való visszatérésre. A San Diego az egyik legjobb ital a sportolók számára. Legfeljebb 10 g növényi fehérjét tartalmaz, amely szükséges a tónushoz, az izomnövekedéshez. Idje be azonnal edzés után, vagy ha meghibásodást érez. Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe egy koktél elkészítéséhez..

Termékek:

  • 1 mangó
  • 2 fagyasztott banán;
  • 2 evőkanál. spenót
  • 2 evőkanál. l kókuszdió pehely;
  • jég;
  • 2,5 evőkanál. cukormentes mandulatej;
  • 2 evőkanál. l szójafehérje (opcionális).

Kókusz koktél

Kókuszdió

A legelőnyösebb turmixokat zöldségfélék képezik. Egyesítik a vitaminok és ásványi anyagok koncentrátumát. Ha hozzáadnak lenre és tejből készült egészséges zsírokat, akkor szuper-egészséges italt kapnak. A zöldségek és az édességek szokatlan kombinációja kellemes ízű.

Bevert egy turmixgépben 4 evőkanál. apróra vágott káposzta, 2 evőkanál. l őrölt lenmag és fél pohár kókusztej. Krémes állag elérése érdekében adjon hozzá érett banánt.

Értékeld a cikket
( Még nincs értékelés )
Ossza meg barátaival
Ajánlások és tanácsok az élet bármely területén

A "Megjegyzés elküldése" gombra kattintva hozzájárulok a személyes adatok feldolgozásához és elfogadom az adatvédelmi irányelveket